गण्डमाला (या गण्डमाला) थायरॉयड ग्रंथि की सूजन के कारण गर्दन में एक गांठ है। कण्ठमाला कभी-कभी निगलने, सांस लेने या बोलने में समस्या का कारण बनती है और उपस्थिति को भी प्रभावित करती है। आप प्राकृतिक उपचार के साथ कण्ठमाला को कम कर सकते हैं, हालांकि कई वैज्ञानिक प्रमाणों द्वारा समर्थित नहीं हैं। हालांकि, कण्ठमाला का इलाज करने से पहले एक उचित निदान प्राप्त करें और सुनिश्चित करें कि ये प्राकृतिक उपचार आपके लिए सुरक्षित हैं। इसके अलावा, अगर कण्ठमाला से सांस लेने या निगलने में कठिनाई होती है तो तत्काल उपचार की तलाश करें।
कदम
विधि 1: 4 में से: चिकित्सा निदान के बाद आयोडीन का सेवन समायोजित करना
चरण 1. यदि आप में आयोडीन की कमी है तो आयोडीन युक्त नमक का प्रयोग करें।
अतीत में, आयोडीन की कमी दुनिया भर में कण्ठमाला के मामलों का मुख्य कारण था, लेकिन अब यह दुर्लभ है क्योंकि कई देश आयोडीन को टेबल नमक (आयोडीनयुक्त नमक) में मिलाते हैं। हालांकि, यदि आप नियमित रूप से आयोडीन युक्त नमक का सेवन नहीं करते हैं, तो आपका डॉक्टर आपको अपने सेवन को लगभग एक चम्मच (5 ग्राम) नमक प्रतिदिन (150 माइक्रोग्राम आयोडीन प्राप्त करने के लिए पर्याप्त) तक बढ़ाने के लिए कह सकता है।
- यदि आप कम सोडियम वाले आहार का पालन करते हैं, समुद्री नमक का अधिक बार उपयोग करते हैं, या गैर-आयोडाइज्ड टेबल नमक खरीदते हैं, तो आपको आयोडीन की कमी हो सकती है।
- कुछ मामलों में, जैसे कि यदि आपके शरीर को आयोडीन को संसाधित करने में परेशानी होती है, तो यह आपके थायरॉयड ग्रंथि तक पहुंच जाता है, तो आपका डॉक्टर आयोडीन का दैनिक पूरक लिख सकता है।
चरण 2. समुद्री शैवाल और शंख खाकर अपने आयोडीन का सेवन बढ़ाएं।
यदि आप चिकित्सा कारणों से कम सोडियम वाले आहार का पालन कर रहे हैं और अपने नमक का सेवन नहीं बढ़ाना चाहते हैं, तो अन्य तरीकों से आयोडीन लेने का प्रयास करें। समुद्री जल आयोडीन का एक प्राकृतिक स्रोत है। तो, समुद्री शैवाल (केल्प) और शंख (विशेषकर झींगा) आयोडीन के अच्छे स्रोत हैं।
- यदि आप समुद्री शैवाल/केल्प का स्वादिष्ट स्रोत चाहते हैं, तो सूसी का प्रयास करें। समुद्री शैवाल से समुद्री शैवाल और आयोडीन भी पूरक रूप में उपलब्ध हैं।
- उदाहरण के लिए, आप प्रति सप्ताह 2-3 बार झींगा खाने की कोशिश कर सकते हैं और कुछ हफ्तों के लिए दैनिक केल्प सप्लीमेंट ले सकते हैं, फिर अपने डॉक्टर को फिर से देखें कि क्या कोई सुधार हुआ है।
चरण 3. यदि संभव हो तो तटीय क्षेत्रों में उगाए गए या खेती किए गए आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थ खाएं।
समुद्र के पास उगाए जाने वाले खाद्य पदार्थ मिट्टी से आयोडीन लेते हैं, और वहां के पशुओं के डेयरी उत्पादों में भी आयोडीन की मात्रा अधिक होती है। यदि आप तट के पास रहते हैं, तो "स्थानीय उत्पाद खाना" आपके थायरॉयड के लिए अच्छा होगा और गण्डमाला को कम करने में मदद करेगा।
यदि आप समुद्र से दूर रहते हैं, तो उन फलों और सब्जियों की खपत बढ़ाने की कोशिश करें जिनमें प्राकृतिक आयोडीन की मात्रा अधिक होती है, जैसे संतरे, स्ट्रॉबेरी, सलाद, प्याज और लहसुन।
चरण 4. अगर आपके डॉक्टर ने सलाह दी है तो अपने आयोडीन का सेवन कम करें।
