रिश्ते से टूटना एक मुश्किल काम है। यदि आप अपने प्रेमी के साथ संबंध तोड़ने की योजना बना रहे हैं, तो आप नर्वस या अनिश्चित महसूस कर सकते हैं। इसके बारे में बात करने से पहले, उन कारणों के बारे में सोचें जिनके कारण आप रिश्ते को खत्म करना चाहते हैं और जो आपको कहना है उसका अभ्यास करें। जब आप तैयार हों, तो अपनी इच्छाएं व्यक्तिगत रूप से बताएं यदि आप कर सकते हैं। अपने इरादों को स्पष्ट रूप से बताएं और उसे यह व्याख्या न करने दें कि आपका क्या मतलब है क्योंकि इससे उसे झूठी उम्मीद मिलेगी। अंत में आधिकारिक तौर पर उसके साथ भाग लेने से पहले बातचीत को एक दयालु या सकारात्मक बयान के साथ समाप्त करने का प्रयास करें।
कदम
3 का भाग 1 किसी रिश्ते को समाप्त करने के लिए समय और स्थान चुनना
चरण 1. अपने रिश्ते को तुरंत समाप्त करें।
आप और आपका प्रेमी एक साथ बहुत कुछ कर चुके हैं। अपने रिश्ते और अपने प्रेमी का सम्मान करने का सबसे अच्छा तरीका व्यक्तिगत रूप से रिश्ते को काट देना है। अगर दूरी एक बाधा है, तो वीडियो चैट करने की योजना बनाएं। यदि यह संभव नहीं है, तो उसे कॉल करना एक और सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है।
- पाठ या तत्काल संदेशों के माध्यम से संबंध समाप्त न करें। अवैयक्तिक होने के साथ-साथ यह कष्टदायक भी होता है। केवल पत्र या ई-मेल का उपयोग करें यदि आपने पहले किसी संबंध को समाप्त करने का प्रयास किया है, लेकिन वह आपके विचार को बदलने में कामयाब रहा।
- यदि आप हिंसा से भरे रिश्ते में हैं, तो आप फोन, ईमेल या पत्र द्वारा संबंध तोड़ सकते हैं। आपकी सुरक्षा सबसे महत्वपूर्ण चीज है।
चरण 2। उससे कहीं काफी निजी मिलें।
उसे टहलने के लिए ले जाएं या उससे पार्क में मिलें (या ऐसा ही कुछ)। इस तरह ब्रेकअप के बाद आप अलग हो सकते हैं। यदि आप उसे अपने घर पर आमंत्रित करते हैं, तो यह अजीब लगेगा और हो सकता है कि वह उसके बाद छोड़ना न चाहे।
- यदि आप उसकी प्रतिक्रिया के बारे में निश्चित नहीं हैं, तो बैठक को अधिक सार्वजनिक स्थान पर आयोजित करें, जैसे कॉफी शॉप।
- अगर आपको डर है कि वह बुरी तरह से प्रतिक्रिया करेगा, तो किसी मित्र को अपने साथ आने के लिए आमंत्रित करें। वह नजरों से ओझल हो सकता है, लेकिन अगर आपको कभी उसकी मदद की जरूरत हो तो वह आपके काफी करीब हो सकता है।
चरण 3. सही समय चुनने पर विचार करें।
ऐसा समय चुनें जो आप दोनों को बिना किसी ध्यान भंग के निजी तौर पर बात करने की अनुमति दे। स्कूल या काम पर जाने से पहले सुबह उससे बात करने के बजाय, दोपहर तक (स्कूल या काम के बाद) प्रतीक्षा करें। यदि संभव हो, तो उसे सप्ताहांत पर देखें ताकि आप दोनों सप्ताहांतों पर भावनाओं को निजी तौर पर व्यवस्थित या शांत कर सकें।
चरण ४. बहस के बीच में न तो जल्दबाजी करें और न ही संबंधों को काटें।
जब चीजें गर्म होती हैं, तो आपके लिए उन चीजों को कहना आसान होता है जिन्हें आप वास्तव में कहना नहीं चाहते हैं। उसके साथ संबंध तोड़ने से पहले चीजों के बारे में सोचने के लिए कुछ समय निकालें। आप पा सकते हैं कि आप समस्या को हल करना चाहते हैं, या स्थिति के बारे में आपका दृष्टिकोण बदल जाता है।
