भाषण देना मुश्किल नहीं है अगर आप समझते हैं कि कैसे। भाषण लिखने के पहले से ही सिद्ध तरीके हैं, इसलिए इसे आसान बनाएं और अपने भाषण को सही करने और अपनी भाषण चिंता को नियंत्रित करने के लिए इस लेख को पढ़ें।
कदम
5 में से विधि 1 अपने दर्शकों के साथ शुरू करें
चरण 1. अपना लक्ष्य निर्धारित करें।
यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप किस प्रकार का भाषण देने जा रहे हैं और आपके श्रोता इसे सुनने क्यों आना चाहते हैं। समझें कि क्या आपका भाषण एक व्यक्तिगत कथा, सूचनात्मक, प्रेरक या औपचारिक भाषण है।
- व्यक्तिगत कथा। कथा कहानी के लिए एक और शब्द है। यदि आपको अपने बारे में एक कहानी बताने के लिए कहा जाता है, तो पता करें कि क्या अनुरोधकर्ता का लक्ष्य आपके जीवन में हुई किसी चीज़ को एक पाठ के रूप में उपयोग करना है, एक नैतिक संदेश देना है, प्रेरित करना है, या बस अपने दर्शकों का मनोरंजन करना है।
- सूचनात्मक भाषण। सूचनात्मक भाषण दो प्रकार के होते हैं: प्रक्रिया और प्रदर्शनी। यदि आपको एक प्रक्रिया भाषण देने के लिए कहा जाता है, तो आपको यह बताना होगा कि कुछ कैसे किया जा सकता है, बनाया जा सकता है, या कुछ कैसे काम करता है। आप प्रक्रिया के माध्यम से अपने दर्शकों को कदम से कदम मिलाते हैं। यदि आपको एक प्रदर्शनी देने के लिए कहा जाता है, तो आपका काम एक जटिल विषय बनाना और अपने दर्शकों को विषय के बारे में सिखाने के लिए इसे खंडों में विभाजित करना है।
- प्रेरणास्पद भाषण। यदि आपको एक प्रेरक भाषण देने की आवश्यकता है, तो आपका काम अपने दर्शकों को एक निश्चित मानसिकता, विश्वास या आदत को अपनाने के लिए राजी करना है जिसे आप भाषण में व्यक्त करते हैं।
- आधिकारिक भाषण। औपचारिक भाषण शादी की बधाई से लेकर चापलूसी वाले भाषणों तक, स्नातक भाषणों से लेकर विदाई भाषणों तक होते हैं। इनमें से कई भाषण छोटे होते हैं और अक्सर उनका उद्देश्य मनोरंजन करना, प्रेरित करना या किसी या किसी चीज़ के प्रति दर्शकों की प्रशंसा को बढ़ाना होता है।
चरण 2. ऐसा विषय चुनें जो आपके दर्शकों को रुचिकर लगे।
यदि आपके पास कोई विकल्प है, तो एक ऐसा विषय चुनें, जिसमें आपके दर्शकों को पसंद हो या जिसमें रुचि हो। कभी-कभी, आपके पास विषय का विकल्प नहीं होता है - आपको एक विशेष चीज़ देने के लिए नियुक्त किया जाता है। इस मामले में, आपको अपने श्रोताओं को आपकी बात सुनने में रुचि रखने का एक तरीका खोजना होगा।
चरण 3. अपने लक्ष्य निर्धारित करें।
आप अपने दर्शकों से क्या हासिल करना चाहते हैं, इसके बारे में एक वाक्य का बयान लिखें। यह इतना आसान हो सकता है, "मैं चाहता हूं कि मेरे दर्शक रत्न खरीदते समय उन चार चीजों को सीखें जिन पर उन्हें ध्यान देना चाहिए" या "मैं अपने दर्शकों को एक महीने के लिए फास्ट फूड नहीं खाने के लिए मनाना चाहता हूं।" यह सरल लग सकता है, लेकिन इस तरह के उद्देश्य का एक बयान लिखने के दो लाभ हैं: यह आपको अपने भाषण की रचना करते समय ट्रैक पर रहने में मदद करता है, और यह आपको भाषण-निर्माण प्रक्रिया के बीच में अपने दर्शकों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।