यह सुझाव विरोधाभासी हो सकता है, लेकिन गण्डमाला के कुछ मामले होते हैं क्योंकि थायराइड बहुत अधिक आयोडीन प्राप्त कर रहा है, कमी नहीं। इस मामले में, आपको आयोडीन युक्त नमक, झींगा और शंख, समुद्री शैवाल और अन्य उच्च आयोडीन वाले खाद्य पदार्थों को कम करना चाहिए।
इसलिए आपको एक चिकित्सीय निदान प्राप्त करना चाहिए, न कि अपने दम पर कण्ठमाला का इलाज करने का प्रयास करना चाहिए। यदि नहीं, तो आप अपने आयोडीन का सेवन बढ़ा सकते हैं ताकि समस्या और भी बदतर हो जाए।
विधि 2 का 4: वैकल्पिक उपचार आजमाना
चरण 1. सिंहपर्णी का पत्ता या अन्य प्राकृतिक पेस्ट लगाएं।
यदि आप कम जोखिम वाले, लेकिन वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं, कण्ठमाला को कम करने की विधि का प्रयास करना चाहते हैं, तो सिंहपर्णी के पत्तों को नरम होने तक घी में गर्म करके देखें, फिर उन्हें ५-१० मिनट के लिए कण्ठमाला पर रखें। इसे 2 सप्ताह तक दिन में एक बार करें।
- वैकल्पिक रूप से, आप जैतून के तेल के साथ मिश्रित जलकुंभी या सॉरेल के पत्तों का पेस्ट बना सकते हैं, फिर इसे कण्ठमाला पर लगा सकते हैं और इसे 2 सप्ताह के लिए हर दिन 5-10 मिनट के लिए बैठने दें।
- ऐसे लोग भी हैं जो सक्रिय कार्बन के पेस्ट की सलाह देते हैं।
- ध्यान रखें कि यह विधि गण्डमाला को कम कर सकती है, लेकिन यह विधि उस समस्या का इलाज करने में मदद नहीं करती है जो इसके मूल में है।
चरण 2. जिनसेंग या किसी अन्य हार्मोन संतुलन पूरक का प्रयोग करें।
कण्ठमाला अक्सर एक हार्मोनल असंतुलन (हार्मोन के अधिक उत्पादन के कारण बढ़े हुए थायरॉयड) के कारण होता है। तो, डॉक्टर चिकित्सा हार्मोनल उपचार लिख सकते हैं। हालाँकि, आप प्राकृतिक सप्लीमेंट्स भी आज़मा सकते हैं, जिनके बारे में माना जाता है कि वे हार्मोन को संतुलित करते हैं (लेकिन चिकित्सकीय रूप से सिद्ध नहीं हैं)। उदाहरण के लिए, जिनसेंग इस श्रेणी में सबसे आम पूरक है, और कई अध्ययनों से पता चलता है कि जिनसेंग थायराइड हार्मोन को नियंत्रित कर सकता है।
- कण्ठमाला या अन्य स्थितियों के मामले में, जिनसेंग के लिए कोई "मानक" खुराक नहीं है। एक प्रतिष्ठित निर्माता से उच्च गुणवत्ता वाला पूरक खरीदना और उनके खुराक निर्देशों का पालन करना सबसे अच्छा है। आप किसी लाइसेंस प्राप्त प्राकृतिक चिकित्सा विशेषज्ञ से भी सलाह ले सकते हैं।
- पूरक आहार का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें क्योंकि पूरक अन्य दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं जो आप ले रहे हैं।
चरण 3. हल्दी का उपयोग प्राकृतिक सूजन-रोधी के रूप में करें।
सूजन कण्ठमाला के गठन में एक योगदान कारक है, इसलिए डॉक्टर आमतौर पर विरोधी भड़काऊ दवाएं लिखते हैं। वैकल्पिक रूप से, हल्दी में भी विरोधी भड़काऊ (लेकिन अभी तक सिद्ध नहीं) गुण होते हैं। उदाहरण के लिए, प्रतिदिन 1-3 कैप्सूल (आमतौर पर 350 मिलीग्राम) हल्दी की खुराक लें।
- हल्दी इंडोनेशियाई और एशियाई व्यंजनों में एक महत्वपूर्ण मसाला है। इसलिए अपने खाने पीने में हल्दी को जरूर शामिल करें।
- इसके अलावा, आप पैकेज्ड हल्दी पानी और हल्दी का पेस्ट भी आज़मा सकते हैं, या ताज़ी हल्दी का अर्क पी सकते हैं।