चीजों को सोचने के लिए कुछ दिन लें ताकि आप सुनिश्चित हो सकें कि उसके साथ आपका रिश्ता वास्तव में खत्म होना चाहिए।
चरण 5. बहुत लंबा इंतजार न करें या स्थिति से बचें।
जबकि आपके लिए चीजों के बारे में सोचना महत्वपूर्ण है, अगर आप सुनिश्चित हैं कि आप वास्तव में रिश्ते को खत्म करना चाहते हैं तो बातचीत को बंद न करें। यदि आप विलंब करते हैं, तो आप इसे केवल लंबे समय तक ही बोझ करेंगे। इसके अलावा, आपकी योजनाएँ अन्य लोगों द्वारा भी लीक की जा सकती हैं, और आपका प्रेमी वास्तव में उस व्यक्ति से पता लगाता है।
3 का भाग 2: उसे बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं
चरण 1. पहले से अभ्यास करें कि आप क्या कहना चाहते हैं।
सोचें और अभ्यास करें कि आप अपने प्रेमी से किसी ऐसे व्यक्ति के साथ क्या कहना चाहते हैं जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं। आप शीशे के सामने भी अभ्यास कर सकते हैं। उसकी प्रतिक्रिया का अनुमान लगाएं और वह जो कह सकता है उसके आधार पर अपना उत्तर तैयार करें।
- यह अभ्यास आपको हकलाने या ऐसी बातें कहने से बचने में मदद करता है जिसके लिए आपको पछतावा होगा।
- ध्यान रखें कि आप चाहे कितनी भी अच्छी तरह से तैयार हों, वह अलग तरह से और अप्रत्याशित रूप से प्रतिक्रिया दे सकता है।
चरण 2. झाड़ी के आसपास मत मारो।
अपने आप में टूटना एक मुश्किल काम रहा है। एक बार जब बातचीत शुरू हो जाती है, तो आपके निर्णय पर विलंब करने का कोई कारण नहीं रह जाता है। उसे बताएं कि आपको कुछ गंभीर बात करने की जरूरत है। आप कह सकते हैं, उदाहरण के लिए:
- "मैं बहुत दिनों से तुमसे कुछ कहना चाहता था।"
- "मैंने अपने रिश्ते के बारे में सोचा है और मैंने अपना फैसला कर लिया है।"
चरण 3. स्पष्ट करें कि आप उसके साथ संबंध समाप्त करना चाहते हैं।
संवेदनशीलता दिखाएं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप दृढ़ रहें ताकि वह आपकी इच्छाओं की व्याख्या कुछ और न करे। उसे अन्य संभावनाएं या झूठी उम्मीदें न दें। आमतौर पर, यह सबसे अच्छा है यदि आप तुरंत यह स्पष्ट कर दें कि आप संबंध समाप्त करना चाहते हैं। उदाहरण के तौर पे:
- "तो यह बात है। मैं टूटना चाहता हूँ।"
- "मैं चाहता हूं कि हम दोस्त बने रहें, लेकिन मैं अब आपका प्रेमी नहीं बनना चाहता।"
- "मैं इस रिश्ते में खुश नहीं हूं।"
चरण 4. स्पष्ट रूप से समझाएं कि आप उसके साथ संबंध क्यों तोड़ना चाहते हैं।
ऐसी बातें न कहें जो स्पष्ट न हों या मंडलियों में न घूमें। बेहतर होगा कि आप समझाएं कि रिश्ता ईमानदारी और खुलकर क्यों नहीं चल रहा है। आप कह सकते हैं, उदाहरण के लिए:
- "मैं अभी गंभीरता से डेट करने के लिए तैयार नहीं हूं।"
- "यह रिश्ता ठीक नहीं लगता। मैं खुश नहीं हूँ।"
- "हम जितना मजा करते हैं उससे ज्यादा लड़ते हैं।"
- "अन्य लोग भी हैं (हमारे रिश्ते/पसंद में)।"
चरण 5. उसे अपने बारे में "बेहतर" महसूस कराने के लिए झूठ मत बोलो।
