यदि आप देखते हैं कि आप अक्सर अन्य लोगों के प्रति असभ्य होते हैं, तो आप स्वयं की भावनात्मक समस्याओं से निपट सकते हैं। अपनी नकारात्मक भावनाओं के स्रोत को पहचानना और खुद को खुश रखना आपको एक दयालु, अधिक निवर्तमान व्यक्तित्व विकसित करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, दूसरों के साथ संवाद करना और दूसरों को समझना सीखना भी इस संभावना को कम करने में मदद कर सकता है कि आप (अनजाने में) कुछ स्थितियों में असभ्य हो सकते हैं। बेशक आप अपने विचारों, भावनाओं और कार्यों को बदल सकते हैं, ताकि आप एक बेहतर और दयालु व्यक्ति बन सकें।
कदम
विधि 1 में से 3: अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना
चरण 1. इस बारे में सोचें कि आप असभ्य क्यों हैं।
बहुत से लोग दूसरों के प्रति असभ्य होते हैं इसलिए वे खुद को बेहतर महसूस कर सकते हैं। हालांकि, यह दृष्टिकोण बहुत प्रभावी नहीं है, खासकर यदि आप अन्य लोगों के लिए अच्छा बनना चाहते हैं। आप किसी को नाराज़ कर सकते हैं और बाद में अधिक सहज महसूस कर सकते हैं, लेकिन वह आराम केवल अस्थायी है क्योंकि बाद में आपको उस व्यक्ति पर चिल्लाने या चिल्लाने के लिए खेद होता है। आपके असभ्य होने के अन्य कारणों में शामिल हैं:
- आप अपनी खुद की नकारात्मक भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, इसलिए आप दूसरों पर चिल्लाकर या चिल्लाकर उन्हें बाहर निकाल सकते हैं।
- आपको लगता है कि आपके अहंकार को खतरा हो रहा है, इसलिए आप असभ्य होकर अपनी रक्षा करते हैं।
- आप किसी की उपलब्धियों या जीवन से ईर्ष्या करते हैं, इसलिए आप उन्हें चोट पहुँचाना चाहते हैं।
- आप अपने बारे में नकारात्मक भावनाओं या विचारों को किसी अन्य व्यक्ति पर प्रोजेक्ट करते हैं (जैसे कि उस व्यक्ति के आपके बारे में नकारात्मक विचार या भावनाएं थीं)।
- आप अपने मतभेदों को असभ्य तरीके से इंगित करके अन्य लोगों से अद्वितीय और अलग होने का प्रयास करते हैं।
चरण २। पहचानें कि विचार, भावनाएँ और कार्य जुड़े हुए हैं।
कभी-कभी, विचारों और भावनाओं के बीच अंतर करना मुश्किल होता है। वास्तव में, दोनों संबंधित हैं: आपके विचार प्रभावित करते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं। इस बीच, आपकी भावनाएं आपके द्वारा किए जाने वाले कार्यों को प्रभावित कर सकती हैं। इसलिए, यदि आप अपने कार्यों (या अपने शब्दों) को बदलना चाहते हैं, तो अपने विचारों को बदलकर शुरू करें।
- उदाहरण के लिए, यदि आप सोचते हैं, "यह व्यक्ति मूर्ख है!" यदि आपको उससे बात करनी है तो आप दबाव या आलसी महसूस करेंगे और वे विचार आपके शब्दों या कार्यों में दिखाई देंगे। हालांकि, अगर आपको लगता है कि "इस व्यक्ति को इस विषय पर और जानने की जरूरत है," तो आप उसे सिखाने के लिए और अधिक प्रेरित हो सकते हैं, और आप जो कहते हैं उसमें आपका धैर्य दिखाई देगा।
- ध्यान रखें कि अगर आपको लगता है कि आप अपने विचारों और भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तब भी आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आप कैसे कार्य करेंगे। हर बार जब आप बोलते हैं या कार्य करते हैं, तो आप चुनाव करते हैं कि किन शब्दों या कार्यों का उपयोग करना है या क्या करना है।
