जब आप अपनी कार की सामग्री को आरामदायक बिस्तर में बदल सकते हैं, तो आप यात्रा के दौरान किसी भी समय सो सकते हैं यदि आप थका हुआ महसूस करते हैं, या रहने की लागत पर बचत करना चाहते हैं। कभी-कभी, कार में सोना आवश्यक और अपरिहार्य हो जाता है, खासकर यदि आपको गाड़ी चलाते समय सचेत रहने में कठिनाई हो रही हो और कोई आपकी जगह नहीं ले सकता। लंबी यात्राओं के दौरान अपनी कार को सोने के लिए एक सुरक्षित और आरामदायक जगह बनाने के कई तरीके हैं।
कदम
विधि 1 में से 3: यात्रा की तैयारी
चरण 1. आरामदायक बिस्तर लाओ।
यदि आप अपनी कार रात भर पार्क करते हैं या आपका मित्र ड्राइव करते समय केवल एक या दो घंटे सोता है, तो कार के इंटीरियर में आरामदायक नींद का वातावरण होना चाहिए। जबकि आप अभी भी कार के इंटीरियर को बदले बिना सो सकते हैं, आपकी नींद असहज हो सकती है। यदि आप कार में रात भर रुकने की योजना बना रहे हैं, न कि केवल ड्राइविंग करते समय कुछ चीज़ें तैयार करना एक अच्छा विचार है।
- यदि आप ठंडी जलवायु में यात्रा कर रहे हैं तो तकिए और कंबल अनिवार्य हैं, या स्लीपिंग बैग। पूरी रात कार में सोने के लिए कार के हीटर पर निर्भर न रहें।
- सुनिश्चित करें कि आप यात्रियों की सेवा के लिए पर्याप्त बिस्तर लाते हैं, खासकर अगर बच्चे हैं। यदि आप अन्य लोगों के साथ लंबी दूरी की यात्रा कर रहे हैं और बारी-बारी से जाने की योजना बना रहे हैं, तो अपनी कार में रखने के लिए तकिए और कंबल का एक सेट रखें।
- सुनिश्चित करें कि आपने इन वस्तुओं को कार में पैक किया है न कि ट्रंक में या कार की छत पर। आप जितनी जल्दी सोचते हैं उतनी जल्दी सो सकते हैं, और यदि आपकी कार के बाहर की स्थितियाँ अच्छी नहीं हैं तो यह बहुत असुविधाजनक हो सकता है।
चरण 2. ऐसी चीजें लाएं जो आपको सोने में मदद कर सकें।
कई लोगों को बिस्तर के अलावा दूसरी जगह सोने में दिक्कत होती है। शांत करने वाली वस्तुएं लाएं जिनका उपयोग आप आमतौर पर आराम करने के लिए करते हैं ताकि आप कार में अधिक सहज महसूस करें।
- उदाहरण के लिए, यदि आप सोने से पहले पढ़ना पसंद करते हैं, तो एक किताब और पढ़ने का दीपक लेकर आएं ताकि आप सोने से पहले पढ़ सकें।
- संगीत आपकी मदद कर सकता है, लेकिन कार स्टीरियो पर निर्भर न रहें। एक Mp3 प्लेयर और हेडफ़ोन लाएँ ताकि आप सोने से पहले संगीत सुन सकें और कार का इंजन बंद हो।
- यदि आपको बहुत संदेह है कि आप कार में सो सकते हैं, तो व्यावसायिक नींद की गोलियों के लिए फार्मासिस्ट से परामर्श लें। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यदि आपने अपनी दवा ली है और कुछ घंटों के लिए आराम किया है तो आपको गाड़ी नहीं चलानी चाहिए।
चरण 3. कार की खिड़की के कवर को स्थापित करें।
उन लोगों के लिए जो सोना चाहते हैं जबकि दोस्त कार चलाते हैं, आपको कुछ ऐसा प्रदान करना चाहिए जो सूर्य से दृश्य को अवरुद्ध कर दे। जिन लोगों को रात भर कार में रहना पड़ता है, उन्हें गोपनीयता सुनिश्चित करने के लिए खिड़कियों को ढंकना चाहिए।
- तौलिए और टी-शर्ट लाना काफी मददगार होगा। यदि आपके द्वारा लाई गई कमीज काफी बड़ी है, तो दोनों खिड़की के आवरण के रूप में काफी प्रभावी हैं
- विंडो कवरिंग को जोड़ने के लिए क्लॉथस्पिन या टेप भी प्रदान करें। यदि आपके पास एक नहीं है या आप एक लाना भूल गए हैं, तो आप शटर को कार के दरवाजे पर क्लिप कर सकते हैं ताकि आपकी टी-शर्ट या तौलिया बंद हो जाए।
