एक रिश्ता खत्म होने के बाद, कई लोगों को लगता है कि वे एक ग्रे क्षेत्र में हैं। क्या पूर्व का रवैया एक उपद्रव का सामना करना जारी रखता है, या यह उल्लंघन है जिस पर कानूनी रूप से मुकदमा चलाया जा सकता है? उत्तर सरल नहीं हो सकता है। हालांकि, अंतर बताने के तरीके के साथ-साथ चेतावनी के संकेत भी हैं। एक पूर्व के व्यवसाय से निपटने में कार्रवाई जो सिर्फ वापस लौटना चाहता है और गड़बड़ी जिसमें अपराधी शामिल है, निश्चित रूप से अलग है। हालाँकि, आप इसके समाधान के लिए बुनियादी कदम उठा सकते हैं।
कदम
भाग 2 का 2: अशांति के स्तर की पहचान करना
चरण 1. आपराधिक झुंझलाहट और साधारण झुंझलाहट के बीच अंतर करें।
हमले, हिंसा, धमकी और यहां तक कि पीछा करना भी आपराधिक अपराध हैं। यदि आपको अपने पूर्व से इस तरह का उत्पीड़न मिलता है, तो इसकी सूचना अधिकारियों को दें। पुलिस उस पर नजर रखेगी और आपसे दूर रहने के आदेश भी जारी करेगी। दूसरी ओर, यह हो सकता है कि उसका मतलब आपको शारीरिक या भावनात्मक रूप से चोट पहुँचाना नहीं है, उसने अभी तक निर्णय स्वीकार नहीं किया है। यदि ऐसा है, तो कुछ चीजें हैं जो आप उसे और अधिक सहज महसूस कराने के लिए कर सकते हैं, जबकि वह ब्रेकअप के साथ आने की कोशिश कर रही है।
- निषेध पत्र उसे आप से दूर रखेगा। अगर यह फिर भी उसे परेशान करता है, तो उसे गिरफ्तार किया जा सकता है।
- नागरिक अशांति और घरेलू हिंसा में अंतर है। घरेलू हिंसा परिवार के सदस्यों और जीवनसाथी द्वारा की जाती है। जबकि नागरिक विकार में दो लोग शामिल होते हैं जिनका कोई पारिवारिक संबंध या व्यक्तिगत संबंध नहीं होता है। हालांकि, कानून का उल्लंघन करने वाला व्यवहार वही रहता है, अर्थात् हिंसा करना, हमला करना, धमकी देना, पीछा करना और अन्य हानिकारक व्यवहार, दोनों शारीरिक और भावनात्मक रूप से।
- हिंसा शारीरिक या भावनात्मक हो सकती है। उदाहरण के लिए, मारना, चिल्लाना और उत्पीड़न करना। संक्षेप में, कोई भी व्यवहार जो आपको नुकसान पहुँचाता है।
- हिंसा की धमकी भी भावनात्मक रूप से हानिकारक होती है, चाहे वह प्रत्यक्ष या निहित अभिव्यक्ति में हो।
- सामान्य झुंझलाहट सिर्फ अंतहीन कॉल या संदेश हो सकती है। यदि आपका पूर्व सिर्फ यह पूछने के लिए अक्सर फोन करता है कि आप उसके बारे में क्या सोचते हैं, तो यह अवैध उपद्रव भी नहीं है।
चरण 2. उसका व्यवहार देखें।
यदि गड़बड़ी अधिक गंभीर हो जाती है, तो आपको अपना विचार बदलने और अधिकारियों से संपर्क करने की आवश्यकता हो सकती है। पुलिस को पूर्व के व्यवहार के बारे में कुछ विवरण जानने की जरूरत है। इसलिए, यदि आपको ध्यान देने की आवश्यकता है, तो पूरा ध्यान दें। यह उपयोगी हो सकता है यदि आपको लगता है कि आपसे संपर्क करने के उसके प्रयास हिंसक हो गए हैं।
- कौन, क्या, कब, कहाँ और क्यों। यह एक मौलिक विवरण है जिसे अधिकारी निश्चित रूप से मांगेंगे।
- गड़बड़ी कितनी बार होती है?
- क्या आप अकेले हैं जब वह आपको परेशान करता है?
- क्या आपने कहा है कि उसका व्यवहार अवांछनीय है?
