मधुमेह रोगियों को अक्सर कष्टप्रद खुजली का अनुभव होता है। यह ऊंचा रक्त शर्करा के स्तर का एक सामान्य दुष्प्रभाव है, जो मधुमेह में एक निर्धारण कारक है। अगर आपको असहनीय खुजली हो रही है, तो अपनी त्वचा की जलन को दूर करने का तरीका जानने के लिए चरण 1 पढ़ें।
कदम
विधि 1 में से 3: अपनी जीवनशैली में बदलाव करके खुजली से निपटना
चरण 1. शुष्क त्वचा को रोकें।
मॉइस्चराइज़र और क्रीम का उपयोग करके त्वचा को नम और स्वस्थ रखें। सुगंधित अवयवों वाली क्रीम और लोशन का उपयोग करने से बचें क्योंकि आपकी त्वचा इन अवयवों पर प्रतिक्रिया कर सकती है, जिससे खुजली और भी बदतर हो जाती है। दिन में दो बार त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें। प्रत्येक स्नान के बाद, अपने पूरे शरीर पर लगभग 2 बड़े चम्मच मॉइस्चराइजर रगड़ें, या आवश्यकतानुसार उपयोग करें।
आपको ऐसे साबुनों का उपयोग करने से भी बचना चाहिए जिनमें सुगंधित तत्व होते हैं क्योंकि वे आपकी त्वचा को सुखा सकते हैं और जलन पैदा कर सकते हैं। एक हल्के, बिना गंध वाले साबुन का उपयोग करना सबसे अच्छा है।
चरण 2. आप जिस तरह से स्नान करते हैं उसे बदलें।
बार-बार नहाने से भी खुजली बढ़ सकती है। इसलिए, शॉवर को केवल 2 दिनों तक ही सीमित रखें। नहाने की आवृत्ति को मौसम की स्थिति, जलवायु और आपकी गतिविधियों के अनुसार समायोजित किया जा सकता है। हालांकि, हर 2 दिन में नहाना काफी है। नहाते समय बहुत गर्म पानी का उपयोग करने से बचें क्योंकि इससे त्वचा में और जलन हो सकती है। इसके बजाय, कमरे के तापमान के पानी या ठंडे पानी का भी उपयोग करें। गर्म पानी रक्त वाहिकाओं को पतला कर सकता है जिससे इंसुलिन चयापचय की दर तेज हो जाती है जिससे हाइपोग्लाइसीमिया हो सकता है।
मधुमेह रोगियों को गर्म पानी का उपयोग क्यों नहीं करना चाहिए इसका कारण तंत्रिका क्षति की उपस्थिति है जो दर्द और तापमान के प्रति उनके शरीर की संवेदनशीलता को कम कर देता है। नतीजतन, यह महसूस किए बिना, गर्म पानी का उपयोग करने पर उनकी त्वचा जल सकती है।
चरण 3. शुष्क मौसम में त्वचा की देखभाल करें।
शुष्क मौसम धूप में कुछ समय बिताने का सही समय है। हालांकि, धूप भी त्वचा के लिए बहुत परेशान कर सकती है। शुष्क मौसम में खुजली को कम करने के लिए सूती, शिफॉन या लिनन जैसे हल्के कपड़े पहनें। इस बीच, अन्य कपड़े, जैसे ऊन या रेशम, खुजली और त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं।
- अपनी त्वचा को पसीने से सूखा रखना सुनिश्चित करें क्योंकि बहुत अधिक नमी कभी-कभी खुजली का कारण बन सकती है।
- त्वचा की तरल जरूरतों को पूरा करने के लिए ढेर सारा पानी पिएं। हर दिन 8 गिलास (250 मिलीलीटर मात्रा में) पिएं। हालांकि, यदि आप सक्रिय हैं या गर्म वातावरण में रहते हैं, तो आपको अधिक पानी पीने की आवश्यकता हो सकती है।
चरण 4. सर्दियों में त्वचा का इलाज करें।
