जीवन में आगे बढ़ने के 3 तरीके

2024 लेखक: Jason Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-19 22:12

क्या आप जीवन में आगे बढ़ना चाहते हैं, लेकिन आपको लगता है कि आप गलत जगह चल रहे हैं? चिंता न करें - कोई भी व्यक्ति अपने मनचाहे जीवन को प्राप्त कर सकता है यदि उसके पास सही मानसिकता हो, कड़ी मेहनत हो और बड़ी तस्वीर पर ध्यान केंद्रित हो। एक बार जब आप जान जाते हैं कि आप क्या चाहते हैं, तो आपको रोज़मर्रा की ज़िंदगी के विकर्षणों या तुच्छताओं को अपने रास्ते में आने दिए बिना, वहाँ पहुँचने के लिए एक योजना बनानी चाहिए। यदि आप जानना चाहते हैं कि जीवन में कैसे आगे बढ़ना है, तो आगे बढ़ने के लिए सही रास्ते पर होने के लिए चरण 1 देखें।

कदम

विधि १ का ३: सही मानसिकता रखें

चरण १. अपने आप को ज्ञान के साथ बांधे।

आप अपने मनचाहे कौशल सीख सकते हैं, या कठिन लोगों के बारे में अपनी समझ विकसित कर सकते हैं, यदि आप उन्हें पढ़ते हैं। सार्वजनिक पुस्तकालय में जाने के लिए आपको कुछ भी खर्च नहीं करना पड़ता है, और आप यार्ड और थ्रिफ्ट स्टोर पर भी अच्छी किताबें पा सकते हैं। इंटरनेट केवल सोशल नेटवर्किंग के लिए नहीं है - वहाँ ज्ञान का खजाना है, द इकोनॉमिस्ट, फोर्ब्स, या न्यूयॉर्क टाइम्स ऑनलाइन से लेकर स्लेट मैगज़ीन या टेड वार्ता जैसे अन्य लोकप्रिय स्रोतों तक।

• पढ़ना एक बोनस लाभ प्रदान करता है जो आपको अपनी भावनाओं से बाहर निकाल देगा और आपको अपने काम में तार्किक रूप से सोचने पर मजबूर करेगा।
• पढ़ना आपके ज्ञान को विकसित करने में मदद करता है कि आपके आस-पास क्या हो रहा है ताकि आप इससे बेहतर तरीके से निपट सकें। पढ़ना आपके भाषा कौशल को विकसित करता है ताकि आप काम में अधिक सफल हों और उन लोगों के साथ संवाद करने में सक्षम हों जिनकी आप परवाह करते हैं।

चरण 2. अपने लक्ष्य निर्धारित करें।

लिखें कि आप क्या करते हैं, और आप अपने जीवन में क्या हासिल करना चाहते हैं। आपके व्यवसाय का लक्ष्य क्या है - और आप अपना भविष्य बनाने के लिए किस पर काम करना पसंद करते हैं? आपके भविष्य के बारे में आपका दृष्टिकोण क्या है और आप जो जीवन चाहते हैं उसे पाने के रास्ते में आप कौन से छोटे लक्ष्य प्राप्त कर सकते हैं? जबकि आप परीक्षण और त्रुटि के माध्यम से जो चाहते हैं उसे पा सकते हैं, जीवन में अपने उद्देश्य की एक मजबूत तस्वीर होना बेहतर है।

• उच्च लक्ष्य आंतरिक पूर्ति की ओर ले जाने की अधिक संभावना रखते हैं। ऐसे लक्ष्यों पर विचार करें जो आध्यात्मिक/निःस्वार्थ मूल्यों के आधार पर आपको आकर्षित करते हों, जैसे 'अपने पड़ोसी से अपने समान प्रेम करो', 'युद्ध से नहीं शांति', 'पृथ्वी की रक्षा करो', 'पृथ्वी की रक्षा करो', 'एक सुरक्षित वातावरण का निर्माण करो' और 'परिवार को सुखी' बनाओ। '। हालांकि, अपना खुद का व्यवसाय चलाने, अपनी कंपनी में भागीदार बनने, या कुछ भी ऐसा करने में कुछ भी गलत नहीं है जो आपको बहुत संतुष्ट महसूस करने में मदद करे।

