बाहर घूमना और दोस्त बनाना मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर आप भी मजाकिया बनना चाहते हैं! अधिकांश लोग शुरू से ही मजाकिया नहीं होते हैं, और सामाजिक परिस्थितियों में इस तरह की कठिनाई सामान्य है। सौभाग्य से, आप थोड़े से अभ्यास से अपने सामाजिक कौशल में सुधार कर सकते हैं। यदि आप बाहर घूमने और दोस्त बनाने के लिए तैयार हैं, तो उन जगहों पर जाकर शुरुआत करें जहाँ नए लोगों से मिलना और मज़ेदार गतिविधियों में शामिल होना संभव है। इसके अलावा, आपको बातचीत शुरू करने, बातचीत को प्रवाहित रखने और कुछ हास्य डालने का भी अभ्यास करना चाहिए। सामाजिक कौशल में सुधार और आत्मविश्वास बढ़ाकर घबराहट पर काबू पाएं।
कदम
विधि 1 में से 3: मज़ा चैट
चरण 1। चैट शुरू करने के लिए आप जिस व्यक्ति से मिलते हैं, उससे अपना परिचय दें।
अपना नाम और अपने बारे में अन्य जानकारी बताएं। कुछ ऐसा कहें जो आपको लगता है कि स्थिति के लिए प्रासंगिक है। इससे आपको चैट शुरू करने में मदद मिलेगी।
आप कह सकते हैं, "हाय, मैं जोवन हूं। मैं इस आयोजन में पहली बार आया हूं" या "नमस्ते, मेरा नाम लोला है। उम्मीद है कि यहाँ नाश्ता होगा।"
चरण 2. तारीफ दें और बातचीत को प्रवाहित रखने की कोशिश करें।
लोग अपने बारे में अच्छी बातें सुनना पसंद करते हैं। इसके अलावा, तारीफ लोगों को यह भी सोचने पर मजबूर कर देगी कि आप अच्छे हैं। प्रशंसा के लिए कारण खोजें। फिर, अनुवर्ती प्रश्नों के साथ चैट जारी रखें।
कहो, “तुम्हारे कपड़े बहुत अच्छे हैं! कहॉ से खरीदु?" या “आपकी कहानी मज़ेदार है! क्या आपको अंत में पता चला कि इस तरह कौन खेल रहा है?"
युक्ति:
एक सामान्य नियम के रूप में, किसी ऐसी चीज़ की तारीफ करना सबसे अच्छा है जिसे व्यक्ति नियंत्रित कर सकता है, जैसे बाल, कपड़े, कौशल और प्रतिभा। आंखों का रंग या चेहरे की सुंदरता जैसी जन्मजात विशेषताओं की तारीफ न करने का प्रयास करें। शारीरिक तारीफ कभी-कभी कुछ लोगों को असहज कर देती है।
चरण 3. चुप्पी तोड़ने के लिए स्थान या मौसम के बारे में कुछ पूछें।
नए लोगों के साथ छोटी सी बात शुरू करने के लिए इस तरह के सवाल आसान छोटी सी बात है। ऐसा महसूस न करें कि आपको कुछ महत्वपूर्ण कहना है। जरा पूछिए कि उस समय आपके आसपास क्या था। यदि आपको कोई प्रतिक्रिया मिलती है, तो बातचीत जारी रखने का प्रयास करें।
- चैट जारी न रहने से कोई फर्क नहीं पड़ता। चैट शुरू करना मछली पकड़ने जैसा हो सकता है, कभी-कभी कुछ चारा खाते हैं और कभी-कभी दूसरों को कोई दिलचस्पी नहीं होती है।
- उदाहरण के लिए, पूछें, "आपको इस भारी बारिश की आदत कैसे हुई?" या "क्या आप इस रेस्टोरेंट में गए हैं?"
युक्ति:
ओपन-एंडेड प्रश्न पूछने का प्रयास करें जो लोगों को बात करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। बातचीत को जारी रखना आसान बनाने के लिए ओपन-एंडेड प्रश्नों के लिए "हां" या "नहीं" उत्तर से अधिक की आवश्यकता होती है।
चरण 4. दूसरे व्यक्ति के बारे में कुछ पूछकर उसमें दिलचस्पी दिखाएं।
लोग अपने बारे में बात करना पसंद करते हैं। इसलिए दिलचस्पी दिखाना बातचीत जारी रखने का एक बढ़िया तरीका है। इसके अलावा, दूसरा व्यक्ति आपको अधिक पसंद करेगा क्योंकि आप सुनने को तैयार हैं। ओपन एंडेड प्रश्न पूछें, फिर रुचि के साथ उत्तर सुनें।
आप पूछ सकते हैं, "आप आमतौर पर अपने खाली समय में क्या करते हैं?", "आप सैंडी को कैसे जानते थे?" या "आपने आखिरी फिल्म कौन सी देखी थी?"
