जब आप एक नकारात्मक व्यक्ति के साथ अपनी दोस्ती को समाप्त करने का निर्णय लेते हैं, तो आप वास्तव में अपने आत्मसम्मान और यहां तक कि अपने व्यक्तिगत स्वास्थ्य को सबसे ऊपर रखना चुनते हैं, खासकर जब से एक नकारात्मक व्यक्ति के साथ दोस्ती करना तनावपूर्ण और दर्दनाक हो सकता है। निर्णय लेने के बाद, आप इसे संबंधित व्यक्ति के साथ साझा कर सकते हैं। या, यदि आप ऐसा नहीं करना चाहते हैं, तो आप उससे अपनी दूरी भी बनाए रख सकते हैं क्योंकि देर-सबेर, वह परित्याग के संकेत को लेने के लिए बाध्य है। यदि सभी प्रयास असफल होते हैं, तो आप अंतिम कदम उठा सकते हैं, जो कि उसके साथ संचार की सभी लाइनों को काट देना है! नकारात्मक मित्रों से छुटकारा पाना आसान नहीं है, लेकिन यह जान लें कि जो प्रयास किया जाना चाहिए, वह जीवन की गुणवत्ता में सुधार के सीधे आनुपातिक होगा जो आप बाद में महसूस करेंगे।
कदम
विधि 1 का 3: समस्या का संचार करना
चरण 1. स्थिति पर विचार करने के लिए समय निकालें।
टकराव से पहले, अपनी भावनाओं को स्पष्ट करने के लिए समय निकालने का प्रयास करें और उन कारणों पर विचार करें जो उन्हें आपकी नज़र में "बुरा" लगते हैं। याद रखें, "बुरा" एक बहुत व्यापक शब्द है! साथ ही इस बात पर भी विचार करें कि क्या आप दोनों के बीच की दोस्ती अब भी बच सकती है या खत्म होनी चाहिए। प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए, टकराव होने से पहले निम्नलिखित प्रश्न पूछने का प्रयास करें:
- क्या उसका व्यवहार आपके सिद्धांतों के खिलाफ है?
- क्या वह आपको लगातार नीचे रखता है?
- क्या वह अविश्वसनीय है?
चरण 2. उसके साथ एक निजी चैट करें।
उससे मिलने के लिए समय निकालें, फिर उसके साथ चर्चा करने के लिए एक शांत और निजी जगह खोजें।
- आप कह सकते हैं, “क्या हम स्कूल के बाद थोड़ी बातचीत कर सकते हैं? मैं सामने के दरवाजे पर इंतज़ार कर रहा हूँ, ठीक है?"
- ऐसी जगह चैट करें जहां कोई और न सुन सके। यदि कोई अचानक आता है, तो आप दोनों के लिए एक निजी स्थान प्रदान करने की उनकी इच्छा पूछें।
चरण 3. दोस्ती खत्म करने के अपने उद्देश्यों के बारे में ईमानदार रहें।
वास्तव में, इस तरह की स्थिति का सामना करने पर प्रत्येक व्यक्ति के साहस का स्तर बहुत भिन्न होता है। इसलिए, आप जिन भावनाओं को महसूस कर रहे हैं, उनके बारे में ईमानदार रहें, लेकिन ईमानदारी को अपने आराम के स्तर पर समायोजित करें।
- टकराव को विनम्रता और शांति से करें। यहां तक कि अगर आप उसके व्यवहार का सामना करना चाहते हैं, तब भी उसके लिए अपनी प्रशंसा दिखाएं।
- "मैं" शब्दों का प्रयोग करें। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मुझे आपके चुटकुलों से बहुत दुख हुआ," या "मुझे ऐसा लग रहा है कि आप मेरा फायदा उठा रहे हैं।" दोनों ही कथन आपकी भावनाओं पर दोषारोपण करने की अपेक्षा अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं। आरोप लगाने वाले वाक्यों से बचें, जैसे "आप मेरा इस्तेमाल करते हैं क्योंकि मेरे पास एक कार है" या "आप हमेशा मेरा मज़ाक उड़ाते हैं" ताकि व्यक्ति रक्षात्मक न हो।
चरण 4. अपनी कोई भी चिंता या शिकायत साझा करें।
