फ्लू से बीमार होना कोई मज़ा नहीं है। सौभाग्य से, आपके शरीर को जल्द से जल्द ठीक करने में मदद करने के लिए आप कई कदम उठा सकते हैं। सही उपचार पद्धति के बारे में सलाह के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें, फिर घर पर ही बिना पर्ची के मिलने वाली दवाएं लेकर फ्लू के लक्षणों का इलाज करें। इसके अलावा, शरीर को अधिक आरामदायक महसूस कराने और तेजी से ठीक होने के लिए कुछ घरेलू उपचारों का भी उपयोग किया जा सकता है।
कदम
विधि 1 में से 3: फ्लू का निदान
चरण 1. फ्लू के लक्षणों से सावधान रहें।
फ्लू के लक्षण सामान्य सर्दी के समान होते हैं, जिनमें नाक बहना, गले में खराश और खांसी शामिल है। हालांकि, फ्लू से दर्द, बुखार, सीने में दर्द और सिरदर्द भी हो सकता है।
चरण 2. टैमीफ्लू लेने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
यदि लक्षण लंबे समय तक नहीं रहे हैं, तो केवल 1-2 दिनों के लिए, एक एंटीवायरल दवा, टैमीफ्लू, उपचार प्रक्रिया को तेज करने में मदद कर सकती है, साथ ही फ्लू से प्रभावित लोगों से संचरण को रोक सकती है।
- चूंकि फ्लू एक वायरल संक्रमण है, इसलिए आपको तुरंत डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि वायरल संक्रमण आमतौर पर बिना किसी उपचार के अपने आप दूर हो जाते हैं। हालांकि, अगर आप जल्दी ठीक होना चाहते हैं, तो टैमीफ्लू लेने से उपचार प्रक्रिया तेज हो सकती है और फ्लू के लक्षणों की गंभीरता कम हो सकती है।
- अगर आपको सांस लेने में तकलीफ, सीने में दर्द या बार-बार उल्टी का अनुभव हो तो डॉक्टर से सलाह लें। उल्टी निर्जलीकरण का कारण बन सकती है।
चरण 3. डॉक्टर से उचित दवा का सुझाव देने के लिए कहें।
आपका डॉक्टर आपके सर्दी के इलाज के लिए सर्वोत्तम ओवर-द-काउंटर दवाएं सुझा सकता है। डॉक्टरों के अलावा फार्मासिस्ट भी मदद कर सकते हैं।
चरण 4। फ्लू खराब होने पर डॉक्टर से परामर्श लें।
यदि आप जटिलताओं का अनुभव करते हैं, जैसे कि सीने में दर्द या 38 डिग्री सेल्सियस से अधिक बुखार जो दूर नहीं होता है, तो डॉक्टर से परामर्श करें।
- फ्लू 5-7 दिनों के भीतर ठीक हो जाना चाहिए। इसलिए, फ्लू के लक्षण बने रहने पर डॉक्टर से सलाह लें।
- फ्लू की जटिलताओं में स्ट्रेप गले (स्ट्रेप्टोकोकल जीवाणु संक्रमण के कारण गले में खराश), ब्रोंकाइटिस, निमोनिया और कई अन्य संक्रमण शामिल हैं। अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आपको संदेह है कि आपको इनमें से कोई भी जटिलता है।
विधि 2 का 3: फ्लू के लक्षणों का उपचार
चरण 1. पेरासिटामोल जैसी दर्द निवारक दवा लें।
दर्द निवारक गले में खराश और मांसपेशियों में दर्द से राहत दिलाने में प्रभावी होते हैं, जिससे शरीर को बेहतर महसूस करने में मदद मिलती है। यह दवा बुखार को भी दूर कर सकती है।
दोहरी खुराक न लें। सर्दी और फ्लू की कई दवाएं हैं जिनमें पहले से ही पैरासिटामोल होता है। इसलिए, पैरासिटामोल को अलग से न लें, जब तक कि आपकी ठंड की दवा में पैरासिटामोल न हो। दवा पैकेजिंग लेबल पढ़ें, जिसमें इसमें निहित प्रत्येक पदार्थ का प्रकार और खुराक शामिल होना चाहिए।
चरण 2. एक नाक स्प्रे का प्रयोग करें।
