मान लीजिए, हर दोस्ती के रिश्ते में उतार-चढ़ाव आते हैं जिनके समय की भविष्यवाणी करना मुश्किल होता है। यदि आप अपने एक या अधिक मित्रों द्वारा उपेक्षित महसूस करते हैं, तो अपनी मित्रता में हो रही समस्याओं को समझने के लिए स्थिति की पहचान करने का प्रयास करें। कभी-कभी होने वाली समस्याओं को हल किया जा सकता है, लेकिन अक्सर नहीं किसी को उन लोगों को अलविदा कहने के लिए तैयार होना चाहिए जो कभी "दोस्त" थे। यदि आपका मित्र लगातार रूखा बना रहता है या आपके साथ बुरा व्यवहार करता है, तो संभावना है कि आपकी दोस्ती की स्थिति बदल गई है। उसके बाद वही करें जो आपको सही लगे, या तो रिश्ते को सुधारें या उसे छोड़ दें और नए दोस्त बनाएं।
कदम
2 का भाग 1: दोस्ती का मूल्यांकन
चरण 1. निर्धारित करें कि आप उसके और दोस्ती के बारे में कैसा महसूस करते हैं।
ऐसा महसूस करें कि कोई आपसे दोस्ती करके थक गया है? शायद ऐसा इसलिए हुआ क्योंकि आप उसके साथ दोस्ती करने के लिए आलसी होने वाले पहले व्यक्ति थे! उन्हें पहचानने के लिए नीचे दिए गए कुछ प्रश्न पूछने का प्रयास करें:
- क्या आप दोस्ती बनाए रखने के लिए पर्याप्त मेहनत नहीं कर रहे हैं? उदाहरण के लिए, क्या आप शायद ही कभी उससे संपर्क करते हैं या उससे मिलने के लिए कहते हैं?
- जब आप उसके साथ होते हैं तो क्या आप बोरियत महसूस करते हैं?
- क्या आप गुप्त रूप से आशा करते हैं कि उसके साथ की गई योजनाएँ रद्द हो जाएँगी?
चरण 2. अपने मित्र के दूर के व्यवहार के पीछे के कारणों के बारे में सोचें।
यदि कोई आपके साथ अपनी दोस्ती जारी रखने के लिए अनिच्छुक महसूस करता है, तो वे आपको अलग-थलग करने या विभिन्न तरीकों से अनदेखा करने की अधिक संभावना रखते हैं। उदाहरण के लिए, आप देख सकते हैं कि वह धीरे-धीरे आपके जीवन से खुद को दूर कर रहा है। हालाँकि संचार अभी भी स्थापित है, यह सबसे अधिक संभावना है कि यह सिर्फ छोटी सी बात है क्योंकि दूसरी ओर, वह अब आपको एक साथ गतिविधियाँ करने के लिए कहने से परेशान नहीं होना चाहता।
- उदाहरण के लिए, हो सकता है कि वह अभी भी आपके साथ स्कूल में घूमना चाहे, लेकिन सप्ताहांत पर हमेशा आपकी उपेक्षा करे।
- यह निष्कर्ष निकालने से पहले कि आपका मित्र पीछे हटना शुरू कर रहा है, यह सोचने की कोशिश करें कि क्या आप वह सब कर रहे हैं जिसकी उससे अपेक्षा की जाती है। यदि आप उसे कभी भी एक साथ गतिविधियाँ करने के लिए आमंत्रित नहीं करते हैं, तो क्या यह बहुत स्वाभाविक है, है ना, यदि वह भी यही काम करता है?
