होमोफोबिया समलैंगिकों के प्रति भेदभाव, भय और घृणा है। यह विभिन्न रूप लेता है जिसमें हिंसा, घृणा या भय पर आधारित कार्य शामिल हैं। होमोफोबिया एक व्यक्ति या लोगों के समूह द्वारा अनुभव किया जा सकता है, और एक खतरनाक वातावरण बना सकता है। सौभाग्य से, आप होमोफोबिक नहीं होना चुन सकते हैं। दुनिया के बारे में अपना नजरिया बदलने में समय लग सकता है, और इसमें निश्चित रूप से कड़ी मेहनत लगती है। हालाँकि, आप एक सुरक्षित और खुशहाल दुनिया बनाने के लिए अधिक खुले विचारों वाला होना सीख सकते हैं।
कदम
विधि 1 का 4: आत्मनिरीक्षण विश्वास
चरण 1. अपनी भावनाओं को लिखें।
यदि आप होमोफोबिक होने से रोकने के लिए एक सचेत निर्णय लेते हैं, तो आप पहले से ही कुछ भावनाओं या कार्यों से अवगत हैं जो आपको या दूसरे व्यक्ति को परेशान कर रहे हैं। लिखिए कि कौन सी भावनाएँ और कार्य होमोफोबिया की भावनाओं को ट्रिगर करते हैं। उदाहरण के लिए:
- "जब मैं समान-लिंग वाले जोड़ों को चूमता देखता हूं तो मुझे असहज और गुस्सा आता है।"
- "मुझे नहीं लगता कि मेरी बहन के लिए महिलाओं को पसंद करना सही है।"
- "मुझे नहीं लगता कि पुरुषों के लिए अन्य पुरुषों को पसंद करना स्वाभाविक है।"
चरण 2. अपनी भावनाओं की जांच करें।
उन विशिष्ट भावनाओं को लिखने के बाद जो आपको होमोफोबिक महसूस कराती हैं, यह विश्लेषण करने का समय है कि आप ऐसा क्यों महसूस करते हैं। परिवर्तन शुरू करने के लिए यह एक बहुत ही आवश्यक कदम है। अपने आप से पूछो:
- "मैं क्यों नाराज़ हूँ जब…? कौन या क्या इस भावना को प्रभावित कर रहा है? क्या यही कारण है कि मैं ऐसा महसूस करता हूँ?"
- "क्या मुझे लगता है कि ऐसा महसूस करना समझ में आता है? ऐसा महसूस न करने के लिए मैं क्या कदम उठा सकता हूं?"
- "क्या मैं इस भावना को किसी को यह जांचने के लिए व्यक्त कर सकता हूं कि मुझे ऐसा क्यों लगता है?"
चरण 3. अपने विश्वासों का अध्ययन करें।
कभी-कभी, हमारे माता-पिता या आकाओं से विश्वास प्राप्त होता है। जैसा कि आप अपनी भावनाओं का आत्मनिरीक्षण करते हैं, अपनी समलैंगिकता की भावनाओं की उत्पत्ति पर विचार करें। अपने आप से पूछो:
- "क्या मेरे माता-पिता समलैंगिक थे और उनके विचारों ने मुझे कैसे प्रभावित किया?"
- "क्या मेरे जीवन में कोई है जो इन नकारात्मक भावनाओं को प्रभावित करता है?"
- "क्या मेरी शिक्षा/धर्म/अनुसंधान मुझे ऐसा महसूस कराते हैं? क्यों?"
