टूटे हुए रिश्ते शायद ही कभी अच्छी शर्तों पर जारी रहते हैं। यहां तक कि अगर आप वास्तव में इससे बचना चाहते हैं, तब भी आप कभी-कभी अपने पूर्व के साथ भाग लेंगे। आपके लिए उन लोगों के साथ बातचीत करना मुश्किल हो सकता है जो आप बहुत करीब थे, लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप इसे कम दर्दनाक बनाने के लिए कर सकते हैं।
कदम
भाग 1 का 4: सामाजिक क्षेत्र में पूर्व प्रेमी से मिलना
चरण 1. धैर्य रखें।
आप और आपके पूर्व पूर्व में भावनात्मक और शारीरिक रूप से एक रिश्ते में रहे हैं, इसलिए आप दोनों से तुरंत एक नया रिश्ता शुरू करने की उम्मीद न करें।
अपने पूर्व के साथ अभी तक न घूमें, खासकर संबंध समाप्त होने के बाद कुछ समय के लिए। विशेषज्ञ आपके पूर्व के साथ किसी भी संपर्क के बिना कम से कम आठ सप्ताह तक प्रतीक्षा करने की सलाह देते हैं। ब्रेकअप के तुरंत बाद अपने एक्स से मिलना, आप दोनों के लिए एक-दूसरे पर काबू पाना मुश्किल बना सकता है।
चरण 2. अपने पूर्व के साथ एक दोस्त की तरह व्यवहार करें।
बहुत अधिक निकटता दिखाए बिना मित्रवत और सम्मानजनक बनने का प्रयास करें।
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बातचीत को हल्का रखें। खासकर अगर आप दोनों ने कुछ समय से एक-दूसरे को नहीं देखा है, तो कोशिश करें कि पुराने गर्म मुद्दों को न उठाएं।
- आप: हाय, डेव। क्या आपने कल रात खेल देखा था?
- उसे: मैंने इसे देखा, उन्हें नए प्रबंधन की जरूरत है।
- आप: दूसरा घड़ा अच्छा खेला। शायद वह पहला घड़ा होना चाहिए।
- उसे: हाँ, मुझे चुनाव समझ नहीं आ रहा है।
- आप: आपसे मिलकर अच्छा लगा। मुझे उम्मीद है कि उनकी टीम सीजन के अंत में लीग में पहुंच सकती है।
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यदि आपका पूर्व एक ऐसा विषय शुरू करता है जिस पर आप दोनों बहस कर सकते हैं, तो विषय को किसी और चीज़ में बदलने की कोशिश करें जिससे आपके और उसके बीच बहस न हो।
- उसे: हाय, मेलानी। क्या आपने तली हुई पकौड़ी की कोशिश की है?
- आप: हाँ, वे पकौड़े मुझे तुम्हारी माँ के पकौड़े की याद दिलाते हैं।
- वह: तुम्हें कैसे पता? तुम मेरी माँ के पास कभी नहीं गए।
- आप: मुझे लगता है कि हम दोनों को आपकी माँ का खाना बनाना बहुत पसंद है।
- उसे: मान गया!