चरण 5. अपना मज़ाक बनाएं और लोगों को हंसाएं।
आत्म-ह्रास करने वाला हास्य दूसरों को ऐसा महसूस कराता है कि आप उनके बराबर हैं और यह दर्शाता है कि आप एक सहज व्यक्ति हैं। अजीबोगरीब चुटकुलों, गलतियों और अपनी पसंद की चीजों के बारे में चुटकुलों से खुद को दोष दें। फिर, इसे सुनने वालों के साथ हँसी में शामिल हों।
- उदाहरण के लिए, आप एक पेय गिराते हैं। उस समय, मजाक करते हुए कहें, "मुझे क्षमा करें, लेकिन मैं वास्तव में दुनिया के सबसे मूर्ख व्यक्ति के लिए ट्राफियां जमा करता हूं।"
- एक अन्य उदाहरण के रूप में, आप कह सकते हैं, "मैं पहले आ सकता था, लेकिन मुझे अपने जूते खोजने के लिए तथ्य-खोज टीम को बुलाना पड़ा क्योंकि आप लोग जानते हैं कि मैं दुनिया का सबसे गन्दा व्यक्ति हूं।"
- बातचीत के दौरान इस तरह के हास्य का प्रयोग करें, लेकिन इसे ज़्यादा मत करो। यदि आप स्वयं की बहुत अधिक आलोचना करते हैं, तो लोग असहज महसूस कर सकते हैं या आपको नकारात्मक रूप से देख सकते हैं।
चरण 6. मज़ेदार कहानियाँ सुनाने का अभ्यास करें जिनका उपयोग चैट में किया जा सकता है।
चुटकुले सुनाना यह दिखाने का एक आकस्मिक तरीका है कि आप मजाकिया हैं। अपने स्वयं के अनुभव से एक कहानी चुनें या उन लोगों के साथ क्या हुआ जिन्हें आप जानते हैं। फिर, तब तक अभ्यास करें जब तक आपकी डिलीवरी स्वाभाविक न लगे।
- आप दर्पण के सामने अभ्यास कर सकते हैं या इसे वीडियो पर रिकॉर्ड कर सकते हैं।
- याद रखें कि आप एक ही कहानी को अलग-अलग लोगों को दोहरा सकते हैं। इसलिए, ऐसा महसूस न करें कि आपको हमेशा नई कहानियों की तलाश करनी है।
चरण 7. फिर से बजाने योग्य चुटकुले सीखें।
लोगों के लिए सहज हास्य के साथ उपहार देना दुर्लभ है। तो बेहतर होगा कि आप शीर्ष चुटकुलों की एक सूची तैयार करें। चुटकुले ऑनलाइन पढ़ें, स्टैंड-अप कॉमेडी शो देखें, या कॉमेडी लेखन पाठ लें। अपनी डिलीवरी का अभ्यास करें ताकि आप सही समय पर चुटकुले सुना सकें। यहां एक मजाक का उदाहरण दिया गया है जिसका उपयोग किया जा सकता है:
- लोग पहले पैसे दिए बिना टैक्सी क्यों लेते हैं? क्योंकि पैसा पहले बेचा नहीं गया था।
- कर्मा नामक एक नया रेस्तरां है। काफी देर से इंतजार कर रहे थे कि खाना नहीं आया। क्यों? क्योंकि हमें वही मिलता है जिसके हम हकदार होते हैं।
- मैं सोने में सबसे अच्छा हूं। बंद होने पर आप कर सकते हैं।
- भगवान ने दो किडनी क्यों बनाई? क्योंकि अगर एक नाम विषम है।
विधि 2 का 3: नए लोगों से मिलना
चरण 1. समुदाय के साथ अधिक जुड़ने के लिए स्थानीय कार्यक्रमों में भाग लें।
इंटरनेट पर समाचारों के माध्यम से या सोशल मीडिया पर जानकारी के माध्यम से अपने शहर में घटनाओं की जाँच करें, जैसे कि फेसबुक इवेंट। इसके अलावा, आप पुस्तकालयों, सामुदायिक केंद्रों या कॉफी की दुकानों के बुलेटिन बोर्डों पर भी जानकारी देख सकते हैं। उन घटनाओं पर जाएं जो आपकी रुचि रखते हैं ताकि आप समान रुचियों वाले लोगों से मिल सकें।
उदाहरण के लिए, कला प्रदर्शनियों, संगीत कार्यक्रमों, सिनेमाघरों, रविवार के बाजारों और त्योहारों पर जाएँ।
युक्ति:
