क्या आप लंबे, सुंदर बाल चाहते हैं जो लोगों को रोके और उसकी प्रशंसा करें? बहुत से लोगों का सपना होता है कि उनके बाल लंबे हों जो उछालने पर आवाज करते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए। हममें से ज्यादातर लोगों को इस बात का अहसास नहीं होता है कि हम अपने शरीर में जो कुछ भी डालते हैं उसका असर हमारे बालों पर पड़ सकता है। बालों की देखभाल की अच्छी दिनचर्या रखने से भी आपके बालों को बढ़ने से पहले टूटने से रोकने में मदद मिल सकती है। यह जानने के लिए पढ़ें कि आप अपने बालों को कितनी तेजी से बढ़ा सकते हैं। यह तरीका बालों को स्वस्थ और घना भी बनाएगा।
कदम
विधि 1 में से 4: अपने बालों की अच्छी देखभाल करना
चरण 1. अपने बालों को धोने का तरीका बदलें।
आप कितनी बार अपने बाल धोते हैं और आप किस तापमान पर पानी का उपयोग करते हैं, जैसे कारक आपके बालों की लंबाई को प्रभावित कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि अपने बालों को बहुत बार धोना (हर दिन की तरह) और बहुत गर्म पानी का उपयोग करने से बाल रूखे हो सकते हैं और भंगुर हो सकते हैं। यह अंततः बालों के टूटने की ओर जाता है जो आपके बालों को लंबे और घने होने से रोकता है। समाधान? अपने बालों को हफ्ते में 3 बार से ज्यादा न धोएं और जितना हो सके उतने ठंडे पानी का इस्तेमाल करें।
- सबसे पहले, शैंपू करने की आवृत्ति कम करने से आपके बाल थोड़े चिकने दिख सकते हैं। कुछ दिनों के लिए यदि वांछित हो तो टोपी या हेडगियर पहनें जब तक कि आपकी खोपड़ी नई दिनचर्या के लिए अभ्यस्त न हो जाए और कम तेल पैदा करे और वापस संतुलन में आ जाए। इसमें ज्यादा समय नहीं लगना चाहिए!
- यदि आप ठंडे पानी से नहाना पसंद नहीं करते हैं, तो अपने बालों को अपने नियमित स्नान से अलग ठंडे पानी में सिंक में धोने का प्रयास करें। जब आप नहाएं तो अपने बालों को ढक कर रखें।
चरण 2. अपने बालों को धीरे से सुखाएं।
क्या आप अपने बालों को तौलिये से मोटे तौर पर सुखाने, कंघी करने और हेअर ड्रायर का उपयोग करने के आदी हैं? अगर ऐसा है तो आप अपने बालों को नुकसान पहुंचा रहे हैं! आपके बालों को लंबे और मजबूत होने का मौका नहीं मिलता है क्योंकि आप इसे बहुत कठोर तरीके से इलाज करते हैं जब यह अभी भी गीला होता है। अपने बालों को मुलायम कपड़े से बने कपड़ों की तरह समझें ताकि आप इसे न केवल ड्रायर में टॉस करें, बल्कि दूसरी तरफ भी करें। आप इसे बाहर लटकाने और इसे हवा में सूखने देने में सावधानी बरतेंगे। अब अपने बालों को बिल्कुल सॉफ्ट की तरह ही ट्रीट करें। धोने के बाद, एक तौलिये से थपथपाकर सुखाएं, बाकी को हवा में सूखने दें।
- गीले बालों में कंघी न करें। गीले बाल सूखे बालों की तुलना में अधिक आसानी से खींचे और टूटे हुए होते हैं। यदि आपको उलझावों को सुलझाना है, तो अपनी उंगलियों और चौड़े दांतों वाली कंघी का उपयोग करके धीरे से उलझावों को सुलझाएं।
- विशेष अवसरों को छोड़कर अपने बालों को न फोड़ें। बार-बार ब्लो ड्रायिंग से बाल टूटते हैं, दोमुंहे और दोमुंहे हो जाते हैं। क्षति की मरम्मत आसानी से नहीं होती है इसलिए आपको नए बालों के बढ़ने का इंतजार करना पड़ता है।
चरण 3. अपने बालों पर कठोर रसायनों का प्रयोग न करें।
आपके द्वारा उपयोग किया जाने वाला शैम्पू और कंडीशनर आपके खराब बालों के विकास को प्रभावित कर सकता है। अधिकांश व्यावसायिक शैंपू में सल्फेट्स होते हैं जो आपके बालों से प्राकृतिक तेलों को धोते हैं, जिससे बालों के टूटने की संभावना अधिक हो जाती है। कंडीशनर में सिलिकॉन होता है जो बालों को रसायनों से ढक देता है और इसलिए साफ और अपघर्षक होने के लिए एक मजबूत शैम्पू से धोना पड़ता है। यह धोने और पहनने का चक्र वास्तव में आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकता है! इसके बजाय, निम्न तरीके करें
- किसी भी शेष सिलिकॉन को हटाने के लिए अपने बालों को एक मजबूत शैम्पू से आखिरी बार धोएं। अभी कंडीशनर न दें; बस इसे खोल दें ताकि यह झुर्रीदार न हो और इसे हवा में सूखने दें।
- अपने बालों को कुछ दिनों के लिए ब्रेक दें। इसके साथ कुछ न करें - इसे न धोएं, न ही इसे सीधा करें, या किसी भी उत्पाद का उपयोग न करें!