नाक की भीड़ के इलाज के लिए नाक स्प्रे का उपयोग किया जाता है।
- स्प्रे decongestants नाक की भीड़ के लक्षणों को दूर करने में मदद करते हैं। यह दवा किसी भी समय, यहाँ तक कि रात में भी उपयोग करने के लिए सुरक्षित है, क्योंकि यह केवल नाक को प्रभावित करती है। खपत के लिए बोतल के पीछे छपे निर्देशों का पालन करें। डिकॉन्गेस्टेंट की गोली का रूप आपको बेचैन कर सकता है और सोने में परेशानी हो सकती है, जबकि स्प्रे फॉर्म इस प्रभाव का कारण नहीं बनता है क्योंकि यह स्थानीय रूप से काम करता है, यानी केवल नाक में। हालांकि, इस दवा का उपयोग 3 दिनों से अधिक नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि यह रुकावट को और भी खराब कर सकता है।
- शारीरिक खारा (खारा) स्प्रे का उपयोग स्प्रे decongestants के साथ किया जा सकता है क्योंकि इसमें कोई दवा नहीं है, केवल बाँझ खारा पानी है। फिजियोलॉजिकल सलाइन सॉल्यूशन बलगम को तोड़ने में मदद करता है, नाक की झिल्लियों को नम करता है और नाक में मौजूद कुछ वायरस और बैक्टीरिया को हटाता है।
चरण 3. एक एंटीहिस्टामाइन लें।
नाक बहने या आंखों जैसे लक्षणों को दूर करने के लिए एंटीहिस्टामाइन का उपयोग किया जाता है। कुछ एंटीहिस्टामाइन उनींदापन का कारण बन सकते हैं।
चरण 4. कफ सिरप का सेवन करें।
कफ सिरप विभिन्न प्रकार के फ्लू के लक्षणों से राहत दिलाने में प्रभावी है, जिससे आपको बेहतर महसूस करने में मदद मिलती है।
- सूखी खांसी को दूर करने के लिए कफ सप्रेसेंट का उपयोग किया जाता है।
- कफ के साथ खांसी का इलाज करने के लिए एक्सपेक्टोरेंट खांसी की दवा का इस्तेमाल किया जाता है। खांसी की यह दवा छाती में मौजूद कफ/बलगम को हटाती है जिससे कि रुकावटों को दूर करने में मदद मिलती है। कफ को दूर करने से शरीर तेजी से ठीक होता है।
चरण 5. एक बहु-लक्षण दवा लें।
कई ओवर-द-काउंटर दवाएं एक साथ कई लक्षणों का प्रभावी ढंग से इलाज कर सकती हैं, उपचार विधियों को सरल बना सकती हैं, उदाहरण के लिए Nyquil।
Nyquil जैसी दवा लेते समय, किसी भी अन्य दवा को लेने से पहले हमेशा पता करें कि इसमें क्या है। उदाहरण के लिए, Nyquil कोल्ड और फ़्लू नाइटटाइम रिलीफ लिक्विड में पहले से ही एक कफ सप्रेसेंट, दर्द निवारक और एंटीहिस्टामाइन होता है। इसलिए, यदि आप पहले से ही Nyquil ले रहे हैं तो तीन दवाओं को अलग से लेने की आवश्यकता नहीं है।
विधि 3 में से 3: घरेलू उपचारों का उपयोग करना
चरण 1. पर्याप्त आराम करें।
फ्लू के वायरस से लड़ने के लिए शरीर को आराम की जरूरत होती है। आराम समय और ऊर्जा प्रदान करता है जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को ठीक से काम करने की अनुमति देता है।
- बेहतर नींद के लिए, अपने ऊपरी आधे हिस्से को तकिये से सहारा दें ताकि आप अधिक आसानी से सांस ले सकें।
- नींद को और अधिक अच्छी तरह से बनाने का एक और तरीका है कि आप अपने आप को शांत करें, उदाहरण के लिए सोने से पहले कैमोमाइल चाय पीना।
- बेहतर नींद के लिए रात में नाक बंद होने के लक्षणों को दूर करने के लिए नेज़ल स्ट्रिप्स का भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