यदि आप व्यक्ति के व्यवहार के कारण मित्रता समाप्त करना चाहते हैं (उदाहरण के लिए, आपका मित्र जोखिम भरा व्यवहार प्रदर्शित कर रहा है, खराब शैक्षणिक प्रदर्शन है, या अवैध पदार्थों का आदी है), तो उस व्यवहार को इंगित करके उसकी मदद करने का प्रयास करें जो आपको लगता है कि समस्याग्रस्त है। आपको परवाह है, लेकिन यह स्पष्ट करें कि जब वह नकारात्मक गतिविधियाँ कर रहा हो, तो आप उसके आसपास नहीं रहना चाहते।
- आप कह सकते हैं, "शैनन, मुझे वास्तव में तुम्हारी परवाह है। लेकिन ऐसा लगता है कि हाल ही में आप सामान्य से अधिक शराब पी रहे हैं, हुह। मुझे ऐसे लोगों से दोस्ती करना पसंद नहीं है, इसलिए मुझे उम्मीद है कि आप अपनी समस्या को हल करने के लिए कुछ मदद पा सकते हैं।"
- अगर आपको लगता है कि चर्चा की प्रक्रिया केवल आप दोनों के बीच चीजों को और खराब कर देगी, तो ऐसा न करें।
चरण 5. दोष अपने कंधों पर रखो।
व्यक्ति को दोष देने या उसकी आलोचना करने पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, अपने व्यक्तिगत दृष्टिकोण, भावनाओं और सिद्धांतों पर अधिक ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। इसके अलावा, खुद को दोष देना भी व्यक्ति के साथ अनावश्यक बहस से बचने का एक तरीका हो सकता है। उदाहरण के लिए, आप मान सकते हैं कि दोस्ती आपको बेहतर दिशा में नहीं ले जा सकती है, या आपको रिश्ते में उत्पन्न होने वाली भावनाओं को पसंद नहीं है।
- आप कह सकते हैं, "जब हम एक साथ बाहर जाते हैं, तो मुझे हमेशा तनाव महसूस होता है। मैं इस तरह से दोस्त नहीं बनना चाहता।"
- दोस्ती खत्म करने की प्रक्रिया में अपनी भूमिका को स्वीकार करें। कहने की कोशिश करें, "वास्तव में मैं उन चीजों से सहज नहीं हूं जो हम अक्सर एक साथ करते हैं। बस इतना ही, मैंने कभी कुछ नहीं कहा। क्षमा करें, मैं इस समय बेईमान रहा हूं।"
चरण 6. अपनी आवश्यकताओं को बताएं।
भविष्य में आप जो चीजें चाहते हैं, उसे उसे समझाएं। उदाहरण के लिए, आप उसके साथ सभी संचार समाप्त करना चाहते हैं, या बस कुछ समय के लिए उससे दूरी बनाना चाहते हैं। जो भी हो, सुनिश्चित करें कि आप इसे स्पष्ट रूप से और सीधे संवाद करते हैं ताकि उसके लिए इसे समझना आसान हो।
आप कह सकते हैं, “इसके बाद मैं जो कहने जा रहा हूँ वह शायद सुनने में अच्छा न लगे। दरअसल मेरा भी ऐसा कहने का मन नहीं करता, लेकिन लगता है हमारी दोस्ती खत्म होनी चाहिए. इसका मतलब है कि मैं अब आपके संदेशों का जवाब नहीं दूंगा या आपके साथ यात्रा नहीं करूंगा। क्षमा करें, स्थिति इस तरह बदलनी है, लेकिन मैं वास्तव में अब आपके साथ मित्र नहीं हो सकता।"
चरण 7. अपने आप को शोक करने की अनुमति दें।
दोस्त को खोने के बाद दुखी होने में कुछ भी गलत नहीं है। यहां तक कि अगर वह सबसे अच्छा दोस्त नहीं है, तो संभावना है कि आप दोनों के बीच अभी भी अच्छी यादें और एक सार्थक रिश्ता होगा।
- समझें कि रिश्ते के अंत में आप मिश्रित भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप एक ही बार में उदास, खुश, क्रोधित और शांतिपूर्ण महसूस कर सकते हैं। यदि आप चाहें, तो आप अपनी भावनाओं का मूल्यांकन करने के लिए एक व्यक्तिगत पत्रिका रखने की कोशिश कर सकते हैं, या किसी विश्वसनीय मित्र या वयस्क के लिए अपना दिल खोल सकते हैं।
- खुद को खुश करने के लिए समय निकालें। अपना पसंदीदा संगीत सुनें, व्यायाम के लिए समय निकालें या आराम से टहलें, करीबी दोस्तों के साथ कॉफी के लिए बाहर जाएं या प्रार्थना के लिए समय निकालें। अपने साथ संबंध मजबूत करने के लिए ऐसा करें!
