पैर या पैर की चोटों में अक्सर रोगी को बैसाखी पहनने की आवश्यकता होती है, जो बैसाखी होती है। यदि आपने कभी बैसाखी नहीं पहनी है, तो उनका उपयोग करना भ्रामक हो सकता है। आपकी चोट में पूरी तरह से सुधार होने के लिए और आपकी गतिशीलता में सुधार जारी रखने के लिए, बैसाखी का सही ढंग से उपयोग करना बहुत महत्वपूर्ण है।
कदम
विधि 1 में से 3: अंडरआर्म बैसाखी (एक्सिला) पहनना
चरण 1. ऐसे जूते पहनें जो आप आमतौर पर हर रोज पहनते हैं।
आपके जूते कम एड़ी के होने चाहिए और अच्छी कुशनिंग होनी चाहिए। बैसाखी का उपयोग करते समय, ऐसे जूते पहनने का प्रयास करें जो आप आमतौर पर चलने के लिए पहनते हैं, या ऐसे जूते जिन्हें आप बैसाखी के साथ पहनने में सहज महसूस करते हैं।
चरण 2. अपनी बाहों को आराम दें और उन्हें बैसाखी के किनारे लटका दें।
चरण 3. बैसाखी को इस तरह रखें कि बगल और बैसाखी पैड कम से कम 5-10 सेंटीमीटर की दूरी पर हों।
यह वह जगह है जहाँ बहुत से लोग गलत समझते हैं और सोचते हैं कि बैसाखी का पैड बगल के ठीक नीचे होना चाहिए। वास्तव में, दोनों के बीच पर्याप्त जगह होनी चाहिए, ताकि बैसाखी के पैड बगल को न छुएं, जब तक कि उपयोगकर्ता अपने शरीर को थोड़ा नीचे न कर दे। बैसाखी को बाहों और पसलियों से समर्थन प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, न कि कंधों से।
यदि आपकी बैसाखी में नोक नहीं है जो आपके बगल और पैड के बीच 5-10 सेमी की अनुमति देगा, तो उच्च सेटिंग के बजाय कम सेटिंग चुनें। उच्च-समायोजित बैसाखी से कंधे के विस्थापन की संभावना अधिक होती है। जब आपको ऐसा करने की आवश्यकता नहीं होगी तो आप अपनी बैसाखी पर झुकना भी बंद कर देंगे।
चरण 4. आरामदायक हाथ पकड़ने की स्थिति के लिए बैसाखी की स्थिति को समायोजित करें।
अपनी भुजाओं को अपनी भुजाओं पर आराम से लटकाने और सीधे खड़े होने के साथ, बैसाखी पर पकड़ आपकी कलाई की सिलवटों के अनुरूप होगी।
चरण 5. कोई अन्य अंतिम सेटिंग करें जिसमें आप सहज हों।
बैसाखी का उद्देश्य एक खराब पैर के लिए अतिरिक्त सहायता प्रदान करना है, ताकि कम से कम इसे अभी भी ठीक से उपयोग किया जा सके, भले ही यह इष्टतम न हो। हालांकि, उपयोगकर्ता के आराम में मदद करने के लिए बैसाखी की सही स्थिति निर्धारित की जा सकती है।
विधि 2 का 3: आर्म बैसाखी पहनना (लोफस्ट्रैंड)
चरण 1. ऐसे जूते पहनें जो आप आमतौर पर हर रोज पहनते हैं।
बैसाखी का उपयोग करते समय आप जो जूते पहनना चाहते हैं, उन्हें चुनें।
चरण 2. जितना हो सके सीधे खड़े हो जाएं और अपनी बाहों को अपने पक्षों पर आराम से लटकने दें।
चरण 3. आर्म बैसाखी लें और हैंड्रिल की स्थिति को समायोजित करें, ताकि वे आपकी कलाई की क्रीज के समानांतर हों।
यदि ठीक से समायोजित किया जाता है, तो कलाई की पकड़ उस स्थिति के साथ संरेखित होगी जिसमें आप सामान्य रूप से अपनी घड़ी पहनते हैं।
चरण 4. आर्मरेस्ट के आर्च को अपनी बांह पर फिट करें।
अर्धवृत्ताकार या वी-आकार का रिटेनिंग आर्च आपकी कलाई और कोहनी के बीच आपके अग्रभाग पर होना चाहिए। बैसाखी को आपके कंधों को ऊपर नहीं उठाना चाहिए या आपको आगे की ओर झुकना नहीं चाहिए।