चरण 3. उन समस्याओं की पहचान करें जिन्होंने हाल ही में आपकी दोस्ती को रंग दिया है।
कभी-कभी, संघर्ष दूरी में बदल सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपका अपने एक या अधिक दोस्तों के साथ कोई विवाद है, तो संभावना है कि वे अपना सिर साफ करने के लिए आपसे दूर हो जाएंगे। दरअसल असहमति होने पर दूरी बनाना स्वाभाविक बात है। हालाँकि, यदि समय बीत चुका है और आपकी दोस्ती में सुधार नहीं हो रहा है, या यदि वे ठीक होने का दावा करते हैं, लेकिन अब आपसे संवाद नहीं करना चाहते हैं, तो एक बड़ी समस्या है जिससे आपको अवगत होने की आवश्यकता है।
- कभी-कभी, व्यापक संदर्भ को समझने से आपको किसी के दूर के व्यवहार के पीछे के कारणों को समझने में मदद मिल सकती है।
- यदि किसी समस्या के कारण आपका रिश्ता खराब हो रहा है, तो इसे ठीक करने के लिए पहला कदम उठाएं। उदाहरण के लिए, उसके साथ बहस के बाद माफी माँगने में संकोच न करें।
चरण 4. बहाने बनाने से सावधान रहें।
दरअसल, बहाने बनाना किसी के सच्चे दिल को छिपाने का एक तरीका है। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आप अभी भी उस व्यक्ति के साथ गहन बातचीत कर रहे हों। लेकिन जब मौज-मस्ती की बात आती है, तो वह हमेशा आपके लिए भाग न लेने का बहाना बना देगा। यदि कारण दिन-ब-दिन बढ़ते जा रहे हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह आपके साथ मित्र बने रहने के लिए अपनी अनिच्छा दिखाने का तरीका है।
अगर उसके कारण बेतुके लगते हैं, तो यह उसका आपसे दूरी बनाए रखने का तरीका हो सकता है।
चरण 5. हमेशा उसकी स्वीकृति मांगने के आग्रह से अवगत रहें।
यदि आप लगातार उसकी स्वीकृति या पुष्टि के लिए पूछ रहे हैं, तो यह स्वाभाविक है कि आपका मित्र किसी बिंदु पर तंग आ जाएगा। क्या आप अक्सर पूछते हैं, "हम दोस्त हैं, है ना?" या "आप मुझे पार्टी में ले जा रहे हैं, है ना?" यहां तक कि अगर आप स्वीकार किए गए और शामिल महसूस करना चाहते हैं, तो इस तरह के समर्थन की लगातार तलाश करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
- यदि आप देखते हैं कि आपका यह व्यवहार है, तो कुछ समय के लिए सोचें। सावधान रहें, यदि आप उन्हें तुरंत अपने दिमाग से नहीं निकालते हैं, तो वे चिंताएँ सच हो सकती हैं!
- हर समय उसके साथ न रहें। हमेशा किसी और से अपनी असुरक्षा की पुष्टि करने के बजाय स्वतंत्र रूप से सार्थक गतिविधियों को करने के लिए समय निकालें।
चरण 6. उस व्यवहार को समझें जिसे बदमाशी के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है।
कुछ लोग आज आपके साथ अच्छा व्यवहार कर सकते हैं, लेकिन अगले दिन पूरी तरह से अलग व्यवहार करते हैं। अगर वह व्यक्ति लगातार आप पर छींटाकशी कर रहा है, आपकी संपत्ति की चोरी कर रहा है, या आपकी पीठ पीछे आपके बारे में गपशप कर रहा है, तो समझ लें कि यह किसी दोस्त का व्यवहार नहीं है। इसके बजाय, इसे बदमाशी कहना ज्यादा उचित होगा!