- जब फिर से धोने का समय हो, तो प्राकृतिक शैम्पू का उपयोग करें। लेबल पढ़ें और ऐसे शैंपू का उपयोग करें जिनमें केवल प्राकृतिक तेल और अन्य क्लींजर हों, कोई रसायन नहीं। आप बिना शैम्पू के भी शैंपू करने की कोशिश कर सकते हैं।
- इसके बाद कंडीशनर की जगह एप्पल साइडर विनेगर से बालों को मुलायम करें। यह विधि वास्तव में काम करती है और एक बार जब यह सूख जाती है तो इसमें सिरके की तरह गंध नहीं आएगी। गहन 'कंडीशनिंग' उपचार के लिए, नारियल के तेल का उपयोग करके देखें। उसके बाद, आप कभी भी उन रसायनों से भरे उत्पादों पर वापस नहीं जाना चाहेंगे जिनका आपने पहले उपयोग किया है।
चरण 4. प्राकृतिक हेयर स्टाइलिंग तकनीकों और उत्पादों का प्रयास करें।
अपने बालों को स्टाइल करने के लिए कोमल तरीकों का उपयोग करना शुरू करें। कर्लिंग आयरन, स्ट्रेटनर और हेयर ड्रायर जैसे हीटिंग टूल्स का संयम से उपयोग करें। रासायनिक आधारित हेयरस्प्रे और स्टाइलिंग जैल से अधिक प्राकृतिक संस्करणों पर स्विच करें। यह आपके बालों को लंबे और मजबूत होने का मौका देगा, और अपनी अनूठी प्राकृतिक बनावट को प्रकट करेगा।
- आप हानिरहित सामग्री से अपना हेयर जेल बना सकते हैं।
- रूखे बालों को सीधा करने या कर्ल करने के लिए, ओवर-द-काउंटर उत्पादों का उपयोग करने के बजाय, अपने बालों पर थोड़ा सा आर्गन तेल या अन्य कॉस्मेटिक तेल का उपयोग करें।
- अपने बालों को बिना गर्मी के कर्ल करने के लिए प्राकृतिक तरीके आजमाएं या बिना गर्मी के इसे सीधा करें।
स्टेप 5. हर दो हफ्ते में एक बार हेयर मास्क का इस्तेमाल करें।
यह आपके बालों को नमी बहाल करके पहले से हो चुके नुकसान को ठीक करने में मदद करेगा। उसके बाद, आपके बाल मुलायम, चिकने और स्वस्थ महसूस करेंगे, और लंबे समय तक स्वस्थ रहेंगे और बढ़ते रहेंगे।
- नारियल तेल और बादाम के तेल का उपयोग करके गर्म तेल का मास्क आज़माएं। नारियल का तेल अत्यधिक मर्मज्ञ और गहराई से मॉइस्चराइज़ करता है जबकि बादाम का तेल सूखे और भंगुर बालों में थोड़ी अतिरिक्त चमक जोड़ता है। अपने बालों में तेल की मालिश करें और शॉवर कैप लगा लें। ब्लोअर को शावर कैप के ऊपर लगभग 10 मिनट तक चलाएं, फिर टोपी को हटा दें और अपने बालों को धो लें।
- आप गर्म जैतून का तेल, दालचीनी और शहद का उपयोग करके भी देख सकते हैं - ये तत्व आपके बालों को मॉइस्चराइज़ करके चमकदार बना सकते हैं।
स्टेप 6. अपने बालों को बाहरी नुकसान से बचाएं।
जब आप धूप में घंटों बिताते हैं, क्लोरीनयुक्त पूल में तैरते हैं, या वायु प्रदूषण के उच्च स्तर वाले स्थानों पर बैठते हैं तो अपने बालों को ढक लें। इन कारकों के बार-बार संपर्क में आने से आपके बाल क्षतिग्रस्त हो सकते हैं, इसलिए अपने बालों को दुपट्टे, हुड या टोपी के नीचे बांधें और तैरते समय सिर को ढकें। और अपने बालों को स्वस्थ रखने के लिए बाद में इसे धीरे से धोना सुनिश्चित करें।
विधि २ का ४: स्वस्थ आहार लेना और बालों के विकास की खुराक लेना
चरण 1. अधिक प्रोटीन खाएं।