- पहले अपने डॉक्टर से बात करें। हल्दी की खुराक के उपयोग से कुछ चिंता होती है, जैसे कि गर्भवती महिलाओं या मधुमेह वाले लोगों में।
चरण 4. गर्दन की मालिश या एक्यूपंक्चर का प्रयास करें।
मालिश का समर्थन करने का कोई वैज्ञानिक आधार नहीं है या गर्दन पर एक्यूपंक्चर गण्डमाला को कम कर सकता है, लेकिन इस पर विचार किया जा सकता है। यदि आप कोशिश करना चाहते हैं, तो एक अनुभवी और योग्य वैकल्पिक चिकित्सा व्यवसायी खोजें, विशेष रूप से कण्ठमाला (यदि कोई हो) के इलाज के अनुभव के साथ।
सफलता या नहीं, मालिश या एक्यूपंक्चर सबसे अधिक हानिरहित है। हालाँकि, याद रखें कि यदि आप गण्डमाला को कम करने में सफल होते हैं, तो भी यह कारण का इलाज नहीं करेगा।
विधि 3 में से 4: अपनी जीवन शैली बदलना
चरण 1. यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं तो धूम्रपान छोड़ दें।
धूम्रपान और कण्ठमाला के बीच कोई सीधा संबंध नहीं है, लेकिन कम से कम धूम्रपान छोड़ना आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छा होगा। शायद छोड़ने से आपके लिए अपने हार्मोन को संतुलित करना आसान हो जाएगा, जो बदले में गण्डमाला को कम करेगा या इसे बनने से रोकेगा।
चाहे उसके बाद कण्ठमाला कम हो या न हो, आपको धूम्रपान छोड़ने में सफल होने पर गर्व हो सकता है।
चरण 2. हार्मोन को संतुलित करने के लिए तनाव कम करें।
अत्यधिक तनाव हार्मोनल संतुलन को बाधित कर सकता है ताकि यह संदेह हो (हालांकि अभी तक सिद्ध नहीं हुआ है) कि यह कण्ठमाला का कारण बन सकता है। यकीन मानिए, तनाव कम करना शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होगा।
तनाव से राहत देने वाली तकनीकें जिन्हें आजमाया जा सकता है, वे हैं ध्यान, योग, पल का आनंद लेना, प्रार्थना करना, शारीरिक व्यायाम और दोस्तों के साथ समय बिताना। मूल रूप से, वह तरीका खोजें जो आपके लिए सबसे अधिक कारगर हो, और जब भी तनाव आए तो इसे करें।
चरण 3. लंबी और बेहतर नींद लें।
फिर से, ये जीवनशैली परिवर्तन सीधे कण्ठमाला से संबंधित नहीं हैं। हालांकि, पर्याप्त और अच्छी नींद स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। तो नींद अभी भी कण्ठमाला की कमी और/या रोकथाम में योगदान करती है। इसके अलावा, इस बात के प्रमाण हैं कि नींद की कमी थायराइड हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित करती है।
- नींद की गुणवत्ता को आसानी से सुधारा जा सकता है। सोने से कम से कम एक घंटे पहले एक आरामदायक माहौल बनाने, सोने के समय की दिनचर्या स्थापित करने और सभी इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन (टीवी, सेल फोन, आदि) को बंद करने का प्रयास करें।
- औसत वयस्क को हर रात 6-8 घंटे की निर्बाध नींद की आवश्यकता होती है।
चरण 4. एक स्वस्थ आहार अपनाएं और छोटे हिस्से पर ध्यान दें।
यद्यपि कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आयोडीन की आवश्यकता के आधार पर जोड़ा और टाला जाना चाहिए, थाइरोइड स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए एक स्वस्थ आहार बहुत फायदेमंद है। इसके अलावा, यह संभव है (लेकिन निश्चित नहीं) कि अधिक बार-बार छोटे भोजन खाने से हार्मोनल संतुलन बनाए रखा जा सकता है ताकि यह गण्डमाला को कम कर सके।
