आप विभिन्न विचारों, विश्वासों और पृष्ठभूमि के लिए खुले दिमाग के लिए भाग्यशाली हैं! अपनी आँखें खोलने के बहुत सारे आसान और मज़ेदार तरीके। नई चीजें करें, नए दोस्त बनाएं और बात करने से ज्यादा सुनना सीखें। हर कोई पूर्वाग्रह से ग्रसित हो सकता है (अच्छा या बुरा)। अपने प्रतिमानों को चुनौती दें और धारणा बनाते समय जागरूक होने का प्रयास करें। जितना अधिक आप अभ्यास करेंगे, आपके लिए सभी से संबंधित होना उतना ही आसान होगा।
कदम
विधि १ का ३: नई चीजें करना
चरण 1. संगीत की एक नई शैली सुनें।
टीवी चैनलों, इंटरनेट के माध्यम से हर हफ्ते संगीत की एक नई शैली खेलने के लिए अलग समय निर्धारित करें, या दोस्तों से सलाह मांगें।
मस्तिष्क को नई चीजों को स्वीकार करने के लिए तैयार होने के लिए प्रशिक्षित करने का एक तरीका अन्य संस्कृतियों या विभिन्न युगों के संगीत की विभिन्न शैलियों को सुनना है। संगीत की नई शैलियों को सुनने से आपको नए लोगों, स्थानों और चीज़ों के साथ भावनात्मक संबंध बनाने में मदद मिलती है।
चरण 2. अधिक उपन्यास और लघु कथाएँ पढ़ें।
अर्थपूर्ण कहानियां आपको विभिन्न सांस्कृतिक पृष्ठभूमि और उम्र के अन्य लोगों के दृष्टिकोण को समझने में मदद करती हैं। अपनी लाइब्रेरी या किताबों की दुकान में ऐसे उपन्यास खोजें, जिनकी कहानी, पटकथा और पात्र आपको ज्यादा आकर्षित न करें।
उदाहरण के लिए, किसी ऐसे व्यक्ति की किताब पढ़ें जो विदेश में रहता है या किसी पहचान की समस्या से जूझ रहा है (जैसे लिंग, जातीयता, या यौन अभिविन्यास) जो आपके पास नहीं है।
चरण 3. एक विदेशी भाषा सीखें।
एक विदेशी भाषा में महारत हासिल करने से आपको विदेशियों के साथ संवाद करने और विभिन्न संस्कृतियों की सराहना करने में मदद मिलती है। कोई कोर्स करके या किसी ऐप का उपयोग करके विदेशी भाषा सीखना शुरू करें।
क्रॉस-सांस्कृतिक समझ को व्यापक बनाने के लिए एक विदेशी भाषा सीखना फायदेमंद है। एक व्यक्ति जिस तरह से भाषण के माध्यम से विचार व्यक्त करता है उस पर संस्कृति का प्रभाव इन विचारों के गुणों और परंपराओं को प्रकट करने में सक्षम है।
चरण ४. किसी अन्य धर्म के पूजा स्थल पर समारोह या सेवा में भाग लें।
विभिन्न धार्मिक परंपराओं के बारे में अपनी समझ को व्यापक बनाने का प्रयास करें। अन्य धर्मों के मित्रों से पूछें कि क्या आप उनके साथ पूजा कर सकते हैं। एक सेवा में भाग लेने के लिए अपने शहर में एक चर्च, मस्जिद, आराधनालय, मंदिर या पूजा स्थल पर जाएँ।
- पूजा में शामिल होने से पहले जानकारी प्राप्त करना एक अच्छा विचार है ताकि इससे कोई समस्या न हो, उदाहरण के लिए क्योंकि आप बिना निमंत्रण के विवाह अनुबंध में भाग ले रहे हैं या बिना तैयारी के धार्मिक अवकाश समारोह में भाग ले रहे हैं।
