कभी-कभी, आपका प्रेमी अलग होने के निर्णय को स्वीकार नहीं करना चाहेगा। आपने यह कई बार कहा है, लेकिन वह जोर देकर कहते हैं कि निर्णय सिर्फ एक क्षणिक भावना है। यह व्यवहार बहुत कष्टप्रद है और दुख देता है क्योंकि वह आपके अनुरोध को गंभीरता से नहीं लेता है। बेशक, आप उसे चोट नहीं पहुंचाना चाहते, लेकिन हो सकता है कि आप गुस्से में आ जाएं और हताशा में कुछ कठोर कह दें। यहां निर्णायक तरीके से कार्य करने और यह स्पष्ट करने के कुछ तरीके दिए गए हैं कि आपके साथी के साथ आपका संबंध वास्तव में समाप्त हो गया है।
कदम
विधि १ का ३: अपना दिमाग साफ़ करें
चरण 1. कुछ समय अकेले में मांगें ताकि आप अपने गुस्से पर काबू पा सकें और अपने द्वारा लिए गए निर्णयों पर विश्वास कर सकें।
आप क्रोधित या आहत महसूस कर सकते हैं कि आप उस साथी से दूर जाना चाहते हैं जिसे आप अब प्यार नहीं करते हैं या फिर भी प्यार करते हैं, लेकिन साथ नहीं रहना चाहते हैं। यह कुछ विरोधाभासी है। यदि आप गुस्से में हैं और अपने आप को उसके करीब रखते हैं, तो आप समय के साथ विस्फोट करने वाले हैं। यह व्यवहार तर्कों और अपमानों के लिए एक क्षेत्र में भी बदल सकता है जो कि रिश्ते में अभी भी शेष अच्छी चीजों को नुकसान पहुंचा सकता है।
- उसे बताएं कि आप रिश्ते से नाखुश हैं, और आपको सोचने और अपने गुस्से को दूर करने के लिए जगह चाहिए। आपको यह अनुरोध दृढ़ स्वर में करने की आवश्यकता हो सकती है। डरो मत और आशा करो कि आपका साथी आपको सोचने के लिए कुछ समय देने के लिए आपको कुछ सम्मान दे सकता है।
- इसके बारे में सोचने में एक हफ्ता न बिताएं, फिर बस उस पर वापस आएं। जहां तक हो सके अपने पार्टनर से दूरी बनाए रखें। कॉल या टेक्स्ट मैसेज न लें। उसे न देखें, लेकिन अगर यह संभव नहीं है, तो उसके साथ ज्यादा समय न बिताएं। इस समय को अपने लिए लें, भले ही आप इसे चूक गए हों।
- यदि आप वास्तव में उसे याद करते हैं, तो इसे एक अलग दृष्टिकोण से देखने का प्रयास करें। पेशेवरों और विपक्षों की एक सूची बनाएं। एक रिश्ते से आप क्या चाहते हैं, इसकी एक सूची बनाएं। अपने पार्टनर की पसंद और नापसंद की चीजों की लिस्ट बनाएं। दोस्तों से बात करें, बाहर जाएं और अपने फेसबुक स्टेटस को तब तक न बदलें जब तक आप पूरी तरह से आश्वस्त न हों।
चरण 2. देखें कि आपके रिश्ते में क्या काम नहीं कर रहा है।
इस तरह आपको यकीन हो जाएगा कि आपका रिश्ता वाकई खत्म हो गया है। इस तरह, आप अपने प्रेमी के अनुरोध से प्रभावित नहीं होंगे जो संबंध बनाए रखना चाहता है। क्या अधिक है, यह रिश्ते को खत्म करने का निर्णय उचित लग सकता है। निम्न पर विचार करें:
- क्या आपने कभी अपने साथी से ऐसी आदत बदलने के लिए कहा है जिससे आपको ठेस पहुंची हो या ठेस पहुंची हो? क्या वह अब भी करता है? क्या आपने कभी कोई सुझाव दिया है, लेकिन उन्होंने इसे आजमाने से इनकार कर दिया? यदि ऐसा है, तो वह आपका सम्मान नहीं करता है और बदलने का कोई इरादा नहीं रखता है।
- क्या आपको लगता है कि वह अक्सर सीमा पार करता है? क्या आप हर समय उदास महसूस करते हैं क्योंकि आपको लगता है कि आपको हार माननी है ताकि आप अपने साथी से न लड़ें? यह एक स्वस्थ रिश्ता नहीं है और आपका सिर्फ फायदा उठाया जा रहा है।