प्रोटीन बालों का मुख्य निर्माण खंड है, और आपको अपने बालों को लंबे, चमकदार और स्वस्थ बनाने के लिए भरपूर मात्रा में प्रोटीन की आवश्यकता होती है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको बहुत सारा मांस खाना है (हालाँकि आप कर सकते हैं) - इसका मतलब यह है कि आपको अपने अधिकांश भोजन से प्रोटीन प्राप्त करने पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
- यदि आप मांसाहारी हैं, तो बीफ, चिकन, मछली, सूअर का मांस और अन्य प्रकार के मांस का आनंद लें। अंडे और कुछ प्रकार के पनीर में भी प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है।
- सोयाबीन और अन्य फलियां, और पालक जैसी पत्तेदार सब्जियों में भी प्रोटीन होता है। तो अगर आप शाकाहारी हैं तो आपको इस भोजन के साथ रहना होगा!
चरण 2. ओमेगा -3 फैटी एसिड का सेवन करें।
ये "अच्छे" वसा स्वस्थ, चमकदार बालों और त्वचा में योगदान करते हैं। ओमेगा 3s कई स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों जैसे कि एवोकाडो, नट्स, सैल्मन, अलसी के तेल, और बहुत कुछ में पाया जा सकता है। यदि आपको अधिक पूरक की आवश्यकता है तो आप ओमेगा -3 का एक बड़ा और तत्काल सेवन प्रदान करने के लिए मछली के तेल की खुराक भी ले सकते हैं।
चरण 3. खूब पानी पिएं।
यदि आप निर्जलित हैं, तो यह आपके बालों में दिखाई देगा। आपके बाल रूखे, बेजान और टूटने की संभावना अधिक हो जाएगी। इसका मतलब है कि लंबे बाल उगाने के लिए पानी पीना एक महत्वपूर्ण और आसान हिस्सा है। खूब पानी पिएं और कुछ ही समय में आपको फर्क नजर आने लगेगा!
- आप जहां भी जाएं अपने साथ पानी की बोतल लेकर जाएं और रोजाना कम से कम 2-3 लीटर पानी पीने का लक्ष्य रखें।
- अगर आपको ढेर सारा पानी पीना मुश्किल लगता है, तो हर्बल टी या फ्लेवर्ड वॉटर पीना भी काम आ सकता है।
- कैफीनयुक्त और मादक पेय से बचें और बहुत अधिक सोडा न पिएं। इसके बजाय पानी चुनें।
चरण 4. बाल विकास पूरक लें या उपयोग करें।
कहा जाता है कि कुछ सप्लीमेंट बालों के विकास को बढ़ावा देने और समय के साथ लंबे बालों की ओर ले जाने में मदद करते हैं। यह तुरंत ठीक नहीं है, लेकिन अगर आप सप्लीमेंट लेना शुरू करते हैं, तो आपको कुछ हफ्तों या महीनों में बालों की महत्वपूर्ण वृद्धि दिखाई देगी। इनमें से कुछ सप्लीमेंट्स आज़माएं और देखें कि क्या वे आपके लिए काम करते हैं:
- बायोटिन एक लोकप्रिय बाल विकास पूरक है। बायोटिन अक्सर गर्भवती महिलाएं यह सुनिश्चित करने के लिए लेती हैं कि उनके गर्भ में पल रहे बच्चे को पर्याप्त पोषण मिले, लेकिन गर्भवती न होने पर भी इसके सेवन पर कोई रोक नहीं है।
- अटलांटिक देवदार के पेड़ का तेल एक पूरक है जिसे बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए सीधे खोपड़ी पर लगाया जा सकता है। इसी तरह अरंडी के तेल का भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
- बीटा-सिटोस्टेरॉल एक पौधा और बीज-आधारित पदार्थ है जो बालों के तेजी से विकास का कारण बन सकता है।
विधि 3 में से 4: बालों को लंबा करने के लिए विग और अन्य त्वरित तरीकों का उपयोग करना
स्टेप 1. चिमटे से हेयर एक्सटेंशन लगाएं।
