दोस्त बनाना हमेशा आसान नहीं होता और दोस्त बनाना और भी मुश्किल होता है अगर आप नहीं जानते कि दोस्त कैसे बनें। नए लोगों से मिलने, विचारशील होने और चिंता से निपटने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें। ये चीजें आपके लिए दोस्ती बनाए रखना आसान बना देंगी। इसे जाने बिना आप एक अच्छे दोस्त बन जाएंगे।
कदम
3 का भाग 1: दोस्त बनाना
चरण 1. एक सहकर्मी समूह खोजें।
दोस्त बनाने के लिए सबसे पहले आपको दोस्त ढूंढ़ने होंगे। जीवन में आपके मूल्यों और स्थिति को साझा करने वाले समूह में शामिल होकर अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलें, जिसे आमतौर पर एक सहकर्मी समूह के रूप में जाना जाता है। शोध से पता चलता है कि दोस्त बनाना जीवन को लम्बा खींच सकता है, इसलिए नए लोगों से मिलना न केवल एक अच्छा विचार है, बल्कि आपके स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है।
- यदि आपके पहले से ही बच्चे हैं, तो अपने आस-पड़ोस में माँ समूहों की तलाश करें। अधिकांश समुदायों में एक से अधिक अभिभावक संघ होते हैं, चाहे वह माँ की छुट्टी हो या घुमक्कड़ समूह। इनमें से अधिकांश समूहों में फेसबुक पेज हैं जिनका आप अनुसरण कर सकते हैं।
- यदि आप राजनीति में हैं, तो अधिकांश शहरों में लॉबी समूह या स्वयंसेवी केंद्र हैं जिनमें आप शामिल हो सकते हैं। जब लोगों का एक समूह एक सामान्य लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए एक साथ काम करता है, तो उनके बीच एक संबंध स्थापित होता है।
चरण 2. जिम में क्लास लें।
हर बैठक में उपस्थित रहने से आप अन्य सहपाठियों द्वारा पहचाने जाएंगे। एक समान लक्ष्य रखने से समूह में लोगों के बीच मजबूत संबंध भी स्थापित होते हैं।
उन वर्गों की तलाश करें जो सदस्यों के बीच बातचीत को प्रोत्साहित करते हैं। योग और पाइलेट्स जैसी गतिविधियां आपके शरीर के लिए अच्छी हैं, लेकिन आपको ज्यादा मेलजोल न करने दें। आत्मरक्षा, ज़ुम्बा, या यहाँ तक कि सिलाई और खाना पकाने की कक्षाएं लेने के अवसरों की तलाश करें।
चरण 3. बातचीत शुरू करें।
भले ही आपको नई जगहों पर जाने की आदत हो, लेकिन लोगों से अपना परिचय देना ही काफी नहीं है। आपको प्रश्न पूछने हैं। अन्य लोगों में रुचि दिखाएं, और वे वापस आकर्षित होंगे।
अशाब्दिक संकेतों पर ध्यान दें जैसे कि मुस्कान और आंखों की टकटकी। जब कोई आपको इशारों से आमंत्रित करता है, तो आप उन्हें बधाई दे सकते हैं, क्या हुआ उस पर टिप्पणी कर सकते हैं या जानकारी साझा कर सकते हैं।
चरण 4. बात करने में आसान रहें।
आपके दिमाग में आने वाले हल्के विषयों की एक सूची लिखें। बचपन की सुखद यादें, मौसम और भोजन जैसी चीजें ऐसे विषय हैं जिन पर अधिकतर लोग बात कर सकते हैं।
किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बातचीत शुरू करते समय, जिससे आपने लंबे समय से बात नहीं की है, अभिवादन करने से पहले उस व्यक्ति को याद करने के लिए कुछ समय निकालें। यदि आपके पास एक अजीब याद है या एक दोस्त आम है, तो इसे वार्तालाप स्टार्टर के रूप में उपयोग करें।
चरण 5. कॉफी के लिए किसी परिचित को आमंत्रित करें।