- क्या आप घुटन या आज़ाद महसूस करते हैं क्योंकि यह व्यक्ति हमेशा आपके साथ है, हमेशा आपके आस-पास है, और ऐसा अभिनय करता है जैसे वह आप पर भरोसा नहीं कर सकता? क्या आपको इस डर से दोस्तों या अन्य लोगों के साथ समय बिताना मुश्किल लगता है कि आपका साथी नाराज हो जाएगा? क्या आप इससे परेशान हुए बिना कुछ समय अकेले बिता सकते हैं? जो लोग बहुत करीबी, ईर्ष्यालु और आप पर भरोसा नहीं करते हैं वे अस्वस्थ संबंधों की ओर ले जाते हैं। जब तक वह अन्य लोगों के साथ अपने भरोसे के मुद्दों को खत्म नहीं कर लेता, तब तक वह आपके रिश्ते को तंग महसूस करेगा।
- क्या आप इस्तेमाल महसूस करते हैं? क्या आपका साथी कहता है कि वे बदलना चाहते हैं, लेकिन नहीं? यदि ऐसा है, तो संभावना है कि यह एक आवर्ती पैटर्न बन गया है जिसका आप हर समय लाभ उठा रहे हैं।
- क्या आप अपनी देखभाल करने या अपनी देखभाल करने में सक्षम हैं? या यह हर समय सिर्फ उसके बारे में है? क्या आपको सिर्फ उसकी जरूरतों और चाहतों को पूरा करने के लिए खुद को बदलना होगा? यदि ऐसा है, तो संबंध अस्वस्थ हैं और आप स्वयं के रूप में विकसित होने में असफल रहेंगे।
चरण 3. विचार करें कि क्या आप इसे दूसरा मौका देना चाहते हैं।
यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप ब्रेकअप क्यों करना चाहते हैं। यदि आपने उसे बदलने के बहुत सारे अवसर दिए हैं, तो इस अनुभाग को छोड़ दें। दूसरी ओर, यदि आपको अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने में अच्छा महसूस करने के लिए इसे करने की आवश्यकता महसूस होती है, तो इसे दूसरा मौका दें। आप स्वयं उस व्यक्ति के साथ रोमांटिक संबंध बनाने का निर्णय लेते हैं और निर्णय सामान्य ज्ञान के आधार पर किया जाना चाहिए। अपने निर्णय पर भरोसा रखें और अपने चुने हुए व्यक्ति का सम्मान करें। उसे दूसरा मौका दें, अगर उसके पास कभी नहीं था। कभी-कभी जब आप उसे सोचने के लिए कहते हैं, तो वह भी सोचता है। हो सकता है कि वह अपनी गलती मान ले और अपना व्यवहार बदल ले। यदि आपके पास संबंध समाप्त करने का कोई महत्वपूर्ण कारण नहीं है, तो पुनः प्रयास करें। अपने शुरुआती निर्णय का सम्मान करें और अपने साथी को संशोधन करने का दूसरा मौका दें।
विधि २ का ३: जितना संभव हो सके रिश्ते को तोड़ना
चरण 1. सुनिश्चित करें कि आप अपने क्रोध को नियंत्रित कर सकते हैं, जैसा कि पिछले भाग में बताया गया है।
जब आप गुस्से में होते हैं, तो किसी रिश्ते को मजबूती और दयालु तरीके से खत्म करना बहुत मुश्किल होता है। आप निश्चित रूप से नहीं चाहते कि ब्रेकअप के दौरान भावनाएं उमड़ें क्योंकि चीजें उसके लिए आपको उसे माफ करने के लिए मनाने का मार्ग प्रशस्त कर सकती हैं। सोचने के लिए कुछ समय निकालने के बाद, आप तब तक प्रतीक्षा कर सकते हैं जब तक आपको ऐसा न लगे कि आप उसे क्षमा कर सकते हैं। उनके नजरिए से मामले को समझने की कोशिश करें। सोचो कि तुम उससे कितना प्यार करते हो। इस बात पर विचार करें कि यह उसे भी चोट पहुँचाने वाला है, शायद जितना आप महसूस करते हैं उससे अधिक।
हालाँकि, अपराध बोध को अपने मन में बदलने न दें। यदि आप संबंध तोड़ना चाहते हैं और किसी रिश्ते के लाभ नहीं देखना चाहते हैं, तो अपने साथी को चोट पहुंचाने के अपराध बोध को और अधिक आहत न होने दें। आपको खुद को प्राथमिकता देनी होगी।