चरण 4. हमेशा अपने दर्शकों के बारे में सोचें।
यह समय और प्रयास की बर्बादी है यदि आपने अपना भाषण देने में सब कुछ लगा दिया है और आपके दर्शक आपके भाषण को नहीं समझते हैं या जब आप अपना भाषण समाप्त करते हैं तो एक भी शब्द याद नहीं रहता है। आप जो कहते हैं उसे अपने दर्शकों के लिए रोचक, सहायक, प्रासंगिक और यादगार बनाने के लिए आपको सोचते रहना होगा
- समाचार पत्र पढ़ो। यदि आप अपने भाषण के विषय को किसी ऐसी चीज़ से जोड़ने का तरीका खोज सकते हैं जो वर्तमान में समाचारों में लोकप्रिय है, तो आप अपने दर्शकों से जो कहते हैं उसकी प्रासंगिकता पर ज़ोर दे सकते हैं।
- अपने भाषण में संख्याओं की व्याख्या करें। अपने भाषण में आँकड़ों का उपयोग करने का बड़ा प्रभाव हो सकता है, लेकिन यदि आप संख्याओं की व्याख्या कर सकते हैं तो आपका भाषण अधिक सार्थक होगा। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं कि दुनिया भर में हर साल 7.6 मिलियन लोग कैंसर से मरते हैं, लेकिन इसे समझना आसान बनाने के लिए, आप यह जोड़ सकते हैं कि यह आंकड़ा स्विट्जरलैंड की कुल आबादी के बराबर है।
- अपने भाषण के लाभों की व्याख्या करें। अपने दर्शकों को यह बताना एक अच्छा विचार है कि वे आपके भाषण से क्या प्राप्त करने जा रहे हैं, क्योंकि वे इसे सुनने में अधिक रुचि लेंगे। अगर वे पैसे बचाना सीखना चाहते हैं, तो ऐसा कहें। यदि आपके द्वारा प्रदान की गई जानकारी उनके जीवन को आसान बना देगी, तो इसे स्पष्ट करें। अगर वे किसी की या किसी और चीज की सराहना करते हैं, तो उन्हें बताएं।
विधि 2 का 5: शोध करना और अपने भाषण को लिखना
चरण 1. अपने विषय का अध्ययन करें।
कुछ मामलों में, आपको बस बैठना, सोचना और अपने सभी विचारों को कागज पर लिखना होता है। अन्य मामलों में, आपका विषय इतना अपरिचित हो सकता है कि आपको कुछ शोध करने की आवश्यकता होगी ताकि आप इसे सटीक रूप से बता सकें। लेकिन अक्सर, आप स्थिति के बीच में होते हैं।
चरण 2. व्यापक शोध करें।
आपके भाषण के विषय के बारे में अधिक जानने के लिए इंटरनेट एक बेहतरीन संसाधन हो सकता है, लेकिन यहीं रुकें नहीं। यदि आप एक छात्र हैं, तो अपने विद्यालय के पुस्तकालय में जाएँ या पुस्तकालय के डेटाबेस का उपयोग करें। कई सार्वजनिक पुस्तकालयों में हजारों लेखों वाले डेटाबेस होते हैं। यदि आपके पास पुस्तकालय कार्ड है, तो आपके पास डेटाबेस तक मुफ्त पहुंच होगी। अपने विषय पर किसी विशेषज्ञ का साक्षात्कार लेने या सर्वेक्षण करने पर विचार करें। जितना अधिक आप आवश्यक जानकारी एकत्र करेंगे, आपके सफल होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। इसके अलावा, विभिन्न स्रोतों का उपयोग करने से आपके भाषण का विस्तार होगा।
चरण 3. साहित्यिक चोरी से बचें।
जब आप अपने भाषण में किसी बाहरी स्रोत से जानकारी का उपयोग करते हैं, तो उस स्रोत का हवाला दें। ऐसा करने के लिए, अपनी जानकारी के सभी स्रोतों को सूचीबद्ध करें ताकि आप उन्हें बाद में उद्धृत कर सकें।
