कभी-कभी, सामान्य ९ से ५ घंटे आपको वह प्राप्त करने के लिए पर्याप्त नहीं होते हैं जिसकी आपको अपने करियर में आवश्यकता होती है। यदि आप अपने स्तर के स्तर से संतुष्ट नहीं हैं, अधिक पैसा कमाना चाहते हैं, या एक नेता के रूप में ध्यान देना शुरू करना चाहते हैं, तो अपने काम में अतिरिक्त समय और ऊर्जा लगाएं। काम को गंभीरता से लेने वाले व्यक्ति के रूप में ख्याति अर्जित करने का यह एक निश्चित तरीका है, लेकिन आपको अपने निजी जीवन के साथ अपने कार्य जीवन को संतुलित करने के लिए सावधान रहने की आवश्यकता है। सुरक्षित और स्वस्थ जीवन जीते हुए काम पर कैसे आगे बढ़ें, यह जानने के लिए नीचे दिए गए चरण 1 से शुरुआत करें।
कदम
विधि 1 का 4: अपेक्षाओं से अधिक
चरण 1. ओवरटाइम का अनुरोध करें।
अपनी नौकरी के प्रति गंभीर समर्पण दिखाने का सबसे आसान तरीका औसत कर्मचारी की तुलना में अधिक घंटे काम करना है। जबकि कुछ कंपनियों के पास अपने कर्मचारियों के लिए ओवरटाइम के खिलाफ नीतियां हैं, कई आपको ऐसा करने की अनुमति देंगे। अगर आपकी कंपनी ओवरटाइम काम करने के आपके विचार को स्वीकार करती है, तो अपने बॉस से जल्द से जल्द अनुमति मांगें। यह न केवल आपके बॉस को दिखाएगा कि आप काम पूरा करने के लिए वह सभी महत्वपूर्ण अतिरिक्त कदम उठाने को तैयार हैं, बल्कि यह आपको आपकी अगली तनख्वाह में एक अच्छा स्पाइक भी देगा।
- संयुक्त राज्य अमेरिका में, फेयर लेबर स्टैंडर्ड एक्ट (एफएलएसए) कहता है कि जो कर्मचारी एक सप्ताह में 40 घंटे से अधिक काम करते हैं, उन्हें ओवरटाइम वेतन के लिए उनके मूल वेतन का कम से कम डेढ़ गुना मिलेगा। जबकि प्रत्येक राज्य में अलग-अलग कानून हो सकते हैं, यदि राज्य कानून अनुमति देता है तो कर्मचारी कानूनी रूप से डेढ़ गुना अधिक वेतन दरों के हकदार हैं।
- ध्यान दें कि ओवरटाइम आम तौर पर प्रति घंटा कर्मचारियों के लिए केवल एक विकल्प है- नियमित आधार पर कर्मचारियों को हमेशा लंबे समय तक काम करने के लिए अधिक भुगतान नहीं किया जाता है। अगर आपको एक निश्चित वेतन मिलता है, तो आप अपने नियोक्ता से अतिरिक्त काम के लिए बोनस का अनुरोध करने में सक्षम हो सकते हैं।
चरण २। ऐसा करने के लिए कहे बिना एक नई परियोजना का पीछा करें।
आम तौर पर, प्रबंधकों और पर्यवेक्षकों को यह पसंद आता है जब उनके कर्मचारी ऐसा करने के लिए कहे बिना अतिरिक्त जिम्मेदारियां लेते हैं। ऐसा करने से पहल, बुद्धिमत्ता और महत्वाकांक्षा प्रदर्शित होगी। यदि ठीक से क्रियान्वित किया जाता है, तो यह आपके बॉस के लिए काम को आसान भी बना सकता है जो आपको उससे अधिक वास्तविक सम्मान और प्रशंसा दे सकता है। हालाँकि, नई परियोजनाओं को आगे बढ़ाते समय, सावधान रहें कि अधिकार से आगे न बढ़ें या अन्य कर्मचारियों को शर्मिंदा न करें। आपका लक्ष्य महत्वाकांक्षी होना है; अभिमानी नहीं। आपको आरंभ करने के लिए नीचे कुछ विचार दिए गए हैं:
- अपने बॉस को अपनी नौकरी को और अधिक कुशल बनाने के तरीकों का विवरण देते हुए एक रिपोर्ट दें, फिर पूरे कार्यस्थल में अपने विचारों का उपयोग करने का सुझाव दें।
- अपने बॉस को परेशान किए बिना अन्य परियोजनाओं पर प्रभावी ढंग से काम करने में आपकी मदद करने के लिए बैठकें आयोजित करें और चलाएं।
- कंपनी के मुनाफे को बढ़ाने के लिए रणनीतियों की एक सूची बनाने के लिए एक साथ सोच में भाग लें।
- आंतरिक कार्यालय कार्यक्रम आयोजित करें (जैसे जन्मदिन की पार्टियां, छुट्टियां, और इसी तरह)।
चरण 3. काम पर जीवन में व्यस्त रहें।
