जादुई फ़ुटबॉल तकनीक का प्रदर्शन करते हुए अपने साथियों को विस्मित करें! गेंद को हवा के बीच में दिशा बदलते हुए देखें। इस तकनीक को आराम से सीखना आसान है, उदाहरण के लिए फ्री-किक स्थिति में। हालाँकि, कुशल फ़ुटबॉल खिलाड़ी किक घुमाने में सक्षम होते हैं, जबकि गेंद गति में होती है। यदि आप इन आवश्यक फ़ुटबॉल कौशल में महारत हासिल करना चाहते हैं, तो यह वह जगह है।
कदम
विधि 1: 2 में से: आंतरिक पैर के साथ आर्क किक
चरण 1. गेंद से एक मामूली कोण पर एक वर्ग लें।
गेंद को किक करने के लिए तैयार रहें जैसा कि आप सामान्य रूप से करते हैं, लेकिन गेंद को अपने लात मारने वाले पैर के अंदर से किक करने के लिए तैयार रहें।
आमतौर पर, आपका शरीर लक्ष्य का सामना नहीं कर रहा होगा। यदि आप गेंद को अपने दाहिने पैर के अंदर से लात मारते हैं, तो आपका शरीर लक्ष्य के दाईं ओर थोड़ा सा इंगित करेगा। यदि आप अपने बाएं पैर के अंदर से गेंद को लात मारते हैं, तो आपका शरीर लक्ष्य के बाईं ओर थोड़ा सा इंगित करेगा।
चरण २। ध्यान दें कि जब आप गेंद को किक करना शुरू करते हैं तो आपके पैर कहां हैं।
जो पैर खड़ा होता है वह वह पैर बन जाता है जो किक नहीं करता, वह पैर जो आपके लात मारने वाले पैर का संदर्भ बन जाता है। अपने नॉन-किकिंग पैर को वांछित आर्च की दिशा में थोड़ा सा रखें। इस तरह, जब आप गेंद को अपने पैर के अंदर से लात मारते हैं, तो आपके पैर लगभग बराबर (लगभग 0.3 मीटर अलग) होते हैं। अपने पैरों को काफी दूर रखें ताकि आप गेंद को अपने पैर के अंदर से आसानी से किक कर सकें। लेकिन यह भी काफी करीब है, इसलिए आपको किक करने के लिए संघर्ष करने की जरूरत नहीं है और इसके बजाय अपने किक की शक्ति को कम करना है।
चरण 3. संतुलन के लिए आप जिस पैर पर खड़े हैं, उसके धड़ के किनारों से अपनी बाहों को फैलाकर रखें।
आप गेंद की ओर बढ़ते हैं, और जब आप गेंद को लात मारते हैं तो आपका शरीर थोड़ा झुक जाता है। किक करते समय अपने हाथों को अपने पैरों के किनारों से फैलाना न केवल आपके किक में अतिरिक्त शक्ति जोड़ने में मदद करेगा। लेकिन यह आपको किक मारने के बाद बैलेंस भी देता है।
चरण 4। गेंद को अपने पैर के अंदर से उस बिंदु पर किक करें, जहां आपके पैर की उंगलियां आपके पैरों के तलवों से मिलती हैं।
गेंद आपके पैर के अंदर की ओर घूमेगी। यदि आप अपने दाहिने पैर से गेंद को लात मार रहे हैं तो आपको गेंद को नीचे दाईं ओर किक करना होगा।
गेंद को ऐसे देखें जैसे कि यह बीच में एक काल्पनिक क्रॉसओवर (+) के साथ एक वृत्त हो। अपने दाहिने पैर से किक करने के लिए, गेंद के नीचे दाईं ओर हिट करें। यदि आप अपने बाएं पैर से किक मार रहे हैं, तो गेंद के नीचे बाईं ओर हिट करें।
चरण 5. अपने खड़े पैर को न हिलाएं।
यह पैर जमीन पर ही रहना चाहिए। इसे अपनी बाहों की मदद से संतुलित और स्थिर रखें।
चरण 6. इस बीच, गेंद को किक करने के बाद किकिंग लेग को गोल की ओर घुमाते हुए आगे बढ़ें।
किकिंग लेग को अपने पूरे शरीर में घुमाने की कोशिश करें, ताकि आपकी स्विंगिंग गति अधिकतम हो और आपके किक के बाद फॉलो-थ्रू सुनिश्चित हो।
चरण 7. यदि आप गेंद को उठाना चाहते हैं, तो नीचे किक करें।
यह गेंद को बैरियर के ऊपर उठाने के लिए काफी है। यदि आपका पैर गेंद के नीचे की तरफ किक करता है, तो गेंद घूमेगी, फिर नीचे की ओर झुकेगी! आप गेंद को किक करते हुए अपने कंधों को पीछे झुकाकर गेंद की ऊंचाई बढ़ा सकते हैं। गेंद को पर्याप्त स्पिन देना याद रखें, ताकि वह गोल की ओर नीचे की ओर कर्ल कर सके।
