कार्डियोमेगाली, जिसे आमतौर पर हृदय की सूजन कहा जाता है, एक ऐसी स्थिति है जो रोग के कारण हृदय के अधिक कार्य करने के कारण होती है। दिल की सूजन की गंभीरता कारण और लक्षणों पर निर्भर करती है। इसलिए, रोगी को अंतर्निहित कारण का इलाज करना चाहिए और हृदय-स्वस्थ जीवन शैली अपनानी चाहिए। यदि प्राकृतिक उपचार की कोशिश करने के बावजूद लक्षण बने रहते हैं, तो आपको चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।
कदम
विधि 1 में से 3: आहार बदलना
चरण 1. अपने दैनिक आहार में विटामिन बी1 को शामिल करें।
थायमिन, जिसे आमतौर पर विटामिन बी 1 कहा जाता है, तंत्रिका कार्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। थायमिन की कमी से हृदय और तंत्रिका तंत्र की समस्याएं हो सकती हैं। बेरीबेरी, एक थायमिन की कमी के कारण होने वाली स्थिति के परिणामस्वरूप हृदय में सूजन, एडिमा और हृदय की विफलता हो सकती है। इसलिए हृदय को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन बी1 को आहार में अवश्य शामिल करना चाहिए। विटामिन बी1 से भरपूर खाद्य पदार्थों के उदाहरण हैं:
- फलियां
- गोभी
- एस्परैगस
- ब्रॉकली
- टमाटर
- पालक
- नाश्ते का अनाज
- ब्रसल स्प्राउट
- पागल
- मसूर की दाल
- दुबला मांस
चरण 2. पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थ खाएं।
पोटेशियम हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में एक भूमिका निभाता है। पोटेशियम हृदय गति और हृदय की मांसपेशियों के संकुचन को नियंत्रित करने में मदद करता है। यदि आपको उच्च रक्तचाप है, एक ऐसी स्थिति जो बढ़े हुए हृदय का कारण बन सकती है, तो आपको अपने पोटेशियम का सेवन बढ़ा देना चाहिए। पोटेशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों के उदाहरण हैं:
- टमाटर
- आलू
- केला
- सूखे फल
- पालक
चरण 3. सोडियम का सेवन कम करें।
दिल की सूजन के मुख्य कारणों में से एक के रूप में, रक्त में अतिरिक्त सोडियम के कारण एडिमा हो सकती है। अतिरिक्त सोडियम से सांस लेने में समस्या हो सकती है और हृदय को अधिक मेहनत करनी पड़ सकती है। घर का बना खाना खाने की कोशिश करें क्योंकि रेस्तरां की तुलना में घर पर खाने वाले सोडियम की मात्रा को ट्रैक करना आपके लिए आसान होगा। निम्न-सोडियम खाद्य पदार्थों के उदाहरण हैं:
- दूध
- मक्का
- ताजा मांस
- अंडा
- मलाई पनीर
- सूखे फल
चरण 4. वसा का सेवन सीमित करें।
जब आप बहुत अधिक वसा खाते हैं तो रक्त कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है। इसके अलावा, अतिरिक्त वसा मोटापे, उच्च कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप के मुख्य कारणों में से एक है, जो सभी हृदय की सूजन में योगदान करते हैं। वसा का सेवन प्रतिदिन 5 से 8 चम्मच तक सीमित करें। वसायुक्त खाद्य पदार्थों से बचने के उदाहरण हैं:
- सभी तले हुए खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से वे जो बहुत अधिक तेल का उपयोग करते हैं।
- फास्ट फूड
- डिब्बा बंद भोजन
- पोर्क वसा और मक्खन
चरण 5. खाने में हल्दी डालें।
हल्दी दिल की विफलता को रोकने में मदद कर सकती है। यह एक मसाला कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को भी कम कर सकता है और साथ ही अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकता है। हल्दी में अन्य तत्व होते हैं जो हृदय रोग से लड़ सकते हैं, अर्थात् पॉलीफेनोल्स। पॉलीफेनोल्स दिल की सूजन को रोकने और उसका इलाज करने में मदद कर सकते हैं।
- चम्मच लें। काली मिर्च और पीस लें। चम्मच डालें। पिसी हुई काली मिर्च पर हल्दी पाउडर डालकर अच्छी तरह मिला लें। इसका सेवन आप दिन में तीन बार कर सकते हैं।
- आप खाना पकाने में हल्दी भी मिला सकते हैं।
स्टेप 6. रोज कच्चा लहसुन खाएं।