चरण 4। तय करें कि आप एक रूपरेखा या एक स्क्रिप्ट बनाने जा रहे हैं।
रूपरेखा कथात्मक, सूचनात्मक और प्रेरक भाषणों के लिए उपयुक्त हैं जबकि औपचारिक भाषणों के लिए आपको एक स्क्रिप्ट का उपयोग करना चाहिए।
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रूपरेखा। जब आप एक रूपरेखा बनाते हैं, तो आप अपने भाषण को बुलेट बिंदुओं की एक श्रृंखला में व्यवस्थित और व्यवस्थित कर रहे होते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप ऊपर उल्लिखित भाषण दे रहे हैं: "मैं चाहता हूं कि मेरे दर्शक रत्न खरीदते समय उन चार चीजों को सीखें जिन पर उन्हें ध्यान देना चाहिए", तो आप "कट" के बारे में एक बिंदु बना सकते हैं, एक "रंग" के लिए, एक "क्लियरनेस" के लिए, और एक "रस्ट" के लिए। इन बुलेट से आप अपने दर्शकों को विवरण और अन्य जानकारी समझा सकते हैं।
रूपरेखा को पूर्ण वाक्यों या संक्षिप्त वाक्यों और अनुस्मारकों की एक श्रृंखला में लिखा जा सकता है। दूसरा तरीका यह है कि पूर्ण वाक्य लिखना शुरू करें और फिर अपनी रूपरेखा को एक नोट कार्ड पर ले जाएँ जहाँ आप वाक्यों को केवल उन शब्दों के साथ संक्षिप्त करें जिनकी आपको आवश्यकता है।
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पांडुलिपि। औपचारिक भाषण लिखने का एक कारण यह है कि आपके द्वारा दिए जाने वाले शब्दों का चुनाव आमतौर पर बहुत महत्वपूर्ण होता है। आप किसी को प्रेरित करने या मनोरंजन करने या सलाम करने का इरादा रखते हैं, इसलिए ठीक वही कहना जो आपका मतलब है और पर्याप्त रूप से तैयार होने से आपकी सफलता की संभावना बढ़ जाएगी।
- अपनी इंडोनेशियाई पाठ्यपुस्तक का उपयोग करें और उपमा, रूपक, अनुप्रास और भाषण के अन्य विभिन्न आंकड़ों जैसी चीजों को फिर से सीखें। ये भाषा उपकरण औपचारिक भाषण पर एक शक्तिशाली प्रभाव डाल सकते हैं।
- स्क्रिप्ट के चक्कर में न पड़ें: शब्दों से भरा एक पेज आपको हर समय अपनी आँखें उठाए बिना, नज़रें मिलाए बिना या दर्शकों के साथ बातचीत किए बिना इसे पढ़ने के लिए प्रेरित कर सकता है। अभ्यास आपको इस जाल में पड़ने की संभावना को कम करने में मदद करेगा।
चरण 5. सुनिश्चित करें कि आपने सभी अनुभागों में प्रवेश किया है।
एक भाषण में तीन मूल भाग शामिल होते हैं: उद्घाटन, शरीर और निष्कर्ष। सुनिश्चित करें कि आपके भाषण में ये सभी तत्व हैं।
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उद्घाटन। आपको अपने उद्घाटन में दो चीजें शामिल करनी चाहिए: एक ध्यान खींचने वाला और आप जो कहने जा रहे हैं उसकी रूपरेखा।
- अपने दर्शकों का ध्यान आकर्षित करें। अपने उद्घाटन में आपको जो सबसे महत्वपूर्ण काम करना चाहिए, वह है अपने दर्शकों का ध्यान खींचना। आप इसे कई तरीकों से कर सकते हैं: कुछ पूछें, कुछ आश्चर्यजनक कहें, आश्चर्यजनक आंकड़े प्रदान करें, अपने भाषण के विषय से संबंधित उद्धरण या सूत्र का उपयोग करें, या एक छोटी कहानी बताएं - शुरुआत में अपने दर्शकों का ध्यान आकर्षित करना आसान है एक भाषण के बीच में उनका ध्यान आकर्षित करने की कोशिश कर रहा है।