चरण 3. बोलने से पहले अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखें।
यदि आप किसी से बात कर रहे हैं और आपको लगता है कि आप उनके प्रति असभ्य होने जा रहे हैं, तो प्रतिक्रिया देने से पहले एक पल के लिए इसके बारे में सोचें। यदि आप बोलने से पहले सोचते हैं, तो आप उस व्यक्ति को एक उत्पादक प्रतिक्रिया देने की अधिक संभावना रखते हैं (इस प्रकार कठोर होने की संभावना कम हो जाती है)।
यदि आप क्रोधित, परेशान, आहत या उदास महसूस कर रहे हैं, तो आपको दूसरे व्यक्ति से दोबारा बात करने से पहले प्रतीक्षा करने की आवश्यकता हो सकती है। ये भावनाएं सकारात्मक संचार के रास्ते में आ सकती हैं और आपको दूसरे व्यक्ति पर चिल्लाकर या चिल्लाकर अपना गुस्सा निकालने का कारण बन सकती हैं।
चरण 4. एक 'अच्छा रवैया' पत्रिका रखें।
आप दिन भर लोगों के साथ कैसे इंटरैक्ट करते हैं, इस बारे में एक जर्नल रखें। यदि आप एक अवसर पर असभ्य थे, तो घटना के विवरण को याद करने का प्रयास करें, जैसे कि आप किसके प्रति असभ्य थे, आप असभ्य क्यों थे, आपने क्या कहा, और क्या ऐसा कुछ था जिसने आपको अतीत में कठोर बना दिया था। यदि आप अन्य लोगों के साथ अच्छे और मित्रवत व्यवहार कर सकते हैं, विशेष रूप से ऐसी स्थितियों में जो आपको आमतौर पर असभ्य होने के लिए उकसाती हैं, तो अपने आप को अच्छा होने के लिए पुरस्कृत करें।
अशिष्ट व्यवहार के बारे में नोट्स लेने से आपको यह पहचानने में मदद मिल सकती है कि क्या ऐसे लोग, घटनाएँ या वातावरण हैं जो आपको असभ्य होने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। इन ट्रिगर्स को पहचानकर, आप भविष्य में उन ट्रिगर स्थितियों से निपटने के दौरान अपने दृष्टिकोण या व्यवहार को बेहतर बनाने के लिए काम कर सकते हैं।
चरण 5. हास्य की भावना बनाएँ।
अन्य लोगों के साथ आसानी से हंसने की क्षमता (दूसरों पर हंसने के बजाय) आपको असभ्य होने की संभावना को कम करने में मदद कर सकती है। यदि आप अधीर होने लगे हैं और ऐसा लगता है कि आप किसी के प्रति असभ्य होने वाले हैं, तो हंसने के कारण खोजने का प्रयास करें। किसी स्थिति के विनोदी पक्ष की तलाश करना या किसी ऐसी चीज़ को याद करना जिससे आपको हंसी आती है, आप स्थिति को देखने के तरीके को बदल सकते हैं, क्योंकि आपके शरीर की रासायनिक प्रतिक्रियाएं गुस्से या नकारात्मक भावनाओं से हास्य में बदल जाएंगी।
चरण 6. रात को अच्छी नींद लें।
बेहतर महसूस करने के लिए आपको हर रात पर्याप्त नींद (कम से कम 7-8 घंटे) की जरूरत होती है। नींद की कमी से विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जिसमें भावनाओं को ठीक से नियंत्रित करने में असमर्थता भी शामिल है। इसलिए, पर्याप्त नींद लेने से आपको दूसरों के प्रति दयालु होने के लिए धैर्य और समझ विकसित करने में मदद मिल सकती है, चाहे आपकी भावनात्मक स्थिति कुछ भी हो।
यदि आपको पुरानी नींद की समस्या है, तो सुरक्षित नींद की गोलियों के बारे में अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से बात करें। वैकल्पिक रूप से, अपने आहार में बदलाव करें, जैसे कि कैफीन और चीनी युक्त उत्पादों की खपत को कम करना, या अपनी जीवनशैली में बदलाव करना, जैसे कि रात में टीवी देखने या स्क्रीन के सामने काम करने की आवृत्ति कम करना, ताकि आप रात में बेहतर सो सकें।