यह सेटिंग महत्वपूर्ण है क्योंकि आर्म बैसाखी पहनते समय आपकी बांह 15-30 डिग्री के बीच झुकी होनी चाहिए। सही सेटिंग आपकी बाहों और कंधों को स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ने की अनुमति देगी, जिससे आप अपनी बैसाखी को लगातार 30 डिग्री के कोण पर रख सकेंगे।
विधि 3 में से 3: बैसाखी पर सुरक्षित चलने के लिए सूचना और सुझाव
चरण 1. यदि आवश्यक हो, तो अंडरआर्म बैसाखी या आर्म बैसाखी के बीच चयन करें।
चोट या स्थितियों के अधिकांश मामलों में सहायक उपकरणों की आवश्यकता होती है, आपका डॉक्टर या भौतिक चिकित्सक आपको बैसाखी की एक जोड़ी (उनके द्वारा अनुशंसित प्रकारों में से एक) प्रदान करेगा और समझाएगा कि उनका उपयोग कैसे किया जाए। लेकिन अगर आपके पास चुनने का अवसर है कि आप किस प्रकार की बैसाखी का उपयोग करना चाहते हैं, तो यहां प्रत्येक के फायदे और नुकसान के बारे में बताया गया है।
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अंडरआर्म बैसाखी:
- आमतौर पर चोट के समय अस्थायी उपयोग के लिए।
- ऊपरी शरीर की गतिशीलता कम हो जाती है, लेकिन समग्र गतिशीलता अधिक होती है।
- इसका उपयोग करना अधिक कठिन है और कुल्हाड़ी (कांख) में नसों को नुकसान पहुंचाने का जोखिम है।
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हाथ की बैसाखी:
- आमतौर पर लंबे समय तक उपयोग के लिए, कमजोर अंगों की स्थिति के कारण।
- अक्षीय बैसाखी की तुलना में अधिक ऊपरी शरीर की गतिशीलता।
- रोगी अभी भी बैसाखी को छोड़े बिना अग्र-भुजाओं का उपयोग कर सकता है।
चरण 2. बैसाखी के सहारे चलना सीखें।
अपनी बैसाखी को अपने सामने 6-12 सेंटीमीटर रखें, उन्हें अपनी पसलियों और अपनी ऊपरी भुजाओं के बीच जकड़ें। ग्रिप्स (आपके अग्र-भुजाओं पर नहीं) पर दबाव डालते हुए, अपने कमजोर पैर के साथ कदम रखें, उसके बाद अपने मजबूत पैर को। इस पैटर्न को दोहराएं।
चरण 3. बैसाखी पर खड़े होना सीखें।
एक हाथ से दोनों बैसाखियों को हैंड्रिल से पकड़ें, जबकि शरीर को दूसरे हाथ से कुर्सी से पकड़े हुए ऊपर की ओर धकेलें। प्रत्येक हाथ की कांख में एक बैसाखी रखें और सामान्य रूप से आगे बढ़ें।
चरण 4. बैसाखी पर बैठना सीखें।
दोनों बैसाखियों को एक हाथ में पकड़कर रेलिंग को एक साथ पकड़ें और अपने दूसरे हाथ से कुर्सी तक पहुंचें, फिर अपने शरीर को धीरे-धीरे नीचे करें। यह प्रक्रिया स्थायी प्रक्रिया के बिल्कुल विपरीत है।
चरण 5. सीढ़ियों से ऊपर और नीचे जाने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें।
सीढ़ियों से ऊपर और नीचे जाते समय हमेशा रेलिंग का प्रयोग करें। एक बैसाखी को एक बगल में रखें और सहारे के लिए दूसरे हाथ से रेलिंग का इस्तेमाल करें।
- सीढ़ियां चढ़ना: मजबूत पैर के साथ कदम बढ़ाएं, उसके बाद कमजोर पैर, फिर बैसाखी उठाकर समाप्त करें।
- उतरती सीढ़ियाँ: सीढ़ियों से नीचे बैसाखी, उसके बाद आपका कमजोर पैर, और फिर आपका मजबूत पैर। सुनिश्चित करें कि बैसाखी का अंत सीधे चरणों के ऊपर है।
चरण 6. बैसाखी पैड को अधिक आरामदायक बनाने और तंत्रिका क्षति की संभावना को कम करने के लिए कवर करें।
एक अप्रयुक्त स्वेटर या यहां तक कि एक विशेष प्रकार के मेमोरी फोम का उपयोग करें और इसे अतिरिक्त परत के लिए बैसाखी के ऊपर रखें। हालांकि, ध्यान दें कि भले ही बैसाखी अतिरिक्त पैडिंग से ढकी हो, स्वास्थ्य पेशेवर आपकी कांख के साथ बैसाखी पैड पर झुकाव की सलाह नहीं देते हैं।