आप व्यक्तिगत रूप से या ऑनलाइन नए दोस्त बना सकते हैं, यह सही है। हालाँकि, यह पता चला है कि लोगों के साथ एक-से-एक संपर्क बनाए रखना महत्वपूर्ण है, और आप इसे केवल अपने स्मार्टफोन से दोस्ती करके हासिल नहीं कर सकते। जब आप देखते हैं कि किसी के साथ बातचीत दोस्ती की ओर बढ़ रही है, तो उन्हें अपनी बैठक के बाहर गतिविधियों को करने के लिए आमंत्रित करें ताकि दोस्ती को विकसित होने का अवसर मिल सके।
चरण 6. बुद्धिमान बनें।
बुद्धि का अर्थ है सावधान रहना कि दूसरों पर हमला न करें या उन्हें परेशान न करें। आपको अन्य लोगों को आप पर हावी होने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आपको उन अन्य लोगों की भावनाओं पर ध्यान देना होगा जिनके साथ आप बातचीत करते हैं।
उनकी जाति, लिंग, यौन अभिविन्यास, या संभावित राय पर ध्यान दें। ऐसे चुटकुले या अशिष्ट टिप्पणी न करें जो आपके दोस्तों, या उनके जैसे किसी व्यक्ति पर हमला करें या उनका अपमान करें।
3 का भाग 2: दोस्त रखना
चरण 1. ध्यान से सुनो।
सुनना दोस्त बनने की कुंजी है। कोई भी किसी ऐसे व्यक्ति से मिलना पसंद नहीं करता जो बात करना बंद नहीं कर सकता। वास्तव में, नियम है कि 75% समय सुनने में और शेष 25% बात करने में व्यतीत करें!
- ऐसी कई चीजें हैं जो आपको एक अच्छा श्रोता बनने से रोकती हैं, अर्थात् दूसरों को आंकना, यह सोचना कि आप जानते हैं कि आपके मित्र क्या कहने जा रहे हैं, और आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं।
- इसके बजाय, दूसरे व्यक्ति को निर्णय के बिना स्वयं होने दें, भरोसा करें कि आपके मित्र के पास कहने के लिए कुछ नया होगा, और विषय के बारे में अपनी भावनाओं को एक तरफ रख दें। इस तरह आप अच्छी तरह सुन पाएंगे।
- यदि आप एक सीधे-सादे व्यक्ति हैं, तो अपने मित्र को जानने के लिए कुछ समय निकालें और देखें कि वह आपकी कितनी राय स्वीकार कर सकता है। फिर, उसे अपनी बात साझा करने और ध्यान से सुनने के लिए कहें।
चरण 2. नकारात्मक लक्षणों को ठीक करें।
हर किसी में कमजोरियां होती हैं, लेकिन कुछ चीजें एक सार्थक दोस्ती के रास्ते में आ सकती हैं। आपके पास मौजूद किसी भी नकारात्मक लक्षण की पहचान करने का प्रयास करें और उन्हें ठीक करने के लिए वास्तविक प्रयास करें।
- डींग मारने की इच्छा का विरोध करें। यह व्यवहार अहंकारी है और अधिकांश लोगों को यह कष्टप्रद लगता है। दोस्त बनने से पहले आप दोस्त खो देंगे। आपको दोस्त बनाने में संतुलन रखना होगा ताकि आप प्रतिस्पर्धा करने के बजाय एक-दूसरे की उपलब्धियों का जश्न मना सकें।
- गपशप से इंकार। जब कोई आपको बताता है, तो इसे किसी और के साथ साझा न करें, भले ही दूसरे व्यक्ति ने आपको इसे गुप्त रखने के लिए विशेष रूप से नहीं कहा हो। यह विश्वास का निर्माण करेगा, जो मित्रता बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है।
- प्रतिबद्धता बनाए रखें। अंतिम समय में योजनाओं को रद्द करना असभ्य है और किसी मित्र के जीवन को बाधित कर सकता है। कभी-कभी यह अपरिहार्य होता है, जैसे किसी आपात स्थिति के दौरान, लेकिन यदि आप अपनी योजनाओं को रद्द करना चाहते हैं तो आपको यथासंभव चेतावनी देनी चाहिए।