चरण 7. ऐसी परिस्थितियों या बातचीत का सामना करने से पहले ध्यान करें जो आपको निराश कर सकती हैं।
ध्यान आपकी भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, जिससे आप दयालु और दयालु बन सकते हैं। यदि आपको लगता है (संभावना है) कि आप क्रोध या अधीरता के कारण किसी के साथ मित्रतापूर्ण नहीं होने जा रहे हैं, तो अपने दिमाग को तरोताजा करने के लिए ध्यान करने के लिए कुछ समय निकालें। अकेले रहने के लिए एक शांत जगह खोजें, फिर इन चरणों का पालन करें:
- गहरी और धीरे-धीरे सांस लें। गहरी सांस लेने से आपकी हृदय गति धीमी हो जाएगी जिससे आप शांत महसूस करेंगे। साथ ही, आपकी सांस इतनी गहरी होनी चाहिए कि सांस लेते ही आपका पेट भी फैल जाए।
- कल्पना कीजिए कि जब आप श्वास लेते हैं तो दीपक का प्रकाश आपके शरीर को भर देता है। अपने मन को प्रकाश भरने और शांत करने की कल्पना करें। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, कल्पना करें कि आपके शरीर से अंधेरे, नीरस आभा निकल रही है।
- एक बार जब आप शांत महसूस करते हैं, तो आप अन्य लोगों से मित्रतापूर्ण तरीके से बात करने के लिए अधिक तैयार होंगे।
विधि २ का ३: दूसरों के प्रति दयालु बनें
चरण 1. समझें कि अशिष्टता आपके भीतर से आती है।
अधिकांश लोग दूसरों के प्रति असभ्य होते हैं जब उन्हें खतरा, अपमानित या अपमानित, या उत्पीड़ित महसूस होता है। यह महसूस करके कि आपका अशिष्ट व्यवहार आपकी अपनी समस्या है (और किसी और की नहीं), आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि कुछ स्थितियों में आपका अपमानजनक भाषण या व्यवहार उचित है या नहीं।
चरण 2. दूसरों के लिए सहानुभूति विकसित करें।
सहानुभूति आपको दूसरों के प्रति दयालु और मैत्रीपूर्ण होने को प्राथमिकता देने में मदद कर सकती है। इसके अलावा, सहानुभूति आपको दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण से कुछ स्थितियों को समझने में भी मदद कर सकती है, आपको अन्य लोगों की कठिनाइयों के लिए दुखी कर सकती है, और अन्य लोगों की भावनाओं को महसूस करने में सक्षम हो सकती है। आप जो भी दृष्टिकोण अपनाते हैं, सुनिश्चित करें कि आपका ध्यान दूसरे व्यक्ति को समझने और स्वयं को संबंधित करने पर है।
चरण 3. उस व्यक्ति की कल्पना करें जिसके लिए आप एक आदर्श हैं।
किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जो आपको अपने शब्दों या कार्यों से प्रेरित करे, फिर कल्पना करें कि वे कुछ स्थितियों में क्या करेंगे या कहेंगे। उसके बाद, उस व्यक्ति के आपके जीवन में संचार करने के तरीके की नकल करने और अभ्यास करने का प्रयास करें।
चरण 4. दूसरों पर मुस्कुराओ।
मुस्कुराने से आप अधिक मित्रवत दिखाई देंगे। अन्य लोग आप पर वापस मुस्कुराने और दोस्ती को आसान बनाने की अधिक संभावना रखते हैं। साथ ही मुस्कुराने से आपको खुशी भी महसूस होती है। अच्छी मुद्रा और मुस्कान के माध्यम से खुशी दिखाने से आपके मूड की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है, क्योंकि आपके विचार और भावनाएं आपके द्वारा दिखाई गई मुस्कान के अनुसार प्रतिक्रिया करेंगी।