चरण 8. जब आप उससे मिलें तो विनम्र रहें।
भले ही अब आप उस व्यक्ति के दोस्त नहीं हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उसके प्रति ठंडा या कठोर होना पड़ेगा। यदि आप उसे पसंद नहीं करते हैं, तो भी यदि आप उसके साथ विनम्रता से पेश आते हैं तो आप कुछ भी नहीं खोएंगे।
जरूरत पड़ने पर उसके साथ क्लास में काम करते रहें। काम पूरा करने पर ध्यान दें! यदि वह नाटक बनाना शुरू करता है, तो आप कह सकते हैं, "चलो बस काम पूरा करने पर ध्यान दें, ठीक है?"
विधि २ का ३: अपनी दूरी बनाए रखना
चरण 1. सीमाओं को परिभाषित करें।
यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति से दूरी बनाना चाहते हैं जिसके साथ आप सहज महसूस नहीं करते हैं, तो उसके साथ बिताने के लिए आवश्यक समय की सीमा निर्धारित करने का प्रयास करें। दूसरे शब्दों में, अपना आराम स्तर निर्धारित करें, और उस पर टिके रहें।
- उदाहरण के लिए, आप उससे तभी मिलने के इच्छुक हैं जब अन्य मित्र हों। या, आप बस उसके साथ स्कूल में चैट करना चाहते हैं।
- आप चाहें तो उसके फोन का जवाब न देने या उसके संदेशों को पढ़ने का फैसला भी कर सकते हैं।
- यदि वह सवाल कर रहा है कि आप उससे कितनी दूर हैं, तो कहने की कोशिश करें, "मुझे बस अपने लिए कुछ समय चाहिए," या "मैं बहुत सोच रहा हूँ।" कारणों के बारे में विस्तार से बताने की जरूरत नहीं है।
चरण 2. बहाने बनाने का प्रयास करें।
यदि वह व्यक्ति आपको कहीं जाने के लिए कहता है, लेकिन आप निमंत्रण को स्वीकार नहीं करना चाहते हैं, तो एक ऐसा बहाना बनाने की कोशिश करें जो प्रशंसनीय लगे। उदाहरण के लिए, मान लें कि आपको किसी पारिवारिक कार्यक्रम में शामिल होना है, शैक्षणिक कार्य करना है, या तबीयत ठीक नहीं है। हालाँकि, हमेशा याद रखें कि झूठ पकड़ा जा सकता है, खासकर यदि आप दोनों के कुछ पारस्परिक मित्र हैं। तर्क की निरंतरता बनाए रखने की आवश्यकता कभी-कभी भ्रमित करने वाली हो सकती है।
- अगर वह पूछता है, "उह, क्या आप इस सप्ताह के अंत में एक साथ बाहर जाना चाहते हैं?" आप उत्तर दे सकते हैं, "क्षमा करें, मुझे काम पर जाना है और एक पारिवारिक कार्यक्रम में जाना है।"
- यदि व्यक्ति को उनके साथ मित्र बने रहने के लिए आपकी अनिच्छा के बारे में पता नहीं है, तो संभावना है कि आपको बहाने बनाने की आवश्यकता है और सच्चाई यह है कि व्यवहार थकाऊ है। इसके अलावा, आप उससे झूठ नहीं बोलना चाहते हैं, है ना? इसलिए देर-सबेर आपको ईमानदारी से उसे अपनी अनिच्छा बतानी होगी। आखिरकार, बहाने बनाते रहने की बाध्यता वास्तव में आपको तनाव में डाल सकती है। इसलिए, यदि आवश्यक हो तो केवल एक अस्थायी समाधान के रूप में इस विधि का उपयोग करें।