- क्या उसके द्वारा किए गए हस्तक्षेप का कोई वास्तविक सबूत है? आपको मुकदमा दायर करने की आवश्यकता नहीं हो सकती है, लेकिन भौतिक साक्ष्य के साथ मामलों को सुलझाना आसान होगा।
चरण 3. कहें कि उसका व्यवहार अस्वीकार्य है।
यह आपको स्पष्ट लग सकता है, लेकिन उसे रोकने के लिए, आपको अपने डर और परेशानी को दृढ़ता से व्यक्त करना होगा। अवांछित व्यवहार के खिलाफ मुकदमे में अधिसूचना भी पहला कदम है। यह कहकर कि आपने उसे रुकने के लिए कहा है, आपसे संपर्क करने या आपको नुकसान पहुँचाने का उसका प्रयास एक आपराधिक अपराध होगा।
उदाहरण के लिए, कहें, "मुझे पता है कि आप अभी भी मेरे करीब रहना चाहते हैं, लेकिन मैं आपके लगातार कॉल्स से नाराज़ हूं। मैं चाहता हूं कि आप मुझे कम से कम 2 हफ्ते कॉल करना बंद कर दें। अगर मुझे जरूरत पड़ी तो मैं आपको जरूर कॉल करूंगा। ।" समय सीमा को देखते हुए, उसे पालन करना आसान हो सकता है। 2 सप्ताह के बाद या जब तक वह पर्याप्त महसूस करता है, वह शायद आपके प्रति कम जुनूनी है।
चरण 4। महसूस करें कि वह आपको नुकसान पहुंचाने की कोशिश नहीं कर रहा है।
सभी विघटनकारी व्यवहार आपराधिक या हिंसक नहीं होते हैं। हो सकता है कि वह सिर्फ भावनाओं से प्रेरित था। इतना कठोर मत बनो जब उसने अभी भी ब्रेकअप को स्वीकार नहीं किया है। किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में शिकायत करने के लिए पुलिस को कॉल करने का कोई मतलब नहीं है जिसे कोई खतरा नहीं है।
उदाहरण के लिए, वह आपके कार्यालय में दोपहर का भोजन लाना चाहता है। उनका रवैया अशोभनीय था, लेकिन वे केवल खाना लेकर आए। यह भूलने की कोशिश करें कि आपका और उसका कभी रिश्ता रहा है, और उसका रवैया वैसा ही देखें जैसा वह है।
चरण 5. "बाहरी परीक्षण" करें।
कल्पना कीजिए कि कोई आपका पूर्व कार्य देख रहा है। क्या वे सोचेंगे कि कोई खतरा है या पुलिस को फोन करें? यदि हां, तो पूर्व की कार्रवाई कानून का उल्लंघन है। आपको यह जानने की जरूरत है कि क्या वह जल्द से जल्द एक खतरा है ताकि खतरा होने से पहले आप पुलिस से संपर्क कर सकें।
उदाहरण के लिए, उसके साथ पिछली मुलाकात को याद करें। क्या वह अपनी आवाज उठा रहा है या शारीरिक रूप से धक्का दे रहा है, या धमकी दे रहा है? क्या भाषा कठोर है? यदि नहीं, तो हो सकता है कि वह वास्तव में आप पर वापस आने का मतलब नहीं रखता है, बस यह जानना चाहता है कि क्या गलत हुआ जिसके कारण ब्रेकअप हुआ।
भाग 2 का 2: एक पूर्व के साथ व्यवहार करना जो हार नहीं मानता
चरण 1. बचें।
यदि वह आम तौर पर तर्कसंगत है, तो उसके प्रयास आपके करीब होने की इच्छा से प्रेरित होते हैं। प्रोत्साहित न करें। जब भी संभव हो इससे बचने की कोशिश करें। यदि आप एक ही स्थान पर काम करते हैं या एक ही वातावरण में घूमते हैं तो यह मुश्किल हो सकता है। हालाँकि, यदि आप जितना हो सके उससे बचते हैं, समय के साथ उसके लिए ब्रेकअप को स्वीकार करना आसान हो जाएगा।
ध्यान दें कि क्या आपके सभी संपर्क काट देने के बाद उसके प्रयास अधिक लगातार हो रहे हैं। इस तरह का तर्कहीन रवैया एक आपराधिक विकार या मनोविकृति का भी संकेत हो सकता है। यदि वह अधिक आक्रामक या हिंसक है, तो तुरंत पुलिस से संपर्क करें।
चरण 2. मित्रों और परिवार को बताएं।
ऐसे समय में आपके पास समर्थक होने चाहिए। वे तटस्थ मूल्यांकनकर्ताओं के रूप में भी काम कर सकते हैं कि क्या पूर्व के व्यवहार ने रेखा को पार कर लिया है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप ठीक हैं और अशांति उत्पीड़न या हिंसा में विकसित नहीं होती है, उनसे नियमित रूप से संपर्क करें।
चरण 3. जब वह कॉल करे तो प्रतिक्रिया न दें।