चरण 5. सकारात्मक शारीरिक भाषा का प्रयोग करें।
संचार में केवल भाषण शामिल नहीं है। आप बहुत विनम्रता से बोल सकते हैं, लेकिन आपकी शारीरिक भाषा या कार्यों को दूसरे लोग नकारात्मक रूप से देख सकते हैं। अन्य लोगों के प्रति नकारात्मक भावनाएं आपके शरीर के माध्यम से व्यक्त की जा सकती हैं क्योंकि आपका शरीर उस व्यक्ति को संकेत भेजता है कि आप असहज हैं।
अपनी शारीरिक भाषा को तटस्थ रखने के लिए, प्रगतिशील मांसपेशी छूट का प्रयास करें। प्रगतिशील मांसपेशी छूट में, आप कसते हैं और फिर अपने शरीर की मांसपेशियों को आराम देते हैं। यह विश्राम आपके शरीर को तरोताजा करने के अलावा आपके दिमाग से नकारात्मक विचारों और तनाव को दूर करने में भी मदद करता है।
चरण 6. यदि आवश्यक हो तो अपनी भावनाओं को मुखर रूप से व्यक्त करें।
अपनी भावनाओं को निष्क्रिय रूप से दिखाने के बजाय (बिना कुछ कहे क्रोधित होना) या आक्रामक तरीके से (अपने क्रोध को अनुचित तरीके से विस्फोट करना), अपनी भावनाओं को दृढ़ता से संप्रेषित करने का प्रयास करें। अपनी भावनाओं को दृढ़ता से व्यक्त करने के लिए, विनम्र तरीके से प्रासंगिक तथ्यों (भावनात्मक विस्फोट नहीं) का उपयोग करके अपनी इच्छा (मांग नहीं) की व्याख्या करें। स्पष्ट रूप से संवाद करें और अपनी भावनाओं को प्रभावी ढंग से व्यक्त करें ताकि सभी की इच्छाएं और जरूरतें पूरी हों।
उदाहरण के लिए, यदि आप अपने साथी द्वारा गलत तरीके से कपड़े सिलने पर चिल्लाते हैं, तो अपनी भावनाओं को दृढ़ता से दिखाने का प्रयास करें। आप कह सकते हैं, "मैं अपने कपड़ों को मोड़ने में मेरी मदद करने के आपके प्रयास की सराहना करता हूं, लेकिन जिस तरह से आप मेरी पैंट को मोड़ते हैं, उससे मैं नाराज हूं, इसलिए वे झुर्रीदार हो जाते हैं। ईमानदारी से झुर्रीदार पैंट के साथ, जब मैं उन्हें कार्यालय में पहनता था तो मैं गैर-पेशेवर दिखता था। मुझे अधिक खुशी होगी यदि आप उन्हें अधिक सावधानी से मोड़ें, या यदि आप मुझे मेरे कपड़े स्वयं धोने और मोड़ने दें।”
विधि 3 का 3: अपना समग्र मूड सुधारें
चरण 1. कुछ ऐसा करें जो आपको पसंद हो।
जिन गतिविधियों का आप आनंद लेते हैं उन्हें करके अपना ख्याल रखना एक बेहतर और दयालु व्यक्ति बनाने में मदद कर सकता है। जिन गतिविधियों में आपको आनंद आता है, उन्हें करने से आप बेहतर मूड में रहेंगे क्योंकि आपका मन खराब मूड से विचलित होता है। यदि आप अपने मूड को नियंत्रित कर सकते हैं, तो संभावना है कि आप अन्य लोगों के साथ संवाद करने के तरीके के बारे में समझदारी से निर्णय ले सकते हैं (भावनाओं के आधार पर निर्णय नहीं)।
चरण 2. अपना समय लें।
समय-समय पर आपको कुछ समय अकेले बिताने की जरूरत होती है, खासकर अगर आप अंतर्मुखी हैं। उम्मीद है कि यह आपको एक अधिक स्वागत योग्य व्यक्तित्व बनाने में मदद करेगा, क्योंकि मानसिक रूप से, आप अधिक तरोताजा और आरामदायक महसूस करेंगे। इसके अलावा, यह अपने आप में लाभ भी प्रदान कर सकता है, खासकर यदि जिन लोगों की आप परवाह करते हैं वे अक्सर आपके अशिष्ट व्यवहार के शिकार होते हैं। थोड़ी देर के लिए 'छिपा' करके आप इन लोगों के प्रति दयालु व्यक्ति बन सकते हैं।
चरण 3. एक किताब पढ़ें या अपना पसंदीदा टेलीविजन शो देखें।
