बाजीगरी करना एक चुनौतीपूर्ण लेकिन बहुत फायदेमंद शौक है। अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग बाजीगरी करना सीखते हैं, उनके मस्तिष्क का ग्रे मैटर बढ़ जाता है! शुरुआत में बाजीगरी करना मुश्किल लग सकता है, लेकिन एक बार जब आप मूल बातें सीख लेंगे और उनका अभ्यास कर लेंगे तो यह आसान हो जाएगा। यह लेख आपको तीन गेंदों के साथ करतब दिखाने की मूल बातें सिखाएगा, एक बार जब आप इसे समझ लेते हैं तो आप और भी अधिक गेंदों के साथ अभ्यास करना शुरू कर सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 2: बाजीगरी के साथ सहज होना
चरण 1. एक उपयुक्त गेंद चुनें।
बीन बैग शुरुआती लोगों के लिए अच्छे हैं। मूल रूप से, ऐसी गेंद का उपयोग करें जो बहुत अधिक उछलती नहीं है, या गिरने पर लुढ़कती नहीं है। यह आपको उन्हें लेने के लिए इधर-उधर दौड़ने की ऊर्जा बचाएगा। बीनबैग का एक सेट बहुत सस्ते दाम पर खरीदा जा सकता है या हाथ से बनाया जा सकता है। रेत या कुछ छोटे सिक्कों से भरी टेनिस बॉल और एक गोल गुब्बारे में लपेटकर भी इस्तेमाल किया जा सकता है। गेंद उछलेगी नहीं और हाथ से फिसलेगी नहीं।
अभ्यास शुरू करने के लिए एक उपयुक्त जगह चुनें। सबसे पहले, गेंदें सभी जगह उड़ सकती हैं, इसलिए अपनी दादी के पसंदीदा टेलोक लैंप से दूर एक स्थान चुनें या सुनिश्चित करें कि आप अपने माता-पिता के सिरेमिक गायों के संग्रह से दूर रहें।
चरण २। करतब दिखाने में सहज होने के लिए पहले एक गेंद को थोड़ी देर टॉस करें।
गेंद को एक हाथ से दूसरे हाथ में पास करके शुरू करें। सेल्फी का भी अभ्यास करें, जो गेंद को एक ही हाथ से फेंकना और पकड़ना है। गेंद आंख के स्तर पर या उससे अधिक होनी चाहिए। जितना हो सके अपने हाथों को न हिलाएं ताकि आपकी कोहनी आपके कूल्हों के आसपास रहे।
चरण 3. स्कूपिंग व्यायाम।
यह आपके आंदोलनों को सुचारू बनाने की एक तकनीक है। गेंद फेंकने से पहले स्कूप करना या हाथ हिलाना जैसे स्कूपिंग करना। अपनी बाहों को बहुत गहरा न घुमाएं क्योंकि इससे आपको कोई फायदा नहीं होगा। गेंद को एक हाथ से दूसरे हाथ में स्कूप करने और फेंकने का अभ्यास करें और याद रखें कि अपने फेंकने वाले हाथ को अपनी आंख के स्तर से ऊपर न जाने दें।
बस एक पेशेवर बाजीगर की चाल का अनुकरण करें। यदि आप करतब दिखाने की कोशिश करना चाहते हैं और पहले से ही अपने हाथों को छोटे हलकों में घुमा सकते हैं, तो आपने स्कूपिंग कर ली है
चरण 4. अपने प्रत्येक हाथ में दो गेंदें फेंकें।
गेंद ए फेंको, और जब यह पिच के शीर्ष पर पहुंच जाए, तो गेंद बी फेंको। अभ्यास करें जब तक कि यह साधारण गेंद स्वैप आरामदायक न हो जाए।
कुंजी तब होती है जब गेंद शीर्ष पर होती है, यह तब होता है जब आपके पास अगली गेंद को पकड़ने के लिए सबसे अधिक समय होता है। खासकर यदि आपने 3, 4 और 5 गेंदों से प्रशिक्षण शुरू किया है, तो यह बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है।
विधि २ का २: तीन या अधिक गेंदों के साथ