चरण 3. जीवन के अनुभव साझा करें।
जबकि आपको अपने विचारों और भावनाओं को अन्य लोगों पर नहीं थोपना चाहिए, आपको बहुत अंतर्मुखी भी नहीं होना चाहिए। यदि आप दूसरे व्यक्ति को बिना राय दिए बात करना जारी रखते हैं, तो आपके मित्र बने रहने की संभावना उस व्यक्ति की तुलना में कम है जो बहुत अधिक बात करता है।
आपको अपने गहरे और गहरे रहस्यों को अपने दोस्तों के साथ साझा करने की ज़रूरत नहीं है, खासकर जब आप दोस्त बनाना और विश्वास बनाना शुरू कर रहे हों। हालाँकि, व्यक्तिगत उपाख्यान ही हैं जो लोगों को एक साथ लाते हैं। जीवन के अनुभव साझा करना घनिष्ठ मित्रता की कुंजी है।
चरण 4. एक ईमानदार रवैया बनाए रखें।
कपटी लोग बहुत ज्यादा मुस्कुराते हैं, बहुत जोर से बात करते हैं, और आमतौर पर अपनी चिंता को छिपाने के लिए हंसते हैं। एक अच्छा दोस्त बनने के लिए आपको जिद से छुटकारा पाना होगा। आप जिद के साथ दोस्ती नहीं रख सकते क्योंकि अंततः आपका दोस्त आपको असली देखेगा, और वह सबसे अधिक विश्वासघात महसूस करेगा।
चरण 5. अच्छा बनो।
यह सामाजिक जीवन का एक बुनियादी नियम है, लेकिन अगर आप दोस्त बनाना चाहते हैं, तो आपको दोस्त बनना होगा। छोटी-छोटी उपकार करें, चिंता दिखाने के लिए उपहार दें, और वह समय दें जब मित्रों को ज़रूरत हो, भले ही वह आपको परेशान करे।
भाग ३ का ३: सामाजिक कौशल विकसित करना
चरण 1. आत्म-सम्मान बढ़ाएँ।
अगर आप खुद पर विश्वास करेंगे तो दूसरे आप पर विश्वास करेंगे। प्रभाव इससे कहीं अधिक गहरा होगा। यदि आप स्वयं को पसंद करते हैं, तो आप स्वयं के साथ अच्छा व्यवहार करेंगे, जिसका अर्थ है कि आप दूसरों के साथ भी अच्छा व्यवहार करेंगे।
- उन परिस्थितियों से निपटते समय अपने स्वयं के विचारों और विश्वासों से अवगत रहें जो आपको बुरा महसूस कराती हैं। जब आप अपने साथ नकारात्मक बातचीत करते हैं, तो उनकी आलोचना करें।
- आशावादी बयान देने, खुद को माफ करने, सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने और खुद को प्रोत्साहित करने जैसी चीजें करें।
चरण 2. स्मार्ट बनें।
जब आप उन लोगों के साथ होते हैं जो आपको समझते हैं तो आपको चिंता करने की संभावना कम होती है। मूल रूप से, आप देखेंगे कि जब आप किसी के साथ वास्तविक संबंध बनाते हैं। अगर कोई सोचता है कि आप अजीब हैं, तो वे आलोचना कर सकते हैं और आपकी चिंता बढ़ा सकते हैं।
अपने आप से प्रश्न पूछें। क्या वह व्यक्ति मेरी विशिष्टता का मजाक उड़ा रहा है? क्या उनके चेहरे ईमानदार या पाखंडी लगते हैं? वो मेरे साथ हंसेगा या मुझ पर हंसेगा?
चरण 3. स्वयं को जानें।
अगर आप खुद को नहीं जानते तो कोई आपको भी नहीं जान पाएगा। प्रत्येक दिन कुछ शांत समय अपने स्वयं के मन की खोज में बिताने की आदत डालें। इस आदत से आत्मबल भी बढ़ेगा। एक लेखन अभ्यास करने का प्रयास करें और देखें कि आपकी राय आपके मूल्यों के बारे में क्या कहती है। कुछ लेखन अभ्यास जो मदद कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:
- आत्मनिरीक्षण अद्भुत अनुभव। उस समय की कल्पना करें जब आप वास्तव में खुश थे। वह कौन सा अनुभव था? आप इतना खुश क्यों महसूस करते हैं? उस अनुभव ने आपके बारे में क्या कहा?