  

• एक नेक लक्ष्य के उदाहरण में शामिल हो सकते हैं - 'मेरे बच्चों के साथ अधिक समय बिताएं', 'मेरे साथी के साथ लड़ना बंद करें', 'चलना या बाइक से काम पर जाना', 'मेरे परिवार के साथ रात का खाना', 'प्रार्थना या ध्यान'। हर दिन', या 'मेरे पड़ोसियों से परिचित हों'।

  

• कलात्मक और रचनात्मक लक्ष्य भी अस्थायी और स्वार्थी लक्ष्यों की तुलना में अधिक स्वस्थ होते हैं। संगीत, नृत्य, ललित कला, बागवानी, शिल्प, या यहां तक कि एक सुंदर घर या व्यवसाय बनाने जैसी रचनात्मक या अभिव्यंजक कलाओं में अपनी ऊर्जा का योगदान करना, आपके जीवन पर ध्यान केंद्रित कर सकता है और आपके कौशल को सकारात्मक बदलाव लाने का मौका दे सकता है।

  

चरण 3. एक टू-डू सूची बनाएं।

आपके द्वारा पहले से तय किए गए दो सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्यों को लिख लें और उन्हें प्राप्त करने के लिए एक योजना बनाएं। ध्यान रखें कि आपका अंतिम लक्ष्य बड़ा हो सकता है, इसलिए इसे प्राप्त करने के लिए आपको अपेक्षाकृत छोटे कदम उठाने पड़ सकते हैं।

• एक बेहतर नौकरी चाहते हैं? एक छोटा कदम कैरियर परामर्श हो सकता है, रात भर/ऑनलाइन प्रशिक्षण कक्षा लेना, क्षेत्र सीखना (क्या उपलब्ध है, कौन से कौशल की आवश्यकता है …), सारांश लिखना, साक्षात्कार कौशल का अभ्यास करना, कुछ विफलताओं को स्वीकार करना आदि।

  

• अपनी टू-डू सूची को एक दृश्यमान स्थान पर रखें, ताकि आप इसे अक्सर देख सकें, या इसे अपने कैलेंडर पर ठीक उसी तिथि पर रखें, जिस पर आप पहुंचना चाहते हैं।

  

चरण 4. अपने अतीत को पीछे छोड़ दें।

यदि आप अपने अतीत को सीमित तरीके से पकड़े हुए हैं, तो जाने देना शुरू करें। क्षमा मांगें या उन लोगों के लिए संशोधन करें जिन्हें आपने नाराज किया है (ए.ए. कार्यक्रम का चरण 4)। यदि आप फंस गए हैं या मदद की जरूरत है तो चिकित्सा या स्वयं सहायता समूहों में जाएं। यदि आवश्यक हो, तो कुछ निजी बातचीत करें।

• यदि आपका वातावरण या परिवार आपको ऐसे नाटक में फंसाए रखता है जो आपको दोषी ठहराता है या एक अस्वास्थ्यकर व्यवहार (जैसे शराब और ड्रग्स), तो आपको स्वस्थ होने तक अपने और उनके बीच कुछ दूरी रखने की आवश्यकता हो सकती है।

  

• यदि आपका काम अपमानजनक या परेशान करने वाला है, तो करियर परामर्श प्राप्त करने का प्रयास करें (इंटरनेट पर कई संस्करण हैं जो मुफ़्त और सस्ते हैं) और बेहतर स्थिति प्राप्त करने के लिए इसे जल्द से जल्द करें।

  

चरण 5. सकारात्मक भावनात्मक दृष्टिकोण विकसित करें।

काम करने के लिए नकारात्मक भावनाओं से ज्यादा हानिकारक कुछ नहीं है, जो आपकी ऊर्जा को अवशोषित करते हैं और आपकी आशाओं को नष्ट कर देते हैं! सकारात्मक भावनाओं को बनाए रखें या एक आभार पत्रिका रखें जिसमें आप हर दिन कम से कम तीन सकारात्मक चीजों की कल्पना करें। अपने नकारात्मक विचारों के प्रति अधिक संवेदनशील बनें और अपने आप को अलग तरह से सोचने के लिए चुनौती दें।