चरण 2. उस समस्या के स्रोत के बारे में बात करें जो आपके साथी के साथ आपके रिश्ते को बर्बाद कर रही है।
समस्या पर ध्यान दें, व्यक्ति पर नहीं। अपने दृष्टिकोण से उन कारणों की व्याख्या करें जिनकी वजह से रिश्ता काम नहीं कर रहा था। अगर तुम अब भी उससे प्यार करते हो, तो बस इतना कहो। यह दर्द को कम कर सकता है, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप सच कह रहे हैं। आप टूटने वाले हैं, आप जो कुछ भी कहना चाहते हैं उसे वापस लेने की कोई आवश्यकता नहीं है। उन कारणों के बारे में ईमानदार रहें जिनकी वजह से आप खुश नहीं हैं। वह अनुभव से सीख सकता है और भविष्य में एक नया रिश्ता शुरू करते समय इसे सुधार सकता है।
चरण 3. संबंध को मजबूती से समाप्त करने के निर्णय की पुष्टि करें।
आपको निर्णय की बात बतानी होगी ताकि आपके साथी को पता चले कि आपका रिश्ता खत्म हो गया है। इसे सूक्ष्मता से करें, यदि आप बोलने के ठीक बाद कर सकते हैं, लेकिन दृढ़ रहें। उसे बता दें कि कोई दूसरा रास्ता नहीं है और रिश्ता खत्म हो गया है। समझाएं कि आपने इसे ध्यान से सोचा है। यह कोई अचानक लिया गया फैसला नहीं है, बल्कि सोच-समझकर लिया गया फैसला है। इससे आपके साथी को यह एहसास होगा कि आप गंभीर हैं और आपका मन नहीं बदलेगा। उदाहरण के लिए कहें:
लंबे समय से, मैं इस रिश्ते को बनाए रखने की संभावना के बारे में सोच रहा हूं और मैं वास्तव में हमें एक साथ जारी रखने में सक्षम नहीं देखता हूं। मुझे लगता है कि हमारे दृष्टिकोण अलग हैं और हम अलग-अलग रास्ते पर हैं। मैंने सोचा है इस निर्णय के माध्यम से सावधानी से क्योंकि मुझे परवाह है लेकिन मुझे नहीं लगता कि हम इस रिश्ते को एक जोड़े के रूप में जारी रख सकते हैं।
चरण ४. आपके द्वारा अभी-अभी किए गए अभिकथन की प्रतिक्रिया के लिए तैयार रहें।
निपटने के लिए कुछ चीजें हैं:
- एक जोड़ा जोर-जोर से रो रहा है। इससे निपटना मुश्किल है और आप उसे गले लगा सकते हैं, लेकिन बहुत अंतरंग न हों। हार मत मानो - आँसू भावनाओं के लिए एक महान प्राकृतिक प्रतिक्रिया है इसलिए रोना वास्तव में एक अच्छी बात है, भले ही यह उस समय बुरा लगे। उसे बताएं कि वह ठीक हो जाएगा, जैसा उसे होना चाहिए।
- वह गुस्सा हो सकता है और आपको डांट सकता है। शांत रहें और इस बात पर ध्यान दें कि किस वजह से रिश्ता खत्म हुआ। कुछ ऐसा कहें "मुझे आपको गुस्सा दिलाने के लिए खेद है, मुझे पता है कि यह आसान नहीं है" या "मैं समझ सकता हूं कि आप गुस्से में क्यों हैं, लेकिन क्रोध टूटे हुए रिश्ते को ठीक नहीं कर सकता।" कभी-कभी, आप बस इतना कह सकते हैं, "चलो इस बारे में बात करते हैं जब आप पागल नहीं होते हैं। जब आप भावुक होते हैं तो हम कुछ भी तय नहीं कर पाते हैं।"
- वह राहत दिखा सकता है। यह बयान भले ही चौंकाने वाला लगे, लेकिन कई लोग ऐसे भी थे जो जानते थे कि उनका फैसला हो जाएगा; वे इसे महसूस कर सकते हैं और जान सकते हैं कि निर्णय अपरिहार्य है, खासकर यदि साथी ने सोचने के लिए समय मांगा हो। तब तक, वह अपने निष्कर्ष पर आ गया होगा कि आपका रिश्ता जारी नहीं रह सकता, लेकिन वह इसे तोड़ना नहीं चाहता। इस तरह प्रतिक्रिया न दें कि आप निराश हैं कि आपके साथी को राहत मिली है - यह आप दोनों के लिए एक अच्छा अंत है!