चरण 1. करतब दिखाने तीन गेंदों के साथ। एक पंक्ति में तीन पास बनाने का प्रयास करें। धीरे-धीरे शुरू करें, यह देखते हुए कि एक स्पिन में तीन गेंदें हवा में एक दूसरे के साथ कैसे बातचीत करती हैं। तीन गेंदों की बाजीगरी के लिए, आपको गेंदों के प्रक्षेपवक्र को समझना होगा और वे सभी कैसे आपस में जुड़ती हैं। बाजीगरी करते समय एक गेंद हमेशा हवा में रहेगी जबकि अन्य दो गेंदें प्रत्येक हाथ में पकड़ी जाती हैं।
- सबसे पहले दो गेंदों को अपने दाहिने हाथ में और एक को अपने बाएं हाथ में पकड़ें। (और इसके विपरीत यदि आप बाएं हाथ के हैं।)
- गेंद को अपने दाहिने हाथ से पास करके शुरू करें। (फिर, इसके विपरीत यदि आप बाएं हाथ के हैं।)
- गेंद को अपने बाएं हाथ में फेंकें और जब गेंद 1 शीर्ष पर हो, तो गेंद 2 (आपके बाएं हाथ की एकमात्र गेंद) को गेंद 1 के नीचे से फेंकें और इसे अपने दाहिने हाथ में फेंक दें।
- जब गेंद 2 अपने उच्चतम बिंदु पर हो (इस बिंदु पर, आपको अपने बाएं हाथ से गेंद 1 को भी पकड़ना चाहिए) गेंद 3 को गेंद 2 के नीचे फेंकें।
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और जब गेंद 2 दाहिने हाथ में हो तो गेंद 3 को पकड़ें। ठीक वैसे ही, आपको बस इतना करना है! फिर से दोहराएं।
यदि आप इसे नहीं कर सकते हैं, तो एक छोटे, हल्के दुपट्टे के साथ अभ्यास करने का प्रयास करें। स्कार्फ हवा में तैरने के लिए पर्याप्त समय देता है ताकि आप पैटर्न को समझ सकें।
चरण 2. ओवर-द-टॉप विधि का अभ्यास करने का प्रयास करें।
जब तीन गेंदें नीचे की ओर इशारा कर रही हों, तो ऊपर से ऊपर की ओर बाजीगरी शुरू करें। यह एक हाथ से विपरीत दिशा में स्कूप करने का शब्द है। नीचे से स्कूप करने और गेंद को छोड़ने के बजाय, आप इसे पकड़ लेंगे, इसे बाहर की तरफ स्कूप करके और ऊपर फेंक देंगे।
आप सामान्य रूप से तीन गेंदों की बाजीगरी से शुरू कर सकते हैं, और फिर लगातार एक गेंद से शीर्ष पर स्कूपिंग कर सकते हैं, इसलिए सभी थ्रो का 1/3 शीर्ष पर है। यदि आप प्रत्येक थ्रो के साथ ओवर-द-टॉप थ्रो करते हैं, तो इसे "स्लोअर शावर" कहा जाता है और यदि प्रत्येक थ्रो ओवर-द-टॉप पिच है तो इसे "रिवर्स थ्री बॉल कैस्केड" कहा जाता है। एक बार जब आप इसे सीख लेते हैं, तो आप क्रॉस जॉगलिंग, कॉलम जॉगलिंग (बीच में एक गेंद, किनारों पर दो) और "मिल्स मेस" करतब दिखाने के लिए आगे बढ़ सकते हैं।
चरण 3. चार और पांच गेंदों के साथ जारी रखें।
दो गेंदों को एक हाथ से, फिर दो गेंदों को अपने बाएं हाथ में और दो को अपने दाहिने हाथ में एक साथ जोड़ना सीखें। कुछ के लिए, चार गेंदों का उपयोग करना तीन से भी आसान है!
फाइव-बॉल जॉगलिंग थ्री-बॉल जॉगलिंग के समान है, लेकिन आपको अपने हाथों को बहुत तेजी से हिलाना होगा और आपको बॉल को ऊंचा फेंकना होगा। अभ्यास करते रहें - बाजीगरी में महारत हासिल करने और विशेषज्ञ बनने में समय और धैर्य लगता है।
टिप्स
- शांत हो जाएं, नियमित रूप से सांस लें और आसानी से निराश न हों। आपको लगातार तीन गेंदें फेंकने में कुछ दिन लग सकते हैं!