आमतौर पर ऐसे लोगों से मिलने में समय लगता है जो अच्छे दोस्त हो सकते हैं। हालाँकि, आप जितने अधिक लोगों से मिलेंगे, आपको अच्छे दोस्त मिलने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। मूल रूप से, बस देखते रहो।
चरण 2. अपनी रुचियों से संबंधित क्लब में शामिल हों।
क्लब लोगों से मिलने और दोस्त बनाने का एक मजेदार तरीका है। एक ऐसा क्लब चुनें जो आपकी पसंद की गतिविधियों पर केंद्रित हो। फिर, नियमित रूप से बैठक का पालन करें। वहां के लोगों के साथ चैट करें और आप जल्दी से दोस्त बना लेंगे।
- यदि आप अभी भी स्कूल में हैं, तो एक एक्स्ट्रा करिकुलर क्लब या सोशल क्लब खोजें।
- इंटरनेट पर क्लब खोजने का भी प्रयास करें। आप Meetup.com और Facebook जैसी साइटों पर दिलचस्प समूह पा सकते हैं।
चरण 3. एक सामुदायिक केंद्र, गैर-लाभकारी, या विश्वविद्यालय में पाठ्यक्रम लें।
अपने स्थानीय समुदाय या कॉलेज संगठन से संपर्क करके या इंटरनेट पर खोज कर पाठ्यक्रम खोजें। उस क्षेत्र में एक कोर्स चुनें जिसमें आप भावुक हों ताकि आप ऐसे लोगों से मिल सकें जो आपकी रुचियों को साझा करते हैं। फिर, सभी सत्रों में भाग लें ताकि आप वहां के लोगों को जान सकें।
संभावना है, आप पहले दिन तुरंत दोस्त नहीं बना पाएंगे। हालांकि, नियमित उपस्थिति आपको अपने साथी प्रतिभागियों को जानने में मदद करेगी ताकि आप उनके साथ मित्र बन सकें।
चरण 4। स्वयंसेवी गतिविधियों का प्रयास करें जो आपकी रुचि रखते हैं।
आप साथी स्वयंसेवकों और समुदाय के सदस्यों से मिलेंगे जिन्हें सहायता की आवश्यकता है। यह उन लोगों के साथ दोस्ती बनाने में मदद करता है जो आपके समान हैं। गैर-लाभकारी संगठनों या सक्रिय समूहों की तलाश करें जो आपकी रुचियों से मेल खाने वाली गतिविधियों पर काम करते हैं। फिर, उनके कार्यक्रमों और बैठकों में भाग लें।
उदाहरण के लिए, किसी पशु आश्रय में स्वयंसेवा करना, आपदा पीड़ितों को सहायता वितरित करना, या किसी स्थानीय संग्रहालय का मार्गदर्शक बनना।
चरण 5. एक शौकिया खेल टीम में शामिल हों।
टीम के खेल दोस्त बनाने का एक बड़ा माध्यम हैं क्योंकि उन्हें आपके और आपके साथियों के बीच बातचीत की आवश्यकता होती है। एक सामुदायिक केंद्र पर कॉल करके, पुस्तकालय में बुलेटिन बोर्ड की जाँच करके, या ऑनलाइन स्थानीय खेल टीम खोजें। फिर, अपना पंजीकरण करें।
- इस बात की चिंता न करें कि आपको खेल में अच्छा होना है या नहीं। शौकिया खेल आराम से होते हैं, सभी कौशल स्तरों के लिए उपयुक्त होते हैं, और आपके साथी आपको बेहतर बनने में मदद करेंगे।
- हो सकता है कि आपको ऐसी टीम मिल जाए जो आपके अनुभव स्तर या उम्र के अनुकूल हो। उदाहरण के लिए, आपके क्षेत्र में एक शौकिया लीग में नौसिखिए और अनुभवी दोनों टीमें हो सकती हैं। आयु वर्ग के अनुसार टीमों का विभाजन भी हो सकता है। कौन से विकल्प उपलब्ध हैं, यह जानने के लिए पहले व्यवस्थापक से संपर्क करें।
चरण 6. धार्मिक आयोजनों या आध्यात्मिक गतिविधियों में भाग लें।
धार्मिक कार्यों में आप मित्र बना सकते हैं। इसके अलावा, कई धार्मिक या आध्यात्मिक संगठन अपने सदस्यों के लिए सामाजिक कार्यक्रम आयोजित करते हैं, और इसका मतलब है कि आपको बहुत सारे नए लोगों से मिलने का अवसर मिलता है। अपने क्षेत्र में संगठनों की तलाश करें, फिर उनके कार्यक्रमों में भाग लें।