- उन गतिविधियों में शामिल न हों जो दिए गए कारणों का खंडन करते हैं। यदि आप बीमार होना स्वीकार करते हैं, तो अन्य दोस्तों के साथ यात्रा करने या एक घंटे बाद किसी मित्र के घर जाने के बजाय घर पर ही रहें। दूसरे लोग सोचेंगे कि आपने बेईमानी की है।
चरण 3. सीमा निर्धारित करने में मदद के लिए अपने माता-पिता से पूछें।
दूसरे शब्दों में, उन्हें सीमाएँ निर्धारित करके उस व्यक्ति के साथ घूमना बंद करने के लिए "मजबूर" करने के लिए कहें, जो आप दोनों के बीच दोस्ती को और भी दूर कर सकता है। यदि आपके माता-पिता वास्तव में उस व्यक्ति को पसंद नहीं करते हैं तो यह विधि वास्तव में करना आसान है।
- बाद में, उस व्यक्ति को समझाएं कि आपको स्कूल के काम पर अधिक ध्यान देने के लिए कहा गया था, या आपके माता-पिता को सप्ताहांत में देर से घर आने से मना किया गया था। कोई बहाना दें जो आपको इससे बचने में मदद कर सके! मेरा विश्वास करो, अधिकांश माता-पिता अपने बच्चे को एक कठिन परिस्थिति से बाहर निकालने में मदद करने के लिए रूढ़िवादी माने जाने से गुरेज नहीं करते हैं।
- अपने माता-पिता को बताएं कि आप किस समस्या का सामना कर रहे हैं। उससे दोबारा दोस्ती करने में आपकी अनिच्छा के कारणों को स्पष्ट करें, और उसके व्यवहार के विशिष्ट उदाहरण दें जिसने आपको परेशान किया। फिर, स्थिति को प्रबंधित करने के लिए अपने माता-पिता से मदद मांगें।
- आप कह सकते हैं, "तारा हाल ही में बहुत परेशान कर रही है। वह हमेशा झगड़ों में पड़ जाता था और उन लोगों से दोस्ती करना शुरू कर देता था जिनके साथ मैं सहज महसूस नहीं करता था। मैं वास्तव में उसके साथ अब स्कूल के बाहर यात्रा नहीं करना चाहता, और ऐसा करने के लिए माँ और पिताजी की मदद की ज़रूरत है। कल, अगर वह मुझसे कुछ करने के लिए कहता है, तो क्या माँ और पिताजी मुझे उसे ठुकराने का रास्ता खोजने में मदद करेंगे?"
चरण 4. एक पत्र लिखें।
यदि आप अप्रत्यक्ष रूप से अपनी भावनाओं को प्रश्न में व्यक्त करना चाहते हैं, तो इसे एक पत्र में डालने का प्रयास करें। प्रक्रिया के माध्यम से, आपके पास उन शब्दों को संक्षेप में प्रस्तुत करने के लिए जितना संभव हो उतना समय है जो आप कहना चाहते हैं। नतीजतन, आपके पास उन भावनाओं को संसाधित करने का अवसर भी होता है जो बेहतर तरीके से उत्पन्न होती हैं।
आप कह सकते हैं, "अरे जुआन, मुझे पता है कि आप सोच रहे हैं कि हम हाल ही में उतनी बात क्यों नहीं कर रहे हैं जितना हम करते थे। मुझे आशा है कि यह पत्र आपके प्रश्न का उत्तर देगा, क्या आप? फिर उसके साथ अपनी भावनाओं को साझा करें और रिश्ते के संबंध में भविष्य के लिए अपनी अपेक्षाओं को बताएं।
