लियोनेल "लियो" मेस्सी महान रक्षकों को बेवकूफ बनाते हैं। उनकी ड्रिब्लिंग डिएगो माराडोना जैसे महान खिलाड़ियों की याद दिलाती है, और गेंद को शरीर के पास रखने और गति की दिशा को विस्फोटक रूप से बदलने की उनकी क्षमता यही कारण है कि उन्हें व्यापक रूप से अपनी पीढ़ी के महानतम खिलाड़ियों में से एक के रूप में पहचाना जाता है, और शायद उनमें से एक सभी समय के महानतम खिलाड़ी। यदि आप सीखना चाहते हैं कि मेस्सी कैसे ड्रिबल करता है, तो आप ड्रिब्लिंग की मूल बातें और आपके खेल को अगले स्तर तक ले जाने के लिए उसके द्वारा उपयोग किए जाने वाले फुर्तीले युद्धाभ्यास का अभ्यास करके शुरू कर सकते हैं। अधिक जानकारी के लिए चरण 1 देखें।
कदम
2 का भाग 1: मूल बातें बनाना
चरण 1. गेंद को अपने कब्जे में रखें।
मेस्सी और अन्य महान ड्रिबलर हमेशा गेंद को अपने शरीर के बहुत करीब रखते हैं, जैसे कि गेंद टखने के चारों ओर एक छोटी रस्सी से बंधी हो। अपने करीबी ड्रिब्लिंग कौशल में सुधार करने के लिए, जितनी जल्दी हो सके कोन पास करने का अभ्यास करें। आप अपने शरीर को गेंद को नियंत्रित करने और उसे पास रखने के लिए मजबूर करेंगे।
आपको अपनी गति को भी प्रशिक्षित करना चाहिए। चलते समय गेंद को पास रखना आसान होता है, लेकिन दौड़ते समय यह बहुत मुश्किल हो जाता है। हर 2-3 कदम पर गेंद को हिट करने की कोशिश करते हुए, अपनी गति और सहनशक्ति को धीरे-धीरे बढ़ाएं।
चरण 2. अपना सिर सीधा रखें।
मेसी की तरह बॉल कंट्रोल और ड्रिब्लिंग स्टाइल के लिए अच्छी विजन बहुत जरूरी हो जाती है। अपने आस-पास की हर क्रिया पर अपनी नज़र रखने के लिए अपनी आँखों को प्रशिक्षित करें, अपने प्रतिद्वंद्वी के कूल्हों पर ध्यान केंद्रित करके देखें कि वे किस तरह से आगे बढ़ रहे हैं ताकि आप उन्हें संतुलन से दूर कर सकें या उन्हें फिसल भी सकें, इससे उनका मनोबल नष्ट हो जाएगा।
चरण 3. गुरुत्वाकर्षण का निम्न बिंदु बनाएं।
यह अनुचित है: मेस्सी एक महान ड्रिब्लर है क्योंकि वह छोटा है। यह वास्तव में ऊंचाई नहीं है जो आपको एक महान ड्रिब्लर बनाता है, लेकिन मेस्सी के लिए, वह हर बार किसी अन्य ड्रिबलर की तुलना में अधिक कदम उठाता है, और वह गेंद को अपने पास रखने पर जोर देता है, जब वह चलता है तो जल्दी छोटे कदम उठाता है। लम्बे खिलाड़ी भी ऐसा ही कर सकते हैं, लेकिन इसके लिए अधिक अभ्यास की आवश्यकता होती है और थोड़ा झुककर अपने गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को कम रखने की कोशिश करें।
चरण 4. अपनी भुजाओं को भुजाओं की ओर रखें।
याद रखें जिस तरह से जैक स्पैरो पाइरेट्स ऑफ द कैरिबियन में चला था, नशे में स्थिर रहने के लिए हाथ मिलाया? मेस्सी ड्रिब्लिंग जैसे कुछ बेहतरीन ड्रिबल-क्लिप देखें। अपने हाथों को अपने शरीर से थोड़ा दूर रखने से आप संक्रमण और दिशा परिवर्तन के दौरान संतुलित रह सकते हैं और आपको सबसे अच्छी स्थिति में रख सकते हैं।
चरण 5. तेज हो।
गति लियोनेल मेस्सी की खेलने की शैली और गेंद पर नियंत्रण की कुंजी है। गेंद को तेज गति से पास रखना ही मेसी को बाकियों से अलग करता है।
- अपनी गति को प्रशिक्षित करने के लिए, ड्रिब्लिंग करते समय स्प्रिंट/स्प्रिंट करें। जितनी जल्दी हो सके दौड़ने की कोशिश करें और जितना हो सके गेंद को छुएं। आपके द्वारा किए गए समय की गणना करें और अदालत के अंत से अंत तक तेज होने के लिए प्रशिक्षित करें।
- अपने दौड़ने का कठिन अभ्यास करें। अपनी विस्फोटक शक्ति को विकसित करने के लिए, कोर्ट के केंद्र में लक्ष्य रेखा 5.5 मीटर, 18 मीटर से आगे और पीछे दौड़ने की कोशिश करें और फिर उल्टा करें।
चरण 6. लगातार खेलें।