- यदि आप दिन में सोने की योजना बना रहे हैं तो एक टोपी और धूप का चश्मा लेकर आएं। एक टोपी और धूप का चश्मा आपकी आंखों को धूप से बचाएगा, और अतिरिक्त गोपनीयता के कारण आपकी नींद को आसान बना देगा।
विधि २ का ३: चलते-फिरते सोएं
चरण 1. अपनी स्थिति मान लें।
कार में सोना आसान नहीं है, क्योंकि आपको कमर कस कर बैठना होता है। इसे करने का कोई निश्चित तरीका नहीं है, और इसकी आदत पड़ने और सहज होने में कुछ समय लगेगा।
- यदि संभव हो तो रिक्लाइनेबल सीटिंग का प्रयोग करें। कार की कई आगे की सीटों को पूरी तरह से पीछे की ओर झुकाया जा सकता है। यदि आपके पीछे कोई नहीं बैठा है, तो सुपाइन स्लीपिंग पोजीशन का अनुकरण करने का यह सबसे अच्छा तरीका है।
- अपने सिर को खिड़की से टिके हुए तकिए पर टिकाएं। यदि सीट को पीछे की ओर नहीं झुकाया जा सकता है, तो अगला तरीका यह है कि आप अपना सिर खिड़की की ओर झुका लें।
चरण 2. कार चालक को सूचित करें।
रास्ते में नींद का मुख्य दुश्मन एक लापरवाह चालक है। झटके, धक्कों और तीखे मोड़ आपकी नींद को बाधित कर सकते हैं और आपको बेचैन कर सकते हैं। ड्राइवर को यह बताना सुनिश्चित करें कि आप सोना चाहते हैं ताकि ड्राइवर चुपचाप गाड़ी चला सके।
- अपने आप को याद दिलाएं कि यदि आप बाद में भूमिकाएँ बदलने की योजना बनाते हैं तो आप भी ऐसा ही करेंगे। इस प्रकार, चालक अपने कर्तव्यों को पूरा करने में अधिक ईमानदार और चौकस होगा।
- इसके अलावा, रोशनी को रोकने के लिए खिड़कियों को ढकने से पहले ड्राइवर से जांच लें। ड्राइवर को अभी भी रियरव्यू मिरर और पूरी सड़क में देखने की जरूरत है। सिर्फ टोपी और धूप का चश्मा पहनना बेहतर है।
- अपनी संगीत सेटिंग न भूलें। बेशक, आप एक घंटे की नींद के बाद भारी धातु संगीत के लिए जागना नहीं चाहते हैं क्योंकि आप अपने एमपी 3 प्लेयर पर यादृच्छिक सेटिंग बंद करना भूल गए हैं।
चरण 3. जितना हो सके उतनी नींद लें।
यहां तक कि अगर आपकी योजना, तैयारी और क्रियान्वयन अच्छी तरह से सोचा जाता है, तो चीजें अनिवार्य रूप से हो सकती हैं और आपकी नींद को बाधित कर सकती हैं। जब आप सो रहे हों और परेशान हों, तो उस सकारात्मक रवैये को बनाए रखें, और जान लें कि आपका ड्राइविंग दोस्त भी यही उम्मीद करता है।
अगर आप अचानक से उठते हैं तो अपनी आंखों को ढकने के लिए स्लीपिंग मास्क लेकर आएं। अगर कुछ अचानक आपकी नींद में बाधा डालता है, तो आप विचलित नहीं होंगे और अचानक धूप या स्ट्रीट लाइट से चौंक जाएंगे। स्लीपिंग मास्क आपकी आंखों में अंधेरा बनाए रखेगा और आपको जल्दी सोने में मदद करेगा।
विधि ३ का ३: कार में रहें
चरण 1. कार पार्क करने के लिए एक सुरक्षित स्थान चुनें।
एक सुरक्षित स्थान यातायात और दुकान पार्किंग से दूर होना चाहिए, और कारों को रात भर पार्क करने की अनुमति देनी चाहिए। रात में कार को कहाँ और कितनी देर तक पार्क करना है, इस बारे में कुछ स्थानों पर सख्त नियम हैं। इस स्थान पर पार्किंग के लिए अपनी कार को टो न करने दें।
- आपकी यात्रा के स्थान के आधार पर, आपको कार में रहने के लिए टिकट मिल सकता है। कृपया अपनी यात्रा शुरू करने से पहले स्थानीय नियमों की जाँच करें। सड़क के किनारे कभी न सोएं।
- उपलब्ध विश्राम स्थलों पर पार्किंग, या 24 घंटे पार्किंग। कई राजमार्ग या एक्सप्रेसवे लंबी दूरी तक चलने पर कार में पार्किंग और रात भर रुकने के लिए उपयुक्त स्टॉप हैं। जनता या कानून प्रवर्तन के हस्तक्षेप से बचने के लिए यह सबसे अच्छा विकल्प है।