• दिन के अंत में, हम सभी को संतुलन की आवश्यकता होती है, लेकिन यदि नकारात्मक भावनाएं आपकी आदत बन जाती हैं, तो आपको सकारात्मकता को फिर से संतुलित करने के लिए अति करना होगा।
• जब आपको कोई झटका लगे तो दुखी होना ठीक है। लेकिन अगर आप सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करते हैं, तो आप असफलताओं से निपटने के लिए बेहतर तरीके से तैयार होंगे क्योंकि आप इसे अंत के रूप में नहीं देखेंगे।

चरण 6. अपने तनाव के स्तर को प्रबंधित करें।

आप सकारात्मक सोचने के लिए, या बड़ी तस्वीर पर ध्यान केंद्रित करने के लिए बहुत तनावग्रस्त हो सकते हैं। यदि आपके जीवन में तनाव नियंत्रण से बाहर है, तो कुछ भी करने से पहले इसे प्रबंधित करना आपकी पहली प्राथमिकता होनी चाहिए। यहाँ कुछ चीजें हैं जो आप तनाव को नियंत्रित करने के लिए शुरू कर सकते हैं:

• दायित्व कम करें।

  

• अपना काम किसी और को सौंपें (वे शिकायत कर सकते हैं, लेकिन वे अंत में खुश होंगे)।

  

• आराम करने, आराम करने या ध्यान करने का समय निर्धारित करें।

  

चरण 7. अपने पथ का अनुसरण करें।

कोई ऐसा मार्ग हो सकता है जिस पर आपके माता-पिता चाहते हैं कि आप उसका अनुसरण करें। कोई रास्ता हो सकता है जिस पर आपके स्कूल या कॉलेज के दोस्त चले, जिससे आपको ऐसा लगे कि आपको भी उस पर चलना चाहिए। या हो सकता है कि कोई रास्ता हो जो आपका साथी आपसे नीचे जाने की उम्मीद करता है। यह सब अच्छा और अच्छा है, लेकिन अंत में, यदि आप जीवन में आगे बढ़ना चाहते हैं, तो आपको वह करना होगा जो आपको खुश करे, न कि वह जो दूसरे लोग चाहते हैं। यदि आप पहले से नहीं जानते हैं, तो ठीक है, लेकिन आपको यह पता लगाने का लक्ष्य रखना चाहिए कि आपको वास्तव में क्या खुशी मिलेगी और आपकी अधिकांश प्रतिभाओं को क्या कवर करेगा।

इसका मतलब यह नहीं है कि अगर आपके पास अपने परिवार से प्रतिभा और समर्थन नहीं है तो आपको बाहर जाना होगा और रॉक स्टार बनने की कोशिश करनी होगी। आपको व्यावहारिक चीज़ों को उस चीज़ के साथ मिलाने का एक तरीका खोजना होगा जो आपको अधिकतम संतुष्टि प्रदान करे। और अगर आप कुछ ऐसा करने में ठीक हैं जो बिल्कुल भी व्यावहारिक नहीं है, तो यह कोई समस्या नहीं होनी चाहिए।

चरण 8. किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिसने पहले ऐसा किया हो।

यदि आप किसी विशेष क्षेत्र में आगे बढ़ना चाहते हैं, चाहे आप एक इंजीनियर, वित्तीय विश्लेषक, या एक अभिनेता बनना चाहते हैं, तो एक चीज जो आपकी मदद कर सकती है, वह है किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना जो वहां रहा हो और जो क्षेत्र का विवरण जानता हो।. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह व्यक्ति परिवार का सदस्य है, आपकी कंपनी में एक अच्छा पर्यवेक्षक है, शिक्षक है, या किसी मित्र का मित्र है, यदि आपके पास इस व्यक्ति के साथ बैठकर बातचीत करने का अवसर है, तो अपनी नज़र रखें और कान खोलें और सुनें कि इस व्यक्ति को क्या कहना है। अपने क्षेत्र में कैसे आगे बढ़ना है, आपको किस तरह का अनुभव प्राप्त करना चाहिए, जिन लोगों को आपको जानना चाहिए, और कोई अन्य नीतियां जो आपके पास होनी चाहिए।

