एक स्थिर आलिंगन किसी को यह बताने का एक शानदार तरीका है कि आप उनके साथ सिर्फ दोस्तों से ज्यादा एक रिश्ते में रहना चाहते हैं / आनंद लेना चाहते हैं। गले लगना वह व्यक्त करने में सक्षम है जिसे शब्दों में वर्णित नहीं किया जा सकता है। अपने प्रेमी को गले लगाने से उसे पता चल सकता है कि वह आपके लिए कितना मायने रखता है और आपके रिश्ते को मजबूत करता है। इसके अलावा, गले लगाने से मनोवैज्ञानिक लाभ होते हैं।
कदम
विधि 1 में से 2: अपनी प्रेमिका को ठीक से गले लगाना
चरण 1. सुनिश्चित करें कि आप सुंदर दिखें और अच्छी महक लें।
आप चाहें तो साफ कपड़े, डिओडोरेंट और परफ्यूम पहनें। यदि आप इत्र का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप इसे ज़्यादा न करें।
चरण 2. आगे बढ़ें और अपने बाएं हाथ को दाहिने हाथ और शरीर के किनारे के बीच रखें।
धीरे से अपने बाएं हाथ को उसकी पीठ के निचले हिस्से पर, उसके नितंबों के ठीक ऊपर रखें।
स्टेप 3. अपने दाहिने हाथ को उठाकर उसकी गर्दन के पिछले हिस्से पर रखें।
अपने अंगूठे को उसकी गर्दन के किनारों पर रखें और अपने सिर को उसके दाहिने कंधे की ओर आगे की ओर धकेलें। अपना सिर उसके दाहिने कंधे पर रखें।
चरण 4। धीरे से उसके शरीर को निचोड़ें और अपने शरीर को उसके खिलाफ दबाएं।
याद रखें कि बहुत जोर से न दबाएं, लेकिन गले को अधिक अंतरंग बनाने के लिए पर्याप्त कस लें।
चरण 5. कुछ सेकंड के लिए गले लगाओ।
यदि आपने उसके प्रेमी को कुछ समय से नहीं देखा है या यदि आप बस थोड़ी देर और गले लगाना चाहते हैं, तो उसे अधिक समय तक गले लगाएँ। आपके प्रेमी को एक आलिंगन की आवश्यकता है जिससे वह सहज महसूस करे।
चरण 6. अपने प्रेमी को एक अलग तरीके से गले लगाओ जैसे जब आप किसी मित्र को गले लगाते हैं।
किसी मित्र को गले लगाने के लिए ऊपर दिए गए चरणों का उपयोग करें, लेकिन इसके बजाय:
- अपने बाएं हाथ को अपने दोस्त की पीठ पर ऊंचा रखें।
- धीरे से गले लगाओ, लेकिन अपने शरीर को अपने दोस्त के शरीर पर ज्यादा जोर से मत दबाओ।
- गले को और अधिक आराम देने के लिए उसकी पीठ थपथपाएं।
- जब तक दोनों पक्षों के लिए आरामदायक हो, तब तक आलिंगन को पकड़ें।
चरण 7. जानिए एक बेहतरीन हग की कुंजी।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किसे गले लगा रहे हैं, कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए जैसे:
- हमेशा दोनों हाथों से गले लगाएं।
- ऊंचाई के अंतर को समायोजित करने के लिए शरीर को समायोजित करें। इसमें आपके सिर को उसके कंधे पर टिका देना, अपने घुटनों को मोड़ना या पंजों के बल खड़ा होना शामिल हो सकता है।
- ऐसे समय के लिए गले लगाएं जो आप दोनों के लिए आरामदायक हो। बॉडी लैंग्वेज पर ध्यान दें और अगर आप या आपका बॉयफ्रेंड उत्तेजित या असहज महसूस करते हैं तो गले लगाना बंद कर दें।
- बस उसके साथ अपनी कंपनी का आनंद लें।
विधि २ का २: गले लगाने के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लाभों को समझना
चरण 1. शारीरिक संपर्क के महत्व को समझें।
हार्लो स्टडीज के नाम से जाने जाने वाले एक प्रसिद्ध शोध समूह के अनुसार, बंदर भोजन के साथ धातु की गुड़िया पर भोजन के बिना कपड़े की गुड़िया पसंद करते हैं। इस अध्ययन के परिणाम स्तनधारियों को शारीरिक संपर्क बनाने की आवश्यकता पर जोर देते हैं। कई अध्ययनों से पता चला है कि जिन बच्चों को अधिक गले लगाया जाता है, वे परिपक्व होने पर कम तनाव का अनुभव करते हैं।
चरण 2. पहचानें कि गले लगाने से ऑक्सीटोसिन पैदा होता है।
किसी ऐसे व्यक्ति को गले लगाने से जिसकी आप परवाह करते हैं या यहां तक कि एक पूर्ण अजनबी भी शक्तिशाली हार्मोन जारी करता है जो शरीर के लिम्बिक सिस्टम को प्रभावित करता है। ऑक्सीटोसिन स्रावित करने से रक्तचाप और हृदय गति को कम करते हुए संतुष्टि और अपनेपन की भावना बढ़ती है।
चरण 3. कडलिंग के फायदे जानें।
गले लगाने और प्राप्त करने के कई शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लाभ हैं, जिनमें शामिल हैं:
- रक्तचाप कम करना
- तनाव कम करना
- अपनेपन और उत्साह की भावना पैदा करता है
- डोपामाइन बढ़ाता है, एक हार्मोन जो मूड को स्थिर बनाता है
- इम्यून सिस्टम को बूस्ट करें
- सुरक्षा की भावना देता है।