- 24 घंटे एक दुकान खोजें। आपके निपटान में 24 घंटे दुकानें हैं। कुछ स्थानों पर कार में ठहरने के विरुद्ध विशिष्ट नियम हैं। इसलिए कार में सोने से पहले इंटरनेट पर या स्टोर क्लर्क से स्टोर के नियमों की जांच कर लें।
- एक अच्छी तरह से रोशनी वाले क्षेत्र में पार्क करें। हालांकि यह एक अच्छी रात की नींद लेने की कोशिश करने के लिए प्रतिकूल लग सकता है, सुरक्षित रहने के लिए अपनी कार को एक उज्ज्वल स्थान पर पार्क करना सबसे अच्छा है।
चरण 2. कार बंद करें।
कार स्टार्टर से चाबी निकालें। यदि आप चाबी को ताले में लटका कर सोते हैं तो यह नियम का उल्लंघन है। जब आप सोते हैं तो इस स्थिति के बारे में सोचा जा सकता है कि कार "ऑपरेटिंग" कर रही है। कार के सभी दरवाजे बंद कर दें और कार की चाबियां अपनी जेब में रखें।
यदि आप ठंडे तापमान में यात्रा कर रहे हैं, तो कार को स्टार्ट करने के लिए कुछ बार उठना एक अच्छा विचार है ताकि यह ठंडा न हो। कार स्टार्ट होने पर भी आपको जागते रहना चाहिए
चरण 3. वेंटिलेशन के लिए खिड़की या छत को थोड़ा सा खोलें।
यदि कार में हवा बहती है तो आप अधिक आराम से सोएंगे ताकि आप गर्म और पसीने से तर न उठें, या धूमिल खिड़कियों के साथ।
- यदि आप काफी भीड़-भाड़ वाली जगह पर पार्क करते हैं, तो आपको वेंट नहीं खोलना चाहिए। आने वाली भीड़ का शोर आपके लिए बहुत ज्यादा विचलित करने वाला हो सकता है। साथ ही, अन्य लोगों को आपकी कार में झाँकने से रोकना भी एक अच्छा विचार है।
- इसके अलावा, अगर हवा का तापमान बहुत ठंडा है तो आपको वेंट नहीं खोलना चाहिए।
चरण 4. एक आरामदायक नींद की स्थिति खोजें।
सौभाग्य से जब कार नहीं चल रही है, तो आप विभिन्न विकल्पों को आजमा सकते हैं। उम्मीद है, सोने की इष्टतम जगह पाने के लिए आपको इसे दूसरों के साथ साझा करने की ज़रूरत नहीं है। कार के प्रकार के आधार पर, कई पोजीशन विकल्प हैं।
- आदर्श रूप से, आपके पास एक हैचबैक या एक प्रकार की कार होनी चाहिए जहां पीछे की सीटों को मोड़ा जा सके और ट्रंक के लिए जगह बनाई जा सके। यदि पीछे की सीटों को मोड़ा जा सकता है तो आपके पास अपने पैरों को फैलाने के लिए जगह है, यह सबसे अच्छा पोजीशनिंग विकल्प है।
- पिकअप ट्रक चलाते समय, अपने ट्रक के पिछले बॉक्स में सोने के क्षेत्र को खोलें। कीड़ों को दूर रखने के लिए अपने बिस्तर के नीचे टारप फैलाना एक अच्छा विचार है।
- यदि आपका शरीर काफी छोटा है, तो पीछे की सीट को बिस्तर के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। सोते समय आपको अपने पैरों को मोड़ना पड़ सकता है, इसलिए यदि आप सोते समय घूमना पसंद करते हैं, तो यह असहज हो सकता है।
- कम से कम ऐसी सीट पर सोएं जो पूरी तरह से पीछे की ओर झुकी हो। कमोबेश गद्दे पर सोने के माहौल का अनुकरण कार की सीट पर पीठ के बल लेटकर किया जा सकता है।
चरण 5. सुबह उठने के बाद दिनचर्या का पालन करें।
जब आप जागते हैं तो यह आपको तरोताजा और आरामदायक महसूस करने में मदद करेगा, खासकर यदि आपके पास बाद में एक लंबी ड्राइव है। कार में सोने से कभी-कभी आपको थोड़ा गंदा या कड़ापन महसूस हो सकता है, इसलिए स्ट्रेच और क्लीन करने के लिए समय निकालें।
- यदि आप रिसॉर्ट में पार्क करने के लिए पर्याप्त भाग्यशाली हैं, तो सार्वजनिक बाथरूम में स्नान करने और अपने दाँत ब्रश करने के लिए समय निकालें।
- इस सुबह की रस्म के लिए विशेष बोतलबंद पेयजल उपलब्ध कराएं। यदि आपके पास एक नहीं है, तो आप इसका उपयोग अपना चेहरा धोने और अपने दाँत ब्रश करने के लिए कर सकते हैं।