लहसुन में मौजूद एलिसिन रक्तचाप को कम कर सकता है। जब रक्त प्रवाह सुचारू होता है, तो हृदय के अपने सामान्य आकार में लौटने की अधिक संभावना होती है। एलिसिन खराब कोलेस्ट्रॉल के उत्पादन को रोकने में भी मदद करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल के निर्माण में मदद करता है, जो बदले में हृदय स्वास्थ्य में सुधार करेगा।
- एक दिन में लहसुन की दो कलियां कच्ची खाएं। पकवान में लहसुन भी डालें।
- यदि आपको कच्चे लहसुन का स्वाद पसंद नहीं है, तो आप लहसुन की खुराक का विकल्प चुन सकते हैं।
चरण 7. ढेर सारी ग्रीन टी पिएं।
ग्रीन टी एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती है जो अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करती है, खराब कोलेस्ट्रॉल के ऑक्सीकरण को रोकती है और धमनियों को काम करने में मदद करती है। इसलिए ग्रीन टी दिल की समस्याओं से लड़ने में मदद कर सकती है।
चम्मच डालें। हरी चाय की पत्तियों को उबलते पानी में डाल दें। आँच बंद कर दें और चाय को छानने और पीने से पहले 3 मिनट के लिए बैठने दें। रोजाना तीन कप पिएं।
चरण 8. शतावरी का सेवन बढ़ाएं।
शतावरी विटामिन और खनिजों का एक समृद्ध स्रोत है। इस प्राकृतिक मूत्रवर्धक में वसा या कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है। शतावरी में सोडियम भी नहीं होता है जो एडिमा का कारण बन सकता है। यह एक भोजन हृदय की मांसपेशियों को मजबूत कर सकता है। शतावरी में ग्लूटाथियोन होता है, जो शरीर की रक्षा प्रणाली में सुधार करता है और निम्न रक्तचाप में मदद करता है, और इसलिए दिल की सूजन में मदद करता है।
आप शतावरी खा सकते हैं या शतावरी का रस पी सकते हैं। जूस के स्वाद को बेहतर बनाने के लिए आप इसमें शहद मिला सकते हैं।
चरण 9. मिर्च का सेवन बढ़ाएं।
मिर्च विटामिन सी से भरपूर होती है जो कोलेजन संश्लेषण के लिए आवश्यक है। एक संरचनात्मक प्रोटीन के रूप में, कोलेजन आंतरिक अंगों, रक्त वाहिकाओं, त्वचा और हड्डियों की अखंडता को बनाए रखने में मदद करता है। मिर्च में सेलेनियम भी होता है, जो एक एंटीऑक्सीडेंट है जो दिल को लॉन्च करने में मदद कर सकता है।
चम्मच डालें। 1 कप पानी में मिर्च पाउडर डाल कर मिला दीजिये. दिन में दो कप पिएं।
विधि 2 का 3: अपनी जीवन शैली बदलना
चरण 1. धूम्रपान छोड़ें।
तंबाकू में मौजूद रसायन रक्त कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं और हृदय और रक्त वाहिकाओं के कार्य को प्रभावित करते हैं। इस क्षति के परिणामस्वरूप एथेरोस्क्लेरोसिस होता है, जो प्लाक बिल्डअप द्वारा धमनियों का मोटा होना है। प्लाक जितनी देर तक सख्त होता है और धमनियों को संकुचित करता है और शरीर के अंगों में रक्त के प्रवाह को प्रतिबंधित करता है।
चरण 2. शराब का सेवन कम करें।
शराब रक्तचाप को बढ़ा सकती है इसलिए अत्यधिक शराब के सेवन से हृदय की समस्याओं जैसे सूजन का खतरा बढ़ सकता है।
यदि आपको पीने की इच्छा से लड़ने में परेशानी हो रही है, तो अपने डॉक्टर से एक नियंत्रण कार्यक्रम के बारे में बात करें जिसका आप अनुसरण कर सकते हैं।
चरण 3. अपने डॉक्टर से दैनिक व्यायाम के बारे में बात करें।
अपने दिल की स्थिति को देखते हुए, अपना व्यायाम कार्यक्रम बदलने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। यदि आपको व्यायाम करने के लिए हरी बत्ती मिलती है, तो प्रत्येक दिन एक छोटा सत्र करने का प्रयास करें। व्यायाम शरीर को मजबूत और स्वस्थ बना सकता है।
यदि आप अधिक वजन वाले हैं तो व्यायाम विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि मोटापा बढ़े हुए हृदय का कारण बन सकता है।
चरण 4. अतिरिक्त वजन कम करें।