- अपने भाषण का एक सिंहावलोकन दें। अपने दर्शकों को अपने भाषण के बारे में मुख्य बिंदु दें। यहाँ विस्तार में जाने की आवश्यकता नहीं है; जब आप भाषण के मुख्य भाग में पहुंचेंगे तो आप इसे समझाएंगे। आप किस बारे में बात करने जा रहे हैं, यह समझाने के लिए आप एक वाक्य-लंबा चित्र बना सकते हैं।
- सामग्री। सामग्री आपके भाषण का सार है। आपके द्वारा लिखे गए बिंदु या आपकी पांडुलिपि में दी गई जानकारी भाषण की सामग्री का निर्माण करेगी। आपके भाषण में जानकारी को व्यवस्थित करने के कई तरीके हैं - कालानुक्रमिक क्रम, चरणों का क्रम, सबसे महत्वपूर्ण से कम से कम महत्वपूर्ण, समस्याएं - समाधान, आदि। उन पैटर्नों की तलाश करें जो आपके भाषण के उद्देश्य से मेल खाते हों।
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निष्कर्ष। आपके निष्कर्ष में प्राप्त करने के लिए दो चीजें हैं। यह नई जानकारी प्रदान करने का स्थान नहीं है; हालाँकि, आपको चीजों को स्पष्ट और यादगार तरीके से समेटने की कोशिश करनी चाहिए।
- एक सारांश प्रदान करें। दर्शकों के लिए भाषण को याद रखने का एक तरीका जानबूझकर दोहराव है। अपने परिचय में, आप एक विचार देते हैं कि आप किस बारे में बात करने जा रहे हैं। सामग्री में, आप इसके बारे में बात करते हैं। अब, अंत में, आप अपने दर्शकों को याद दिलाते हैं कि आप किस बारे में बात कर रहे हैं। अपने भाषण में जिन मुख्य मुद्दों पर आपने चर्चा की, उनकी संक्षिप्त समीक्षा करें।
- एक सकारात्मक वाक्य के साथ समाप्त करें। सकारात्मक वाक्य मजबूत, यादगार बयान हैं जो आपके भाषण को बंद कर देते हैं। ऐसा करने का एक आसान तरीका पुष्टिकरण लिखना है जो दर्शकों का ध्यान आकर्षित करने के लिए आपने जो किया है उसका उल्लेख करें। यह आपकी प्रस्तुति को पूरा करने और आपके भाषण को समाप्त करने में मदद करेगा।
विधि 3 का 5: दृश्य सहायता चुनना
चरण 1. एक दृश्य उपकरण चुनें जो दर्शक को लाभ पहुंचाए।
दृश्य एड्स का उपयोग करने के कई कारण हैं। यह आपके भाषण की सामग्री को समझने में आसान बना सकता है, आपके भाषण को याद रखना आसान बना सकता है, दृश्य शिक्षार्थियों का ध्यान आकर्षित कर सकता है, और आपको अधिक आश्वस्त कर सकता है। सुनिश्चित करें कि आप उन अपेक्षाओं को परिभाषित करते हैं जिन्हें आप अपने भाषण में शामिल प्रत्येक दृश्य उपकरण के साथ प्राप्त करना चाहते हैं।
चरण 2. एक दृश्य उपकरण चुनें जो आपके भाषण के अनुकूल हो।
जबकि अपने भाषण में दृश्य एड्स का उपयोग करना एक अच्छा विचार है, सुनिश्चित करें कि आपके विकल्प समझ में आते हैं। उदाहरण के लिए, ऊपर बताए गए भाषण में, जहां वक्ता चाहता है कि दर्शक मणि खरीदते समय ध्यान देने योग्य चार बातें सीखें, यह एक रत्न का आरेख दिखाने के लिए समझ में आता है जहां एक जौहरी एक रत्न में कटौती करता है। स्पष्ट, सफ़ेद और पीले रत्नों की एक तुलना फ़ोटो भी आपके दर्शकों को रंग के अंतर को पहचानने में मदद करेगी। वहीं, रत्न दुकान की फोटो दिखाना ज्यादा जरूरी नहीं है।
चरण 3. PowerPoint का उपयोग सावधानी से करें।