यह व्यक्ति सही सलाह देने में सक्षम नहीं हो सकता है जो आपको अपने सपनों को प्राप्त करने में मदद कर सकता है, लेकिन आपको उनके अनुभव से कुछ उपयोगी लेने में सक्षम होना चाहिए।

चरण 9. काम पर मानसिक खेल में उतरें।

बेशक, आप कार्यालय की राजनीति से बाहर निकलने का विकल्प चुन सकते हैं क्योंकि आपको लगता है कि यह महत्वपूर्ण और सार्थक नहीं है और आप इसे अपनी प्रतिभा से प्राप्त कर सकते हैं। यह एक अच्छा और आदर्शवादी दृष्टिकोण है, लेकिन सच्चाई यह है कि यदि आप आगे बढ़ना चाहते हैं, तो आपको इसमें शामिल होना होगा। इस बात पर एक नज़र डालें कि आपके कार्यस्थल पर वास्तव में कौन प्रभारी है और उस व्यक्ति तक बहुत अधिक दबाव डाले बिना पहुंचने का प्रयास करें। जानिए कार्यस्थल में आगे बढ़ने के लिए वास्तव में किन कौशलों की आवश्यकता है और उन्हें विकसित करने का प्रयास करें। जानें कि आपको किससे आगे नहीं बढ़ना चाहिए, भले ही आप उनके विचारों से सहमत न हों।

कार्यालय की राजनीति में आने की कोशिश करना कभी-कभी असहज या अप्राकृतिक लग सकता है, लेकिन खुद को याद दिलाते रहें कि आप अपने उच्च लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए ऐसा कर रहे हैं। बस वहां पहुंचने के लिए अपनी ईमानदारी का त्याग न करें।

विधि 2 का 3: कार्रवाई करना

चरण 1. ऐसे दोस्त बनाएं जो आपको खुश कर सकें।

एक देखभाल करने वाली दोस्ती स्वस्थ जीवन की नींव में से एक है! जब आप दुखी होते हैं तो मित्र शक्ति और ज्ञान का स्रोत होते हैं। मित्र आपको अवसरों से जुड़ने में मदद कर सकते हैं और समस्याओं को हल करने के तरीके चुनने में आपकी मदद कर सकते हैं।

• अगर आपकी दोस्ती सतही चीजों पर आधारित है, जैसे शराब, ड्रग्स या भौतिकवाद, तो नए दोस्त बनाएं। उन जगहों पर जाएं जो आपकी गहरी रुचि का प्रतिनिधित्व करते हैं।

  

• यदि आपको लगता है कि आपकी मित्रता असंतुलित है क्योंकि आप उससे अधिक दे रहे हैं, बेहतर तरीके से संवाद करने और बातचीत करने का प्रयास करें, और स्वार्थ से छुटकारा पाएं (यदि आप इससे बच नहीं सकते हैं, तो उनके साथ संपर्क सीमित करने का प्रयास करें और 'नहीं' कहें)।

  

• जोशीले लोगों के साथ समय बिताना जो आपको कड़ी मेहनत करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, आप पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। आप अभी भी आलसी लोगों से दोस्ती कर सकते हैं, लेकिन उन लोगों के साथ दोस्ती करने की कोशिश करें जो आपके जैसे ही प्रेरित हैं।

  

चरण 2. जितना हो सके उतने कनेक्शन बनाएं।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस उद्योग में हैं, यह सब इस बारे में है कि आप किसे जानते हैं। अपने पर्यवेक्षक के साथ मित्रवत रहें - उन पर ध्यान दिए बिना लेकिन एक वास्तविक मित्र बनने की कोशिश करें। अपने क्षेत्र के अधिक से अधिक लोगों से मिलने के लिए सम्मेलनों और संगोष्ठियों में भाग लें। हर बार जब आप किसी से मिलते हैं, तो देने के लिए एक व्यवसाय कार्ड तैयार रखें, उनका हाथ मजबूती से हिलाएं, और उन्हें लगातार घूरें। बिना चाटे व्यक्ति की प्रशंसा करें। एक वाक्य में आपने जो किया उसे सारांशित करना सीखें और एक छाप छोड़ें ताकि वह व्यक्ति आपको याद रखे। इसके लिए अवमानना मत करो; यह सब खेल का हिस्सा है।