"मैं अभी किसी रिश्ते के लिए तैयार नहीं हूं" जैसा कुछ कहना सही नहीं है, अगर कोई और गंभीर मुद्दा है जो आपको रिश्ते को खत्म करने के लिए प्रेरित कर रहा है। इससे गलतफहमी हो सकती है। वह आपके साथ दोबारा संबंध बनाने की उम्मीद में आपसे संपर्क में रह सकता है।
स्टेप 6. अगर आपके फैसले से उन्हें ठेस पहुंची है तो उनसे माफी मांगें।
भले ही आपको अपनी बात स्पष्ट करने की आवश्यकता हो, लेकिन बेहतर होगा कि आप माफी मांग लें क्योंकि स्थिति दर्दनाक थी। अपने आप को उसकी स्थिति में रखने की कोशिश करें और कल्पना करें कि वह कैसा महसूस कर सकता है। आप कह सकते हैं:
- "मुझे खेद है अगर मेरा निर्णय सुनना मुश्किल है।"
- "मुझे खेद है अगर इससे आपको ठेस पहुंची है।"
- "मुझे पता है कि इसे स्वीकार करना मुश्किल है और मुझे खेद है।"
चरण 7. स्पष्टीकरण सुनें।
आमतौर पर, आपकी इच्छा व्यक्त करने के बाद आपके पूर्व प्रेमी के पास प्रतिक्रिया होगी। उसे जो कहना है उसका सम्मान करें और सक्रिय रूप से सुनें। उसे कहने दें कि क्या कहा जाना चाहिए, लेकिन अगर वह याचना करना शुरू कर देता है या आपका विचार बदलने की कोशिश करता है, तो अपने निर्णय की पुष्टि करें। उसके बाद उससे कहो कि तुम्हें जाना है।
यदि वह असभ्य है, तो यह कहने का प्रयास करें, "मैं आपके व्यवहार के बारे में असुरक्षित हूँ। मुझे अब जाना होगा।" दूर होने पर, अपने दोस्तों को फोन करें और उन्हें बताएं कि क्या हुआ।
चरण 8. बातचीत को एक दयालु या सकारात्मक कथन या कहावत के साथ समाप्त करें।
बातचीत को जल्दी से समाप्त करें, लेकिन इसे सकारात्मक रूप से समाप्त करने का प्रयास करें। कुछ ऐसा कहने की कोशिश करें जो आप ईमानदारी से महसूस करते हैं, बजाय इसके कि आप कुछ "दोस्ताना" कहें या बस चले जाएं। आप कह सकते हैं, उदाहरण के लिए:
- "मैं हमेशा उन खास पलों को याद रखूंगा जो हमने साथ बिताए थे।"
- "जो कोई भी आपके साथ रिश्ते में होगा, वह आपके जैसा कोई पाने के लिए भाग्यशाली होना चाहिए।"
- "मुझे पता है कि हम हमेशा एक-दूसरे की परवाह करेंगे।"
- "मुझे खुशी है कि हम एक दूसरे को जानते हैं।"
भाग ३ का ३: ब्रेकअप से उठना
चरण 1. उसके साथ संपर्क काट दें।
बिदाई के बाद, एक दूसरे से संपर्क करने की संभावनाओं को सीमित करें। आइटम तुरंत लौटाएं ताकि आपके (या उसके) एक-दूसरे से संपर्क करने का कोई कारण न हो। उसके बाद, अपने फोन से उनकी संपर्क जानकारी हटाएं और सोशल मीडिया पर उन्हें अनफ्रेंड करें।
सुनिश्चित करें कि आपने संपर्क पूरी तरह से काट दिया है। उसे बेहतर महसूस कराने के लिए उससे दोबारा बात करने का लालच न करें। यह वास्तव में उसे लगता है कि उसके पास अभी भी आपके साथ रिश्ते में वापस आने का मौका है।
चरण 2. उसे समय दें।
यदि आप उसके साथ दोस्त बने रहना चाहते हैं, तो दोस्ती के बारे में बात करने के लिए वापस जाने से पहले उसे कुछ समय दें (या फिर से दोस्त बनने के लिए उससे संपर्क करें)। आप उससे तुरंत फिर से दोस्त बनने की उम्मीद नहीं कर सकते, खासकर अगर वह ब्रेकअप से "अंधा" है। इसके अलावा, उन स्थानों से बचना एक अच्छा विचार है, जहां वह अक्सर जाता है, कम से कम अभी के लिए।
