जबकि हमें सिखाया जा सकता है कि दोस्ती चट्टान-कठिन है, तथ्य यह है कि अधिकांश के उतार-चढ़ाव होते हैं। अगर एक अच्छा दोस्त दूरी बनाए रखता है और आप उससे संपर्क करना चाहते हैं, तो सबसे अच्छा तरीका है खुलापन, ईमानदारी, अपने दोस्त की भावनाओं को स्वीकार करने की इच्छा। अपना समय लें, बुद्धिमान बनें, और आशा करें कि आप इसे ठीक कर सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं।
कदम
विधि 1 का 4: स्थिति का अवलोकन
चरण 1. सोचें कि क्या हुआ।
हो सकता है कि आपकी दोस्ती में दरार का कोई खास कारण रहा हो। यथासंभव निष्पक्ष रूप से स्थिति पर विचार करें। क्या आप में से कोई एक भागीदारी का अधिक हिस्सा वहन करता है?
- यहां तक कि अगर आपको लगता है कि आपके दोस्त ने आपके साथ अन्याय किया है, तो इस संभावना पर विचार करें कि किसी बिंदु पर आपने उसे सूक्ष्म तरीके से चोट पहुंचाई है जिसके बारे में आपको पता भी नहीं है।
- दूसरी ओर, यदि आप जानते हैं कि आपने गलती की है, तो कुछ समय इस पर चिंतन करने में बिताएं कि आपने क्या किया और क्यों किया, और आप इसे फिर से करने से कैसे रोक सकते हैं।
चरण 2. धारणाओं से सावधान रहें।
यदि आपके मित्र के जाने का कोई स्पष्ट कारण प्रतीत नहीं होता है, तो निष्कर्ष पर न पहुंचें। इसका आपसे कोई लेना-देना नहीं हो सकता है; शायद कुछ आपके दोस्त को परेशान कर रहा है।
चरण 3. जिम्मेदारी स्वीकार करने और/या क्षमा करने के लिए तैयार रहें।
आप अपने मित्र को वापस चाहते हैं, लेकिन जब तक आप अपनी गलतियों को स्वीकार करने और/या अपने मित्र की गलतियों को क्षमा करने के लिए तैयार नहीं होते, तब तक आप कहीं नहीं जा रहे हैं।
हालांकि, घाव भरने से पहले आपको अपने दोस्त के साथ लंबी बात करनी पड़ सकती है। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप विद्वेष रखने के बजाय चीजों को एक साथ हल करने के लिए तैयार और इच्छुक महसूस करें।
विधि 2 का 4: मित्रों को कॉल करना
चरण 1. पहले सोचें कि आप क्या कहना चाहते हैं।
अगर आपको लगता है कि आपको माफी मांगनी चाहिए, तो इस बारे में स्पष्ट रहें कि आप किस बात के लिए माफी मांग रहे हैं। ईमानदार होना सुनिश्चित करें: आपको वास्तव में किस बात का पछतावा है?
उदाहरण के लिए, यदि आपने अपने मित्र की उपेक्षा की है क्योंकि आपने अपना सारा समय अपने नए प्यार के साथ बिताया है, तो इस व्यक्ति के साथ समय बिताने के लिए माफी माँगना अनुचित होगा। इसके बजाय, इस बारे में बात करें कि आपको अपने दोस्त के लिए समय नहीं मिलने का कितना अफसोस है।
चरण 2. अपने दोस्तों को कॉल करें या उन्हें मिलने के लिए कहें।
यदि आप कर सकते हैं तो आमने-सामने बात करना शायद सबसे अच्छा है: शरीर की भाषा सिर्फ आपकी आवाज से कहीं ज्यादा संवाद कर सकती है और गलतफहमी से बचने में मदद कर सकती है। हालाँकि, यदि यह संभव नहीं है, तो बात करने के लिए अपने मित्र को कॉल करें।
यदि आप मिलने के लिए कहते हैं, तो "हमें बात करने की ज़रूरत है" जैसे अस्पष्ट वाक्यों से बचने की कोशिश करें। यह आपके मित्र को रक्षात्मक स्थिति में डाल सकता है। इसके बजाय, अधिक भावनात्मक रूप से निहित दृष्टिकोण का प्रयास करें, जैसे "मुझे आपकी याद आती है," या "मैं बस चाहता हूं कि हम एक साथ थोड़ा समय बिता सकें।"
चरण 3. एक पत्र लिखें।
यदि आप बहुत शर्मीले हैं या आपके मित्र आपको नहीं देखेंगे, तो छोटे नोट लिखने से समझ और संचार को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। कभी-कभी कागज पर खुद को व्यक्त करना व्यक्ति की तुलना में आसान होता है। इसे सरल और सीधा रखने की कोशिश करें; अंत में, एक आकस्मिक, तनाव-मुक्त बैठक का सुझाव दें, जैसे कॉफी के लिए बाहर जाना या टहलना।
विधि 3 में से 4: दोस्तों के साथ संवाद करना
चरण 1. ईमानदारी व्यक्त करें।
अपने दोस्त को बताएं कि वह आपके लिए कितना महत्वपूर्ण है और आप उसे याद करते हैं। हालांकि इस बातचीत को जल्द से जल्द खत्म करना लुभावना हो सकता है, लेकिन शॉर्टकट लेना आपको जोखिम में डाल सकता है। यह आपकी भावनाओं को स्पष्ट करने का एक अवसर है।
फिर से, "चलो शांति बनाएं" जैसे चुटकुलों से बचें, जो वाक्य आपके मित्र को सावधान कर सकते हैं।
चरण 2. उनके विचार सुनें।
फिर, यह एक अच्छा विचार है कि बातचीत को बिना किसी पूर्वाग्रह के वह कैसा महसूस करता है या उसे क्या कहना है। एक खुला दिमाग रखें, और उसे तब तक दें जब तक उसे जो कुछ भी कहने की जरूरत है उसे कहने की जरूरत है।
- उसे आपसे एक संकेत की आवश्यकता हो सकती है, जैसे "मैं शर्त लगाता हूं कि मैंने आपको बहुत बुरा महसूस कराया," या "मैं चाहता हूं कि हम फिर से दोस्त बनें। क्या यह अभी भी संभव है?"