आप कभी नहीं जानते कि भविष्य में कौन आपकी मदद कर सकता है। अपने सभी आकाओं पर छींटाकशी करके और अपने से नीचे के लोगों की उपेक्षा करके खुद को शर्मिंदा न करें।

चरण 3. नौकरशाही का काम करो।

आगे बढ़ने का मतलब शीर्ष पर शुरू करना नहीं है। इसका मतलब है कि पीछे से शुरू करना, घबराना, अनुभवहीन लोगों के साथ आगे बढ़ना, और स्थिर गति से अग्रिम पंक्ति तक अपना काम करना। इसका मतलब यह है कि शुरू में आपको अपेक्षाकृत सस्ते शुल्क पर बहुत सारे काम करने के लिए खुद को तैयार करना होगा। ऐसा मत सोचो कि एक नेता, मालिक, कार्यकारी, आदि होने के नाते आपका अधिकार है - बिल्कुल नहीं। आपको अपने काम के घंटों का त्याग करना होगा, भले ही आपको ऐसा लगे कि आप हाथ में काम के लिए बहुत स्मार्ट हैं या ऐसा लगता है कि यदि आप अपनी रचनात्मक क्षमताओं का उपयोग कर सकते हैं तो आप एक उच्च पद के पात्र हैं; जब आप कर सकते हैं अपनी रचनात्मकता का उपयोग करें, जितनी मेहनत कर सकते हैं उतनी मेहनत करें और अंत में, लोग इसे देखेंगे।

• इसका मतलब यह नहीं है कि आपको लंबे, दर्दनाक घंटों का काम करना है, जिसका आपके काम के लिए कोई मतलब नहीं है - यह एक कदम पत्थर बन जाता है। लेकिन अगर आप कुछ समय आदर्श स्थिति में रखना जानते हैं, तो यह आपको वही देगा जो आप चाहते हैं, फिर इसके लिए जाएं और आप जो कुछ भी कर सकते हैं उसे दें।
• अगर आपको लगता है कि नौकरशाही का काम करना काफी कठिन है, तो इसे अपने चेहरे पर मुस्कान के साथ करने की कोशिश करें। लोग आपका अधिक सम्मान करेंगे यदि आप अपने काम से खुश दिखाई देते हैं, बजाय इसके कि आप कुछ बेहतर के लायक हैं।

चरण 4. एक विशेषज्ञ बनें।

चाहे आप अपनी कंपनी के भीतर Google डॉक्स का उपयोग करने वाले विशेषज्ञ बन जाएं, या आप अपने करियर की शुरुआत में एक अग्रणी ग्राफिक डिजाइनर बन जाएं, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी कंपनी में किसी और की तुलना में कुछ बेहतर कर सकें। इससे लोग आपका सम्मान करेंगे, जब उन्हें सहायता की आवश्यकता होगी, वे आपके पास आएंगे और आपको किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में देखेंगे जिसकी उन्हें आवश्यकता है। यदि आप कार्यालय में अकेले हैं जो जानते हैं कि कैसे काम करना है, तो नौकरी में आपकी स्थिति काफी सुरक्षित होगी।

• कुछ ऐसा खोजें जो आपको रुचिकर लगे और उसमें महारत हासिल करने के तरीके सीखने में आपको अधिक समय लगे। हो सकता है कि आपको इस अतिरिक्त समय के लिए भुगतान न किया जाए, लेकिन आपके द्वारा किया गया प्रयास भविष्य में रंग लाएगा।
• बाहर के अन्य काम करने या काम के बाहर अपने कौशल के साथ कुछ करने से डरो मत। यदि आपके पास सही बॉस है, तो वह आपके उत्साह और जुनून से प्रभावित होगा (जब तक कि यह आपके वास्तविक काम में हस्तक्षेप नहीं करता)।