यदि आप गेंद को उछालना चाहते हैं या आगे झुकना चाहते हैं तो पीछे झुकें यदि आप चाहते हैं कि गेंद नीचे की ओर झुके। इस तकनीक को समान परिणाम वाले किसी भी पैर से किया जा सकता है।
विधि २ का २: बाहरी पैर के साथ आर्क किक
चरण 1. अपने लक्ष्य से एक मामूली कोण पर एक रुख लें।
अपने दाहिने पैर से लात मारने का मतलब है एक रुख लेना और अपने लक्ष्य के बाईं ओर निशाना लगाना।
चरण 2. अपने पैरों को दाहिने पैर पर रखें।
अपने पैर को अपने लक्ष्य के बाईं ओर रखें। जब आप अपने पैर के अंदरूनी हिस्से से एक कर्व में किक मारने की कोशिश कर रहे थे, तब से आपका पैर बैरियर से और दूर होगा।
जब आप गेंद को किक करने वाले हों तो खड़े हुए पैर को न हिलाएं और फिर उसे किक करें। खड़े पैर को हिलाने से लात मारने वाले पैर की निरंतर गति में बाधा उत्पन्न होगी। नतीजतन, आपके किक की शक्ति कम हो जाएगी।
चरण 3. संतुलन और मजबूती के लिए आप जिस पैर पर खड़े हैं, उसके शरीर के किनारों से अपनी बाहों को फैलाकर रखें।
फिर से, समर्थन और संतुलन के लिए अपनी बाहों को फैलाना काफी महत्वपूर्ण है। आपके हाथों को पूरी तरह से ऊपर उठाने की जरूरत नहीं है, लेकिन उन्हें आपके पक्षों के खिलाफ भी दबाया नहीं जाना चाहिए।
चरण 4. गेंद को अपने पैर के बाहर से किक करें।
किकिंग लेग को अपने पूरे शरीर पर घुमाएं। यदि आप गेंद पर एक क्रॉस (+) की कल्पना करते हैं और आप इसे अपने दाहिने पैर से किक करना चाहते हैं, तो आपको गेंद को नीचे के केंद्र में या नीचे बाईं ओर हिट करना होगा।
चरण 5. अपने किकिंग लेग को अपने शरीर पर घुमाते हुए फॉलो करें, जैसे आप अपने पैर के अंदरूनी हिस्से से किक करेंगे।
गति समान है, लेकिन परिणाम अलग है क्योंकि आप गेंद को अपने पैर के बाहर से लात मारते हैं।
- दाएं पैर का किकर गेंद को पैर के बाहरी हिस्से से लात मारकर दक्षिणावर्त घुमाएगा, और फिर अपने पैर को बाईं ओर, अपने शरीर पर घुमाएगा।
- बाएं पैर का किकर गेंद को अपने पैर के बाहर से लात मारकर वामावर्त घुमाएगा, और फिर अपने दाहिने पैर को अपने शरीर पर घुमाएगा।
टिप्स
- पहले पूरी तरह से तकनीक में महारत हासिल करें। उसके बाद, फिर ताकत और गति को तेज करें।
- हमेशा अपने पैरों के साथ पालन करें क्योंकि यह उचित सटीकता और शक्ति प्रदान करने में महत्वपूर्ण है। जैसे-जैसे आप इसमें बेहतर होते जाएंगे, आपको अपने पैरों को और ऊपर नहीं उठाना पड़ेगा।
- गेंद को लात मारते समय, गेंद को आगे की ओर घुमाने के लिए पीछे की ओर झुकें और आसानी से दीवार से गुजरें।
- लक्ष्य तक पहुंचने के लिए गेंद पर ध्यान दें।
- गेंद जितनी देर हवा में रहेगी, उतनी ही झुकेगी। यदि आप गेंद का शिकार करते हैं, तो यह धीमी होगी, लेकिन यह अधिक घुमावदार होगी।
- आपको अपने पैर के अंदर से गेंद को लगभग "टुकड़ा" करना चाहिए।
- तकनीक आपके पैर के बाहर से किक करने के लिए समान है, यद्यपि विपरीत दिशा में। आप अपने पैर के बाहर से अधिक शक्ति और स्पिन उत्पन्न कर सकते हैं। लेकिन इसकी सटीकता कहीं अधिक कठिन होगी।
- जब आप फॉलो थ्रू करते हैं, तो आपको अपनी कमर को घुमाना चाहिए।
- इसे आमतौर पर "3 फिंगर" तकनीक कहा जाता है। प्रणाली वही है, लेकिन आपको इस दिशा में गेंद को अधिक किक करना होगा: नीचे से ऊपर। आपको बहुत अभ्यास करना होगा। यदि आप घुटने में दर्द महसूस करते हैं, तो रुकें और दूसरी बार पुनः प्रयास करें।
चेतावनी
- घास पर बेहतर चलने के लिए नुकीले जूतों का प्रयोग करें।
- किसी भी व्यायाम को करने से पहले वार्मअप और स्ट्रेचिंग जरूर करें।
- गेंद की दिशा को मोड़ने के लिए, सही ढंग से अनुसरण करें।