चरण 3. सुनिश्चित करें कि यदि वे अपरिहार्य हैं तो उनके साथ आपकी बातचीत छोटी और अच्छी है।
यदि आप दोनों को संपर्क में रहने की आवश्यकता है, तो भी आपको शुरू से ही सावधानी से कदम उठाने चाहिए। अत्यधिक संपर्क या बातचीत से उसे लगता है कि उसके लिए बुझी हुई "प्रेम की आग" को फिर से जगाने का अवसर है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि उसके साथ आपकी बातचीत छोटी और सीधी हो।
- उदाहरण के लिए, यदि आप उसे अक्सर एक समूह (जैसे कक्षा) में देखते हैं, तो आप नमस्ते कह सकते हैं, फिर किसी अन्य मित्र के पास बैठें ताकि वह आपसे बात करने के अवसरों को सीमित कर सके।
- सुनिश्चित करें कि आप उसके निजी जीवन के बारे में नहीं पूछते हैं या उसे यह नहीं बताते हैं कि जब आप उसके साथ बातचीत करते हैं तो आप कैसा कर रहे हैं।
चरण 4. परिवार और दोस्तों से समर्थन प्राप्त करें।
सिर्फ इसलिए कि आप ही हैं जो रिश्ते को खत्म करने का फैसला करते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आप आहत महसूस नहीं करते हैं। सहायक मित्रों के साथ समय बिताएं और साझा करें कि आप कैसा महसूस करते हैं। यदि आवश्यक हो तो अपनी भावनाओं को व्यक्त करें। आपका रिश्ता खत्म होने के बाद आपके परिवार के सदस्य भी समर्थन का स्रोत हो सकते हैं।
- उदाहरण के लिए, आप दोस्तों के साथ मूवी देखने में रात बिता सकते हैं। अपना मूड ठीक रखने के लिए हल्की-फुल्की फिल्में या कॉमेडी चुनें।
- अपने माता-पिता या भाई-बहनों के साथ लंच पर जाएं। जरूरत पड़ने पर अपनी भावनाओं को साझा करें, या खुद को फिर से जानने के लिए बस कुछ समय दें।
चरण 5. गतिविधियों और नए लोगों की उपस्थिति के साथ अपनी दिनचर्या बदलें।
एक रिश्ते का अंत एक खालीपन छोड़ सकता है जो रोजमर्रा की जिंदगी में उसके साथ आपके पलों से भर जाता था। अपने दैनिक कार्यक्रम में नई गतिविधियों को शामिल करके और विभिन्न चीजों को आजमाकर अपना जीवन बदलें।
- उदाहरण के लिए, यदि आप उसके साथ कक्षा में चलते थे, तो अब आप नए दोस्तों के साथ कक्षा में चलने का प्रयास कर सकते हैं।
- किसी क्लब या संगठन में शामिल होने का प्रयास करें। एक नए रेस्तरां या पार्क पर जाएँ। अपने शेड्यूल को दिलचस्प गतिविधियों और सामाजिक कार्यक्रमों से भरें।
- शौक पर अधिक समय बिताएं, या कुछ नया करें जिसे आप हमेशा से आजमाना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, आप कुकिंग क्लास, मनोरंजक खेल या ड्रामा ऑडिशन ले सकते हैं।
चरण 6. फिर से तिथि करने के लिए जल्दी मत करो।
रिश्ते को खत्म करने के बाद, आपको उस रिश्ते को "रोने" के लिए समय निकालना होगा जो आखिरकार एक नए रिश्ते में जाने से पहले खत्म हो गया हो। इस पल को अपना ख्याल रखने के लिए लें, पिछले रिश्तों में गलतियों का मूल्यांकन करें और वापस उछाल के लिए तैयार करें। यह आपकी पूर्व प्रेमिका के लिए उचित नहीं है यदि आप एक ऐसी स्थिति में बहुत जल्द प्यार की तलाश में वापस जाते हैं जो वास्तव में "ठीक" नहीं हुई है।