चरण 5. अधिक आमने-सामने समय लें।

अध्ययनों से पता चलता है कि 66% प्रबंधक और उच्च-अप वास्तव में स्काइप, फोन या ईमेल के माध्यम से बात करने के बजाय आमने-सामने बात करना पसंद करते हैं। जबकि मिलेनियल्स ईमेल को संवाद करने के तरीके के रूप में पसंद करते हैं, आप अवसर आने पर अपने बॉस और कंपनी के अन्य लोगों से आमने-सामने बात करने के लिए खुद को कुछ समय देकर खुद को एक समूह में खड़ा कर सकते हैं। यह आपको अधिक याद रखने में मदद करेगा, एक मजबूत बंधन विकसित करेगा, और कुछ अतिरिक्त काम करने के लिए तैयार दिखाई देगा।

बेशक, आपको कंपनी की संस्कृति में फिट होना होगा। यदि आप एक सुपर ट्रेंडी नई कंपनी में हैं जहां लोग केवल स्काइप के माध्यम से संवाद करते हैं, तो आप आमने-सामने बैठक करके किसी को आश्चर्यचकित नहीं करना चाहते हैं।

चरण 6. भविष्य के सुख के लिए सभी वर्तमान सुखों का त्याग न करें।

कुछ कर्कश काम करना अपरिहार्य है, लेकिन आपको यह महसूस करने की ज़रूरत नहीं है कि आप जो कर रहे हैं वह 100% भयानक, दयनीय है, और केवल आपको खुद से नफरत करता है। आप जो करते हैं उससे आपको कुछ लाभ और संतुष्टि मिलनी चाहिए। आप कभी नहीं जानते कि क्या यह वास्तव में भविष्य में आपकी मदद करेगा, और आप कुछ ऐसा करने में वर्षों व्यतीत कर सकते हैं जिससे आप दयनीय दिखें। यहां तक कि अगर सड़क के अंत में सोने की एक बाल्टी प्रतीक्षा कर रही है, तो यह लड़ने लायक नहीं है अगर यह कांटेदार तार में ढका हुआ है।

चरण 7. सही समय की प्रतीक्षा करना बंद करें।

यदि आपके बड़े सपने हैं, चाहे वह अपना खुद का व्यवसाय शुरू करना हो, एक उपन्यास लिखना हो, या एक गैर-लाभकारी व्यवसाय चलाना हो, तो दुर्भाग्य से, आप जो कुछ भी कर रहे थे उसे छोड़कर आप एक दिन में अपना सपना पूरा नहीं कर सकते। हालाँकि, आपको यह भी महसूस करने की ज़रूरत नहीं है कि उन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आपको सही समय की प्रतीक्षा करनी होगी। कुछ महत्वपूर्ण होने के बाद आपको आरंभ करने के लिए प्रतीक्षा करनी पड़ सकती है - उदाहरण के लिए शादी की योजना जो आप पूरे साल की योजना बना रहे हैं, आपका कॉलेज ऋण पैसा जिसे आप अंततः इस गर्मी का भुगतान करेंगे - सभी चीजों के अच्छे और अच्छे होने की प्रतीक्षा में, लेकिन आप नहीं करते। आप सही समय का इंतजार करते रह सकते हैं जब आपके रास्ते में और कुछ नहीं आता या आप हमेशा के लिए इंतजार करेंगे।

• यदि आप जो करना चाहते हैं उसे शुरू न करने के लिए आपके पास हमेशा बहाने हैं, तो आप केवल बहाने बना रहे हैं।
• छोटा शुरू करो। हो सकता है कि जब तक आप पर्याप्त पैसा नहीं बचा लेते, तब तक आप अपनी नौकरी नहीं छोड़ सकते और पूरे समय पेंटिंग करना शुरू नहीं कर सकते। लेकिन आपको अपने शिल्प पर काम करने के लिए दिन में एक घंटा बिताने से क्या रोक सकता है? यह सात घंटे का सप्ताह है और यह जोड़ सकता है।

