हंसने का एक अलग तरीका होने के अलावा, हर किसी की हंसी इस बात पर निर्भर करती है कि उसे क्या हंसी आती है। कुछ लोग जानबूझकर स्थिति के आधार पर हंसने के तरीके को समायोजित करते हैं, जबकि कुछ ऐसे भी होते हैं जिन्हें परवाह नहीं होती है। अगर आपको खुद पर हंसने का तरीका पसंद नहीं है, तो इसे बदलने के तरीके हैं।
कदम
विधि 1 का 3: यह पता लगाना कि आप कैसे हंसना चाहते हैं
चरण 1. एक "आह" हंसी पर विचार करें।
यह हंसी आमतौर पर उन लोगों से आती है जो काम या घर पर होने के कारण जोर से नहीं हंस सकते। इस प्रकार की हंसी आमतौर पर अच्छे सेंस ऑफ ह्यूमर वाले लोग भी करते हैं। वे तब तक हंसेंगे जब तक कि उनका दम घुटता नहीं है, यहां तक कि रोने की हद तक क्योंकि यह बहुत जोर से है।
- इस हंसी को अपनी हंसी को यथासंभव लंबे समय तक रोक कर बनाया जा सकता है, फिर इसे तब तक अचानक छोड़ दें जब तक कि आपकी सांस खत्म न हो जाए। कुंजी अपने मुखर रस्सियों को कसने के लिए है ताकि आपकी हंसी किसी ऐसे व्यक्ति की तरह लगे जिसे सांस लेने में कठिनाई हो रही हो।
- जब आप शर्मिंदगी के कारण ऐसा करते हैं तो इस प्रकार की हंसी आमतौर पर आपके चेहरे को ढक लेती है। इस तरह की हंसी आमतौर पर आपकी आंखों में पानी भी ला देती है।
चरण 2. संक्रामक हँसी बनाएँ।
संक्रामक हँसी अक्सर इतनी मज़ेदार होती है कि दूसरे लोग हँसी की हास्यास्पद आवाज़ पर हँसते हैं - चाहे किसी भी मज़ाक ने हँसी को उकसाया हो। इस हंसी के साथ ज्यादातर लोग शायद इसे रोकने की कोशिश करेंगे, लेकिन जब यह पर्याप्त मजबूत नहीं होगा, तो हंसी फट जाएगी।
- यह हंसी आपके चेहरे के भावों से ज्यादा आपकी आवाज को सामने रखती है। सबसे पागलपन भरी हंसी की आवाज बनाने की कुंजी है। ध्वनि आपकी हंसी को संक्रामक बना देती है क्योंकि जब आप हंसेंगे तो दूसरे लोग हंसने लगेंगे।
- इस हँसी की शुरुआत हँसी को रोकने की कोशिश करके भी की जा सकती है ताकि पागल हँसी का "विस्फोट" हो।
- यह हंसी ध्वनि और स्वाभाविक दिखनी चाहिए। आपको सुनाई देने वाली आवाज की शर्मिंदगी को भी सहना होगा। यह उन लोगों के लिए एक तरह की हंसी है जो मूर्खतापूर्ण शोर करने से नहीं कतराते।
चरण 3. कृत्रिम हँसी का अभ्यास करें।
आपने पहले भी इस तरह की हंसी का अभ्यास किया होगा। यह हंसी थोड़ी नकली लग सकती है, लेकिन यह उपयोगी है अगर आप मजाक करने वाले के प्रति विनम्र होना चाहते हैं। इस प्रकार की हंसी आमतौर पर मुंह में अभिव्यक्ति पर जोर देती है, आंखों में नहीं।
- यह हंसी करना बहुत आसान है क्योंकि यह अनिवार्य रूप से एक नकली हंसी है। आपको आंखों और मुंह में अभिव्यक्ति को अलग करने में सक्षम होना चाहिए। आपका मुंह धीरे से हंसना चाहिए, लेकिन आपकी आंखें नहीं।
- हँसी स्वाभाविक लगनी चाहिए, लेकिन अत्यधिक नहीं, और विनम्र, लेकिन ज़ोर से नहीं।
चरण 4. थोड़ा नर्वस हंसी का प्रयास करें।
इस प्रकार की हँसी कुछ लोगों के लिए बहुत स्वाभाविक है, लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो इसे तब हँसाते हैं जब उन्हें पता चलता है कि उन्होंने गलती की है। यह हंसी एक बच्चे के रोने की तरह लगती है और उसके हंसने पर भी उसके चेहरे के भाव हमेशा खुश नहीं रहते हैं।
- इस हंसी को पैदा करने के लिए, आपको हंसने वाली बात पर शर्मिंदा होने का नाटक करना होगा। कल्पना कीजिए कि कोई फिसलन भरी सड़क पर फिसल रहा है या कांच के दरवाजे से टकरा रहा है। आपको इस घटना पर हंसना नहीं चाहिए, लेकिन यह मजेदार है।
- इस हंसी के लिए आपको अपने चेहरे के भावों को तटस्थ रखना होगा, लेकिन आप हंसने के अलावा कुछ नहीं कर सकते। हालाँकि, खुश दिखने के बजाय, आपको शर्मीला या/और नर्वस दिखना चाहिए।
चरण 5. एक बच्चे की तरह हंसने का अभ्यास करें।
इस तरह की हंसी आमतौर पर बचकानी हरकत करने वाले लोगों से आती है। हंसी आमतौर पर अचानक आती है और आवेगपूर्ण लगती है, जबकि हंसने वाले लोग शर्मिंदा दिखाई देंगे, भले ही वे नहीं हैं। वह अभी जेल में है!