चरण 5. अपने अन्य दोस्तों से उसके बारे में बुरी बातें न करें।
यहां तक कि अगर आप अब उसके साथ दोस्ती नहीं करना चाहते हैं, तो अन्य लोगों के सामने उसके बारे में गपशप न करके या अन्य लोगों को उससे नफरत करने के लिए प्रभावित करके सकारात्मक रहें। अगर दोस्ती खत्म हो गई क्योंकि उसने आपके साथ बुरा व्यवहार किया, तो निश्चिंत रहें कि देर-सबेर, दूसरा व्यक्ति आपको प्रभावित किए बिना नकारात्मकता को नोटिस करेगा।
- अगर कोई पूछता है, "आप बेनेट से फिर कभी बात कैसे करते हैं, है ना?" आप उत्तर दे सकते हैं, "मैं उसकी पीठ पीछे उसके बारे में बात नहीं करना चाहता, आह," या "मुझे क्षमा करें, मैं इस समय किसी को बताना नहीं चाहता।"
- अगर आप किसी और के लिए अपना दिल बहलाना चाहते हैं, तो किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करें जो आपके मित्र मंडली से न हो। उदाहरण के लिए, आप किसी दूसरे स्कूल के किसी मित्र या दूसरे शहर में रहने वाले चचेरे भाई के लिए अपना दिल खोल सकते हैं।
चरण 6. उसके आसपास असहज महसूस करने के लिए तैयार रहें।
अगर दोस्ती में तनाव या अनसुलझे मुद्दे हैं, तो संभावना है कि दोनों पक्ष एक-दूसरे के बारे में अजीब महसूस करेंगे। इसलिए समस्या का सामना करना या सीधे संवाद करना अपने दोस्त को चुप रखने की तुलना में एक बेहतर विकल्प है, खासकर जब से आपने रिश्ते में अपनी स्थिति की पुष्टि कर ली है, तो अजीब होने का जोखिम काफी कम हो जाएगा।
यदि आप उसके आस-पास सहज महसूस नहीं करते हैं, तो उससे दूरी बनाने की कोशिश करें और उससे शारीरिक दूरी बनाए रखें। यदि आप दोनों अन्य दोस्तों के साथ यात्रा कर रहे हैं, तो अन्य लोगों के साथ अलग से चैट करने का प्रयास करें।
चरण 7. दोस्तों की एक नई मंडली बनाएं।
याद रखें, हर किसी को किसी ऐसे व्यक्ति से दोस्ती करने की ज़रूरत है जो उनकी सराहना कर सके और उनकी परवाह कर सके। विशेष रूप से, जो लोग अभी भी अपनी किशोरावस्था में हैं उन्हें दोस्तों के कुछ समूहों में शामिल होने की आवश्यकता है। यदि अब आपको ऐसा नहीं लगता कि आप अपने वर्तमान मित्रों की मंडली में फिट होते हैं, तो नए मित्र बनाने या मित्रों का एक नया समूह खोजने का प्रयास करें।
- यदि आपके पास पहले से ही लोगों के समूह के साथ अच्छे संबंध हैं, तो आप शायद ही कभी स्कूल के बाहर समय बिताते हैं, जैसे कि स्कूल में एक स्पोर्ट्स क्लब या संगीत समूह के सदस्य, यह पूछने का प्रयास करें कि क्या वे आपके साथ स्कूल या पाठ्येतर गतिविधियों के बाहर यात्रा करना चाहेंगे.