आपके दृश्य एड्स को संप्रेषित करने के लिए PowerPoint एक महान उपकरण हो सकता है। आप इसका उपयोग फोटो, चार्ट और ग्राफ को आसानी से दिखाने के लिए कर सकते हैं। हालाँकि, ऐसी सामान्य गलतियाँ हैं जो स्पीकर कभी-कभी PowerPoint का उपयोग करते समय करते हैं। यदि आप इसके बारे में सोचते हैं तो इससे बचना आसान है।
- स्लाइड पर वह सब कुछ न लिखें जो आप कहना चाहते हैं। हम सभी ने भाषण सुने हैं जहां स्पीकर सिर्फ स्लाइड पढ़ता है। यह उबाऊ होगा, और वे तुरंत आपके भाषण को अनदेखा कर देंगे। मुख्य जानकारी का वर्णन करने, उसकी समीक्षा करने या उस पर ज़ोर देने के लिए कीवर्ड का उपयोग करें। याद रखें, स्लाइड आपके भाषण का सहारा हैं, स्क्रिप्ट नहीं।
- अपनी स्लाइड्स को पढ़ने में आसान बनाएं। एक ऐसे फ़ॉन्ट आकार का उपयोग करें जो आपके प्रतिभागियों के लिए पढ़ने में आसान हो और आपकी स्लाइड्स पर अधिक भीड़ न हो। यदि आपके प्रतिभागी उनमें सामग्री नहीं देख पा रहे हैं तो आपकी स्लाइड बेकार हैं।
- एनीमेशन का बुद्धिमानी से उपयोग करें। स्लाइड के माध्यम से एक ग्राफिक चाल होने, ज़ूम को समायोजित करने और रंग बदलने से आंख को पकड़ने वाला हो सकता है लेकिन यह दर्शक को विचलित भी कर सकता है। सावधान रहें कि प्रभावों को ज़्यादा न करें। आपकी स्लाइड्स आपके समर्थक हैं, मुख्य सितारे नहीं।
विधि ४ का ५: अपने भाषण का अभ्यास करें
चरण 1. पर्याप्त समय आवंटित करें।
जितनी देर आप अपने भाषण का अभ्यास करेंगे, आप उतने ही अधिक तैयार महसूस करेंगे, और परिणामस्वरूप, आप उतने ही कम नर्वस होंगे। आपको अपना भाषण तैयार करने में लगने वाले समय के बारे में एक सुझाव आपके भाषण के प्रत्येक मिनट के लिए एक से दो घंटे है। उदाहरण के लिए, आपको पांच मिनट के भाषण के लिए तैयारी के लिए पांच से दस घंटे आवंटित करने की आवश्यकता हो सकती है। बेशक, इसमें शुरू से अंत तक आपकी सारी तैयारी शामिल है; आपका अभ्यास केवल पूरे समय का हिस्सा होगा
खुद को अभ्यास के लिए समय दें। यदि आप विलंब करते हैं, तो आप भाषण देने से पहले अपने भाषण का पूर्वाभ्यास करने में समय गंवा सकते हैं, जिससे आप घबरा सकते हैं।
चरण 2. लोगों के सामने अभ्यास करें।
हो सके तो परिवार के सदस्यों और दोस्तों के सामने अपना भाषण दें। यदि आप उनकी प्रतिक्रिया चाहते हैं, तो उन्हें समझाएं कि आप उन्हें किस अनुभाग पर टिप्पणी करना चाहते हैं ताकि आप बहुत अधिक सुझावों से अभिभूत न हों।
- अपने प्रतिभागियों को देखें। आँख से संपर्क करके दर्शकों का ध्यान खींचने का इससे बेहतर तरीका शायद ही कोई हो। जब आप अपने भाषण का पूर्वाभ्यास करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप परिवार के सदस्यों या दोस्तों को देखते हैं जो आपके दर्शक बनने के लिए सहमत हुए हैं। किसी आउटलाइन, स्क्रिप्ट या नोटकार्ड को देखने, चीजों के बारे में सोचने और अपने दर्शकों को देखते हुए उस जानकारी को व्यक्त करने में सक्षम होने के लिए थोड़ा अभ्यास करना पड़ता है। यह एक और कारण है कि व्यायाम क्यों महत्वपूर्ण है।