अन्य धमकाने वाले व्यवहारों में आपके बारे में गपशप करना, आपके बारे में झूठी अफवाहें फैलाना, या जानबूझकर आपको शर्मिंदा करना शामिल है।
चरण 7. आहत करने वाले शब्दों की उपस्थिति या अनुपस्थिति की पहचान करें।
संभावना है, उसने कभी एक आहत करने वाला मजाक उड़ाया है या लगातार आपको नीचा दिखा रहा है। उदाहरण के लिए, यदि आप मजाक के बारे में शिकायत करते हैं, तो वह आप पर अत्यधिक संवेदनशील होने या मजाक करने में सक्षम नहीं होने का आरोप लगा सकता है। याद रखें, एक अच्छा दोस्त आपका मज़ाक नहीं उड़ाएगा और न ही आपको चोट पहुँचाएगा! यदि आप इस उपचार को स्वीकार करते हैं, तो संभावना है कि वह आपको अलग करने की कोशिश कर रहा है।
- यहां तक कि अगर आप साथ हंसते हैं, तो आप मजाक के बाद दुखी या कम आत्मविश्वास महसूस करने की अधिक संभावना रखते हैं।
- अगर वह कुछ ऐसा कहता है जिससे आपको दुख होता है, तो कहने की कोशिश करें, "आपने कुछ भी मजाकिया नहीं कहा। वास्तव में, मुझे यह बहुत कठोर और आहत करने वाला लगता है।" अगर वह उसके बाद भी ऐसा करना जारी रखता है, तो वह वास्तव में आपका अच्छा दोस्त नहीं है।
- मेरा विश्वास करो, आप समुदाय में स्वीकार किए जाने के लिए इस तरह के व्यवहार के लायक नहीं हैं।
भाग 2 का 2: दूर के मित्र के साथ व्यवहार करना
चरण 1. यथार्थवादी बनें।
वर्तमान स्थिति से आंखें मूंदने का नाटक न करें और फिर भी उसे एक अच्छा दोस्त मानें, जब वह आपकी उपेक्षा करता है या यह दिखाना जारी रखता है कि उसे परवाह नहीं है। जितना मुश्किल हो सकता है, इस तथ्य को स्वीकार करें कि आपकी दोस्ती बदल गई है और जिन लोगों के आप इतने करीब हुआ करते थे वे उतने अच्छे नहीं हैं जितना आपने सोचा था। याद रखें, नकारात्मक लोगों के साथ सिर्फ इसलिए न घूमें क्योंकि आप समुदाय में "स्वीकार किया जाना चाहते हैं"।
यदि वह लगातार आपके प्रति असभ्य हो रहा है, तो ऐसा महसूस न करें कि उसे उसकी आवश्यकता है या उसे वापस जीतना चाहिए। यदि आपके साथ अच्छा व्यवहार नहीं किया जा रहा है, तो इस तथ्य को स्वीकार करना सबसे अच्छा है कि आपकी दोस्ती खत्म हो गई है और नए दोस्त बनाने पर ध्यान केंद्रित करें।
चरण 2. अपने दोस्तों से बात करें।
इस तरह की स्थिति से निपटने का सबसे परिपक्व तरीका ईमानदारी से स्थिति को संप्रेषित करना है। दूसरे शब्दों में, व्यवहार के पीछे का कारण पूछें और साझा करें कि जब आपने उपचार प्राप्त किया तो आपको कैसा लगा। संभावना है, वह यह भी नहीं देखता कि उसका व्यवहार आपको अमित्र लगता है। वैकल्पिक रूप से, वह अलग तरह से कार्य कर रहा होगा क्योंकि वह बीमार है या व्यक्तिगत समस्याएं हैं, इसलिए वह सीधे नहीं सोच सकता है और अपनी परेशानी आप पर नहीं निकाल सकता है।
- "मैं" भाषण का प्रयोग करें और रक्षात्मक न हों या उसे दोष देने का प्रयास न करें। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "जब आप इसे इस तरह अनदेखा करते हैं तो मुझे दुख होता है। वैसे भी क्या समस्या है?"