विधि 3 में से 3: केंद्रित रहें

चरण 1. अपना ख्याल रखें।

अपना मानसिक और शारीरिक पतन सिर्फ इसलिए न होने दें क्योंकि आप अपना खुद का व्यवसाय शुरू करना चाहते हैं। यदि आप वास्तव में जीवन में आगे बढ़ना चाहते हैं, तो स्वास्थ्य हमेशा आपकी प्राथमिकता होनी चाहिए, न कि आपके बैंक खाते में धन की राशि। आप कितने भी व्यस्त क्यों न हों, अगर आप स्वस्थ और स्वस्थ रहना चाहते हैं तो आपको कुछ चीज़ें करनी होंगी:

• प्रतिदिन विश्राम के लिए समय निकालें। अगर कोई बात आपको परेशान कर रही है, तो उसे अपने तक ही सीमित रखने के बजाय उसके बारे में बात करें।

  

• रात में कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें और कोशिश करें कि लगभग एक ही समय पर सो जाएं और जागें। हर रात केवल 4 घंटे नौकरी करने के उद्देश्य से सोने से आप कमजोर और बीमार ही होंगे।

  

• दिन में तीन बार संतुलित, स्वस्थ भोजन करें और इसे केवल अपने डेस्क पर न रखें।

• हर दिन अपने आप को जांचें। आप मानसिक और शारीरिक रूप से कैसा महसूस कर रहे हैं? आपको सबसे ज्यादा क्या परेशान करता है? आप अगले दिन उन समस्याओं से कैसे बच सकते हैं?

  

चरण 2. अपने जीवन के अन्य हिस्सों के बारे में मत भूलना।

बेशक, आपका करियर इस समय दुनिया में सबसे महत्वपूर्ण चीज की तरह लग सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने परिवार, दोस्तों, रिश्तों या अन्य दायित्वों की पूरी तरह से उपेक्षा करनी चाहिए। आपको सब कुछ संतुलित करने में सक्षम होना चाहिए, या आपका जीवन बिखर जाएगा।आप सोच सकते हैं कि आपको अपना सारा प्रयास काम पर एक नई परियोजना में लगाना है, लेकिन जब आपका प्रेमी चला जाएगा तो आप बहुत निराश होंगे, और आप चाहेंगे कि आप अपने जीवन में संतुलन बनाए रखने के लिए और अधिक समय निकाल सकें।

एक कार्यक्रम बनाएं और सुनिश्चित करें कि आप मित्रों और परिवार और प्रियजनों के लिए "योजना" भी करते हैं। बेशक, अपने प्रियजन के साथ डेट शेड्यूल करना या बच्चों के साथ क्वालिटी टाइम शेड्यूल करना शायद दुनिया की सबसे रोमांटिक चीज़ न लगे, लेकिन यह आपको धुंधली दृष्टि से दूर रखेगा।

चरण 3. असफलता को सीखने के अवसर के रूप में लें।

हर बार जब आप गलती करते हैं तो खुद से नफरत करने और खुद से नफरत करने के डर से अपना जीवन व्यतीत न करें। असफलता जीवन का एक हिस्सा है, और अंत में, असफलता आपको मजबूत बनाएगी और आपको भविष्य की चुनौतियों से पार पाने का कौशल देगी। यदि आपने कभी सफलता का अनुभव किया है, तो अप्रत्याशित रूप से खराब बुरी स्थिति का सामना करने पर आप कैसे प्रतिक्रिया देंगे? यह सब सकारात्मक दृष्टिकोण रखने के लिए नीचे आता है - आपको किसी गड़बड़ी के बाद खुशी के लिए कूदने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आपको खुद से भी नफरत करने की ज़रूरत नहीं है।

• कहने के बजाय, "मैं मूर्ख हूँ। मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि मैंने ऐसा होने दिया," अपने आप से पूछें, "ठीक है, मैंने कौन-से अलग-अलग काम किए हैं? मैं भविष्य में ऐसा होने से कैसे बच सकता हूँ?"