- यदि आप स्कूल के बाहर गैर-शैक्षणिक गतिविधियों में भी संलग्न हैं, जैसे कि अंशकालिक काम करना या किसी समुदाय में शामिल होना, उन लोगों के साथ समय बिताने का प्रयास करें जिन्हें आप समुदाय या कार्यस्थल से जानते हैं।
विधि 3 का 3: डिस्कनेक्ट करना
चरण 1. अगर अन्य सभी तरीके काम नहीं करते हैं तो डिस्कनेक्ट करें।
अचानक डिस्कनेक्ट करना सबसे आसान उपाय लगता है। हालाँकि, यह समझें कि निर्णय आपके मित्र के लिए अनुचित है, खासकर जब से उसे स्थिति को समझने का अवसर नहीं मिला है। यहां तक कि अगर आपका दोस्त बहुत नकारात्मक और परेशान करने वाला व्यक्ति है, तब भी उसे यह जानने का अधिकार है कि वास्तव में क्या हो रहा है।
- केवल टकराव से बचने के लिए अचानक गायब न हों। वास्तव में, टकराव ठीक है, जब तक कि आप दोनों एक शारीरिक लड़ाई में समाप्त नहीं हो जाते। किसी दोस्त के साथ रिश्ता खत्म करना आपके लिए असहज और दर्दनाक हो सकता है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इससे बचना होगा।
- अचानक गायब हो जाना भी आपको सामाजिक दायरे में अपना कुछ प्रभाव खो सकता है। दूसरे शब्दों में, आपको नकारात्मक रूप से देखा जाएगा क्योंकि ऐसा माना जाता है कि वे समस्या से बचने का सबसे आसान तरीका खोजना चाहते हैं। इसके अलावा, पीछे छूट गया मित्र भी नाराज़ हो सकता है और अनिश्चितता में डूब सकता है।
- उसके साथ संवाद करना बंद करने का सबसे अच्छा तरीका सोचें। उदाहरण के लिए, आपका आमने-सामने टकराव हो सकता है, फोन पर या ईमेल के माध्यम से।
चरण 2. दोस्ती को अचानक खत्म करने के लिए सही समय का एहसास करें।
अक्सर, प्रश्न में व्यक्ति के साथ दोस्ती समाप्त करने की अपनी इच्छा व्यक्त करना सबसे अच्छा है, भले ही प्रक्रिया बहुत संक्षिप्त या अस्पष्ट हो। हालांकि, कभी-कभी अचानक गायब होना सबसे अच्छा विकल्प है, खासकर अगर:
- आपका मित्र बहुत बुरा प्रभाव डालता है, खासकर जब बात लत की हो।
- आप उसके द्वारा नियंत्रित या हेरफेर महसूस करते हैं, और उसकी प्रतिक्रिया के बारे में चिंता करते हैं जब आप उसके साथ दोस्त बने रहने के लिए अपनी अनिच्छा स्वीकार करते हैं।
- टकराव या संचार प्रक्रिया आमने-सामने होने पर आपकी सुरक्षा और शारीरिक भलाई दांव पर है।
चरण 3. उसके साथ दोस्ती समाप्त करें, या अपने दोस्त को सोशल मीडिया पर ब्लॉक करें।
सोशल मीडिया पर आपके जीवन में आने वाले सभी एक्सेस को ब्लॉक कर दें। उसे मैसेज भी न करें और न ही उसके मैसेज का जवाब दें!
- अगर आप अभी भी सोशल मीडिया पर उसके साथ दोस्ती करना चाहते हैं, तो उन पोस्ट को छिपा दें जो आपको नहीं लगता कि उसे देखने की जरूरत है। साथ ही अपलोड पर कमेंट भी न करें।
- आप चाहें तो उसे सोशल मीडिया पर अनफॉलो भी कर सकते हैं ताकि अब आप उसके लेटेस्ट अपलोड न देखें।
चरण 4. बाहरी सहायता प्राप्त करें।
यदि आप उसे समस्या के बारे में बताने में सहज नहीं हैं, तो अपने माता-पिता से उनके साथ संवाद करने में मदद करने के लिए कहें। यदि आपको लगता है कि इससे आपकी सुरक्षा को खतरा है, तो इस विकल्प को चुनें। यदि नहीं, तो आप पहले इसे स्वयं हल करने का प्रयास कर सकते हैं।
- स्थिति के बारे में अपने माता-पिता को सूचित करने के लिए अपने माता-पिता से मदद मांगें। साथ ही उन्हें यह समझाने में मदद करने के लिए कहें कि अब आप उस व्यक्ति से दोस्ती नहीं करना चाहते। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं जमाल को मुझसे दूर रखने की कोशिश कर रहा था, लेकिन वह अभी भी मुझे नहीं छोड़ेगा, तुम्हें पता है। क्या माँ और पिताजी मुझे उसके माता-पिता से बात करने में मदद कर सकते हैं?"
- इसके अलावा, आप स्कूल में शिक्षकों या परामर्शदाताओं से भी मदद और सहायता मांग सकते हैं।
- आप कह सकते हैं, "मैं डेविड के साथ काम करने की कोशिश कर रहा था, लेकिन वह अभी भी काम कर रहा है। मैं इस दोस्ती को खत्म करना चाहता हूं, लेकिन मुझे नहीं पता कि क्या करना है। क्या आप समाधान खोजने में मेरी मदद कर सकते हैं?"