यह तरीका लंबे बाल पाने का सबसे तेज़ तरीका हो सकता है! ब्यूटी सप्लाई स्टोर पर जाएं और ऐसे हेयर एक्सटेंशन चुनें जो आपके बालों के रंग और बनावट से मेल खाते हों। इस बालों को अपने बालों की ऊपरी परत के नीचे, अपने स्कैल्प के पास पिन करें, ताकि यह आपके प्राकृतिक बालों के साथ अच्छी तरह से मिल जाए।
- पर्याप्त बाल एक्सटेंशन पहनें ताकि वे समान रूप से वितरित हों और कोई भी पक्ष दूसरे से मोटा न दिखे।
- आप प्लास्टिक, वास्तविक लोगों के बाल और अन्य पदार्थों से बने बाल एक्सटेंशन प्राप्त कर सकते हैं। कीमत गुणवत्ता के समानुपाती होती है। जितना अधिक आप प्रीमियम का भुगतान करने को तैयार होंगे, आपके बाल एक्सटेंशन उतने ही सुंदर और प्राकृतिक दिखेंगे।
चरण 2. सैलून में पेशेवर हेयर एक्सटेंशन या बुनाई खरीदें।
यह विकल्प एक्सटेंशन का अधिक महंगा और अधिक स्थायी संस्करण है। असली बालों या विग से बने ये एक्सटेंशन आपके बालों या खोपड़ी से बुने, सिलने या चिपके हुए होते हैं। यह तुरंत लंबे बाल पाने का एक लोकप्रिय तरीका है जो मशहूर हस्तियों द्वारा व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।
- आपके लिए यह सुनिश्चित करना बहुत महत्वपूर्ण है कि आपका इलाज एक सैलून तकनीशियन द्वारा किया जाता है जो इस मामले में एक विशेषज्ञ है। किसी शौकिया द्वारा किए गए एक्सटेंशन या बुनाई को स्वीकार न करें क्योंकि वे दर्द, जलन और बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं।
- यदि आप सुनिश्चित हैं कि आप इसे कर सकते हैं तो केवल अपने बालों के विस्तार को स्वयं डालने का प्रयास करें! अन्यथा, आप स्थापना प्रक्रिया में कुछ बाल खो सकते हैं।
चरण 3. एक विग पर प्रयास करें।
क्या आप चाहते हैं कि आपके बाल तुरंत लंबे हों? विग या विग की कोशिश क्यों नहीं करते? आप सभी प्रकार के बालों के रंग और बनावट (सीधे, घुंघराले, लहरदार, आदि) आज़मा सकते हैं, और सबसे अच्छी बात यह है कि आप इसे जब तक चाहें तब तक पहन सकते हैं। एक विग की दुकान पर जाएं और एक वेट्रेस या विशेषज्ञ से बात करें ताकि आपको अपनी त्वचा की टोन और चेहरे के आकार के लिए सबसे उपयुक्त विकल्प चुनने में मदद मिल सके। आप चाहें तो सैलून में इस विग को कट और स्टाइल भी कर सकती हैं।
विधि ४ का ४: अपनी जीवनशैली में बदलाव करके बालों को स्वस्थ बनाए रखना
चरण 1. अपने बालों को हर तीन महीने में एक बार थोड़ा सा ट्रिम करें।
बहुत बार ट्रिम न करें क्योंकि आप अपने बालों को बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं। क्षतिग्रस्त सिरों को हटाने के लिए सिरों को ट्रिम करना महत्वपूर्ण है, जो अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो आप लंबे बालों के साथ छोड़ सकते हैं जो पुआल की तरह लगते हैं और दिखते हैं।
चरण 2. बेहतर रक्त परिसंचरण के लिए अपनी उंगलियों से अपने सिर की मालिश करें।
क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को प्रोत्साहित करने के लिए इसे लगभग 5-10 मिनट तक करें। रक्त के प्रवाह में वृद्धि का अर्थ है वहाँ पहुँचाए जाने वाले पोषक तत्वों की मात्रा में वृद्धि जो विकास को बढ़ावा देगी। लैवेंडर के तेल (शुद्ध आवश्यक तेल) को कुछ दिनों में खोपड़ी पर मालिश किया जा सकता है यह तेल बालों के विकास को बढ़ावा देने में बहुत मददगार माना जाता है।