मोटापा दिल की सूजन का कारण बन सकता है। शरीर का अतिरिक्त वजन बाएं वेंट्रिकल में हृदय की मांसपेशियों को मोटा कर देगा। यह स्थिति हृदय की विभिन्न समस्याओं का कारण बन सकती है। वजन कम करने के लिए आपको स्वस्थ आहार और व्यायाम अपनाना चाहिए।
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चरण 5. तनाव कम करें।
तनाव होने पर शरीर भी गंभीर रूप से प्रभावित होगा। यदि आप बढ़े हुए हृदय से उबर रहे हैं, तो सभी प्रकार के तनाव से बचने का प्रयास करें। यहां तनाव में मानसिक और भावनात्मक तनाव शामिल है। तनाव कम करने के लिए प्रयास करें:
- सांस लेने की तकनीक लागू करें।
- योग।
- ध्यान।
विधि 3 में से 3: हृदय की सूजन की पहचान करना और उसका उपचार करना
चरण 1. जानें कि हृदय में सूजन क्यों होती है।
निम्नलिखित कारणों से हृदय की सूजन हो सकती है:
- हाई ब्लड प्रेशर के कारण हृदय को अधिक मेहनत करनी पड़ती है। अतिरिक्त काम को समायोजित करने के लिए, हृदय की मांसपेशियां सख्त और मोटी हो जाती हैं, जिसके परिणामस्वरूप सूजन हो जाती है।
- दिल के दौरे का इतिहास जो दिल को कमजोर बनाता है।
- दिल की विफलता का पारिवारिक इतिहास।
- हृदय की स्थिति, जैसे वाल्व क्षति जो हृदय पर दबाव डालती है, जिससे सूजन हो जाती है।
- एनीमिया हृदय की सूजन का कारण बन सकता है क्योंकि एनीमिया से पीड़ित लोगों के पास शरीर के ऊतकों तक ऑक्सीजन ले जाने के लिए पर्याप्त रक्त कोशिकाएं नहीं होती हैं।
- थायराइड रोग सूजन सहित कई प्रकार की हृदय समस्याओं को जन्म दे सकता है।
चरण 2. बढ़े हुए दिल के लक्षणों और लक्षणों को पहचानें।
सबसे आम लक्षण व्यायाम करने के लिए असहिष्णुता है। मध्यम व्यायाम और ज़ोरदार गतिविधि के दौरान आपको साँस लेने में कठिनाई हो सकती है। यह बाएं वेंट्रिकल की दीवारों में अकड़न और ऑक्सीजन के संचार में कमी के कारण होता है। अन्य लक्षण हैं:
- सीने में हल्का दर्द और बेहोशी।
- परिश्रम के बाद थकान।
- लेटते समय सांस लेने में कठिनाई।
- द्रव और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन, साथ ही द्रव प्रतिधारण के कारण निचले छोरों में सूजन।
- तेज और अनियमित दिल की धड़कन। दिल का बढ़ा हुआ काम 100 बीट प्रति मिनट से ज्यादा धड़कने से नाड़ी की भरपाई कर देता है।
- उपरोक्त लक्षण और लक्षण कुछ लोगों में धीरे-धीरे विकसित होते हैं। कुछ रोगियों में, लक्षण विकसित होने से पहले बायां वेंट्रिकल महीनों या वर्षों तक फैलता है। कुछ मरीज ऐसे भी होते हैं जिनमें वायरल संक्रमण से ठीक होने के बाद लक्षण दिखाई देते हैं।
चरण 3. महसूस करें कि यदि लक्षण बने रहते हैं तो आपको चिकित्सा देखभाल और उपचार की आवश्यकता है।
यदि सांस लेने में समस्या, तेज और अनियमित दिल की धड़कन, और चक्कर आना जैसे लक्षण स्वाभाविक रूप से उनसे निपटने के आपके प्रयासों के बावजूद बने रहते हैं, तो आपको पेशेवर चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। दिल की सूजन के लिए सामान्य उपचार हैं:
- द्रव मात्रा और शोफ को कम करने के लिए मूत्रवर्धक। आमतौर पर निर्धारित दवा स्पिरोनोलैक्टोन 25 से 50 मिलीग्राम प्रतिदिन है।
- परिधीय संवहनी प्रतिरोध को कम करने के लिए एसीई अवरोधक। आमतौर पर निर्धारित दवा लिसिनोप्रिल 20 मिलीग्राम टैबलेट प्रतिदिन है।
- मायोकार्डियल और कार्डियक सिकुड़न को बढ़ाने के लिए डिजिटलिस। आमतौर पर निर्धारित दवा 1 सप्ताह के लिए प्रतिदिन 0.25 मिलीग्राम टैबलेट डिगॉक्सिन है।
टिप्स
- मांस का सेवन 150 ग्राम तक दुबला मांस, मछली और त्वचा रहित पोल्ट्री तक सीमित करें।
- रोजाना पांच से छह सर्विंग फल और सब्जियां खाएं।
- प्रतिदिन 6 या अधिक सर्विंग अनाज खाने से अपने फाइबर का सेवन बढ़ाएं।
- केक और ब्रेड में अंडे की जर्दी सहित अंडे की जर्दी को हर हफ्ते तीन से चार अंडे तक सीमित करें।
- निर्जलीकरण से बचें।