- यदि आप धार्मिक गतिविधियों में बहुत रुचि नहीं रखते हैं, तो आप एक ऐसा संगठन ढूंढ सकते हैं जो आपके विश्वासों को साझा करता हो।
- भले ही आपकी धार्मिक गतिविधियों में रुचि न हो, फिर भी आप उनके कार्यक्रमों में शामिल हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, चैरिटी कार्यक्रम, त्यौहार, अवकाश समारोह और कार्निवल जो आम जनता के लिए खुले हैं।
विधि 3 का 3: सुजनता और आत्मविश्वास में सुधार
चरण 1. आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए अपने सर्वोत्तम गुणों को पहचानें।
हर कोई अपने तरीके से अनोखा और दिलचस्प है। अपने सर्वोत्तम गुणों की पहचान करने में आपकी मदद करने के लिए, अपनी प्रतिभा, कौशल और रुचियों की एक सूची बनाएं। इसके अलावा, उन सर्वोत्तम भौतिक गुणों को चुनें जिन्हें आप हाइलाइट कर सकते हैं। समय के साथ, ये सभी पहलू आपको अधिक आत्मविश्वासी महसूस कराएंगे।
- उदाहरण के लिए, लिखें कि आप गिटार बजा सकते हैं, थ्रिलर पढ़ने का आनंद ले सकते हैं, बिल्लियों से प्यार कर सकते हैं, और बाहर जाने के बजाय घर पर रहना पसंद करते हैं।
- पसंदीदा भौतिक गुण, जैसे शायद आंखें और पैर।
चरण २। खुली शारीरिक भाषा प्रदर्शित करें, जैसे मुस्कान और आंखों का संपर्क।
जब आपकी बॉडी लैंग्वेज खुली होती है, तो दूसरे लोग सोचते हैं कि आप अधिक सुलभ हैं। अधिक खुला दिखने का सबसे आसान तरीका है मुस्कुराना, आँख से संपर्क करना और अपनी ठुड्डी को झुकाना। इसके अलावा, अपनी बाहों को पार करने से बचें। इसके बजाय, अपनी बाहों को अपने पक्षों पर छोड़ दें। चलते समय, सुनिश्चित करें कि आपकी पीठ और कंधों को सीधा करके आपकी मुद्रा अच्छी है।
- जब आप किसी को बात करते हुए सुनते हैं, तो उसे देखें और अपना सिर हिलाएँ यह दिखाने के लिए कि आप समझते हैं।
- यदि आप एक बोल रहे हैं, तो दूसरे व्यक्ति को शामिल करने के लिए अपने हाथों को हिलाने का प्रयास करें। पहले स्वयं अभ्यास करना सबसे अच्छा है ताकि बाद में आप इसे अन्य लोगों के सामने स्वाभाविक रूप से कर सकें।
चरण 3. अपनी सामाजिकता पर धीरे-धीरे काम करें ताकि आपके पास समायोजित करने का समय हो।
सामूहीकरण करना सीखना मुश्किल हो सकता है, और यह कोई समस्या नहीं है। छोटी-छोटी चीजों से शुरुआत करें, जैसे आपके पास से गुजरने वाले लोगों के साथ मुस्कुराना। फिर, "हैलो" कहने का प्रयास करें। जब आप तैयार हों, तो लापरवाही से पूछकर या कुछ देखकर छोटी सी बात शुरू करें। उसके बाद, आप अपना परिचय दे सकते हैं और ओपन एंडेड प्रश्न पूछ सकते हैं।
- इस बारे में चिंता न करें कि सामाजिककरण में बेहतर होने में आपको कितना समय लगेगा। खुद को उतना ही समय दें, जितना जरूरत हो।
- शुरू करने के लिए छोटी बातचीत चुनें। एक बार जब आप अधिक सहज हो जाएं, तो बातचीत को प्रवाहित रखने का प्रयास करें।
चरण 4. दूसरे व्यक्ति पर ध्यान दें, फोन पर नहीं।
यदि लोग उपेक्षित महसूस करते हैं, तो वे आमतौर पर बातचीत जारी रखने के लिए अनिच्छुक होते हैं। हालाँकि, यदि आप उन पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आपको अधिक आकर्षक और चौकस माना जाएगा। जब आप हैंगआउट कर रहे हों तो अपना फोन बंद कर दें, और जब आप चैट कर रहे हों तो नोटिफिकेशन चेक न करें।