अगर वह आपको कोई ऐसा संदेश भेजता है जिससे आपको गुस्सा आता है, तो कुछ भी करने से पहले एक गहरी सांस लें। यह शायद सबसे अच्छा है कि आप बिल्कुल भी प्रतिक्रिया न दें, और अपने लिए उसकी भावनाओं को वाष्पित होने दें। या शायद आपको लगता है कि अगर वह जवाब नहीं देता है तो वह और अधिक दृढ़ रहेगा। यदि हां, तो सकारात्मक, कृपया और यथासंभव संक्षेप में प्रतिक्रिया दें। उन्हें बताएं कि आप इसकी सराहना करते हैं, लेकिन रिश्ते को जारी नहीं रखना चाहते हैं।
यदि वह संदेश भेजना बंद नहीं करता है, तो संक्षिप्त और दृढ़ता से उत्तर दें, जैसे, "मैं अभी भी आपकी सराहना करता हूं, लेकिन मैं वापस नहीं आ रहा हूं। कृपया फिर से पाठ न करें।"
चरण 4. एक नया ईमेल फ़िल्टर या खाता बनाएँ।
जब तक यह समस्या हल नहीं हो जाती, तब तक आप किसी भी प्रकार का संचार प्राप्त नहीं करना चाहेंगे। आप अवांछित संदेशों के लिए ईमेल फ़िल्टर बनाकर उनमें से किसी एक को सीमित कर सकते हैं। हालांकि, अगर आप गलती से संदेशों को खोलने का जोखिम नहीं उठाना चाहते हैं, तो एक नया खाता बनाने पर विचार करें। केवल उन लोगों के साथ खाते का पता साझा करें जिन्हें इसकी आवश्यकता है, और उन्हें बताएं कि क्यों। यह आपके और आपके पूर्व के बीच एक सुरक्षित स्थान बनाएगा।
एक ईमेल फ़िल्टर चरण दर चरण बनाने के लिए, यह लेख देखें।
चरण 5. नंबर को ब्लॉक करें।
ईमेल की तुलना में कॉल और वॉयस या टेक्स्ट संदेशों को अनदेखा करना कठिन होगा। यह आपको तनाव दे रहा होगा। सौभाग्य से, आप आसानी से नंबर को ब्लॉक कर सकते हैं। विभिन्न प्रकार के फ़ोन वाले नंबरों को ब्लॉक करने के लिए यह मार्गदर्शिका देखें।
चरण 6. अन्य दोस्तों के साथ घूमें।
यदि आपका पूर्व मित्र आपके किसी मित्र मंडली का हिस्सा है, तो इसे नए मनोरंजन का प्रयास करने और अन्य मित्र बनाने के अवसर के रूप में लें। यह संभावना नहीं है कि जब तक कोई कारण न हो, पुराने मित्र आपसे संपर्क काट देंगे। हालांकि थोड़ी देर के लिए दूरी बनाकर खुद को तनाव से मुक्त करें। वे इसकी सराहना करेंगे क्योंकि इस प्रक्रिया में, आप उन्हें कुछ असुविधा से भी बचा रहे हैं।
चरण 7. बातचीत को छोटा रखें।
कभी-कभी, अपने पूर्व के साथ सीधा संपर्क अपरिहार्य होता है। उस समय सार्वजनिक स्थान पर और संक्षेप में संपर्क करें। वह अन्य लोगों के सामने हिंसक होने की कोशिश नहीं करेगा, और आप भी अधिक सहज होंगे। यदि वह सीमा पार करता हुआ निकलता है, तो कोई उसकी मदद करेगा या कम से कम एक गवाह होगा।
एक उदास या हिस्टेरिकल प्रतिक्रिया वास्तव में उसे ऐसा महसूस करा सकती है कि उसे आपकी "मदद" करनी है। हालांकि, शांत रहने और केवल सामान्य रूप से बातचीत करने से, वह देखेगा कि आप खुश हैं और आपको परेशान नहीं करना चाहते हैं। आखिरकार, अगर वह वास्तव में आपसे प्यार करता है, तो उसे आपकी खुशी की कामना करनी चाहिए, भले ही इसका मतलब दूर जाना ही क्यों न हो।
चेतावनी
- अगर आपको खतरा या असुरक्षित महसूस होता है, तो तुरंत पुलिस से संपर्क करें।
- यदि आपने अपने ताले बदलने या हिलने-डुलने पर विचार किया है, तो संभावना है कि व्यवहार उल्लंघन है। समझने के लिए आपको मौखिक धमकियां सुनने की जरूरत नहीं है। तुरंत पुलिस को बुलाओ।
- संबंध चक्र पर विचार करें। परित्यक्त पक्ष को ठीक होने में अधिक समय लगता है क्योंकि वह अभी भी इनकार कर रहा है जबकि आप स्वीकार कर रहे हैं। कुछ लोगों को सामान्य होने में कई सप्ताह या महीने लग जाते हैं। ऐसे भी हैं जो बहुत अधिक समय लेते हैं, यहां तक कि साल भी। ठीक होने में लगने वाला समय रिश्ते की लंबाई और निकटता पर ही निर्भर करता है। इसके अलावा, अगर ब्रेकअप केवल कुछ दिनों या हफ्तों का है, तो उसके लिए वापस आना स्वाभाविक है। उसे चोट लग सकती है। उसे पुलिस को तब तक रिपोर्ट न करें जब तक कि उसके व्यवहार में हिंसा या उत्पीड़न शामिल न हो। अगर आप कुछ गलत करते हैं, तो आप उसे और भी ज्यादा चोट पहुंचाएंगे।