- पहचानें कि आपको क्या परेशान कर रहा है। आपको किस बात पर गुस्सा आता है? तुम्हे क्या परेशान कर रहा है? आपको विशेष रूप से क्या परेशान करता है? वह सब कुछ लिखें जो आपको परेशान करता है, बड़े से लेकर छोटे तक, और यह पता लगाने की कोशिश करें कि यह आपको क्यों परेशान करता है।
- अपनी ताकत के बारे में सोचो। आमतौर पर लोग आपकी किस बात की तारीफ करते हैं? आपको क्या लगता है कि आपकी विशेषता क्या है?
- पता लगाएं कि आपके लिए कौन सी गतिविधियां या चीजें महत्वपूर्ण हैं। आप आमतौर पर मनोरंजन के लिए क्या करते हैं? आपके लिए कौन सी चीजें मूल्यवान हैं?
चरण 4. संचार का जवाब दें।
हालांकि कभी-कभी नए लोगों से बात करना असहज हो सकता है, चिंता से निपटने का एक हिस्सा डर से निपटना है। कुछ दिनों के भीतर कॉल, टेक्स्ट मैसेज और ईमेल का जवाब दें, चाहे वह व्यक्ति आपको कितना भी डरावना क्यों न लगे। आप इसे जाने बिना, नए लोग अब आपको परेशान नहीं करेंगे।
चरण 5. अस्वस्थ मित्रता को जाने दें।
यदि आपके पास ऐसे दोस्त हैं जो हमेशा तनावपूर्ण रहते हैं, एहसान वापस नहीं करते हैं, जब आपको उनकी आवश्यकता नहीं होती है, या बहुत मांग कर रहे हैं, तो आपके जीवन में अस्वस्थ मित्रता हो सकती है। एक सच्चा दोस्त बनने के लिए, आपको यह दिखाना होगा कि आप दोस्ती का मतलब समझते हैं, इसलिए आप एकतरफा दोस्ती को खत्म करना चाह सकते हैं।
- याद रखें कि सिर्फ इसलिए कि किसी दोस्त में खामियां हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपकी दोस्ती खराब है। मित्र के अच्छे और बुरे गुणों को तौलने की कोशिश करें ताकि यह निर्धारित किया जा सके कि दोस्ती बचाने लायक है या नहीं।
- उदाहरण के लिए, यदि आपका कोई दोस्त है जो आपको नाराज करता है क्योंकि वह हमेशा अपने प्रेमी के बारे में शिकायत करता है, लेकिन वह आपकी बात सुनती है जब आपको उसे कुछ बताने की ज़रूरत होती है, तो आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि उसकी शिकायत करने की आदत से सुनने की उसकी इच्छा अधिक महत्वपूर्ण है।
टिप्स
- किसी मित्र के साथ बातचीत समाप्त करते समय, हाथ मिलाएं, गले लगाएं या उसे अलविदा कहें। शिष्टता आपकी अच्छी कीमत उसकी नजरों में रखेगी।
- अच्छी बातचीत में ईमानदारी से तारीफ करना महत्वपूर्ण है।
- यहां तक कि अगर आपके ऑनलाइन बहुत सारे दोस्त हैं, तो वास्तविक जीवन में लोगों के लिए समय निकालना सार्थक दोस्ती करने का एक शानदार तरीका है। जब आप व्यक्तिगत रूप से मिलते हैं तो आप अधिक आसानी से बात कर सकते हैं और इशारों को पढ़ सकते हैं ताकि इन लोगों के साथ आपका रिश्ता गहरा हो।
- किसी मित्र का रहस्य तब तक रखें जब तक वह हानिकारक या शारीरिक रूप से हानिकारक न हो।