  

• कभी-कभी जो चीजें होती हैं उनमें आपकी बिल्कुल भी गलती नहीं होती है। आपने सब कुछ दिया और फिर भी असफल रहे। आपने जो किया है उससे शायद कुछ अलग नहीं है। अगर ऐसा है, तो अपने आप पर गर्व करें कि आपने कड़ी मेहनत की है और आगे बढ़े हैं।

  

• ठीक है, मान लीजिए कि आपने अपने उपन्यास पर काम करते हुए पांच साल बिताए और कोई भी इसे प्रकाशित नहीं करना चाहता था। आशावादी इसे विफलता के रूप में नहीं देखते हैं; लेकिन सोचा, "ठीक है, एक उपन्यास पर काम करने में पाँच साल बिताने से निश्चित रूप से मैं एक बेहतर लेखक बन जाता हूँ। भले ही मुझे सफलता न मिली हो, मुझे अपने द्वारा की गई कड़ी मेहनत पर गर्व हो सकता है, यह जानते हुए कि यह मेरी मदद करेगा भविष्य में दूसरा उपन्यास लिखने में बेहतर।"

चरण 4. यह जानना कि कौन सी सलाह लेनी है।

सबसे पहले, जब आप अपने क्षेत्र के बारे में कुछ नहीं जानते हैं, तो आप उन लोगों से सलाह ले सकते हैं जिनके पास वास्तव में आपसे अधिक अनुभव है। लेकिन जैसे-जैसे आप बड़े और समझदार होते जाएंगे, आप यह देखना शुरू करेंगे कि, शायद सभी लोग नहीं जानते कि वे किस बारे में बात कर रहे हैं। या अगर वे जानते हैं कि वे किस बारे में बात कर रहे हैं, तो जरूरी नहीं कि उनके सफल विचार हमेशा आपसे मेल खाते हों। आपको यह जानना होगा कि क्या लेना है और बाकी को पीछे छोड़ देना है।

यह समझने के लिए अभ्यास की आवश्यकता होगी कि किसके विचार वास्तव में आपके साथ मेल खाते हैं, और चरित्र को वास्तव में प्रभावशाली जनादेश वाले किसी की सलाह का पालन नहीं करना चाहिए यदि आप जानते हैं कि यह आपके लिए सबसे अच्छी बात नहीं है।

चरण 5. मज़े करना न भूलें।

जब आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करते हैं, तो अपने सपनों को पूरा होते देखना आदि काफी महत्वपूर्ण है, यह उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि अपने दोस्तों के साथ मस्ती करना, पानी की बंदूक की लड़ाई करना, या एक अद्भुत इतालवी भोजन पकाना। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने जीवन से कुछ समय निकालकर केवल मूर्खतापूर्ण कार्य करें, कुछ नया करने की कोशिश करें, या हँसें और उन लोगों के आसपास रहें जिन्हें आप सबसे अधिक प्यार करते हैं। बेशक, यह आपकी कंपनी के सीईओ बनने में तुरंत आपकी मदद नहीं करेगा, लेकिन यह आपको एक नए दृष्टिकोण के साथ जीवन का सामना करने में मदद करेगा, यह सोचने के बजाय आपको थोड़ा आराम देगा कि आपका करियर वास्तव में आपको सीमित कर रहा है, और इसके बजाय आपको आराम करने में मदद करेगा चौबीसों घंटे कड़ी मेहनत करने से..

मौज-मस्ती करने से आपको जीवन में आगे बढ़ने में वास्तव में मदद मिलेगी, अगर आप इसे किसी और चीज की तरह संयम से करते हैं। काम, प्रोजेक्ट, कनेक्शन या करियर के लक्ष्यों के बारे में न सोचने के लिए हर दिन एक समय की योजना बनाएं और पल में जीने पर ध्यान केंद्रित करें। डिमांडिंग करियर के दौरान मौज-मस्ती करने में सक्षम होना - आगे बढ़ने की सही परिभाषा है।

टिप्स

• व्यायाम भी अवसाद का मुकाबला करने और आंतरिक न्यूरोकेमिकल संतुलन बहाल करने का एक महत्वपूर्ण और प्रभावी तरीका है।
• कोई बात नहीं, व्यायाम करें (इसे बाहर करें, और आगे बढ़ें!) और जितना हो सके स्वस्थ भोजन करें! यदि आप अस्वस्थ, अधिक वजन वाले, या लगातार बीमार रहते हैं तो आप अपने जीवन में बहुत कुछ नहीं कर सकते हैं!
• आशावान होना!