- यदि आपको नियमित रूप से अपने फोन की जांच करनी है, तो एक विशिष्ट समय निर्धारित करें। उदाहरण के लिए, आप सूचनाएं देखने के लिए हर घंटे एक कदम दूर जा सकते हैं।
- यदि आपको कोई अत्यावश्यक कॉल प्राप्त होती है, तो फ़ोन को "परेशान न करें" मोड में सेट करें और अत्यावश्यक नंबर के लिए एक अपवाद बनाएं। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आपको किसी दाई का फोन उठाना पड़े।
चरण 5. अपने जीवन से "जरूरी" को हटा दें और चुनें कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं।
हो सकता है कि आपको ऐसा लगे कि कुछ चीजें हैं जो आपको "कर" करनी चाहिए, जैसे कि अधिक बाहर जाना, पार्टियों में भाग लेना, या बहुत से लोगों से दोस्ती करना। हालाँकि, जो सबसे ज्यादा मायने रखता है, वह वह है जिसे करने में आपको वास्तव में मजा आता है। इस बारे में सोचें कि आप सबसे अधिक आरामदायक कहाँ हैं और आप किस समय भरने वाली गतिविधियों का सबसे अधिक आनंद लेते हैं। फिर, उस "जरूरी" को एक ऐसे लक्ष्य से बदलें जो आपको खुश करे।
- उदाहरण के लिए, आप एक अंतर्मुखी हैं जो अक्सर सोचता है, "मुझे पार्टियों में अधिक जाना चाहिए था।" अगर आपको पार्टियां पसंद नहीं हैं, तो खुद को धक्का न दें। हो सकता है कि आप किताबों की दुकान पर एक शाम का आनंद लेना चाहते हैं या एक फिल्म देखना चाहते हैं।
- यह वही है यदि आप एक बहिर्मुखी हैं जो अक्सर खुद को याद दिलाता है, "मेरे पास कई करीबी दोस्तों के बजाय सिर्फ एक सबसे अच्छा दोस्त होना चाहिए।" अगर बहुत सारे दोस्त आपको खुश करते हैं, तो यह सबसे महत्वपूर्ण बात है।
चरण 6. स्वयं बनें ताकि लोग आपको वास्तविक जान सकें।
अगर आप किसी और के होने का दिखावा करते हैं तो नए दोस्त बनाना मुश्किल है। हालांकि लोग इसे पसंद करेंगे, लेकिन दोस्ती को बनाए रखना मुश्किल होगा। दूसरी ओर, आपको सही व्यक्ति से मिलने के लिए ईमानदारी से खुद को वैसे ही प्रस्तुत करना चाहिए जैसे आप हैं। इसके अलावा, दूसरे लोगों का सम्मान करें, तो वे भी आपका सम्मान करेंगे।
- जब आप किसी मुद्दे की परवाह करते हैं तो अपने मन की बात कहें।
- नए शौक और रुचियां आजमाएं, लेकिन इस बारे में ईमानदार रहें कि आपको क्या करने में मजा आता है।
- ऐसे कपड़े पहनें जो आपको खुश करें, न कि ऐसे कपड़े जो दूसरों को प्रभावित करें। साथ ही, कुछ नया करने की कोशिश करने से न डरें।
टिप्स
- अपने सेंस ऑफ ह्यूमर को समृद्ध करने के लिए मज़ेदार फ़िल्में या स्टैंड-अप कॉमेडी देखें।
- लोग आमतौर पर आपको जज करने के लिए बहुत आत्म-केंद्रित होते हैं। इसलिए अन्य लोगों के निर्णयों के बारे में चिंता न करें।
- केवल स्मार्ट या मजाकिया लगने के लिए कुछ न कहें। ज्यादातर लोग ऐसे लोगों से दोस्ती करना पसंद करते हैं जो ईमानदार होते हैं, न कि ऐसे लोग जो दिखावा करना चाहते हैं। सुनिश्चित करें कि आपका हास्य स्वाभाविक रूप से सामने आए और जबरदस्ती न हो।
चेतावनी
- अश्लील और आपत्तिजनक चुटकुलों से बचें ताकि कोई नाराज न हो।
- नए लोगों के साथ चैट करते समय राजनीति और धर्म जैसे संवेदनशील विषयों से बचने की कोशिश करें। जोखिम यह है कि आपने अनजाने में अलग राय वाले किसी व्यक्ति को नाराज कर दिया है।