- जब आप हँसने की इस शैली को आज़माएँ, तो दिखाएँ कि आप अपनी हँसी को छिपाना चाहते हैं, लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है। आपको अपने आस-पास के लोगों को यह सोचने में सक्षम होना चाहिए कि आप जो भी हंस रहे हैं वह मजाकिया है।
- यह हंसी बच्चों की तरह बहुत हंसमुख होती है। इस तरह हंसने वाले लोग आमतौर पर इस बात की परवाह नहीं करते कि उनकी आवाज बच्चे जैसी लगती है।
चरण 6. पुरानी हंसी के साथ रहो - हंसो।
गिग्लिंग आमतौर पर चेहरे के भाव या शरीर की गतिविधियों के उपयोग के साथ नहीं होता है। वास्तव में, जो लोग हंसते हैं वे थोड़े शर्मिंदा होते हैं और किसी बात पर हंसने के लिए मूर्खतापूर्ण महसूस करते हैं - शायद इसलिए कि जो चीज उन्हें हंसाती है वह ऐसी चीज है जिस पर हंसना नहीं चाहिए।
- आपको यह देखने के लिए एक फिल्म देखने की आवश्यकता हो सकती है कि जब वह एक चुटकुला सुनती है तो एक "सामान्य" महिला कैसे खिलखिलाती है।
- हंसने वाले व्यक्ति को शर्मिंदा होना चाहिए या हंसी को रोकने की कोशिश करनी चाहिए, लेकिन वह जो हास्य देख रहा है, उसके कारण वह असमर्थ है। गिगलिंग बहुत जोर से या जबरदस्ती नहीं होनी चाहिए, लेकिन इसे इस तरह से किया जा सकता है जो संक्रामक हो और अन्य लोगों को भी हंसाए।
विधि २ का ३: हंसने के नए तरीकों का अभ्यास करें
चरण 1. सीखें कि आप जिस तरह से हंसना चाहते हैं।
अपनी हंसी शैली बदलने से पहले, आपको उपलब्ध विकल्पों का अध्ययन करने की आवश्यकता है। ऐसा आप मूवी या टीवी शो देखकर, कॉफी शॉप में बैठकर लोगों को देखकर या Youtube पर वीडियो देखकर कर सकते हैं।
देखें कि दूसरे लोग कैसे हंसते हैं और पता करें कि आपको क्या पसंद है और हंसने की शैली के बारे में क्या पसंद नहीं है।
चरण 2. हँसी के विभिन्न स्वरों का प्रयास करें।
सिर्फ इसलिए कि कोई हंसते समय अच्छा लगता है इसका मतलब यह नहीं है कि हंसी आपके लिए सही है। आपको अपनी आवाज के प्रकार के आधार पर हंसने के तरीके को बदलने की आवश्यकता हो सकती है। यह पता लगाने के लिए कि आपके लिए कौन सी ध्वनि काम करती है, विभिन्न पिचों (और वॉल्यूम) पर हंसने की कोशिश करें, फिर तय करें कि कौन सा सबसे अच्छा काम करता है।
कभी-कभी हम जो आवाज निकालते हैं वह दूसरे लोगों के कानों से अलग होती है। अन्य लोगों के कानों में अपनी आवाज़ की छवि प्राप्त करने के लिए आपको विभिन्न स्वरों में आवाज़ें रिकॉर्ड करने और उन्हें चलाने की आवश्यकता हो सकती है।
चरण 3. बार-बार हंसने का अभ्यास करें।
इस बिंदु पर, आप शायद पहले से ही जानते हैं कि आप किस प्रकार की हंसी विकसित करना चाहते हैं और उस हंसी के लिए किस स्वर का उपयोग करना है। अब, आपको बस अभ्यास करना है - बार-बार, बार-बार।
- अभ्यास आपको दो चीजें हासिल करने में मदद कर सकता है: यह आपकी हंसी को स्वाभाविक बनाता है और यह आपको इसे एक वृत्ति में बदलने में मदद करता है।
- चेहरे की मांसपेशियों की गतिविधियों को नोटिस करने और चेहरे के भाव बदलने के लिए आपको खुद को आईने में हंसते हुए देखना पड़ सकता है।
- यह आपकी आवाज को रिकॉर्ड करने और इसे वापस बजाने का एक विकल्प है जिससे यह अंदाजा लगाया जा सके कि दूसरे व्यक्ति ने हंसी कैसे सुनी।
चरण 4. अपनी नई हंसी दोस्तों के साथ साझा करें।