- समान वजन की वस्तुओं का उपयोग करना याद रखें। इससे आपका अभ्यास बहुत आसान हो जाएगा।
- गेंद को बहुत दूर फेंकने या हवा से परेशान होने से रोकने के लिए घर के अंदर अभ्यास करें। लेकिन कांच के बने पदार्थ से दूर अभ्यास करना याद रखें!
- जब आप पहली बार तीन गेंदों के साथ प्रशिक्षण लेते हैं तो धीरे-धीरे शुरू करें। फिर इसे बार-बार करने की कोशिश करें। यदि आप असफल होते हैं तो चिंता न करें। एक ब्रेक लें और जब आप तैयार हों, तो पुनः प्रयास करें।
- अधिक सक्रिय हाथ से बाजीगरी शुरू करें (यदि आप बाएं हाथ के हैं तो बाएं से शुरू करें)।
- गेंद को सही तरीके से कैसे फेंकना है, इस पर ध्यान केंद्रित करना अधिक सहायक होता है ताकि गेंद को पकड़ने के तरीके पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय यह आपके हाथों में आ जाए।
- एक बिस्तर या सोफे एक गिरी हुई गेंद को पकड़ सकता है, उसके चारों ओर अभ्यास करें।
- दोनों हाथों से करतब दिखाने के सभी गुर सीखें। उस पैटर्न को खोजने का प्रयास करें जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है। इस तरह, आप आसानी से बाजीगरी कर सकते हैं।
- तरकीबें सीखते समय, अपनी भावनाओं का उपयोग करने का प्रयास करें (यह प्रत्येक बाजीगर के लिए और प्रत्येक चाल के लिए व्यक्तिपरक है)। यदि आप किसी चाल को करते समय सहज महसूस करते हैं, तो याद रखें और इसे दोहराते समय जितना संभव हो सके इस क्षण का उपयोग करें; जब आप प्रदर्शन कर रहे हों तो यह बहुत उपयोगी होगा।
- गेंद को बहुत आगे तक उछलने से रोकने के लिए दीवार के सामने खड़े हो जाएं।
- एक ताल खोजने में आपकी मदद करने के लिए मेल खाने वाले बीट के साथ संगीत को ट्यून करें।
- विज़ुअलाइज़ेशन बहुत मददगार होगा। उदाहरण के लिए, यदि आपको गेंद को सही ढंग से या लगातार ऊंचाई पर फेंकने में परेशानी हो रही है, तो एक संदर्भ के रूप में अपनी कोहनी और अपने सिर से 30 सेमी ऊपर एक बॉक्स की कल्पना करें। या, यदि आप रुक नहीं सकते और चलते नहीं रह सकते हैं, तो कल्पना करें कि आप नंगे पैर हैं और आपके सामने स्पाइक्स बिखरे हुए हैं।
- रुमाल या दुपट्टे से शुरुआत करें। लेकिन सावधान रहना; इस आसान तरीके से शुरू करने से आपको यह अहसास हो सकता है कि बाजीगरी करना आपके विचार से बहुत आसान है, इसलिए जब आप गेंद का उपयोग करना शुरू करेंगे तो यह आपके विचार से भी अधिक कठिन होगा।
- यदि आप गेंद को गिराते रहते हैं, तो रुकें और फिर से ध्यान केंद्रित करें। एक गहरी सांस लें और सुनिश्चित करें कि आपका दिमाग कहीं और नहीं है। कहीं शांत अभ्यास करें जो आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सके।
चेतावनी
- बाजीगरी करना मुश्किल है और कभी-कभी आपको पसीना, विचलित, दोहराना, निराश या एक ही बार में छोड़ देता है। लेकिन यह एक ऐसी चीज है जिससे आपको आमतौर पर किसी भी कौशल में महारत हासिल करने के लिए गुजरना पड़ता है।
- आग से करतब दिखाने की कोशिश मत करो। केवल प्रशिक्षित और पेशेवर लोग ही इसे सुरक्षित रूप से करना जानते हैं।
- भारी वस्तुओं के प्रयोग से बचें।
- बाजीगरी एक खेल है; जॉगलिंग सेशन शुरू करने से पहले हमेशा स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज के साथ वार्मअप करने की कोशिश करें।