- बिना रुकावट के सुनें, भले ही उसे जो कहना है वह आप में एक निश्चित प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकता है।
चरण 3. अपने मित्र को इसके बारे में सोचने के लिए कुछ समय दें।
आप चीजों पर बात करने के लिए तैयार हो सकते हैं, लेकिन शायद आपका दोस्त नहीं है। दूसरे व्यक्ति ने जो कहा उसे संसाधित करने के लिए आप दोनों को कुछ समय की आवश्यकता हो सकती है। आपने इस वार्तालाप को शुरू करके एक महत्वपूर्ण बड़ा कदम उठाया है - अब थोड़ा पीछे हटें ताकि आपका मित्र विचार कर सके।
- अगर आपको पहली बार में सकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं मिलती है तो इस कदम को ध्यान में रखें। अपने दोस्त के वापस आने के लिए आपको हफ्तों या महीनों तक इंतजार करना पड़ सकता है।
- दोस्तों से दूर रहना बहुत मुश्किल हो सकता है। हालाँकि, यह आपके रिश्ते के अस्तित्व के लिए आवश्यक हो सकता है।
विधि 4 का 4: आगे बढ़ना
चरण 1. धैर्य रखें।
आपके मित्र को किसी चीज़ पर चिंतन करने के लिए, आपके विचार से भी अधिक समय की आवश्यकता हो सकती है। दोस्ती जटिल होती है, इसलिए यह उम्मीद न करें कि यह रातोंरात तय हो जाएगी।
चरण 2. उन चीज़ों के बारे में बात करें जिन्हें आप बदलना चाहते हैं।
यदि आप दोनों मित्रता जारी रखने के लिए तैयार हैं, तो यह संक्रमण ज़रूरत पड़ने पर कुछ बुनियादी बातों पर सहमत होने का एक अच्छा समय है। यह आप दोनों के लिए एक-दूसरे से सीखने और आगे बढ़ने का भी मौका है।
- उदाहरण के लिए, शायद आप एक बेहतर श्रोता बनने के लिए सहमत होंगे और आपका मित्र आपकी बहुत अधिक आलोचना न करने के लिए सहमत होगा।
- हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने दोस्तों को खुश करने के लिए अपने आप में भारी बदलाव करने होंगे। यदि आपका मित्र मांग करता है कि आप उसके साथ सहज महसूस नहीं करते हैं, तो आपको यह विचार करने की आवश्यकता है कि क्या यह वास्तव में पारस्परिक सम्मान और प्रेम पर आधारित एक स्वस्थ संबंध है।
चरण 3. एक योजना बनाएं।
जब आपको लगे कि आप दोनों ने चीजों पर अच्छी तरह से चर्चा की है और चीजें बेहतर होने लगी हैं, तो एक-दूसरे को फिर से देखने की योजना बनाएं। मज़ेदार गतिविधियों का सुझाव देना जो आप दोनों को एक साथ करने में मज़ा आता था (पहाड़ी पर जाना, रात का खाना पकाना, फिल्मों में जाना) आपको समस्याओं पर ध्यान देने से रोककर आपके रिश्ते को पटरी पर लाने में मदद कर सकता है।
टिप्स
- कभी-कभी दोस्ती का एक स्वाभाविक अंत होता है क्योंकि लोग अलग होने लगते हैं, या ऐसे काम करते हैं जिन्हें दूसरा व्यक्ति माफ नहीं कर सकता। यदि आपके प्रयासों को बार-बार अस्वीकार किया जाता है, तो आपको अपने मित्र के निर्णय को स्वीकार करना पड़ सकता है और रिश्ते को छोड़ देना चाहिए।
- "आप" या "-मु" जैसे शब्दों और उसका वर्णन करने वाले शब्दों, "मैं" या "हम" जैसे शब्दों और उन शब्दों से दूर रहने की कोशिश करें जो आपके द्वारा माफी मांगने पर आपका वर्णन करते हैं। इससे पता चलता है कि आपने दोस्ती के बारे में सोचा है और यह आपके लिए कितना महत्वपूर्ण है। उदाहरण: "मुझे पता है कि मैंने क्या किया है और हमारे बीच एक मजबूत दोस्ती है।"