चरण 5. यदि आवश्यक हो तो अलग होने के अपने कारणों को दोहराएं।
व्यक्ति को इसे एक बार और सुनने की आवश्यकता हो सकती है क्योंकि वह रो रहा है, सदमे में है और गुस्से में है। कोई बात नहीं, यह आपके संदेश को बढ़ा देगा और त्रुटि के लिए कम जगह छोड़ेगा। बस कोमल और विचारशील बनें, जैसे आप किसी दूसरे इंसान से बात कर रहे हों। मतलबी या क्रोधित होने की कोई आवश्यकता नहीं है, बस कोमल और दयालु बनें; यह कुछ ऐसा है जो दुख देता है, लेकिन शिष्टाचार एक महत्वपूर्ण पहलू है जिसे बनाए रखा जाना चाहिए।
आपका साथी बार-बार कह सकता है: "मुझे समझ में नहीं आता कि आप मेरे साथ ऐसा क्यों करेंगे।" इस बिंदु पर, आप धीरे से समझा सकते हैं कि निर्णय उसे चोट पहुँचाने के लिए नहीं किया गया था। हालाँकि, यह निर्णय इसलिए लिया गया क्योंकि आपको लगता है कि अब आप ऐसे रिश्ते का हिस्सा नहीं बन सकते जो आपको सही नहीं लगता या आपकी भावनाओं से उपजा है जो अब पहले जैसी नहीं हैं। अपने साथी को यह समझने में मदद करें कि निर्णय व्यक्तिगत रूप से उस पर हमला करने का नहीं है। उसे बताएं कि वह एक अच्छा इंसान है जो किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध बनाने का हकदार है जो अधिक उपयुक्त हो।
विधि 3 का 3: अपने निर्णयों पर टिके रहें
चरण 1. सब कुछ भूल जाओ।
यह सबसे कठिन हिस्सा है। किसी भी कारण से अपने साथी के संपर्क में न रहें, सिवाय इसके कि जब वे अपना सामान उठाना चाहते हैं या आपका सामान वापस करना चाहते हैं। सोशल मीडिया पर कनेक्ट न हों, अपने फोन पर टेक्स्ट न करें या ईमेल का आदान-प्रदान न करें। विचार करने के लिए यहां कुछ पहलू दिए गए हैं:
- अगर वह टेक्स्ट मैसेज, ईमेल, डायरेक्ट मैसेज, नोट्स या कुछ भी भेजता रहता है, तो जवाब न दें। यह प्रतिक्रिया आपके पूर्व साथी को केवल खाली आशा देगी
- यदि वह आपसे संपर्क करने के लिए दोस्तों, परिवार या अन्य लोगों का उपयोग करता है, तो उस व्यक्ति को बताएं कि आप अभी भी अपने पूर्व की परवाह करते हैं लेकिन अब उसके साथ रिश्ते में नहीं रहना चाहते हैं। यह भी कहें कि आप उन लोगों की सराहना करेंगे जो अन्य लोगों की व्यक्तिगत समस्याओं और जीवन विकल्पों में हस्तक्षेप नहीं करते हैं।
- यदि कोई बच्चा शामिल है, तो सुनिश्चित करें कि पूर्व के साथ आपका संचार बच्चे की जरूरतों तक ही सीमित है। पूर्व के साथ अतीत पर चर्चा किए बिना बच्चे के साथ रिश्ते में रहना या हिरासत साझा करना जारी रखें। अपने पूर्व का उपयोग न करें और न ही अपने बच्चे को संदेशवाहक के रूप में उपयोग करने दें।
चरण 2. अपने पूर्व के प्रति दयालु रहें।