चरण 3. शराब से बचें।
आपकी दोनों भावनाओं में वृद्धि हो सकती है। यदि आप और आपके पूर्व दोनों शराब पीते हैं, तो आप दोनों के लिए इसे रोकना अधिक कठिन होगा, और आप दोनों के लिए ऐसी बातें कहने की अधिक संभावना होगी, जिन पर आपको पछतावा होगा।
चरण 4. अपनी पूर्व प्रेमिका के साथ ऑनलाइन डिस्कनेक्ट करें।
फेसबुक पर उसे अनफ्रेंड करें और हर तरह के सोशल मीडिया पर उससे बचें। हां, अपने पूर्व प्रेमी को ऑनलाइन देखना बहुत लुभावना है - आप जानना चाहेंगे कि क्या वह आपके बिना पीड़ित है, यदि वह पहले से ही किसी और को डेट कर रहा है, या कुछ और। शोध से पता चलता है कि ऐसा करने की इच्छा से बचना ही बेहतर है।
- ब्राउज़िंग की यह आदत जुनून को जन्म दे सकती है, जिससे एक मनोवैज्ञानिक स्थिति पैदा हो सकती है जिसे "पारस्परिक इलेक्ट्रॉनिक निगरानी" कहा जाता है, जिसे हम आमतौर पर फेसबुक का पीछा करना कहते हैं।
- ये आदतें आपके भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए भी खराब हैं। जैसे अपने पूर्व से व्यक्तिगत रूप से मिलना, उनके साथ ऑनलाइन बातचीत करना आपकी चिंताओं को लंबे समय तक बना सकता है।
- यदि आप अभी भी अपने पूर्व के साथ सोशल मीडिया पर बने रहना चाहते हैं, तो याद रखें कि आप जो देख रहे हैं वह उसके जीवन का सबसे अच्छा पक्ष है। यह मत सोचो कि आप अपने पूर्व से अधिक पीड़ित हैं, सिर्फ इसलिए कि वह इसे सोशल मीडिया पर नहीं दिखाता है।
चरण 5. उसके साथ मैत्रीपूर्ण संबंध बनाए रखते हुए सावधानी से चलें।
ज्यादातर लोग रोमांटिक ब्रेकअप के बाद दोस्त बने रहना चाहते हैं, और यह समझ में आता है - एक तरफ आप उसके साथ समय बिताना पसंद करते हैं, और वह कभी आपके सामाजिक जीवन का एक बड़ा हिस्सा था। आप अपनी पुरानी आदतों से क्यों नहीं चिपके रहते, जैसे कि एक साथ बेसबॉल खेल देखना, उसे काम पर अपने बॉस के बारे में बताने के लिए बुलाना, या ठंड लगने पर उसकी जैकेट माँगना? ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से आप उसके साथ दोस्ती बनाए रख सकते हैं।
- अस्पष्टता से बचने के लिए शारीरिक और भावनात्मक दूरी बनाए रखें। छेड़खानी और छूने की आदत ऐसी चीज हो सकती है जो आप दोनों के लिए भ्रम की स्थिति पैदा कर सकती है।
- उसके साथ अपनी बातचीत को सीमित करें। आपको यह बताने की ज़रूरत नहीं है कि आप दिन में कई बार कैसे कर रहे हैं, या दिन में एक बार भी। यदि आप उसके साथ दोस्ती करना चाहते हैं तो कोई बात नहीं, लेकिन आपको हर अच्छी खबर और बुरी खबर के लिए कॉल करने वाला पहला व्यक्ति होना जरूरी नहीं है।
- यह अनुशंसा नहीं की जाती है कि आप इसे वापस पाने की कोशिश करने के लिए अपने पूर्व के साथ दोस्ती करें। यदि आप एक रोमांटिक रिश्ते में वापस आना चाहते हैं और वह नहीं चाहता है, तो बेहतर होगा कि आप उससे पूरी तरह से संपर्क तोड़ दें।
स्टेप 6. खास मौकों पर अपने रिश्ते को प्रभावित न होने दें
सामाजिक मंडलियों में जो प्रतिच्छेद कर सकते हैं, आप और आपके पूर्व प्रेमी के एक-दूसरे को जन्मदिन, स्नातक और शादियों जैसे विशेष अवसरों पर देखने की अधिक संभावना है, जो अगले कुछ वर्षों में हो सकते हैं। अपरिहार्य का सामना करने के लिए खुद को तैयार करें।
- बड़े आयोजनों में एक-दूसरे को नज़रअंदाज़ न करें, लेकिन अपने पूर्व के बगल में न बैठें। यदि आप उसके साथ पूरी तरह से सौहार्दपूर्ण शर्तों पर नहीं हैं, तो एक अच्छा मौका है कि आप दोनों उस कार्यक्रम में भाग लेंगे जिसमें आप भाग ले रहे हैं। साथ ही, उन सभी सवालों के जवाब न दें, जिनका इससे लेना-देना है कि क्या आप और आपके पूर्व-साथी फिर से साथ आ रहे हैं।