यदि आप अपने सहकर्मियों के साथ सकारात्मक संबंध रखते हैं तो प्रभावी ढंग से काम करना बहुत आसान होगा। इसका अर्थ है नियमित रूप से सभी के साथ सकारात्मक बातचीत करने का प्रयास करना। कम से कम, आपको अधिकांश दिनों में अपने सहकर्मियों के साथ भोजन के अवकाश पर समय बिताने का प्रयास करना चाहिए। इस अवसर का उपयोग छोटी-छोटी बातों और मैत्रीपूर्ण बातचीत के माध्यम से अपने सहकर्मियों को बेहतर तरीके से जानने के लिए करें। यदि आपके पास बात करने के लिए कोई विचार नहीं है, तो आप हमेशा उनसे उनके द्वारा खाए जाने वाले भोजन के बारे में पूछकर शुरुआत कर सकते हैं।
अगर आपको लगता है कि आपको अपने सहकर्मियों से बात करने में मज़ा आता है, तो आप उन्हें काम के बाहर एक साथ समय बिताने के लिए आमंत्रित करना चाह सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप उन्हें अपने साथ ड्रिंक करने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं, गोल्फ खेल सकते हैं (या अपनी पसंद का कोई अन्य खेल), या परिचितों से मिल सकते हैं जो दोनों जानते हैं। हालांकि, अगर आपको नहीं लगता कि आप अपने सहकर्मियों के साथ घनिष्ठ मित्र बन सकते हैं, तो निश्चित रूप से यह बिल्कुल आवश्यक नहीं है।
चरण 4. काम जल्दी खत्म करो।
काम अक्सर जुड़ी हुई समय सीमा की एक लंबी श्रृंखला की तरह लगता है - दैनिक कार्यों को हर दिन काम छोड़ने के समय तक पूरा किया जाना चाहिए, छोटे कार्यों को सप्ताह के अंत तक पूरा किया जाना चाहिए, महीने के अंत तक प्रमुख कार्यों को पूरा किया जाना चाहिए, और जल्द ही। यदि आप अनुरोध से पहले अपना काम पूरा करने का प्रबंधन कर सकते हैं, तो आप न केवल अपने बॉस पर एक अच्छा प्रभाव डालेंगे, बल्कि आप खुद को अतिरिक्त जिम्मेदारियों को निभाने का अवसर भी देंगे, जो बदले में आपकी प्रोफ़ाइल को काम पर बढ़ा सकते हैं। जब आपका बॉस आपको पदोन्नति देता है, तो वे पहले कड़ी मेहनत करने वाले, तेज-तर्रार कर्मचारियों पर विचार करेंगे। सुनिश्चित करें कि आप तेजी से बदलाव के साथ उच्च-गुणवत्ता वाले कार्य प्राप्त करने के लिए प्रतिष्ठा अर्जित करके उनकी सूची में सबसे ऊपर हैं।
हालांकि पहले से काम इकट्ठा करने की आदत डालना एक अच्छा विचार है, लेकिन सावधान रहें कि इसे बहुत बार न करें। यदि आप प्रत्येक प्रोजेक्ट को जल्दी चालू करते हैं, तो आपके बॉस शायद यह मान लेंगे कि वे आपको पर्याप्त काम नहीं दे रहे हैं और आपका कार्यभार बढ़ा रहे हैं, इसलिए आप उसी वेतन के लिए अधिक काम करते हैं। यदि आप कर सकते हैं, तो केवल सबसे महत्वपूर्ण काम पूरा करने और जल्दी जल्दी खींचने पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें।
चरण 5. लगातार अपेक्षा से अधिक उत्पादन करें।
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, अधिकांश प्रबंधक और पर्यवेक्षक (पर्यवेक्षक) कड़ी मेहनत, महत्वाकांक्षा और रचनात्मकता का सम्मान करते हैं। यदि आप कार्यस्थल में आगे बढ़ने का लक्ष्य बना रहे हैं, तो ऐसा करने का इससे बेहतर तरीका शायद ही हो कि आप अपने प्रबंधक को उनकी अपेक्षा से अधिक कुछ दें। ऐसा करने से पता चलेगा कि आप अपनी नौकरी के प्रति अपनी प्रतिबद्धता के प्रति गंभीर हैं और साथ ही आप एक मूल्यवान कर्मचारी हैं जो किसी और से अधिक करने की आवश्यकता है। हालांकि, किसी प्रोजेक्ट को जल्दी खत्म करने की कोशिश करते समय, आपको अपनी महत्वाकांक्षा को वास्तविकता के साथ संतुलित करना होगा क्योंकि लगातार कड़ी मेहनत करने से शरीर और दिमाग पर भारी दबाव पड़ सकता है। महत्वपूर्ण परियोजनाओं के लिए अपने सर्वोत्तम प्रयासों को बचाने की कोशिश करें जिन्हें देखा और सराहा जा सकता है। नीचे कुछ तरीके दिए गए हैं:
- यदि आपको एक आंतरिक कंपनी डेटा रिपोर्ट प्रस्तुत करने के लिए कहा जाता है, तो अपना स्वतंत्र शोध करें और उन सार्थक संभावनाओं की भविष्यवाणी करें जो आपके परिणामों से खींची जा सकती हैं।
- यदि आपको एक गन्दा गोदाम को साफ करने के लिए कहा जाता है, तो चीजों को व्यवस्थित करने और निर्देश लिखने के लिए अपना स्वयं का सिस्टम विकसित करें ताकि अन्य लोग सिस्टम का उपयोग कर सकें।
- यदि आपकी कंपनी के बिक्री के आंकड़े गायब हैं, तो अपनी खुद की बिक्री तकनीक विकसित करें और उसका परीक्षण करें, फिर इसे अपने सहकर्मियों के साथ साझा करें।
चरण 6. अपना काम घर ले जाओ।
जब ज्यादातर लोग काम पर एक लंबे दिन से घर आते हैं, तो उनके दिमाग में अतिरिक्त काम आखिरी चीज होती है। हालांकि, अगर आप ऐसा करने के लिए दृढ़ हैं, तो कभी-कभी घर पर अतिरिक्त काम करने से आप अपने आप को काम के बोझ से मुक्त कर सकते हैं। यह आपके घर के कंप्यूटर से इंटरनेट पर काम करने, महत्वपूर्ण परियोजनाओं पर अतिरिक्त शोध या "पीआर" विश्लेषण करने, कुछ महत्वपूर्ण व्यावसायिक कॉल करने और अन्य चीजों के रूप में हो सकता है।
यदि आपका परिवार है, तो आप निश्चित रूप से घर पर अधिक काम करने से बचेंगे। जहां कोई घर पर बहुत सारे अतिरिक्त काम करने से दूर हो सकता है, वहीं परिवार में एक प्रतिबद्धता कभी-कभी आपके लिए घर पर रहते हुए अपना सारा ध्यान काम पर लगाना मुश्किल बना सकती है। इस नियम का अपवाद, निश्चित रूप से, यह है कि यदि आपकी नौकरी की प्रकृति के लिए आपको घर से अपना कुछ या सभी काम करने की आवश्यकता है।
विधि 2 का 4: ध्यान आकर्षित करना
चरण 1. सफलता के लिए ड्रेस अप करें।
सामान्य तौर पर हालांकि कई अपवाद हैं, आम लोगों को पता चल जाएगा, खासकर यदि वे जानते हैं कि आप औपचारिक व्यावसायिक सेटिंग में हैं। यदि आप गरिमा और गंभीरता के साथ कपड़े पहनते हैं, तो अन्य लोग (आपके बॉस और सहकर्मियों सहित) आपके साथ अधिक गंभीरता से व्यवहार करेंगे। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हर दिन काम करने के लिए एक सूट पहनना होगा-महंगा हमेशा बेहतर नहीं होता है। जब तक आपके पास उच्च श्रेणी के कपड़ों के लिए नकदी न हो, तब तक आप नीचे सूचीबद्ध किफायती लेकिन अपग्रेडिंग विकल्पों में से एक के साथ जाने से बेहतर हो सकते हैं:
- पुरुषों के लिए - एक साधारण शर्ट के साथ सादे खाकी पतलून की एक जोड़ी के साथ गलत होना मुश्किल है। इसके अलावा, आप एक जैकेट और टाई जोड़ने पर विचार कर सकते हैं। यदि आप एक आकस्मिक सेटिंग (जैसे इंटरनेट इंस्टॉलेशन) में काम करते हैं, तो आप अनौपचारिक कपड़े जैसे टी-शर्ट और शॉर्ट्स पहनने में सक्षम हो सकते हैं। हालाँकि, अपनी वर्तमान स्थिति से एक स्तर ऊँचा पहनना, यानी ऐसे कपड़े जो आपके सह-मालिक की शैली से मेल खाते हों, यह एक अच्छा नियम है।
- औरत के लिए - लॉन्ग स्लीव शर्ट और स्कर्ट का कॉम्बिनेशन ज्यादातर ऑफिस में फिट होगा। कंजर्वेटिव कपड़े भी एक अच्छा विकल्प हैं। एक सूट और पैंट जो जैकेट के साथ जाते हैं, वे नौकरियों के लिए स्मार्ट विकल्प हैं जिनके लिए आपको जनता के साथ बातचीत करने की आवश्यकता होती है। जबकि आकस्मिक काम आपको टी-शर्ट और जींस पहनने की अनुमति दे सकता है, यह सबसे अच्छा है कि उस तरह से कपड़े न पहनें, या थोड़े अधिक फैशनेबल कपड़े न पहनें।
चरण 2. आप जो कुछ भी करते हैं उसके महत्व की सराहना करें।
एक गंभीर रूप से समर्पित कर्मचारी के हिस्से को फिट करने के लिए ड्रेसिंग के अलावा, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आपका व्यवहार भी एक अच्छा प्रभाव डालता है। कुछ हद तक, आपके बारे में अन्य लोगों की राय आपके स्वयं के विचारों से निर्धारित होती है। इस प्रकार, किसी भी समय आप जो कुछ भी करते हैं उसे बहुत महत्वपूर्ण मानते हुए कार्यालय में अन्य लोगों को यह महसूस करने का एक शानदार तरीका है कि आप महत्वपूर्ण हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए निम्नलिखित आदतों को अपनाने का प्रयास करें कि लोग सोचें कि आप एक अनिवार्य कर्मचारी हैं:
- तेज और दिशा के साथ चलें, भले ही आप पानी पीने के लिए कूलर की ओर ही जा रहे हों।
- स्पष्ट और आत्मविश्वास के साथ बोलें।
- जब आप लोगों के सामने से गुजरते हैं, तो उनका गर्मजोशी से अभिवादन करें, लेकिन चलते रहें।
- अपनी डेस्क पर बैठते समय सीधे अपनी कुर्सी पर बैठ जाएं।
चरण 3. अपनी राय व्यक्त करने से न डरें।
सामान्य तौर पर, जब तक कि उनके पास तीव्र अहंकार न हो, बॉस अपने कर्मचारियों से सकारात्मक और नकारात्मक दोनों प्रतिक्रिया की सराहना करेंगे और स्वीकार करेंगे। अवसर पर अपनी राय देने से पता चलेगा कि आप अपने काम में शामिल हैं और इस बात की परवाह करते हैं कि आपके और आपकी कंपनी के साथ क्या हो रहा है। आपके कार्यस्थल में कंपनी के मनोबल के आधार पर, यह आपको अधिकांश अन्य कर्मचारियों से अलग कर सकता है। यहाँ कुछ विचार दिए गए हैं कि कब और कहाँ अपने आप को अभिव्यक्त किया जाए:
- कंपनी की रणनीति बैठकों में, इस बारे में विचार प्रस्तुत करें कि आपकी कंपनी इसे और अधिक प्रतिस्पर्धी कैसे बना सकती है।
- जब भी आप सुनिश्चित न हों कि अपने काम को कैसे आगे बढ़ाना है, तो स्मार्ट प्रश्न पूछें। यह आपको वास्तव में अच्छा बना सकता है यदि आप ऐसा करते हैं जब दूसरा व्यक्ति अपने स्वयं के प्रश्न पूछने के लिए अनिच्छुक लगता है (जैसे कि एक बैठक के दौरान अजीब)।
- यदि आप अपनी नौकरी के किसी पहलू से असंतुष्ट हैं, तो बदलाव के बारे में अपने बॉस से बात करें। हालाँकि, यदि आप "नहीं" शब्द प्राप्त करते हैं, तो नाराज न हों।
चरण 4. चुनौतियों की तलाश करें।
काम पर नई जिम्मेदारियां लेना बहुत चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर इससे पहले कि आपके पास नई भूमिका में समायोजित होने का समय हो। हालाँकि, यदि आप अपना नया कार्य पूरा करने में सक्षम हैं, तो आपको मान्यता, आपके व्यवसाय में एक अधिक महत्वपूर्ण स्थिति, और (शायद) अधिक धन के साथ पुरस्कृत किया जाएगा। हालाँकि, नई ज़िम्मेदारियों की तलाश में, सुनिश्चित करें कि आप जितनी ज़िम्मेदारियाँ संभाल सकते हैं, उससे अधिक ज़िम्मेदारियाँ लेकर अपने आप को बहुत अधिक दबाव में न डालें। सुनिश्चित करें कि आप नई जिम्मेदारियां लेने से पहले अतिरिक्त कार्यभार संभाल सकते हैं या आप कार्यभार में कमी का अनुरोध करने का जोखिम उठाएंगे, जो आपको पेशेवर स्तर पर शर्मिंदा कर सकता है।
यदि काम पर जिम्मेदारी के लिए अपनी क्षमता का विस्तार करने का कोई स्पष्ट तरीका नहीं है, तो सीधे अपने बॉस से अधिक जिम्मेदारी मांगने का प्रयास करें। इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि वह आपको अतिरिक्त काम देने में सक्षम होगा, और यदि वह नहीं भी कर सकता है, तो भी आपको इसके लिए पहल करने के लिए नोटिस किया जाएगा।
चरण 5. अपने प्रयासों के परिणामों पर ध्यान आकर्षित करें।
यदि आप कड़ी मेहनत करते हैं, तो आप पहचान के पात्र हैं। हालांकि, कार्य सप्ताह की हलचल के बीच, अच्छे काम पर किसी का ध्यान आसानी से नहीं जा सकता। अपनी उपलब्धियों को छुपाने न दें। इसके बजाय, अपने प्रयासों को प्रदर्शित करने के लिए कारण खोजने का प्रयास करें। सफल परियोजनाओं को यह स्पष्ट करके पेश करने का प्रयास करें कि आप उनकी सफलता के लिए जिम्मेदार हैं, बिना किसी डींग मारने के। यदि आपने वास्तव में अच्छा काम किया है, तो आपको शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है। नीचे कुछ ऐसे अवसर दिए गए हैं जहां आपको अपने बेहतरीन काम को प्रदर्शित करने का अवसर मिल सकता है:
- यदि आपने कोई प्रोजेक्ट पूरा कर लिया है और आपको अधिक पावती नहीं मिली है, तो उसे समूह ईमेल के माध्यम से दूसरों के साथ साझा करने का प्रयास करें। आप अपने ईमेल को केवल एक ईमेल के रूप में आसानी से भेज सकते हैं जिसमें "सभी को गति में रखें" शामिल है, जबकि यह सुनिश्चित करते हुए कि महत्वपूर्ण सहकर्मी और पर्यवेक्षक आपके काम को देखते हैं।
- यदि आपने कोई प्रोजेक्ट पूरा कर लिया है जो चर्चा के तहत एक नई नौकरी के लिए प्रासंगिक है, तो अपने पुराने काम को एक उदाहरण के रूप में लें कि कैसे आगे बढ़ना है या नए काम की खोज के लिए एक गाइड के रूप में।
चरण 6. मिलनसार और विनम्र बनें।
काम पर आशावादी और सकारात्मक दृष्टिकोण रखना न केवल ऊर्जावान दिखने और दूसरों को प्रेरित करने के लिए है, बल्कि यह आपकी आत्माओं को बनाए रखने और खुद को अधिक प्रभावी कार्यकर्ता बनाने का एक शानदार तरीका है। यदि आप मिलनसार हैं, तो आपको अन्य कर्मचारियों के साथ बातचीत करना आसान होगा और आमतौर पर उन्हें आपके साथ काम करना आसान लगेगा। इससे आपके लिए काम में सहयोग करना या मदद मांगना आसान हो जाता है, जिससे आपकी उत्पादकता बढ़ती है। इसलिए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यदि आप लोगों द्वारा पसंद किए जाते हैं तो आपको पुरस्कार और पदोन्नति मिलने की अधिक संभावना है।
जब आप मिलनसार होने की कोशिश कर रहे हों, तो आपको बातचीत के संवेदनशील विषयों के साथ-साथ थोड़े जोखिम भरे हास्य से भी बचना होगा। केवल एक सहकर्मी को ठेस पहुँचाने या संवेदनशीलता की कमी दिखाने से आपके प्रयासों को बर्बाद करने के बराबर जल्दी हँसना नहीं है।
विधि ३ का ४: काम की अच्छी आदतें बनाए रखना
चरण 1. काम करते समय विकर्षणों को दूर करें।
यदि आप काम पर रहते हुए कुछ नहीं कर सकते हैं तो काम पर घंटों बिताने का कोई कारण नहीं है। सुनिश्चित करें कि आप किसी भी विकर्षण को दूर करके एक उत्पादक कार्यकर्ता हैं जो आपके काम को पूरा करने के आपके प्रयासों से विचलित कर सकते हैं। श्रमिकों के लिए विकर्षणों को दूर करने के कुछ सबसे सामान्य तरीके नीचे सूचीबद्ध हैं:
- हेडफ़ोन या इयरप्लग का उपयोग करके या किसी भिन्न कार्यस्थल पर जाकर काम पर ध्यान भंग/खाली बकवास को कम करें।
- कृपया दूसरे व्यक्ति को लगातार चैट में बताएं कि आप व्यस्त हैं और जब आप काम पूरा कर लेंगे तो वे वापस बात कर सकते हैं। या, विनम्रता से अपने डेस्क या कार्यस्थल पर नोटिस की जानकारी के साथ एक संकेत लगाने की कोशिश करें ताकि दूसरे आपको परेशान न करें।
- इंटरनेट मनोरंजन (गेमिंग, सोशल मीडिया और अन्य चैनलों) द्वारा लुभाने की प्रवृत्ति से बचने के लिए अपने ब्राउज़र में अतिरिक्त उत्पादकता कार्यक्रमों के साथ-साथ साइट-अवरोधक कार्यक्रमों को स्थापित करें।
चरण 2. महत्वाकांक्षी (लेकिन यथार्थवादी) लक्ष्य निर्धारित करें।
यदि आपको कड़ी मेहनत करने के लिए प्रेरित रहने में कठिनाई हो रही है, तो विशिष्ट लक्ष्य और समय सीमा निर्धारित करने से आपको कार्य दिवस की सुस्ती से बाहर निकलने और काम पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिल सकती है। जब आप कोई लक्ष्य चुनते हैं, तो महत्वाकांक्षी बनें, लेकिन एक निश्चित समय सीमा में आप क्या हासिल कर सकते हैं और क्या नहीं, इसकी एक पक्की समझ रखें। ऐसे लक्ष्य निर्धारित करना जो एक ही समय में आपकी पहुंच से बाहर हों, असफलता के लिए खुद को स्थापित करेंगे, जिससे आप एक कम उपलब्धि की तरह महसूस कर सकते हैं। यह बहुत संभव है कि जो लक्ष्य बहुत अधिक हैं, वे आपके मनोबल को ठेस पहुंचा सकते हैं और लंबे समय तक प्रेरित रहना कठिन बना सकते हैं।