- खुले मन से पूजा का पालन करें। अपने विश्वासों को समझाने या उनके विचारों को गलत साबित करने का प्रयास न करें। आपको बस समय निकालने और आपको जानकारी प्रदान करने के लिए उन्हें सुनना, देखना और धन्यवाद देना है।
चरण 5. पाठ्यक्रम लें।
नए कौशल सीखने से आपको एक ऐसा व्यक्ति बनने में मदद मिलती है जो नए अनुभवों के लिए तैयार है। एक ऐसा कोर्स चुनें, जिसमें आपकी हमेशा से दिलचस्पी रही हो या कोई नया शौक खोजें, जैसे सजावटी पौधों की देखभाल करना, खाना बनाना, योग का अभ्यास करना या आत्मरक्षा करना।
- सामुदायिक केंद्र, मनोरंजन केंद्र, परिसर और विश्वविद्यालय जो विस्तार कार्यक्रम चलाते हैं, मुफ्त या कम लागत वाले पाठ्यक्रम प्रदान करते हैं।
- रचनात्मकता विकसित करने से लाभ, उदाहरण के लिए नृत्य, पेंटिंग, ड्राइंग, अभिनय और कला से संबंधित अन्य पाठ्यक्रमों में सबक लेना।
- एक कोर्स जो बहुत से लोग करते हैं वह नए दोस्त बनाने का अवसर है।
विधि 2 का 3: उन लोगों से मिलना जिन्हें आप नहीं जानते
चरण 1. अधिक सुनना सीखें से बोलना।
आप किसी से भी कहीं भी मिल सकते हैं, लेकिन अगर आप बात करते रहेंगे तो आप उन्हें नहीं जान पाएंगे। आप जो जवाब देना चाहते हैं, उसके बारे में सोचने के बजाय, उनसे सवाल पूछें और सक्रिय रूप से सुनने की कोशिश करें।
सक्रिय रूप से सुनने में सक्षम होने के लिए, वार्ताकार पर पूरा ध्यान दें। बात करते समय अपने फोन को देखने या दिवास्वप्न देखने में व्यस्त न हों। आँख से संपर्क करें और समय-समय पर अपना सिर हिलाएँ, यह दिखाने के लिए कि आप सुन रहे हैं कि वह क्या कह रहा है। उन घटनाओं, वस्तुओं या लोगों की कल्पना करें जिनके बारे में वह बात कर रहा है।
चरण 2. उन लोगों के साथ बातचीत शुरू करें जिन्हें आप नहीं जानते हैं कि आपको हर मौका मिलता है।
विभिन्न दृष्टिकोण आपको चीजों को एक नई रोशनी में समझने और एक बेहतर इंसान बनने में मदद करते हैं। अपनी दैनिक गतिविधियों के दौरान विभिन्न पृष्ठभूमि या विश्वास वाले लोगों से बात करें।
- उदाहरण के लिए, उन लोगों के साथ दोपहर के भोजन के लिए बैठें जिनसे आप कैंपस में या काम पर आराम करते हुए कभी नहीं मिले हैं।
- सीधे उसके धर्म या राजनीतिक विचारों के बारे में पूछने के बजाय बातचीत को अपने आप विकसित होने दें। उसकी नौकरी या शौक के बारे में पूछकर उसे बेहतर तरीके से जानें।
- कई परिसरों और समुदायों में गतिविधियां आयोजित की जाती हैं ताकि विभिन्न पृष्ठभूमि और विश्वास वाले लोग एक-दूसरे से मिल सकें। मानव पुस्तकालय एक वेबसाइट बनाकर बहुत विविध पृष्ठभूमि के लोगों के साथ बातचीत करने का एक साधन प्रदान करता है जो सभी को एक पुस्तकालय संसाधन के रूप में स्वयंसेवक के लिए आमंत्रित करता है जिससे खुले तौर पर बातचीत की जा सकती है।