अपनी हंसी को परिवार और दोस्तों के सामने पहनना शुरू करें। हंसी के प्रति उनकी प्रतिक्रिया को मापें। हंसी को उनकी प्रतिक्रियाओं से मिलाएं। उदाहरण के लिए, यदि वे हँसते समय एक मज़ेदार अभिव्यक्ति करते हैं, तो हो सकता है कि आपकी हँसी स्वाभाविक या उचित न लगे।
चरण 5. जितनी बार हो सके अपनी नई हंसी का प्रयोग करें।
तब तक अभ्यास करते रहें जब तक आपको इसके बारे में सोचने की आवश्यकता न हो। अपनी नई हंसी का उपयोग किसी भी सामाजिक स्थिति में करें जिसमें आप खुद को पाते हैं। समय के साथ हंसी आपकी पुरानी हंसी की तरह आदत बन जाएगी।
विधि 3 का 3: हंसी को समझना और कैसे हंसना है
चरण 1. अपनी भावनाओं को व्यक्त करें।
हंसी सिर्फ किसी मजाक या मजाकिया चीज का जवाब नहीं है। हंसी मानव भावनात्मक संचार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह इतना महत्वपूर्ण है कि हम विभिन्न प्रकार की हंसी को व्यक्त करने के लिए हंसी का वर्णन करने के लिए बहुत सारे इमोटिकॉन्स और टेक्स्ट बनाते हैं।
मनुष्य अधिक बार हंसते हैं जब उनके आस-पास ऐसे लोग होते हैं जो हंसते भी हैं। हालाँकि, हँसी हमेशा किसी मज़ेदार चीज़ की प्रतिक्रिया नहीं होती है जो सुनी या देखी जाती है (प्रतिक्रिया)। हंसी का उपयोग अक्सर सामाजिक संदर्भों में यह दिखाने के लिए किया जाता है कि हम कैसा महसूस करते हैं और सोचते हैं।
चरण 2. नकली हंसी का अनुवाद करें।
मानव मस्तिष्क असली और नकली हंसी के बीच अंतर करने में सक्षम है। हम यह समझने के लिए ऐसा करते हैं कि कोई अपनी हंसी क्यों नकली बनाता है। दूसरे शब्दों में, हम यह समझने की कोशिश करते हैं कि नकली हंसी का क्या अर्थ है।
चरण 3. हँसी फैलाओ।
हँसी बहुत संक्रामक है। वैज्ञानिकों का मानना है कि जो लोग दूसरे लोगों की हंसी से आसानी से "संक्रमित" हो जाते हैं, वे असली और नकली हंसी के बीच अंतर करने में बेहतर होते हैं।
चरण 4. दर्द दूर करने के लिए हंसें।
हंसी को शरीर में कई तनाव हार्मोन, जैसे कोर्टिसोल, एपिनेफ्रिन और डोपामाइन को कम करने के लिए दिखाया गया है। हंसी एंडोर्फिन जैसे कुछ स्वस्थ हार्मोन भी बढ़ाती है। हंसी रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकती है जिससे आप अधिक आराम महसूस करते हैं। हंसो और न केवल आप बेहतर महसूस करेंगे, बल्कि आप दर्द और सूजन को कम करने और बेहतर नींद लेने में भी सक्षम होंगे।
चरण 5. हंसी के साथ संबंधों की गुणवत्ता में सुधार करें।
हंसी एक सामाजिक व्यवहार है। हंसी लोगों को एक साथ ला सकती है और दूसरों को अपने आसपास सहज महसूस करा सकती है। हंसी अन्य लोगों के साथ किसी व्यक्ति के रिश्ते की गुणवत्ता को भी बना या सुधार सकती है क्योंकि वे अपने आस-पास रहने में सहज महसूस करते हैं। साथ ही, हंसी क्रोध और चिंता को कम या समाप्त कर सकती है, जिसके परिणामस्वरूप अंतरंगता के क्षण आते हैं।
- शोध से पता चलता है कि महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक बार हंसती हैं, यहां तक कि 126% तक। दूसरी ओर, पुरुष कुछ मज़ेदार या मूर्खतापूर्ण - या बेवकूफ कहकर महिलाओं को हंसाने की कोशिश करने की अधिक संभावना रखते हैं, जिसका प्रभाव समान हो सकता है!
- जैसे-जैसे लोग बड़े होते जाएंगे, लोग कम हंसेंगे। माता-पिता को भी गुदगुदी का जवाब देने की संभावना कम होती है।