विधि 2 का 4: आदतों पर विचार करें
चरण 1. अपनी बुरी आदतों को लिखिए।
यह जानने के लिए कि आपकी भावनाएँ क्या हैं और आप ऐसा क्यों महसूस करते हैं, आत्मनिरीक्षण करने के बाद, अपनी बुरी आदतों को विशेष रूप से लिखिए। यह आपको अपने पिछले कार्यों पर शर्मिंदगी महसूस करा सकता है, लेकिन बेहतर होगा कि आप अपने साथ ईमानदार रहें ताकि आप आगे बढ़ सकें। इसके किस प्रकार के परिणाम हो सकते हैं, यह लिखने का प्रयास करें। यथासंभव विशिष्ट लिखें:
- "मुझे चीजों का वर्णन करने के लिए 'गे' शब्द का उपयोग करने की बुरी आदत है। मुझे लगता है कि यह समलैंगिक लोगों को चोट पहुंचा सकता है।"
- "मैंने हाई स्कूल में एक्स का मज़ाक उड़ाया और उसे समलैंगिक कहा। इससे उसका दिल दुख सकता है।"
- "मैं अपनी बहन के साथ बहुत क्रूर था जब उसने खुद को परिवार के सामने प्रकट किया। मैंने अपनी ईर्ष्या के कारण अपने जीवन में एक बहुत ही महत्वपूर्ण रिश्ता बर्बाद कर दिया।"
चरण 2. लिखिए कि आप किन चीज़ों को बदलना चाहते हैं।
यथासंभव विशिष्ट लिखें। एक बार जब आप अपनी बुरी आदतों और नकारात्मक भावनाओं से अवगत हो जाते हैं, तो सकारात्मकता पर विचार करने का समय आ गया है। उन लक्ष्यों को लिखें जिन्हें आप प्राप्त करना चाहते हैं। उदाहरण के लिए:
- "मैं 'गे' शब्द का इस्तेमाल बंद करना चाहता हूं।"
- "मैं उन लोगों से माफी मांगना चाहता हूं जिनका मैंने मजाक उड़ाया।"
- "मैं अपनी बहन के साथ अपने रिश्ते को सुधारना चाहता हूं और माफी मांगना चाहता हूं।"
चरण 3. समझें कि इसमें समय लगता है।
आपको यह महसूस करना होगा कि बुरी आदतों को अच्छे में बदलने में समय लगता है। विशेषज्ञों का कहना है कि एक नई आदत विकसित होने में करीब एक महीने का समय लगता है। आप बाद में गलतियाँ कर सकते हैं। आप बुरी आदत में वापस आ सकते हैं। तरकीब है आगे बढ़ते रहना और कोशिश करते रहना।
विधि 3 का 4: परिवर्तन के लिए अधिनियम
चरण 1. होमोफोबिया से लड़ें।
आपने सुना होगा या शायद कहा होगा, "वह समलैंगिक है!" इसे एलजीबीटी समुदाय के लिए असंवेदनशील और हानिकारक माना गया क्योंकि यह एक अपमानजनक वाक्य था। जब आप यह कथन सुनते हैं, तो बोलने वाले व्यक्ति को यह कहकर रोकने का प्रयास करें:
- "क्या आप जानते हैं कि उस कथन का क्या अर्थ है?"
- "उमने एसा क्यूँ कहा?"
- "आपको नहीं लगता कि यह लोगों को चोट पहुँचा सकता है?"
चरण 2. होमोफोबिक टिप्पणियों का जवाब दें।
दुर्भाग्य से, होमोफोबिक गालियों को आम तौर पर देखा जाता है, खासकर स्कूलों और कॉलेजों में। जब आप गाली-गलौज या होमोफोबिक टिप्पणी सुनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप उनका उचित और सम्मानजनक तरीके से जवाब दें। जब आप नकारात्मक बयान सुनते हैं, जैसे "समलैंगिक लोग भगवान की इच्छा के विरुद्ध हैं," या, "हर कोई समलैंगिक पीडोफाइल है", तो उनसे सफलतापूर्वक निपटने के लिए निम्नलिखित तकनीकों को लागू करें:
- तथ्य बताएं। एक बार जब आप अपने भाषण में भावनाओं को शामिल करते हैं, तो अन्य लोगों के लिए उन्हें अनदेखा करना आसान हो जाएगा। तथ्यों को ठंडे दिमाग से प्रस्तुत करें ताकि आपके संदेश को सुनने की अधिक संभावना हो।
- समझाएं कि किसी के शब्द घृणित क्यों हैं। कभी-कभी लोग अपने शब्दों के अर्थ को समझे बिना कुछ भी कह देते हैं। समझाएं कि व्यक्ति के शब्द घृणित क्यों हैं और शायद उसे अपनी गलती का एहसास होगा।
- कहें कि गे या लेस्बियन गलत नहीं है। वह सकारात्मक व्यवहार दिखा सकता है कि आप दूसरों का समर्थन करते हैं।
चरण 3. दूसरों की रक्षा करें।
बदमाशी एक गंभीर समस्या है। यदि आप किसी के प्रति (चाहे समलैंगिक या विषमलैंगिक) घृणित गालियाँ, शब्द या कार्य देखते या सुनते हैं, तो एक सहायक संदेश के साथ उनका बचाव करें। आपको आश्वस्त होना होगा और कहना होगा:
- "मैं वास्तव में एक्स के बारे में आपने जो कहा वह मुझे पसंद नहीं है। यह वास्तव में मेरे दिल को आहत करता है!"