- यदि आपके पास लोगों के सामने अभ्यास करने का अवसर नहीं है, तो सुनिश्चित करें कि जब आप अभ्यास करते हैं, तो आप अपना भाषण ज़ोर से देते हैं। आप नहीं चाहते कि जिस दिन आप अपना भाषण दें, वह पहला दिन हो जब आप अपने मुंह से शब्द सुनते हैं। इसके अलावा, जोर से बोलने से आपको उच्चारण की त्रुटियों की जांच करने और उन्हें ठीक करने, अपनी अभिव्यक्ति का अभ्यास करने और अपने भाषण का समय देने का अवसर मिलेगा (जब हम अपने भाषण को अपने दिमाग में दोहरा रहे होते हैं तो हम तेजी से बोलते हैं)।
चरण 3. परिवर्तन करने से डरो मत।
अभ्यास से आप जो कुछ सीख सकते हैं, उनमें से एक यह है कि आप उन परिवर्तनों को कर सकते हैं जो आपको आवश्यक लगते हैं। यदि आपका भाषण बहुत लंबा है, तो आपको कुछ सामग्री हटा देनी चाहिए। यदि यह बहुत छोटा है, तो आप इसे जोड़ सकते हैं। इतना ही नहीं, हर बार जब आप अपने भाषण का ज़ोर ज़ोर से अभ्यास करेंगे, तो परिणाम थोड़े अलग होंगे। वह कोई समस्या नहीं है। आप रोबोट नहीं हैं, आप इंसान हैं। आपको अपने भाषण में शब्द-दर-शब्द को व्यक्त करने में परिपूर्ण होने की आवश्यकता नहीं है, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप जानकारी को रोचक और यादगार तरीके से व्यक्त कर सकते हैं।
विधि ५ का ५: भाषण चिंता को कम करना
चरण 1. शरीर की गतिविधियों को करें।
भाषण देने से पहले अक्सर एक व्यक्ति चिंता के शारीरिक लक्षणों को महसूस करता है - तेज हृदय गति, तेजी से सांस लेना और हाथ मिलाना। यह स्वाभाविक है क्योंकि आपका शरीर बहुत अधिक एड्रेनालाईन का उत्पादन करता है - ऐसा तब होता है जब हमें खतरा महसूस होता है। आपके सिस्टम से एड्रेनालाईन को बाहर निकालने में मदद करने के लिए शारीरिक गतिविधि में संलग्न होना महत्वपूर्ण है।
- अपना हाथ लो और जाने दो। अपने हाथ को बहुत मजबूती से पकड़ें, इसे कुछ सेकंड के लिए पकड़ें और छोड़ दें। कई बार दोहराएं। आप अपने बछड़ों को सख्त करके और उन्हें रिहा करके भी ऐसा ही कर सकते हैं। हर बार जब आप जाने देते हैं, तो आप थोड़ा अधिक आराम महसूस करेंगे।
- गहरी साँस लेना। आपके सिस्टम में एड्रेनालाईन आपको बहुत हल्की सांस लेने का कारण बनता है और इसके परिणामस्वरूप आपकी चिंता बढ़ जाएगी। आपको घेरा तोड़ना होगा। अपनी नाक से गहरी सांस लें और हवा को अपने पेट में भरने दें। जब आपका पेट भर जाए, तो हवा को भरने दें और अपनी पसलियों को फैलाएं। अंत में अपनी सांस को अपनी छाती तक जाने दें। अपना मुंह धीरे-धीरे खोलें और अपनी छाती में हवा से शुरू करें, फिर अपनी पसलियों में हवा और अंत में अपने पेट में हवा से सांस छोड़ें। इस चरण को पांच बार दोहराएं।
चरण 2. अपने दर्शकों पर ध्यान दें।
विश्वास करना जितना कठिन है, एक अच्छा भाषण आप पर, वक्ता पर नहीं, बल्कि दर्शकों पर निर्भर करता है। पूरे भाषण में दर्शकों पर ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने की योजना बनाएं, खासकर भाषण की शुरुआत में। उन्हें देखें और उन गैर-मौखिक संदेशों पर ध्यान दें जो वे आपको देते हैं - क्या वे समझते हैं कि आप क्या कह रहे हैं? क्या आपको गति को धीमा करने की आवश्यकता है? क्या वे आपसे सहमत हैं? क्या वे आपके साथ संबंध मजबूत करने के लिए आपके साथ पर्याप्त रूप से खुले रहेंगे? यदि आप वास्तव में अपने दर्शकों की परवाह करते हैं, तो आपके पास अपनी चिंताओं के बारे में सोचने का समय नहीं है।