उसे उसका सामान वापस दे दें या उसे बिना किसी परेशानी के खुद लेने दें। आप एक बार इस व्यक्ति से प्यार करते थे। इसलिए उनके एल्बम संग्रह को नष्ट करने या गुस्से में उनकी सभी तस्वीरों को फाड़ने की कोई आवश्यकता नहीं है। यदि आपका रिश्ता अपमानजनक, अपमानजनक या विश्वासघाती है, तो उन वस्तुओं से छुटकारा पाएं जो आपको उनकी याद दिलाती हैं, बिना कोई उपद्रव किए चुपचाप (आप कुछ आत्म-सुखदायक अनुष्ठान कर सकते हैं) - याद रखें, ये घटनाएं आपके कर्म का हिस्सा हैं। और यद्यपि अपने पूर्व के सामान को धोखा देना या जलाना आपको बेहतर महसूस करा सकता है, यह केवल क्रोध को और खराब करता है। अपने आप को खुश रखने के लिए सब कुछ छोड़ दें और अपने पूर्व को एक सामान्य व्यक्ति के रूप में मानें जो आपके ध्यान की आवश्यकता के बिना रह सकता है। साथ ही, उसके सामान, खातों, या अन्य क़ीमती सामानों को नष्ट न करने से, आपके पूर्व के लिए आपको परेशान करने या मुकदमा दायर करने का कोई कारण नहीं होगा जो केवल आप दोनों को फिर से संवाद करने के लिए प्रेरित करेगा। हां, आपने अभी-अभी पाया होगा कि किसी पर मुकदमा करना संपर्क में रहने का एक शानदार तरीका है, तब भी जब आप गुस्से में हों। अपने आप को मुक्त करने के लिए सब कुछ छोड़ दो।
चरण 3. अगर आपका पूर्व आपको कॉल करना या कॉल करना बंद नहीं करता है तो किसी और से मदद मांगें।
आप मित्रों, परिवार या रिश्तेदारों का उपयोग यह बताने के लिए कर सकते हैं कि आप अब अपने पूर्व को जवाब नहीं देना चाहते हैं और आप वास्तव में अच्छे के लिए अलग होना चाहते हैं। कभी-कभी, किसी रिश्ते के अंत की व्याख्या करने के लिए किसी तीसरे पक्ष की आवश्यकता होती है। यह कायरतापूर्ण लग सकता है, लेकिन याद रखें कि आपने अपने पूर्व के साथ संबंध तोड़ने की पूरी कोशिश की है।
चरण 4. कुछ समय के लिए बुरा और सदमा महसूस करने के लिए तैयार रहें।
यहां तक कि अगर आप हर चीज के बारे में ध्यान से सोचते हैं, तो रिश्ते को छोड़ना आपके जीवन में एक बड़ा बदलाव है जिसकी आदत डालने की आवश्यकता होती है। अपने आप को शोक करने की अनुमति दें। कहानी खत्म हो गई है, लेकिन आपकी यादें आज भी आप कौन हैं इसका एक हिस्सा हैं। रोना ठीक है, अतीत को जाने देने के लिए आत्म-सुखदायक अनुष्ठान करें (बिना क्रोध के), और आहत महसूस करें। यह सब सामान्य है। आराम से। अब तुम स्वतंत्र हो।
टिप्स
- अगर आपका एक्स आपके ब्रेकअप के बाद भी आपके पीछे है तो फोन कॉल, मैसेज और अन्य संचार से इनकार करते रहें। इसे आपको वापस खींचने न दें।
- एक बार डेटिंग पर वापस जाएं जब आप सुनिश्चित हों कि अतीत के सभी बोझ दूर हो गए हैं। तब तक, उन चीजों के माध्यम से काम करने की कोशिश करें जो आपको चोट पहुँचाती हैं और आपको परेशान करती हैं ताकि आप वही गलतियों को न दोहराएं और एक समान रिश्ते में फंस जाएं जिसके परिणामस्वरूप एक ही अंत हो। यदि आप अपना समय लेने के लिए तैयार हैं, भागदौड़ की तारीखों से बचें, और दोस्त बनाने पर ध्यान केंद्रित करें, तो आपको पता चल जाएगा कि फिर से डेटिंग शुरू करने का अच्छा समय कब है। तब तक, अपने आप को विकसित करने, बड़े होने और समझदार बनने के अवसर के रूप में अपनी स्वतंत्रता का आनंद लें। एक रिश्ता शुरू करने के बाद से खोई हुई पहचान को फिर से खोजें।