चरण 3. एक ऐसे स्थान पर जाने का अवसर लें, जहां आप कभी नहीं गए हैं।
यात्रा का लाभ लेने के लिए आपको दूर की यात्रा करने की आवश्यकता नहीं है। एक अलग संस्कृति वाले शहर से बाहर की यात्रा करें। किसी नए स्थान पर जाने से आपको अन्य लोगों को एक अलग दृष्टिकोण से समझने में मदद मिलती है।
- विभिन्न मान्यताओं को समझने के लिए विदेश यात्रा एक शानदार तरीका है। दूसरे देश की यात्रा करने की योजना बनाएं जहां आप एक भाषा नहीं बोलते हैं और जहां आप बहुत से लोगों को नहीं जानते हैं। आपके द्वारा दैनिक आधार पर उपयोग किए जाने वाले उपकरणों के बिना दूसरे देश में जीवन के एक अलग तरीके को जानने से आपके दृष्टिकोण को व्यापक बनाने में मदद मिलती है।
- विदेश यात्रा करने के अलावा, ऐसी जगह की तलाश करें जहां आपको चुनौती महसूस हो। अगर आप किसी बड़े शहर में रहते हैं तो कुछ दिनों के लिए जंगल में कैंपिंग के लिए जाएं। यदि आप जकार्ता में रहते हैं, तो उन लोगों से मिलने के लिए दक्षिण अमेरिका की यात्रा करें जिन्हें आप नहीं जानते हैं, विभिन्न खाद्य पदार्थों का स्वाद लेते हैं, और जीवन का एक अलग तरीका सीखते हैं।
चरण 4. एक धर्मार्थ नींव या गैर-लाभकारी संगठन में शामिल होकर स्वयंसेवी।
ऐसे संगठनों में स्वयंसेवा करने के लिए अलग समय निर्धारित करें जो आपको ऐसे लोगों के समूह से मिलने का अवसर देते हैं जिनकी रहने की स्थिति बहुत अलग है, जैसे कि सूप रसोई, बेघर आश्रयों या अनाथालयों में। अलग-अलग जीवन स्थितियों में दूसरों की मदद करने से आप खुद देख सकते हैं कि आपकी इच्छाएं, जरूरतें और सपने मतभेदों से सीमित नहीं हैं।
यदि आप वास्तव में कुछ अनोखा अनुभव करना चाहते हैं, तो यात्रा करते समय स्वयंसेवा करें। एक नए स्थान पर स्वयंसेवा करते हुए या सामाजिक गतिविधियों के लिए एक दिन अलग करते हुए यात्रा करना एक व्यापक परिप्रेक्ष्य के साथ पूरी तरह से अलग व्यक्ति बनने का एक अवसर है।
विधि ३ का ३: अपने विश्वासों को चुनौती देना
चरण 1. अपने आप से पूछें कि आपका प्रतिमान कैसे बना।
उन प्रतिमानों में से एक पर निर्णय लें, जिसे आप लंबे समय से धारण कर रहे हैं और फिर अपने आप से पूछें, "मेरे पास यह प्रतिमान क्यों है?" यह याद रखने की कोशिश करें कि आपको वह प्रतिमान किसने सिखाया और आपके जीवन के अनुभवों ने उस प्रतिमान को कैसे मजबूत किया।
उदाहरण के लिए, यदि आप एक ऐसे प्रतिमान के साथ पले-बढ़े हैं जो कहता है कि कड़ी मेहनत ही सफलता का एकमात्र तरीका है, तो अपने आप से पूछें, "क्या ऐसे लोग हैं जिन्होंने कड़ी मेहनत की है लेकिन अभी भी जीवन में कठिनाइयाँ आ रही हैं? कड़ी मेहनत के अलावा, क्या अन्य कारक हैं जो सफलता निर्धारित करें?"
