कोई भी, भले ही वे रात में बहुत लंबे समय तक सोए हों, फिर भी कक्षा में शिक्षक के स्पष्टीकरण को सुनते हुए उनींदा होने का खतरा होता है। इसे स्वीकार करें, आपको भी होना चाहिए। हालांकि इन गतिविधियों को आदत नहीं बनानी चाहिए, कभी-कभी झपकी लेने से बाकी दिन के लिए आपकी ऊर्जा तुरंत बढ़ सकती है। यदि आप वास्तव में कक्षा में सो जाने में मदद नहीं कर सकते हैं, तो इस लेख में कुछ विधियों का अभ्यास करने का प्रयास करें। इनमें से कुछ में जैकेट या हुड वाले स्वेटर के नीचे अपना चेहरा छुपाना, साथ ही पकड़े जाने की संभावना को कम करने के लिए अनुकूल स्थिति चुनना शामिल है!
कदम
विधि १ का ३: चेहरा छुपाना
चरण 1. अपने चेहरे के सामने और किनारों को छिपाने के लिए एक हुड वाली जैकेट पहनें।
यदि कक्षा में जैकेट या हुड वाला स्वेटर पहनना ठीक है, तो थोड़ा आगे झुकें और अपने हुड को खींचे। ऐसा करने से आपकी आंखों की स्थिति आगे और बगल दोनों तरफ से सुरक्षित रहेगी, जिससे आप आसानी से सो सकते हैं लेकिन फिर भी प्राकृतिक दिख सकते हैं।
ऐसा करने से पहले, पहले स्कूल के नियमों को पढ़ें और सुनिश्चित करें कि छात्रों को कक्षा में जैकेट या हुड वाले स्वेटर पहनने की अनुमति है। यदि प्रतिबंध मौजूद है और आप इसे तोड़ने की कोशिश करते हैं, तो आपके जैकेट को उतारने के लिए कहने पर आपके पकड़े जाने की संभावना अधिक होती है।
चरण 2. अपने माथे को अपने हाथों पर रखें, और अपने सिर को नीचे करके सोएं।
ऐसा करने से शिक्षक को पता नहीं चलेगा कि आपकी आंखें बंद हैं। इसके अलावा, आपके हाथों का सहारा आपके शरीर की स्थिति को और अधिक स्थिर बना देगा जिससे आप सोते समय नहीं गिरेंगे।
पकड़े जाने की संभावना को कम करने के लिए, पुस्तक को अपने सामने खोलें ताकि आपको लगे कि आप सामग्री पढ़ रहे हैं।
चरण 3. एक हथेली से अपने सिर को सहारा दें, फिर दूसरी में एक पेंसिल पकड़ें।
अपनी कोहनियों को एक टेबल पर टिकाएं और एक हाथ से अपनी ठुड्डी, माथा या गाल को सहारा दें। फिर, अपने दूसरे हाथ की हथेली में एक पेंसिल पकड़ें, और पेंसिल की नोक को अपनी किताब के ऊपर रखें, फिर एक झपकी लें।
इस ट्रिक को लगाने से आप ऐसे दिखेंगे जैसे आप सो जाने के बजाय नोट्स ले रहे हैं या कोई किताब पढ़ रहे हैं।
स्टेप 4. अगर आपके बाल लंबे हैं तो अपने बालों को अपने चेहरे के सामने रखें।
कक्षा में प्रवेश करने से पहले ऐसा करें ताकि आपके शिक्षक इसे एक नया हेयर स्टाइल समझें। नतीजतन, जब आप अंत में सो जाते हैं, तो आपका शिक्षक आपकी बंद आँखों को नहीं देख पाएगा। यदि आपके पास लंबे बैंग्स हैं तो यह ट्रिक अधिक प्रभावी ढंग से काम करेगी।
चरण 5. पुस्तकों को अपने डेस्क पर व्यवस्थित करें और उनके पीछे अपना चेहरा छुपाएं।
शिक्षक को अपना चेहरा देखने से रोकना चाहते हैं? पुस्तकों को अपने सामने रखने का प्रयास करें ताकि आपका चेहरा उनके पीछे छिपा हो सके। फिर, अपनी मुद्रा को सीधा रखें ताकि कोई भी आपकी ओर देखकर लगे कि आप कोई किताब पढ़ रहे हैं।
क्योंकि यह रणनीति बहुत स्पष्ट लग सकती है, इसका उपयोग केवल उस कक्षा में करना सबसे अच्छा है जो थोड़ी शोर और भीड़-भाड़ वाली हो, उदाहरण के लिए किसी प्रयोगशाला में या जब आप और आपके सहपाठी समूह कार्य कर रहे हों। ऐसी स्थिति में आपके शिक्षक का ध्यान भटकने की संभावना है जिससे आपकी गतिविधियों पर पकड़ नहीं बनेगी।
चरण 6. यदि आप किसी लम्बे व्यक्ति के पीछे बैठे हैं तो झुककर देखें।
फिर, अपना सिर नीचे करें या इसे टेबल पर रखें, या अपनी हथेलियों से अपने सिर को सहारा दें। चिंता न करें, आपके पकड़े जाने की संभावना बहुत कम है क्योंकि आपके सामने बैठे मित्र द्वारा आपके शिक्षक के दृष्टिकोण को अवरुद्ध कर दिया जाएगा।
- यदि आपके सामने वाला व्यक्ति आपसे अधिक लंबा है और आपके कंधे चौड़े हैं तो यह तरकीब अधिक प्रभावी ढंग से काम करेगी।
- पहले, सुनिश्चित करें कि आपको निकट भविष्य में स्थान बदलने या बदलने की ज़रूरत नहीं है, उदाहरण के लिए समूह असाइनमेंट करना या प्रयोगशाला में काम करना। निश्चित रूप से आप पकड़े नहीं जाना चाहते यदि आपके सामने वाला व्यक्ति खड़ा होता है, है ना?