कुछ शोध से पता चलता है कि किसी अन्य व्यक्ति या व्यक्ति के माध्यम से अनुभव का अनुभव करना (उदाहरण के लिए किसी पसंदीदा पुस्तक या टेलीविजन शो के चरित्र के माध्यम से) एक व्यक्ति को खुश महसूस कर सकता है। चरित्र के माध्यम से कुछ अनुभवों का अनुभव करके व्यक्ति दूसरी पार्टी के माध्यम से रेचन, या भावनात्मक रिहाई का भी अनुभव कर सकता है। नियंत्रित वातावरण में अपनी भावनाओं को मुक्त करके, आप वास्तविक जीवन में अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर सकते हैं।
चरण 4. व्यायाम करें।
नियमित व्यायाम और बेहतर मूड के बीच एक मजबूत संबंध है। नियमित व्यायाम आपके समग्र मूड को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। नियमित रूप से व्यायाम करने से आप खुश महसूस कर सकते हैं, जिससे आप दूसरों के प्रति दयालु और दयालु हो सकते हैं।
- योग का अभ्यास करने का प्रयास करें। योग शारीरिक व्यायाम और भावनात्मक जागरूकता को जोड़ता है, इसलिए इसके ऐसे लाभ हैं जो व्यायाम और ध्यान दोनों में मौजूद हैं। यदि आपके शहर में योग स्टूडियो नहीं है, तो इंटरनेट पर अपलोड किए गए योग वीडियो देखने या अपने डिवाइस पर योग ऐप डाउनलोड करने का प्रयास करें।
- अगर आप कुछ और अनोखा करना चाहते हैं, तो खुद को बेहतर महसूस कराने के लिए डांस करने की कोशिश करें। नृत्य करने से आप व्यायाम से प्राप्त लाभ प्राप्त कर सकते हैं और मस्तिष्क में खुशी की भावनाओं को बढ़ावा देने वाली कोशिकाएं भी सक्रिय हो जाती हैं।
- रोजाना व्यायाम करने से आप ऊर्जा की समग्र वृद्धि महसूस कर सकते हैं। यह ऊर्जा आपको अधिक उत्पादक और धैर्यवान होने में मदद कर सकती है, और दूसरों द्वारा आसानी से चिढ़ने में मदद कर सकती है।
चरण 5. स्वस्थ भोजन या नाश्ता करें।
भूख आपको परेशान कर सकती है, जिससे आप दूसरे लोगों पर भड़क सकते हैं। आपको स्वस्थ और खुश महसूस करने के लिए पौष्टिक आहार खाने का प्रयास करें।
- अपने आहार में साबुत अनाज, फल, सब्जियां और प्रोटीन शामिल करें। इसके अलावा, स्वस्थ वसा वाले खाद्य पदार्थ खाने से भी आप लंबे समय तक पूर्ण महसूस कर सकते हैं।
- अत्यधिक प्रसंस्कृत या वसा रहित खाद्य पदार्थों के सेवन से बचें। ये खाद्य पदार्थ अक्सर बहुत पौष्टिक नहीं होते हैं, इसलिए आप कम संतुष्ट महसूस करेंगे।
- जिन खाद्य पदार्थों में सूजन-रोधी गुण होते हैं और जिनमें ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है, वे भी आपको खुश महसूस करने में मदद कर सकते हैं। इस श्रेणी में आने वाले कुछ खाद्य पदार्थ (और पेय) में हरी सब्जियां, एवोकाडो, शतावरी, अखरोट, डार्क चॉकलेट और ग्रीन टी शामिल हैं।
चरण 6. दोस्तों के साथ सामूहीकरण करें।
आप अपनी निराशा दूसरों पर निकाल सकते हैं क्योंकि आप अलग-थलग महसूस करते हैं। इसलिए, यदि आप अपने दोस्तों से दूर महसूस करते हैं, तो व्यक्तिगत रूप से दोस्तों के साथ समय बिताना आपके मूड को बेहतर बनाने का एक अच्छा तरीका हो सकता है। अपनी पसंद के कैफे में लंच या ड्रिंक के लिए बाहर जाएं या साथ में डिनर करें। अगर आपके पास अपने दोस्तों के साथ खाने के लिए बाहर जाने के लिए पैसे नहीं हैं, तो आप उनके साथ पार्क में टहलकर और झूलों पर बैठकर बातें करके कुछ समय बिता सकते हैं।