ताजे फल और सब्जियां, लीन प्रोटीन, साबुत अनाज और स्वस्थ वसा खाएं। अतिरिक्त शर्करा, अस्वास्थ्यकर वसा और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें।
विधि 4 का 4: चिकित्सा सहायता प्राप्त करना
चरण 1. उपचार शुरू करने से पहले एक उचित निदान प्राप्त करें।
कण्ठमाला विभिन्न कारकों के कारण होता है, इसलिए विभिन्न उपचार विकल्प हैं। इसके अलावा, आप निष्कर्ष निकालने में गलत हो सकते हैं। इसलिए, सही निदान पाने के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें ताकि आप सही उपचार प्राप्त कर सकें।
- गण्डमाला कई प्रकार के होते हैं, और वे तब बनते हैं जब थायरॉयड ग्रंथि अतिसक्रिय (हाइपरथायरायडिज्म) या कम सक्रिय (हाइपोथायरायडिज्म) होती है, और कभी-कभी जब यह सामान्य रूप से काम कर रही होती है। दुर्लभ मामलों में, ट्यूमर या कैंसरयुक्त गांठ के कारण थायराइड बढ़ सकता है।
- उदाहरण के लिए, आपको कारण के आधार पर आयोडीन को बढ़ाने या घटाने की आवश्यकता हो सकती है।
चरण 2. अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या पहले प्राकृतिक उपचारों को आजमाना सुरक्षित है।
एक बार जब आपके डॉक्टर ने कण्ठमाला का कारण निर्धारित कर लिया है, तो आपको उपचार के विकल्प दिए जाएंगे। उन्हें बताएं कि आप प्राकृतिक उपचारों को आजमाने में रुचि रखते हैं। कण्ठमाला के कारण और आकार के आधार पर, आपका डॉक्टर इस बात से सहमत हो सकता है कि प्राकृतिक उपचार मदद कर सकते हैं। हालांकि, वे सुझाव दे सकते हैं कि आप चिकित्सा उपचार का विकल्प चुनें।
- उदाहरण के लिए, यदि आपको कोई बीमारी या कैंसर है, तो आपका डॉक्टर आपको जल्द से जल्द चिकित्सा उपचार शुरू करने की सलाह देगा।
- यदि आपकी निगलने, सांस लेने या बोलने की क्षमता प्रभावित नहीं होती है, तो आपका डॉक्टर गलसुआ के अपने आप ठीक होने की प्रतीक्षा करने का सुझाव दे सकता है। ऐसे मामलों में, वे प्राकृतिक या वैकल्पिक उपचारों को आजमाने के इच्छुक आपके लिए अधिक उत्तरदायी हो सकते हैं।
- यदि आपका डॉक्टर अनुशंसा करता है कि आप रेडियोधर्मी आयोडीन कैप्सूल लेते हैं, सर्जरी करवाते हैं, या चिकित्सा उपचार करवाते हैं, तो उनकी सलाह को बुद्धिमानी से सुनें। प्राकृतिक या वैकल्पिक तरीकों के विपरीत, ये उपचार प्रभावी साबित हुए हैं।
चरण 3. अगर कण्ठमाला आपके लिए निगलने या सांस लेने में मुश्किल हो तो तुरंत इलाज करें।
जबकि चिंता की कोई बात नहीं है, बड़े कण्ठमाला गले को अवरुद्ध कर सकते हैं और सांस लेने या निगलने में कठिनाई कर सकते हैं। यदि ऐसा है, तो आपको ठीक होने के लिए इलाज की आवश्यकता होगी। डॉक्टर के पास जाएँ या ईआर के पास जाएँ।
कण्ठमाला भी स्वर बैठना या खाँसी का कारण बनता है।
चरण 4. पूरक आहार का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें।
आमतौर पर सुरक्षित होते हुए भी, हर कोई सप्लीमेंट नहीं ले सकता। पूरक दवाओं की कार्रवाई में हस्तक्षेप कर सकते हैं या कुछ चिकित्सीय स्थितियों को बदतर बना सकते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए पहले अपने चिकित्सक से बात करें कि आप जिस पूरक को आजमाना चाहते हैं वह सुरक्षित है।