विधि २ का ३: सही सोने का समय चुनना
चरण 1. जब आप पिछली पंक्ति में सीट प्राप्त करने का प्रबंधन करते हैं तो बिस्तर पर जाएं।
आमतौर पर शिक्षकों को कक्षा के पीछे बैठे छात्रों की गतिविधियों को देखने में कठिनाई होगी। हालाँकि, जितना संभव हो, पिछली पंक्ति में न बैठें क्योंकि अक्सर शिक्षक का ध्यान उस क्षेत्र में बैठे छात्रों पर केंद्रित होगा, खासकर जब से वे पहले से ही जानते हैं कि उस स्थान को चुनने वाले छात्र आमतौर पर कक्षा में सोना चाहते हैं।
साथ ही जब आप कक्षा की मध्य पंक्ति में होना चुनते हैं तो सावधान रहें, क्योंकि आमतौर पर शिक्षक का ध्यान भी उसी ओर जाएगा।
चरण २। यदि आपका शिक्षक बहुत ज़ोरदार या अप्रिय नहीं है, तो सोने की कोशिश करें।
सबसे अधिक संभावना है, आप पहले से ही एक शिक्षक की पहचान जानते हैं जो उग्र और कम तनावमुक्त है, और इसके विपरीत। यदि संभव हो, तो सुनिश्चित करें कि आप केवल उन्हीं कक्षाओं में सोएं जहां शिक्षक अधिक आराम से और कम ध्यान देने वाला हो।
चरण 3. जब आपका शिक्षक शिक्षण सामग्री के रूप में वीडियो या मूवी चलाए तो सो जाएं।
यदि आप पर जेब से हमला किया जाता है, तो आप तब तक जागते नहीं रह पाएंगे जब तक कि चल रहे वीडियो या फिल्म खत्म नहीं हो जाती, खासकर अगर वीडियो का विषय अकादमिक दुनिया से संबंधित है, इसलिए यह कम दिलचस्प है। इसलिए, आपके शिक्षक द्वारा वीडियो चालू करने और कक्षा की लाइट बंद करने के बाद, अपनी कुर्सी पर झुककर और अपनी आँखें बंद करके देखें। माना जाता है कि मंद प्रकाश आपको जल्दी सो सकता है।
चरण 4. एक ऐसी कक्षा में सोएं जो कंप्यूटर को कार्य उपकरण के रूप में उपयोग करती है।
कंप्यूटर से लैस एक कक्षा आप में से उन लोगों के लिए एक आदर्श स्थान है जो सोना चाहते हैं, खासकर यदि आपकी कक्षा में कंप्यूटर मॉनीटर से लैस है ताकि आप इसके पीछे अपना चेहरा छुपा सकें। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आपका हाथ अभी भी माउस को छू रहा है, हाँ! उसके बाद, अपने आप को "जागने" का प्रयास करें और समय-समय पर माउस को घुमाएं ताकि कंप्यूटर स्क्रीन काला न हो।
- यदि आप लैपटॉप का उपयोग करके काम करते हैं तो भी यह तरीका किया जा सकता है। हालाँकि, आपको थोड़ा पीछे झुकना होगा ताकि आपका चेहरा लैपटॉप स्क्रीन के पीछे छिपा रहे।
- यदि आपकी कक्षा में काम करने का उपकरण टैबलेट है, तो अपने चेहरे को एक हाथ से सहारा देने की कोशिश करें, फिर दूसरी हथेली को टैबलेट के ऊपर रखें ताकि आप अभी भी ऐसा दिख सकें कि आप काम कर रहे हैं।
- यदि आपको जागना मुश्किल लगता है, तो अपने कंप्यूटर पर स्क्रीनसेवर विकल्प को बंद करने का प्रयास करें। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आप कक्षा छोड़ने से पहले इसे पुनः सक्रिय कर लें ताकि शिक्षक द्वारा आपकी गतिविधियों पर ध्यान न दिया जाए, ठीक है!