चरण 3. बड़ी परियोजनाओं को प्रबंधनीय वर्गों में विभाजित करें।
कभी-कभी, महत्वपूर्ण कार्य इतने भारी और कठिन लग सकते हैं और यह तय करना मुश्किल हो सकता है कि कहां से शुरू करें। इन मामलों में, कुछ छोटे, महत्वपूर्ण पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करना और पहले इस खंड को समाप्त करना सहायक हो सकता है। एक बड़े प्रोजेक्ट के छोटे-छोटे हिस्सों को पूरा करके, आप उस उपलब्धि की भावना से प्रेरित हो सकते हैं जिसका उपयोग आप प्रोजेक्ट के साथ आगे बढ़ने के लिए अपनी प्रेरणा को बढ़ावा देने के लिए कर सकते हैं। आपको इस बात का भी अंदाजा होगा कि परियोजना के कौन से हिस्से समस्याएँ पैदा कर रहे हैं और इसलिए आप उनसे निपटने के लिए अधिक प्रयास कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आपको कंपनी के कर्मचारियों के एक उच्च-स्तरीय समूह के लिए आधे घंटे की प्रस्तुति सौंपी गई है, तो आप समग्र विवरण पर ध्यान देना शुरू कर सकते हैं। हालाँकि प्रस्तुति में केवल एक सारांश शामिल होता है जो किए जाने वाले कार्य के एक छोटे से हिस्से का प्रतिनिधित्व करता है, आप स्लाइड में अपनी रचनाएँ बनाकर, बुलेट बिंदुओं में विस्तार से चर्चा करके, और इसी तरह से पूरी परियोजना को आसान बना सकते हैं।
चरण 4. दूसरों को प्रेरित करने का प्रयास करें।
नेतृत्व एक ऐसा कौशल है जो लगभग किसी भी पेशे में प्रतिष्ठित है।पर्यवेक्षक उन कर्मचारियों की तलाश करते हैं जिनके पास प्राकृतिक नेतृत्व क्षमता होती है जब वे पुरस्कृत कर्मचारियों की तलाश में होते हैं। काम पर अपने नेतृत्व को प्रदर्शित करने से आपको पहचान मिल सकती है, और भी महत्वपूर्ण जिम्मेदारियाँ, और यहाँ तक कि पदोन्नति और पदोन्नति भी मिल सकती है। अपने नेतृत्व का प्रदर्शन करने के लिए, दूसरों को उनके कार्यों में मदद करने की कोशिश करें और अपने स्वयं के समूह परियोजनाओं में अग्रणी बनें। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, आप यह भी सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपके नेतृत्व को दूसरों को दिखाकर और सही समय पर इसका उपयोग करके पहचाना जाए। यदि आपके कार्यस्थल में एक नेता के रूप में आपकी प्रतिष्ठा है, तो आमतौर पर आपके 'असली' 'नेता' बनने में कुछ ही समय लगता है। नेतृत्व के लिए कुछ अवसर नीचे दिए गए हैं:
- नए कर्मचारियों को प्रशिक्षित करने के अवसरों का लाभ उठाएं और उन्हें अपने कर्तव्यों से परिचित होने में मदद करें।
- अपनी खुद की परियोजना तैयार करें, फिर, अपने पर्यवेक्षक की अनुमति से, किसी अन्य कर्मचारी से इसे पूरा करने में आपकी सहायता करने के लिए कहें।
- एक समूह बैठक में चर्चा का नेतृत्व करते समय कुछ बिंदु बनाएं जिसमें इसमें कोई नेता नहीं है।
विधि ४ का ४: स्वस्थ और खुश रहें
चरण 1. ब्रेक के लिए शेड्यूल सेट करें।
वर्कहॉलिक्स अपना बहुत सारा समय काम करने में बिताएंगे, लेकिन उन्हें काम करने में हर दिन का हर सेकंड खर्च करने की ज़रूरत नहीं है। अपने शरीर और दिमाग को रिचार्ज करने के लिए समय-समय पर ब्रेक लें, सुनिश्चित करें कि आप पूरे दिन जितना संभव हो सके सक्रिय रहें और अपनी दीर्घकालिक उत्पादकता भी बढ़ाएं। साथ ही, ब्रेक लेने से आपको अच्छे मूड में रहने में मदद मिल सकती है, जो आपके काम पर प्रभावी रहने का एक महत्वपूर्ण घटक है, खासकर यदि आप ग्राहकों के साथ आमने-सामने काम करते हैं। कुछ मिनटों में फिर से काम करने के लिए अपना ब्रेक न छोड़ें - स्मार्ट काम करें, लंबे समय तक नहीं।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि आपको कानूनी रूप से आराम करने की भी आवश्यकता हो सकती है। संयुक्त राज्य में, कई संघीय कानून हैं जो प्रदान किए जाने वाले आराम के प्रकारों को निर्धारित करते हैं। हालाँकि, राज्य के कानून राज्य से अलग राज्य से भिन्न होते हैं। उदाहरण के लिए, कैलिफ़ोर्निया में, कर्मचारियों को बिना रुके पांच घंटे से अधिक काम करने पर 30 मिनट का ब्रेक लेना चाहिए, जब तक कि उनके कुल काम के घंटे छह घंटे से कम न हों।