- भाग लेने के लिए छोटी घटनाओं को चुनें। आप दोनों दोस्तों के किसी मजेदार कार्यक्रम में आ सकते हैं, लेकिन अगर कार्यक्रम रोमांटिक डिनर के साथ जारी रहता है, तो यह आप दोनों में से किसी के लिए भी अच्छा नहीं हो सकता है। कोई भी एक मजेदार घटना को याद नहीं करना चाहता है, लेकिन एक बड़ी लड़ाई का कारण बनने से बेहतर है कि इससे बचें।
भाग 2 का 4: काम या स्कूल में पूर्व प्रेमिका से मिलना
चरण 1. सुनिश्चित करें कि आप हमेशा व्यावसायिकता दिखाते हैं।
रिश्ते के मुद्दों को अपने करियर और शिक्षा के मामलों से अलग रखने की कोशिश करें। आदर्श परिस्थितियों में, जब तक आप उसके साथ अपने अतीत के बारे में बातचीत शुरू करने की कोशिश नहीं करते हैं, तब तक आपने शायद हमेशा पेशेवर व्यवहार किया है। अतीत में आपके संबंधों के कारण अपने करियर या शिक्षा को टूटने न दें।
- यदि अपने पूर्व से मिलना आपको भावुक कर देता है, तो अपनी दिनचर्या बदलने पर विचार करें ताकि आप उसे न देखें। अलग-अलग समय पर ब्रेक लेने की कोशिश करें और काम करने के लिए एक गुप्त योजना बनाएं।
- कल्पना कीजिए कि आपका बॉस हमेशा आपको अपने पूर्व के साथ बातचीत करते हुए देख रहा है। यह आपको व्यावसायिकता बनाए रखने के लिए और अधिक प्रेरणा प्रदान करेगा।
चरण 2. सीधे समस्या के बारे में बात करें।
यदि आपके पूर्व प्रेमी ने कभी भी काम या स्कूल में व्यावसायिकता नहीं दिखाई है, तो वह आपके साथ संबंधों के मुद्दों पर चर्चा करना शुरू कर देता है, उसे बाद में इसे स्थगित करने के लिए कहें, या केवल पेशेवर संचार का जवाब देना चुनें। यदि यह बिल्कुल असंभव है, तो सुनिश्चित करें कि आप इसके बारे में किसी निजी स्थान पर या फ़ोन या व्यक्तिगत ईमेल से बात करें (कार्य फ़ोन नहीं)।
- आप: क्या आपने अपने बॉस के लिए रिपोर्ट तैयार की है?
- उसे: हां, लेकिन इससे पहले कि मैं इस बारे में बात करूं, मैं जानना चाहता हूं कि आप मेरी सारी चीजें कब वापस कर सकते हैं।
- आप: क्या हम इसके बारे में बाद में बात कर सकते हैं?
- उसे: मुझे वास्तव में इसकी ज़रूरत है।
- आप: ठीक है, काम के बाद मुझे कॉल करें या ईमेल करें ताकि योजना बना सकें, ठीक है।
चरण 3. किसी के साथ मध्यस्थता करने के लिए खोजें।
यदि आप दोपहर के भोजन को गर्म करते समय अपने पूर्व के साथ अकेले रहने से डरते हैं, तो अपने साथ एक सहकर्मी को ले जाने पर विचार करें। आप दोनों को एक बड़े समूह में एक साथ फंसने की अधिक संभावना होनी चाहिए।
भाग ३ का ४: पूर्व प्रेमी के नए जीवनसाथी से मिलना
चरण 1. आप उसके नए प्रेमी से स्वाभाविक रूप से मिलें।
जब आप सुनते हैं कि आपके पूर्व साथी का एक नया साथी है, तो इसे ऑनलाइन देखने से न डरें। साथ ही, इस तथ्य को स्वीकार करें कि आप किसी दिन उन्हें अभी भी देखेंगे। चाहे वह सुनियोजित बैठक हो या संयोग, विश्वास के साथ करें।
- स्थिति का डटकर सामना करें। हो सकता है कि आप ऐसा न करना चाहें, लेकिन जब आप बाहर हों तो किसी दुकान में न देखने और छिपने का नाटक करने की तुलना में उनसे व्यक्तिगत रूप से मिलना बेहतर है। आप स्थिति से बचे रहेंगे, और एक बार ऐसा करने के बाद, आप आगे बढ़ने के बारे में अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे
- जान लें कि कभी-कभी बाहरी दिखावे पर आत्मविश्वास बनाया जा सकता है। यदि आप जानते हैं कि आप अपने पूर्व और उनके नए साथी से मिलने वाले हैं, तो ऐसे कपड़े पहनें जो आपको सबसे अधिक आरामदायक और आत्मविश्वासी महसूस कराएँ। इस तरह, आप अंदर से अधिक आराम और आराम महसूस करेंगे।
चरण २। मित्रता दिखाएँ, लेकिन दिखावा करके नहीं।
आप नियमित यात्रा पर जाने का नाटक किए बिना कुछ विनम्रता दिखा सकते हैं, जो आपको एक नकली छाप दे सकता है।
- आप: हाय, केट। आप से मिलकर अच्छा लगा।
- उसे: हाय, राहेल। मैंने आपसे बहुत कुछ सुना है।
- आप: आप शिकागो में कितने समय से रह रहे हैं?