इंटरव्यू में मेसी से पूछा गया कि उनके जैसा महान खिलाड़ी बनने के लिए क्या करना पड़ता है और उन्होंने कहा कि कुंजी खेल से प्यार करना और इसे लगातार करना है। 3 साल की उम्र से मेस्सी हर दिन सुबह, दोपहर, शाम से लेकर रात तक खेलते हैं। वह घर में खेलता है और घर में चीजों को तोड़ना शुरू करने के लिए मुसीबत में पड़ जाता है। जैसे ही उसने चलना शुरू किया, वह थिरकने लगा। वहीं काम करें।
2 का भाग 2: अपने प्रतिद्वंद्वी को छलना
चरण 1. गेंद को अपने शरीर से ढकें।
अपने शरीर को प्राप्त होने वाले पासों और अपने आस-पास के विरोधियों के बीच रखें। अपने कूल्हों को मोड़ें और गेंद को अपने प्रतिद्वंद्वी से दूर रखने की पूरी कोशिश करें। जब मेसी गेंद प्राप्त करता है तो वह अक्सर अपने प्रतिद्वंद्वी की ओर देखता है।
चरण 2. अपने प्रतिद्वंद्वी से सबसे दूर पैर का उपयोग करके पास प्राप्त करें।
जब आप पास प्राप्त करते हैं, तो अपने प्रतिद्वंद्वी से सबसे दूर पैर का उपयोग करके गेंद को नियंत्रित करने का प्रयास करें। भले ही मेसी अक्सर विरोधियों के करीब होते हैं, लेकिन वह हमेशा गेंद को अपने और अपने गुरुत्वाकर्षण के केंद्र के करीब रखते हैं। पास स्वीकार करें और इसे काम करने के लिए जगह दें।
चरण 3. कमरा खोजें।
अपनी आंखों को सामने रखते हुए, निर्धारित करें कि कौन सी दिशा आपको अपने प्रतिद्वंद्वी से आगे बढ़ने के लिए पर्याप्त जगह देती है। कूल्हे झूठ नहीं बोलेंगे: अपने प्रतिद्वंद्वी के कूल्हों को देखें कि वे किस तरफ मुड़ रहे हैं और वे आपसे क्या उम्मीद कर रहे हैं।
यदि आप दाएँ हाथ के हैं, तो आपका विरोधी अनुमान लगाएगा कि आप दाएँ हाथ से जा रहे हैं, जो कि आपकी स्वाभाविक प्रवृत्ति हो सकती है। अपने लाभ के लिए घोटाले का प्रयोग करें।
चरण 4. विपरीत दिशा में कदम रखते हुए अपने प्रतिद्वंद्वी से बच जाएं।
अपने पैर से गेंद को उस दिशा में नियंत्रित करें जिस दिशा में आप जा रहे हैं, फिर दूसरे पैर से एक कदम उठाएं। मेस्सी के सिग्नेचर मूव्स बहुत जल्दी होते हैं, जो उन्हें विरोधियों के खिलाफ प्रभावी बनाता है। मूल रूप से, प्रतिद्वंद्वी को चकमा देने के लिए, मेस्सी विपरीत दिशा में एक कदम उठाता है, दिखावा करता है, फिर अपने बाहरी पैर से ड्रिबल करता है।
चरण 5. प्रतिद्वंद्वी से धीरे-धीरे संपर्क करें।
मेस्सी प्रतिद्वंद्वी को अंदर लाता है और प्रतिद्वंद्वी को गलतियाँ करने के लिए मजबूर करता है। मेस्सी रोनाल्डिन्हो की तरह ड्रिब्लर या क्रिस्टियानो रोनाल्डो की तरह एक कॉर्नरिंग विशेषज्ञ नहीं है, वह जादू करने के लिए दिशा और गेंद नियंत्रण के सरल परिवर्तन करता है।
चरण 6. उड़ाओ।
जब आप पाठ्यक्रम बदलने का निर्णय लेते हैं तो इसे अपनी पूरी ताकत से करें। आप जिस दिशा में जाना चाहते हैं उस दिशा में गेंद को फ़्लिक करके अपने प्रतिद्वंद्वी को झुकाएं और फिर ड्रिब्लिंग करें जैसे आप प्रशिक्षण ले रहे हैं।
जगह खोजने के लिए आपको बहुत तेज़ होने की ज़रूरत नहीं है, आपको बस समझदारी से ड्रिबल करने और अपने प्रतिद्वंद्वी को भ्रमित करने की ज़रूरत है। वह आपको छू नहीं पाएगा।
टिप्स
- निडर हो।
- हमेशा गेंद को नियंत्रित करने की कोशिश करें
- अपने प्रतिद्वंद्वी के सामने गेंद को किक करने के लिए हमेशा तैयार रहें जब वह गेंद पाने की कोशिश कर रहा हो
- सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके पास एक लचीला शरीर होना चाहिए।
- जब आप दौड़ें तो धीरे-धीरे दौड़ें और फिर गेंद को तेजी से रोल करें, फिर अपने प्रतिद्वंद्वी से आगे निकल जाएं।
- जब तक आप ड्रिब्लिंग में बेहतर नहीं हो जाते, तब तक अभ्यास करते रहें।
- सावधान रहे। ड्रिब्लिंग तकनीक (जिसे आप बहुत अभ्यास के साथ सीखते हैं) खो जाएगी यदि आप बहुत बार रुकते हैं…। 5-6 महीने के अभ्यास के बाद भी ऐसा हो सकता है।
- अगर आप रोजाना ट्रेनिंग करते रहेंगे तो एक दिन आप मेसी जैसे बन सकते हैं।