चरण 2. घर पर आराम करें।
तनाव फ्लू को बदतर बना देता है। यदि आप काम/विद्यालय नहीं आते हैं तो आप घर पर अधिक आराम कर पाएंगे। इसके अलावा, यदि आप घर पर आराम करते हैं तो सहकर्मी या स्कूल के मित्र इसे नहीं पकड़ेंगे।
फ्लू लक्षण दिखने के 24 घंटे पहले से लेकर लक्षण दिखने के 5-7 दिन बाद तक संक्रामक हो सकता है।
चरण 3. भाप का प्रयोग करें।
ताजा अदरक को काट कर प्याले में निकाल लीजिये, फिर गरम पानी डाल दीजिये. कटोरे के ऊपर अपना सिर झुकाएं और अपने सिर पर एक तौलिया रखें। अदरक को विक्स वेपोरब से बदला जा सकता है। गर्म पेय और सूप भी मदद कर सकते हैं, खासकर अगर वाष्प को पीने या खाने के दौरान अंदर लिया जाता है। भाप को अंदर लेने से नाक में जमाव को दूर करने में मदद मिलती है।
स्टेप 4. चिकन नूडल सूप खाएं।
चिकन नूडल सूप वास्तव में सर्दी और फ्लू से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। गर्म पेय की तरह, गर्म सूप की भाप नाक में जमाव को साफ कर सकती है। इसके अलावा चिकन नूडल सूप के और भी फायदे हैं। चिकन में अमीनो एसिड सिस्टीन की सामग्री ब्रोंकाइटिस की दवा के समान होती है। शायद इसीलिए चिकन नूडल सूप फ्लू के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है।
चरण 5. गर्म स्नान करें।
गर्म पानी से नहाने से नाक की भीड़ और मांसपेशियों में दर्द से राहत मिलती है। नाक की भीड़ को दूर करने के लिए गर्म स्नान के पानी से भाप लेने के लिए कुछ गहरी साँसें लें।
चरण 6. एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें।
एक ह्यूमिडिफायर श्वसन पथ को नम कर सकता है, जिससे रात में नाक बंद होने के लक्षणों को दूर करने में मदद मिलती है।
सप्ताह में दो बार ह्यूमिडिफायर को साफ करें। ह्यूमिडिफायर का पानी रोजाना बदलें और डिस्टिल्ड वॉटर का इस्तेमाल करें। यदि ठीक से साफ नहीं किया जाता है, तो ह्यूमिडिफायर बैक्टीरिया और कवक के लिए प्रजनन स्थल बन जाते हैं जो एलर्जी और अस्थमा के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं।
Step 7. चाय में शहद मिलाएं।
शहद गले की जलन से राहत दिलाता है, जिससे सूखी खांसी को कम करने में मदद मिलती है।
Step 8. नमक के पानी से गरारे करें।
यह तरीका गले की खराश को दूर करने में मदद करता है। पानी में थोड़ा सा नमक घोलें। नमक के घोल से गरारे करें। सुनिश्चित करें कि घोल आपके गले के पिछले हिस्से तक पहुंचे, फिर इसे थूक दें।
चरण 9. तरल पदार्थ पिएं।
शरीर को हाइड्रेट रखने से शरीर को गाढ़े बलगम को तोड़ने में मदद मिलती है जो नाक के मार्ग को बंद कर देता है जिससे आप अधिक आसानी से सांस ले सकते हैं।
चरण 10. अपने हाथों को बार-बार धोएं।
हाथ धोने से न केवल फ्लू होने की संभावना कम हो जाती है, बल्कि ठीक होने की अवधि के दौरान अन्य बीमारियों के संचरण को भी रोकता है।
चरण 11. जिंक या जिंक सप्लीमेंट लें जिसमें जिनसेंग भी हो।
जिंक और जिनसेंग इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में कारगर हैं। हालांकि, जिंक को प्रति दिन 50 मिलीग्राम से अधिक नहीं लिया जाना चाहिए क्योंकि बहुत अधिक जिंक का सेवन करने से प्रतिरक्षा प्रणाली में कमी आ सकती है।