- उसे दोष न दें, उसकी आलोचना न करें, या रक्षात्मक न हों।
चरण 3. रचनात्मक आलोचना और सुझावों को सोखें।
याद रखें, सभी आलोचनाएँ आपको ठेस पहुँचाने या ठेस पहुँचाने के लिए नहीं होती हैं। दूसरे शब्दों में, आपका मित्र भविष्य में आपकी गुणवत्ता में सुधार करने के लिए उपयोगी आलोचना प्रदान करने में सक्षम हो सकता है। यदि आलोचना ईमानदार और नकारात्मक इरादों के बिना है, तो उसके दृष्टिकोण में गोता लगाने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, यदि वह अक्सर स्वीकार करता है कि वह आपके साथ खाना नहीं चाहता है क्योंकि आपके चबाने की आवाज बहुत तेज है, तो नाराज न होने का प्रयास करें। इसके बजाय, शुद्ध होठों से चबाने और/या चबाने की मात्रा कम करके अपने आप को बेहतर बनाने का प्रयास करें।
यदि आलोचना नकारात्मक इरादों के साथ आती है या आपको आपत्तिजनक लगती है, तो इसे अनदेखा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
चरण 4। अपने दोस्तों को एक साथ मज़ेदार गतिविधियाँ करने के लिए अपने घर पर आमंत्रित करें।
अगर आप दोनों दूर महसूस कर रहे हैं, तो उसे अपने घर पर आमंत्रित करने का प्रयास करें ताकि आप दोनों एक साथ मस्ती कर सकें। उदाहरण के लिए, आप उसे सोने के लिए ले जा सकते हैं, पूरी रात मूवी देख सकते हैं या कोई दिलचस्प खेल खेल सकते हैं। यकीन मानिए आपकी दोस्ती को पल भर में सुधारने में असरदार है खुशनुमा माहौल, जानिए! हालाँकि, यह समझें कि यह तरीका उन लोगों के लिए काम नहीं करता है जो लगातार आपके साथ बुरा व्यवहार करते हैं।
यदि आप बार-बार उसके द्वारा ठुकराए जाते हैं, तो उसका सामना करने या उसके बिना आगे बढ़ने में संकोच न करें।
चरण 5. अपने मित्रता कौशल में सुधार करें।
आज आपके रिश्ते को बनाए रखने के लिए सामाजिक कौशल और दोस्ती दो बहुत महत्वपूर्ण चीजें हैं। इसलिए, उन गुणों को पहचानने की कोशिश करें जो आपके मित्र में मौजूद होने चाहिए, और फिर उन्हें साझा करने का प्रयास करें। फिर ऐसे लोगों को खोजें जो आपके साथ वैसा ही व्यवहार कर सकें जैसा आप चाहते हैं, और उनके साथ वैसा ही व्यवहार करने का प्रयास करें।
उदाहरण के लिए, एक मित्र बनने की कोशिश करें जो विचारशील, विश्वसनीय और एक अच्छा श्रोता हो। फिर, नए दोस्त खोजें जिनमें समान गुण हों।
चरण 6. आगे बढ़ें और नए दोस्त बनाएं।
यह महसूस करने के बाद कि आपकी पुरानी दोस्ती खत्म हो गई है, आप शायद नए, बेहतर दोस्त बनाना चाहेंगे। नए दोस्त बनाने की प्रक्रिया वास्तव में न केवल मजेदार है, बल्कि आपको सीखने और बेहतर दिशा में बढ़ने के अवसर भी प्रदान करेगी। हालाँकि आपको स्वस्थ होने और नए दोस्त बनाने में कुछ समय लग सकता है, लेकिन निश्चिंत रहें कि देर-सबेर आपकी इच्छा पूरी होगी। सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने आप को उन लोगों के साथ मेलजोल और संबंध बनाने के लिए खोलें जो वास्तव में आपके दोस्त बनना चाहते हैं और आपकी परवाह करते हैं।
यदि आप नहीं जानते कि नए दोस्त कहाँ बनाएं, तो स्कूल के अंदर और बाहर विभिन्न दिलचस्प गतिविधियों में शामिल होने का प्रयास करें, जैसे कि एक खेल टीम में शामिल होना, एक नया शौक आज़माना या स्वयंसेवा करना।
चरण 7. सही लोगों को आकर्षित करने के लिए एक सकारात्मक सामाजिक वातावरण चुनें।
याद रखें, आप सकारात्मक लोगों से तभी मिल पाएंगे जब आप एक सकारात्मक माहौल में समय बिताएंगे, जैसे कि एक चैरिटी संगठन, स्कूल के बाद की पाठ्येतर गतिविधि, या एक मनोरंजक समूह। ऐसे लोगों के साथ घूमें जिनकी विशेषताएं आपके जीवन मूल्यों से मेल खाती हैं, जैसे कि ईमानदारी और दयालुता।
- किसी स्थानीय संगठन या क्लब में शामिल होने के लिए meetup.com साइट ब्राउज़ करने का प्रयास करें।
- यदि आप अभी भी स्कूल में हैं, तो एक पाठ्येतर संगठन या समूह में शामिल होने का प्रयास करें जो आपकी रुचियों के अनुरूप हो, या जिससे स्थानीय समुदाय को लाभ हो।