चरण 2. ब्रेक के दौरान काम न करें।
छुट्टियों, बीमार दिनों, छुट्टियों और पारिवारिक समय के दौरान जितना हो सके कम से कम काम करने की कोशिश करें। जिस अवधि में आप काम करना बंद कर देते हैं, वह आपको अपने ऊर्जा भंडार को रिचार्ज करने, अपने दृष्टिकोण को पुनर्गठित करने, अपने दृष्टिकोण को उज्ज्वल करने और कड़ी मेहनत की व्यस्तता से उबरने की अनुमति देने के लिए होती है। जबकि कुछ काम अपरिहार्य हो सकते हैं, काम करने के लिए अपने "आराम" के बहुत अधिक समय को समर्पित करने से आपके पास पहले से हो सकने वाले किसी भी पुनर्स्थापनात्मक लाभ में कमी आ सकती है।
- यह सुनिश्चित करने के लिए कि जब आप वास्तव में काम कर रहे हों, तब आप पूरी तरह से प्रेरित रह सकें, अपने आप को काम से पूरी तरह से मुक्त एक दिन का आनंद लेने दें।
- अपने डाउनटाइम के दौरान अपने शेड्यूल को फ्री रखने का मतलब आपके जाने से पहले अतिरिक्त काम करना हो सकता है। अगर ऐसा है, तो अपना खाली समय बिताने से पहले जितना हो सके उतना काम करें ताकि आप बिना किसी चिंता के शांति से आराम कर सकें।
चरण 3. भरपूर नींद लें।
यदि आपको पर्याप्त आराम नहीं मिलता है तो काम का लगभग हर हिस्सा अधिक कठिन हो जाता है। बैठकों के दौरान ध्यान केंद्रित रहना, परियोजनाओं पर नज़र रखना, और यह सुनिश्चित करना कि आपका काम समय पर हो, मुश्किल हो सकता है जब आपके पास पर्याप्त समय न हो। इस समस्या से बचने के लिए जितनी बार हो सके पूरी रात की नींद लेने की कोशिश करें (यदि हर रात नहीं तो)। ऐसा करने से आपके लिए अपने काम पर ध्यान केंद्रित करना आसान हो जाएगा जब यह वास्तव में मायने रखता है-अपनी नौकरी पर। अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखने से, पर्याप्त नींद लेने से बीमारी के कारण आपको काम से समय निकालने की संभावना भी कम हो जाती है।
हालांकि हर किसी की जैविक ज़रूरतें अलग-अलग होती हैं, अधिकांश चिकित्सा विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि वयस्कों को आम तौर पर इष्टतम स्वास्थ्य, मनोदशा और मानसिक कार्य के लिए नियमित रूप से लगभग सात से नौ घंटे की नींद की आवश्यकता होती है।
चरण 4. काम के अलावा अन्य रुचियों का ध्यान रखें।
हालांकि काम करने वाले के जीवन का मुख्य फोकस काम होना चाहिए, लेकिन उसके पास केवल यही फोकस नहीं होना चाहिए। अपने काम के जीवन के बाहर दोस्तों और शौक रखने से आपको अपने काम की दिनचर्या में बनने वाले "तनाव" से बचाकर काम पर प्रेरित रहने में मदद मिल सकती है। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि यह आपकी गुणवत्ता और अनुभव को बढ़ाकर आपके जीवन को समृद्ध बनाने का एक तरीका है। लोगों को केवल उनके द्वारा अपने जीवन में पूर्ण किए गए कार्यों से परिभाषित नहीं किया जाता है - उन्हें उनके द्वारा बनाए गए रिश्तों, उनके द्वारा की गई मस्ती और सबसे बढ़कर, उनके द्वारा साझा किए जाने वाले प्यार और उनके द्वारा बनाई गई यादों से भी परिभाषित किया जाता है। अपना पूरा जीवन काम करने में न लगाएं। अगर आपके पास काम करने के लिए कुछ नहीं है, तो क्या बात है?