- "आपने ऐसा कुछ क्यों कहा या किया? अगर आप ही ऐसा अनुभव करने वाले होते तो आपको कैसा लगता?"
- "मुझे नहीं लगता कि अगर आप इस तरह बात करते रहेंगे तो हम दोस्त बने रह सकते हैं।"
चरण 4. पिछली समस्याओं से सीखें।
दुनिया के 76 देशों में वर्तमान में ऐसे कानून हैं जो समलैंगिकों या समलैंगिकों को दंडित करते हैं। इतिहास बताता है कि एलजीबीटी समुदाय के खिलाफ कई भेदभावपूर्ण और घृणित कार्य हुए हैं। एलजीबीटी समुदाय के दृष्टिकोण को बेहतर ढंग से समझने के लिए पिछले मुद्दों का अध्ययन करने के लिए समय निकालें कि उन्हें किस प्रकार की समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
- लगभग पूरे इतिहास में, हमेशा होमोफोबिया के मामले सामने आए हैं। उदाहरण के लिए, द्वितीय विश्व युद्ध के दौरान, नाजियों ने समलैंगिकों को एकाग्रता शिविरों में घेर लिया। इतिहास का अध्ययन इस घृणा को परिप्रेक्ष्य में रखने में मदद कर सकता है और आपको अधिक सहिष्णु होना सीखने की अनुमति दे सकता है।
- आप वृत्तचित्र, पॉडकास्ट, किताबें और इंटरनेट सहित विभिन्न स्रोतों के माध्यम से इतिहास के बारे में जान सकते हैं।
विधि ४ का ४: सीमाओं को आगे बढ़ाना
चरण 1. समलैंगिकों से बात करें।
एक बार जब आप सहज महसूस कर लेते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं, तो यह समय खुद को बदलाव की ओर धकेलने का है। किसी ऐसे व्यक्ति से बात करने की कोशिश करें जो समलैंगिक है। आपको उसका सम्मान करना चाहिए और उसके साथ अच्छा व्यवहार करना चाहिए, और उससे उसकी कामुकता के बारे में विशिष्ट प्रश्न न पूछें।
- आपको बस एक सामान्य बातचीत करनी है और जिस व्यक्ति से आप बात कर रहे हैं, उसके प्रति खुले दिमाग से बात करें।
- सामाजिक रूप से तटस्थ प्रश्न पूछने का प्रयास करें, जैसे "क्या मैं आपकी नौकरी के बारे में जान सकता हूँ?" या, "आप कौन सी फिल्में देखना पसंद करते हैं?" या, "आपका पसंदीदा रेस्टोरेंट कौन सा है?"
चरण 2. LGBTQ एडवोकेसी मीटिंग में भाग लें।
खुद को किसी और के स्थान पर रखना और दूसरों के क्रूर व्यवहार को समझना मुश्किल है।
- अपने दिमाग को खोलने में मदद करने के लिए, वकालत की बैठकों, प्रदर्शनों, संगोष्ठियों में भाग लें, या समलैंगिक या समलैंगिक अधिकारों पर खुले व्याख्यान दें। फिर से, आपको अपने विचारों की परवाह किए बिना दूसरों का सम्मान करना चाहिए।
- एक व्यावहारिक स्थान खोजने के लिए, स्थानीय कॉलेज परिसरों पर पत्रक देखें। परिसरों में आमतौर पर अधिक विविध समुदाय शामिल होते हैं और अक्सर बैठकें/खुले व्याख्यान/सेमिनार आयोजित करते हैं।
चरण 3. नए दोस्त बनाने के लिए खुद को पुश करें।
एक बार जब आप अपना दिमाग खोल लेते हैं और एक नई आदत अपना लेते हैं, तो नए समलैंगिक मित्र बनाने का प्रयास करें। किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जो आपकी रुचियों और जुनून को साझा करता हो, और स्वयं बनें!