- सामान्य रूप से व्यायाम आपके पूरे शरीर में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है जिसका अर्थ यह भी है कि यह आपके सिर में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है।
- बालों में कंघी करना भी आपके स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने के लिए अच्छा होता है।
चरण 3. तनाव कम करें।
तनाव बालों के झड़ने के साथ-साथ बालों के विकास की गति में कमी का कारण बन सकता है। यदि आप तनाव का अनुभव कर रहे हैं, तो आराम करने और तनाव कम करने में मदद के लिए योग या अन्य प्रकार के व्यायाम का प्रयास करें।
चरण 4. पर्याप्त नींद लें।
बालों के स्वास्थ्य और विकास के लिए दिन में आठ घंटे की नींद बहुत महत्वपूर्ण है। नींद वह मुख्य समय है जिसका उपयोग आपका शरीर बढ़ने और खुद की मरम्मत करने के लिए करता है। यदि आप पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं तो आपके शरीर के पास बालों के विकास पर ध्यान केंद्रित करने के लिए पर्याप्त समय नहीं होगा।
टिप्स
- अपने बालों पर ब्रश कंघी का प्रयोग न करें, जबकि यह अभी भी गीला है क्योंकि यह बालों को तोड़ सकता है और तोड़ सकता है और विभाजन समाप्त भी कर सकता है - इसके बजाय चौड़े दांतों वाली कंघी का उपयोग करें।
- बालों को ज्यादा टाइट न बांधें। इससे बाल टूट सकते हैं और आपके बाल उतनी तेजी से नहीं बढ़ेंगे।
- अपने बालों को जोर से ब्रश न करें क्योंकि इससे आपके बाल खराब हो सकते हैं। स्प्लिट एंड्स या क्षतिग्रस्त बालों को ट्रिम करना भी एक अच्छी बात है।
- अपने बालों में कंघी करने के लिए हमेशा चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें ताकि स्ट्रेंड्स बाहर न गिरें।
- अपने बालों को रंगने, ब्रश करने और उड़ाने और कठोर रसायनों और हीटिंग उपकरणों (जैसे स्ट्रेटनर या कर्लिंग आइरन) का उपयोग करने से बचें।
- औसत बाल विकास दर 15 सेमी प्रति 12 महीने या लगभग 5 सेमी प्रति माह है। उपरोक्त सभी उपचार चरणों को करने से बालों के टूटने और बालों के झड़ने के जोखिम को कम किया जा सकता है जिससे सैलून में अतिरिक्त 15 सेमी काटने की संभावना से बचा जा सकता है।
- बालों में आर्गन ऑयल का इस्तेमाल करें। यह तेल आपके बालों को तेजी से बढ़ने में मदद करता है।
- अपने बालों को एक फैशनेबल टोपी या अन्य हेयर एक्सेसरी से ढँकने की कोशिश करें जो इसे बिना जर्जर देखे सूरज की किरणों से बचाए, या एक बीन पहनें ताकि आप अपने बालों को घना न करें।
- बालों को टूटने से बचाने के लिए अपने बिस्तर पर रेशम के तकिये का इस्तेमाल करें।
- अपने बालों को चिकना और सुंदर बनाए रखने के लिए अपने बालों को हर दूसरे दिन धोएं।
- अगर आपको अपने बालों में कंघी करनी है, जबकि यह अभी भी गीला है, तो इसे नीचे से ऊपर की ओर कंघी करें।
- अपने बालों को बार-बार न धोएं। सप्ताह में दो बार या एक बार पर्याप्त है।
- जब मौसम सुहावना हो और आप लंबे समय तक बाहर यात्रा कर रहे हों, तो धूप से सुरक्षा का उपयोग करें, क्योंकि सूरज आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकता है।
- एवोकैडो का उपयोग करने का प्रयास करें, वे आपके बालों के लिए बहुत अच्छे हैं।