चरण 5. अपने शिक्षक के सामने न बैठें।
कुछ प्रकार की कक्षाएं, जैसे कला कक्षाएं, छात्रों को अपनी रचनात्मकता बढ़ाने के लिए कहीं भी बैठने की अनुमति देती हैं। यदि आपके पास इस तरह की कक्षा लेने का अवसर है, तो पहले कुछ मिनटों के लिए अपना होमवर्क करें, फिर अपने शिक्षक से दूर एक सीट चुनें, और एक झपकी लें।
हर कुछ मिनट में उठें और थोड़ा ड्रा करें यह दिखाने के लिए कि आप अभी भी अपने असाइनमेंट पर काम कर रहे हैं, फिर वापस सो जाएं।
विधि ३ का ३: मास्टर के संदेह से बचना
चरण 1. कक्षा की शुरुआत में अपना पूरा ध्यान दें।
यहां तक कि अगर आपको बहुत नींद आती है, तो अपने शिक्षक को यह दिखाने की कोशिश करें कि आपने कक्षा की शुरुआत में उसकी व्याख्या सुनी। नोट्स लेने के लिए अपनी पेंसिल और नोटबुक निकाल लें। साथ ही, अपने शिक्षक से आँख मिलाएँ और कम से कम एक या दो प्रश्नों के उत्तर देने का प्रयास करें।
- यह आभास दें कि आप कक्षा समाप्त होने तक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, भले ही वास्तविकता यह है कि आप बाद में सो जाएंगे।
- हालाँकि, इसे ज़्यादा न करें ताकि शिक्षक का ध्यान लगातार आपकी ओर न जाए। दूसरे शब्दों में, जब आप अंततः उसके शब्दों का जवाब देना बंद कर दें तो अपने शिक्षक को यह न बताएं।
चरण 2. यदि आवश्यक हो तो किसी ने आपको जगाया है।
कक्षा शुरू होने से पहले, अपने सहपाठी को बताएं कि आप बहुत थके हुए हैं और झपकी लेना चाहते हैं। अगर उसे कोई आपत्ति नहीं है, तो उससे पूछें कि अगर कुछ महत्वपूर्ण होने वाला है या आपको जानने की जरूरत है तो उसे जगाने में मदद करें।
- उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "अरे एलेक्स, मैं वास्तव में थक गया हूँ, क्योंकि कल रात मुझे सुबह तक उठना था। अगर मैं सो जाऊं, तो कृपया मुझे जगाएं, हमें प्रयोग या समूह कार्य कब शुरू करना चाहिए?"
- यदि आप उस व्यक्ति के मित्र हैं या कम से कम उन्हें अच्छी तरह से जानते हैं तो यह तरीका करना आसान होगा। यदि आपका रिश्ता अच्छा नहीं है, तो वह आपके अनुरोध को अस्वीकार कर देगा या आपको शिक्षक को रिपोर्ट भी करेगा!
चरण 3. सुनिश्चित करें कि जब स्कूल की घंटी बजती है तो आप जागते हैं।
जब अवकाश या कक्षा परिवर्तन की घंटी बजती है तो आपको जागने न दें! इसलिए अपने शरीर को रिलैक्स करते रहें, लेकिन कोशिश करें कि ज्यादा न सोएं।
जब आप सो रहे हों तब भी अपने शरीर की सतर्क रहने की क्षमता को प्रशिक्षित करें। विधि? अपने आप को हर कुछ मिनटों में अपनी आँखें खोलने के लिए मजबूर करें, या किसी मित्र से कहें कि वह आपको एक बार कंधे पर थपथपाए।
चरण 4. इयरप्लग या ईयरबड न पहनें।
बाहरी शोर को म्यूट करने या संगीत सुनने से आपकी नींद बेहतर हो सकती है, कक्षा में ईयरप्लग या ईयरबड पहनने वाले छात्र शिक्षक का ध्यान आकर्षित करना सुनिश्चित करते हैं। इसके अलावा, आप अपने शिक्षक की कॉल या स्कूल की घंटी की आवाज नहीं सुन पाएंगे।
चेतावनी
- याद रखें, पकड़े जाने पर आपको नकारात्मक परिणाम भुगतने पड़ सकते हैं। उदाहरण के लिए, आपका शिक्षक आपको खराब ग्रेड दे सकता है, आपसे माफी पत्र लिखने के लिए कह सकता है, या आपको एक विशेष हिरासत कक्ष में भी रख सकता है।
- सावधान रहें, कक्षा में बहुत अधिक सोने से आपके ग्रेड खराब हो सकते हैं! इसलिए कोशिश करें कि रात में 8-9 घंटे की नींद लें ताकि आप क्लास में जागते रह सकें।