कभी-कभी, जो लोग अपनी अधिकांश ऊर्जा अपने काम में लगाते हैं, उन्हें काम के बाहर दोस्त बनाने में मुश्किल होती है। यदि यह आपको सूट करता है, तो तनाव महसूस न करें, क्योंकि वर्कहॉलिक्स के बीच यह एक सामान्य बात है। उस स्थिति में, आप एक ऐसे क्लब में शामिल हो सकते हैं जो आपके व्यस्त कार्यक्रम में नए कनेक्शन बनाने में आपकी सहायता कर सकता है।
चरण 5. अपने काम में अर्थ खोजें।
आइए ईमानदार रहें- हर नौकरी एक सपनों का काम नहीं है। कभी-कभी, जो चीजें हम अपने आप को सहारा देने के लिए करते हैं, वे उन चीजों से बहुत भिन्न हो सकती हैं जो हम व्यक्तिगत पूर्ति के लिए करना चाहते हैं। हालांकि, कड़ी मेहनत करना लगभग हमेशा आसान होता है यदि आप भावनात्मक रूप से नौकरी के लिए खुद को समर्पित करने के लिए कोई कारण ढूंढ सकते हैं, भले ही कारण छोटा हो। अपनी नौकरी के उन पहलुओं की तलाश करें जो आपको संतुष्टि देते हैं, आपको अपने काम पर गर्व करने की अनुमति देते हैं, या दुनिया को कुछ छोटे (प्राप्त करने योग्य) तरीके से एक बेहतर जगह बनाते हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आपके पास एक ऐसी नौकरी है जिसे अक्सर महत्वहीन बताया जाता है - उदाहरण के लिए फास्ट फूड रेस्तरां में रसोइया के रूप में काम करना, तो अपनी नौकरी के सकारात्मक, संतोषजनक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, आपकी स्थिति में, आप हर दिन सैकड़ों व्यस्त श्रमिकों को जल्दी से संतुष्ट करने के लिए जिम्मेदार हैं। यदि आप अच्छा काम नहीं करते हैं, तो आप उनमें से कुछ को आसानी से खराब मूड में डाल सकते हैं, जो उनके जीवन के अन्य क्षेत्रों में उन्हें प्रभावित कर सकता है। दूसरी ओर, यदि आप अपने काम पर गर्व करते हैं और अच्छा काम करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप इन सैकड़ों लोगों को संतोषजनक भोजन करने में मदद कर सकते हैं, जो बदले में उन्हें घर और काम पर सबसे अच्छा होने में मदद कर सकता है।
चरण 6. अपने परिवार या प्रेमिका के साथ कुछ समय बिताएं।
यह कुछ ऐसा है जिसे करने के लिए कई वर्कहॉलिक्स संघर्ष करते हैं और कुछ पूरी तरह से विफल हो जाते हैं। काम/पारिवारिक संतुलन उन चीजों में से एक है जिसे कभी-कभी उन लोगों के लिए भी प्रबंधित करना मुश्किल होता है जो सामान्य रूप से प्रति सप्ताह 40 घंटे काम करते हैं। जो लोग प्रति सप्ताह 70 घंटे काम करते हैं, उनके लिए सही संतुलन बनाए रखना बहुत चुनौतीपूर्ण हो सकता है। हालाँकि, जब आप अतिरिक्त घंटे काम कर रहे हों तो आपका परिवार ऐसा कुछ नहीं है जिसे आपको नज़रअंदाज़ करना चाहिए। अंत में, एक सुखी परिवार का प्यार काम के प्रतिफल की तुलना में कहीं अधिक संतोषजनक होता है। यदि आप अपने आप को इस बात पर बहस करते हुए पाते हैं कि क्या हर हफ्ते अपने जीवनसाथी और बच्चों के साथ कुछ रातें बितानी हैं या आप जिस पदोन्नति की तलाश कर रहे हैं उसे पाने के लिए अतिरिक्त लंबे समय तक काम करना है, तो स्वीकार करें कि आपकी प्राथमिकताएँ बदल गई हैं। यहां तक कि वर्कहॉलिक्स भी प्यार करने वाले साथी और माता-पिता बनने के लिए संघर्ष करते हैं, और कभी-कभी इसका मतलब है कि उन चीजों के लिए समय निकालना जो वास्तव में मायने रखती हैं।
चरण 7. खुद को प्रेरित करें।
जिस तरह अगर आप अपने काम में संतुष्टि पा सकते हैं तो कड़ी मेहनत करना आसान है, वैसे ही अगर आप खुद को काम करने का कारण देते हैं तो काम करना निश्चित रूप से आसान है। कुछ भाग्यशाली लोगों के लिए, काम अपने आप में एक बहुत ही संतोषजनक गतिविधि है। हालांकि, अधिकांश अन्य लोगों के लिए, यह अक्सर केवल अपने और अपने परिवार का समर्थन करने के लिए कुछ करना होता है। काम के सुस्त दिन के दौरान, अपने काम के अंतिम लक्ष्य को भूलना आसान होता है। अपने आप को उन कारणों के बारे में याद दिलाएं कि क्यों काम करने से आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद मिल सकती है और जब स्थिति वास्तव में मायने रखती है तो आगे बढ़ने के लिए अतिरिक्त प्रयास करने की आवश्यकता होती है।
उदाहरण के लिए, यदि आप किसी ऐसे काम में अपने बच्चों का समर्थन करने के लिए काम करते हैं जो आपको पसंद नहीं है, तो आपको उनकी कुछ छोटी तस्वीरें पीछे या अपने कार्यस्थल पर पोस्ट करने की आवश्यकता हो सकती है। अगर आपको देर तक रुकने या अतिरिक्त प्रोजेक्ट लेने के लिए खुद को प्रेरित करने में परेशानी हो रही है, तो इन तस्वीरों पर एक नज़र डालें। वे एक उपयोगी अनुस्मारक हैं कि आप कड़ी मेहनत करके क्या हासिल करना चाहते हैं।
टिप्स
अपने ग्राहकों और सहकर्मियों को बताएं कि आप उनकी ज़रूरतों को पूरा करने के लिए हमेशा उपलब्ध रहेंगे।
चेतावनी
- यह अनुशंसा की जाती है कि आप आठ घंटे की नींद लें, भले ही आपको लगे कि आप केवल चार घंटे की नींद के साथ पर्याप्त हो रहे हैं।
- अगर आपका परिवार आपको नहीं समझता है तो आपको घर में परेशानी हो सकती है।