यदि आप अपने दोस्तों से व्यक्तिगत रूप से नहीं मिल सकते हैं या उनके साथ समय नहीं बिता सकते हैं, तो अपने मूड को जल्दी से ठीक करने के लिए अपने दोस्तों (विशेषकर दिलचस्प और मज़ेदार दोस्तों) के साथ फोन पर चैट करने का प्रयास करें।
टिप्स
- ध्यान से सोचें कि आप क्या कहना चाहते हैं। केवल पहली बात मत कहो जो आपके दिमाग में आती है क्योंकि इससे चीजें बेहतर नहीं होंगी।
- दूसरों को हल्के में लेने से खुद का विरोध करें। दूसरों को नकारात्मक रूप से आंकना अन्य लोगों के बारे में नकारात्मक विचारों का स्रोत हो सकता है। ये विचार संबंधित व्यक्ति के साथ आपकी बातचीत के माध्यम से परिलक्षित हो सकते हैं।
- एक अच्छा श्रोता होना। सुनें कि लोग आपको क्या कहते हैं।
- अपने आप को बताएं कि आप एक दयालु और मिलनसार व्यक्ति हैं ताकि आपका मन आपको स्वीकार करने लगे। नए 'मानक' में फिट होने के लिए अपना व्यवहार और रवैया बदलें। यह सोचकर कि आप एक अच्छे व्यक्ति हैं (और बुरे व्यक्ति नहीं) वास्तव में आपके कार्यों में अंतर ला सकते हैं। आपका दिमाग सकारात्मक प्रतिक्रिया देगा।
- असभ्य होना बंद करना मुश्किल हो सकता है, क्योंकि ऐसा तब होता है जब आप अन्य बुरी आदतों को तोड़ते हैं। हालाँकि, दृढ़ता के साथ आप उस असभ्य रवैये को मित्रवत व्यवहार में बदल सकते हैं।
- विनम्र, धैर्यवान, वफादार और देखभाल करने वाले बनें। सकारात्मक होना न भूलें। नकारात्मक या अत्यधिक आलोचनात्मक न हों। हमेशा हर स्थिति में सकारात्मक पक्ष की तलाश करें।
- समझदार बने। सिर्फ इसलिए अच्छा मत बनो क्योंकि तुम्हारा एक उद्देश्य है। यदि आप विशेष उपचार प्राप्त करने के लिए सिर्फ अच्छा व्यवहार कर रहे हैं, तो यह अच्छे व्यवहार के रूप में नहीं गिना जाता है; यह एक सतही और दुष्ट धोखा है। अच्छे और मिलनसार बनें क्योंकि जो कुछ हुआ उस पर आप चिंतन करते हैं और जानते हैं कि आखिरकार, आप एक अच्छे इंसान थे।
- कुछ भी करने से पहले, तुरंत अपने आप से यह प्रश्न पूछें: "क्या ये विचार, कार्य या टिप्पणियां दुनिया को मेरे लिए या किसी और के लिए एक बेहतर जगह बना देंगी?" अन्यथा, आपको कार्रवाई नहीं दिखानी चाहिए या टिप्पणी नहीं करनी चाहिए और केवल उन विचारों को रखना चाहिए। ऐसा प्रयास करने का कोई मतलब नहीं है जो आपको और दूसरों को दुखी करे।
- आप जो भी करें, दूसरों को कभी भी धमकाएं नहीं।
- एक गौरवशाली व्यक्ति बनें। आपको अन्य लोगों के प्रति असभ्य होने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि कोई आपके प्रति असभ्य था।
- आपको लोगों की बहुत तारीफ करने की ज़रूरत नहीं है, सिर्फ इसलिए कि आप असभ्य होना बंद करना चाहते हैं। आपको बस दूसरे लोगों से सम्मान के साथ बात करने की जरूरत है।
- अगर कोई आपसे रूखा हो रहा है, तो आपको अपना बचाव करने की जरूरत है, लेकिन इस तरह से जो असभ्य नहीं है।
- बोलने से पहले, 'T. H. I. N. K' (सत्य, सहायक, प्रेरक, आवश्यक और दयालु) की अवधारणा पर विचार करें। इसका मतलब है, इस बारे में सोचें कि क्या आपके शब्द सत्य, उपयोगी, प्रेरक, कहने की जरूरत नहीं है, और सकारात्मक या दयालु हैं?
- मददगार बनने की कोशिश करें, अच्छा और मिलनसार बनें, लेकिन (यदि आवश्यक हो) अपना स्टैंड दिखाएं।