- उसे: मैं यहाँ कॉलेज के लिए आया था।
- आप: आप पहले कहाँ रहते थे?
- उसे: उत्तर पश्चिमी।
- आप: मैं भी, मुझे आश्चर्य है कि क्या हम सहपाठी हुआ करते थे।
चरण 3. अपनी सहानुभूति दिखाएं।
ध्यान रखें कि इस तरह का जमावड़ा सभी के लिए अजीब होता है। हो सकता है कि आपका पूर्व अपने जीवन के साथ आगे बढ़कर आपको चोट पहुँचाने का इरादा न रखता हो। अब, उसके साथी को लग सकता है कि आप उसकी उपस्थिति, करियर, व्यक्तित्व आदि के मामले में उसकी तुलना कर रहे हैं। हर कोई स्वाभाविक रूप से इस तरह की बातचीत को शांति से और जितनी जल्दी हो सके से गुजरना चाहता है, और इस तरह, आप सभी एक ही तरफ महसूस करते हैं।
चरण 4. अपनी प्रतिक्रियाओं से सीखें।
जब आप अपने पूर्व साथी को नए साथी के साथ देखते हैं तो यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह आपके लिए मौजूदा स्थिति से उबरने के लिए एक अच्छा मार्गदर्शक हो सकता है। यह बहुत उपयोगी है, खासकर जब आप यह आकलन कर रहे हैं कि आप फिर से डेट करने के लिए तैयार हैं या नहीं।
भाग 4 का 4: पूर्व पति के साथ बच्चों की देखभाल
चरण 1. अपने पूर्व के साथ एक खुला, प्रत्यक्ष और संचार संबंध बनाएं।
जान लें कि आप दोनों को एक-दूसरे के साथ बातचीत करनी है, और शायद बहुत बार। एक टूटा हुआ रिश्ता और भी जटिल हो जाता है जब इसमें बच्चे शामिल होते हैं। अधिक से अधिक लोगों की भावनाएं दांव पर हैं, और हो सकता है कि आप अपने साथी से जिस तरह से आप चाहते हैं उससे बचने में सक्षम न हों। शोध से पता चला है कि बच्चों की देखभाल एक साथ करना, भले ही वे अब एक साथ नहीं हैं, बच्चों के लिए सबसे अच्छा विकल्प है।
- बच्चों को एक साथ पालने में समय साझा करना और निर्णय लेना शामिल है, जिसके लिए आप दोनों को खुला और नियमित संचार बनाए रखने की आवश्यकता होती है।
- यदि आप दोनों के लिए खुले तौर पर और सीधे संवाद करना बहुत मुश्किल है, तो एक-दूसरे को नोटबुक सौंपने पर विचार करें, जिसमें महत्वपूर्ण जानकारी हो, जब आपका बच्चा आपके साथ समय बिताता है।
चरण 2. सम्मान दिखाएं।
जैसे ही आप बच्चों की परवरिश करने की योजना बनाते हैं, अपने पूर्व के साथ दोस्ताना रहने की कोशिश करें। जयकार करना, अपने पूर्व पति को नाम से पुकारना, और अन्य प्रकार के संघर्ष आपके बच्चे को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं, साथ ही आपके पूर्व के साथ आपके बच्चे के संबंधों को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं।
- आप: जॉन, मुझे पता है कि यह कठिन है, लेकिन मैं चाहता हूं कि आप मुझे बताएं कि आप बच्चों को कब लेना चाहते हैं।
- उसे: उधम मचाओ मत, ठीक है, मैं बाद में काम के बाद उन्हें उठा लूँगा।
- आप: मुझे पता है, मैं नाग से प्रभावित हूँ। लेकिन, मुझे आज रात कुछ करना है।
- उसे: ठीक है, मैं उन्हें छह बजे उठा लूँगा।
चरण 3. एक ज़ोरदार और अपमानजनक पूर्व के साथ बातचीत न करें।
अपनी और अपने बच्चों की सुरक्षा के लिए जो भी आवश्यक हो वह करें।