चरण २। हर बार जब आप मान लें तो महसूस करें।
सोचते समय धारणाएँ स्वाभाविक हैं, लेकिन नियंत्रित न होने पर यह व्यक्ति को अदूरदर्शी बना देती है। नए दोस्तों से मिलते समय या नए वातावरण में रहते हुए, अपनी अपेक्षाओं पर नियंत्रण रखें। अपने आप से पूछें कि क्या आपका प्रतिमान आपके कार्यों को निर्धारित करता है।
उदाहरण के लिए, आपने कभी पेस्टो सॉस के साथ पास्ता नहीं खाया है और माना है कि इसका स्वाद अच्छा नहीं था। अपने आप से पूछें कि आपको क्यों लगता है कि पेस्टो सॉस का स्वाद खराब है। क्या ऐसा इसलिए है क्योंकि सॉस हरी है या इससे बदबू आती है? हो सकता है कि आप इस धारणा का तार्किक कारण नहीं जानते हों। तो आपको पेस्टो सॉस का स्वाद लेने की जरूरत है
चरण 3. नए विषयों और दृष्टिकोणों की जानकारी के लिए इंटरनेट पर खोजें।
नई जानकारी खोजने के लिए अपने खाली समय का लाभ उठाएं, भले ही वह केवल कुछ मिनटों के लिए ही क्यों न हो। लेख पढ़ें, वीडियो चलाएं, पाठों के साथ पॉडकास्ट सुनें, नवीनतम समाचार, धार्मिक उपदेश और अन्य संस्कृतियां।
- उदाहरण के लिए, बैंक में लाइन में खड़े होकर एक नया लेख पढ़ें या कॉलेज/कार्य के रास्ते में पॉडकास्ट सुनें।
- सूचना के विश्वसनीय स्रोतों से जानकारी की तलाश करें। नेटवर्क पर बहुत सारी जानकारी असत्य और भ्रामक है। सुनिश्चित करें कि आप वैज्ञानिक लेख, स्वतंत्र तृतीय-पक्ष संगठनों द्वारा प्रकाशित रिपोर्ट, और विश्वसनीय वेबसाइटों, जैसे प्रतिष्ठित सरकार, विश्वविद्यालय, समाचार एजेंसियों की वेबसाइटों के माध्यम से जानकारी की तलाश करते हैं।
चरण 4. किसी की राय के पीछे के कारणों के बारे में सोचें जो आपके विपरीत हैं।
ऐसा विषय चुनें जो आपके विचारों के विपरीत हो और फिर अखबार में एक लेख पढ़ें या इस विषय पर चर्चा करने वाले पॉडकास्ट को सुनें। विभिन्न दृष्टिकोणों से लिखी गई जानकारी के स्रोतों की तलाश करें। लेखक के दृष्टिकोण से विषय की चर्चा को समझने की कोशिश करें।
उदाहरण के लिए, आप यह जानना चाहते हैं कि एक निश्चित उद्योग में न्यूनतम वेतन मानक क्या है। अपना शोध करते समय, आपने एक लेख पढ़ा जो कहता है कि छोटे व्यवसाय के मालिक अपने कर्मचारियों के वेतन में वृद्धि नहीं करना चाहते क्योंकि उन्हें चिंता है कि कंपनी व्यवसाय से बाहर हो जाएगी। भले ही आपके विचार भिन्न हों, जानकारी अंतर्दृष्टि प्रदान करती है कि परस्पर विरोधी दृष्टिकोण वैध सोच पर आधारित हो सकते हैं।
टिप्स
- प्रतिमान को चुनौती देने का मतलब प्रतिमान को बदलना नहीं है। चीजों को विभिन्न दृष्टिकोणों से समझने की कोशिश करें और परस्पर विरोधी राय वैध सोच पर आधारित हो सकती हैं।
- डर का सामना करना क्षितिज को खोलने के लिए उपयोगी है। यदि आप ऊंचाइयों से डरते हैं, तो शुरुआती लोगों के लिए पगडंडियों का उपयोग करके पहाड़ों पर चढ़ना शुरू करें। एक बार जब आप शीर्ष पर पहुंच जाते हैं, तो पुष्टि करें कि आप सुरक्षित रूप से आ गए हैं और प्रकृति की सुंदरता का आनंद लेने पर ध्यान केंद्रित करें।