चरण 3. दृश्य एड्स का प्रयोग करें।
आप पहले से ही दृश्य एड्स का उपयोग करने की योजना बना रहे होंगे, लेकिन यदि आपने पहले से नहीं किया है, तो आप इस पर विचार करना चाहेंगे। कुछ के लिए, दृश्य एड्स का उपयोग चिंता को कम करता है क्योंकि इससे उन्हें ऐसा महसूस होता है कि वे ध्यान का केंद्र नहीं हैं; हालांकि, उन्हें लगता है कि वे दृश्य उपकरणों के साथ ध्यान साझा करते हैं।
चरण 4. विज़ुअलाइज़िंग का अभ्यास करें।
जब आप विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग करते हैं, तो आप अपनी सफलता के सिर में एक तस्वीर बनाते हैं। अपनी आँखें बंद करें और भाषण देने से पहले खुद को नीचे बैठे देखें। कल्पना कीजिए कि आपका नाम पुकारा जाता है या आपका परिचय कराया जाता है। अपने आप को आत्मविश्वास से खड़े होकर, नोट्स लेते हुए और पोडियम पर चलते हुए देखें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके नोट्स सही हैं और दर्शक के साथ आँख से संपर्क कर रहे हैं, स्वयं को रुकते हुए देखें। फिर कल्पना कीजिए कि आप भाषण दे रहे हैं। अपने आप को भाषण को सफलतापूर्वक पूरा करते हुए देखें। देखें कि आपका भाषण कैसे समाप्त होता है, और आप "धन्यवाद" कहते हैं और अपनी सीट पर लौट आते हैं।
चरण 5. सकारात्मक सोचें।
अगर आप नर्वस महसूस करते हैं, तब भी कोशिश करें कि आप नेगेटिव न बोलें। "यह भाषण टूटने वाला है" कहने के बजाय, "मैं इस भाषण की तैयारी करने की कोशिश कर रहा हूं।" "मैं वास्तव में नर्वस हूं" को "मैं घबराया हुआ हूं, लेकिन मुझे पता है कि यह सामान्य है, और मैं अभी भी अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करूंगा।"
नकारात्मक विचार शक्तिशाली होते हैं - प्रत्येक नकारात्मक विचार से छुटकारा पाने के लिए आपको लगभग पांच सकारात्मक विचारों की आवश्यकता होती है, इसलिए उनसे दूर रहें।
टिप्स
- अभ्यास करते समय, स्पष्ट रूप से और जोर से बोलें, जैसे कि आप वास्तव में भाषण दे रहे थे और सभी को अपना भाषण सुनने की कोशिश करें।
- अपनी शैली का प्रयोग करें। ऐसे शब्द का प्रयोग न करें जो आपने अपने जीवन में कभी नहीं कहा हो। बस आराम करो।
- अच्छी तरह तैयार। उपस्थिति सब कुछ निर्धारित कर सकती है।
- अपने भाषण को दिलचस्प रखें और किसी स्क्रिप्ट से न पढ़ें।
- यदि आपको नोट्स की आवश्यकता है, तो उनका उपयोग करें। लेकिन आपको अभ्यास करना होगा। अपनी माँ, अपने साथी, अपने बच्चे, अपनी बिल्ली या दर्पण के साथ अभ्यास करें।
- सुनिश्चित करें कि आपका भाषण अच्छा लगता है और समझ में आता है।
- दर्शक से एक प्रश्न पूछें। मान लीजिए आप सेल फोन के बारे में भाषण दे रहे हैं। दर्शकों से पूछें "क्या आपने Apple का नवीनतम iPhone देखा है?" या "क्या किसी ने LG 223 पर GPS आज़माया है?"