यदि आप 4 मौसम वाले देश में रहते हैं, तो सर्दियों के दौरान आपकी त्वचा बहुत शुष्क होगी। नतीजतन, मधुमेह रोगियों को अधिक नमी बनाए रखनी पड़ती है और अपनी त्वचा की तरल पदार्थ की जरूरतों को पूरा करने का प्रयास करना पड़ता है। खुशबू रहित लोशन से अपनी त्वचा को दिन में दो बार मॉइस्चराइज़ करें। ह्यूमिडिफायर को गर्म करने के साथ-साथ चालू करने से भी राहत मिल सकती है और खुजली को बढ़ने से रोका जा सकता है।
चरण 5. तनाव कम करें।
तनाव होने पर खुजली तेज हो जाएगी। इसका मतलब है कि जब आप तनाव में होते हैं, तो आपको जो खुजली महसूस होती है, वह और भी बदतर हो जाएगी। तनाव से निपटने के लिए विश्राम का अभ्यास करें। इस अभ्यास में शामिल हैं:
- ध्यान। ध्यान करने से आप अपने दिमाग को साफ कर सकते हैं और जो तनाव आप महसूस कर रहे हैं उसे मुक्त कर सकते हैं। हर सुबह कुछ मिनट ध्यान करें ताकि आपका दिमाग पूरे दिन आराम से रहे।
- प्रेरक वाक्यों का प्रयोग करें। एक वाक्यांश या वाक्य को परिभाषित करें जो आपको शांत करे, जैसे "सब कुछ ठीक हो जाएगा," या "यह ठीक है।" जब आप तनाव महसूस करने लगें, तो कुछ गहरी सांसें लें और अपने मन में शब्दों को तब तक दोहराएं जब तक आप शांत महसूस न करें।
विधि 2 का 3: घरेलू उपचार से खुजली से निपटना
चरण 1. त्वचा को शांत करने के लिए ठंडे संपीड़न का प्रयोग करें।
त्वचा पर होने वाली खुजली को दूर करने के लिए कोल्ड कंप्रेस का प्रयोग बहुत उपयोगी होता है। तापमान के संकेतों को उसी रास्ते से भेजा जाता है जिस तरह से मस्तिष्क को खुजली के संकेत मिलते हैं। खुजली वाली जगह पर तब तक ठंडा सेक लगाएं जब तक कि यह कम न हो जाए।
खुजली से राहत पाने के लिए आप ठंडे पानी से नहा भी सकते हैं। बस याद रखें कि मधुमेह रोगियों को बार-बार स्नान करने की सलाह नहीं दी जाती है, खासकर यदि आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना मुश्किल है। इसलिए आपको कोल्ड कंप्रेस का ही इस्तेमाल करना चाहिए।
चरण 2. खुजली से राहत के लिए दलिया के मिश्रण का उपयोग करने का प्रयास करें।
1 कप कोलाइडल ओटमील के साथ एक कप पानी मिलाएं और गाढ़ा पेस्ट बनने तक मिलाएं। इस मिश्रण को खुजली वाली जगह पर लगाएं। ओटमील के मिश्रण को 15 मिनट के लिए अपनी त्वचा पर लगा रहने दें। दलिया खुजली से राहत देगा और आपको थोड़ी देर के लिए अधिक आरामदायक महसूस कराएगा।
चरण 3. खुजली की अनुभूति को कम करने के लिए बेकिंग सोडा के मिश्रण का उपयोग करें।
आप एक कप बेकिंग सोडा में आधा कप पानी मिलाकर बने पेस्ट का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। मिश्रण को चम्मच से चिकना और चिकना होने तक हिलाएं। इस मिश्रण को शरीर के खुजली वाले हिस्से पर लगाएं और 15 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर धो लें।
विधि 3 का 3: दवा से खुजली पर काबू पाएं
चरण 1. एक ओवर-द-काउंटर औषधीय क्रीम का प्रयोग करें।
खुजली से राहत पाने के लिए क्रीम या मलहम का इस्तेमाल किया जा सकता है। ध्यान रखें कि एक सिक्के के आकार की क्रीम आपकी त्वचा की सतह को हथेली के रूप में दोगुना कर सकती है। एक दवा की तलाश करें जिसमें खुजली का इलाज करने के लिए निम्नलिखित में से एक सामग्री हो:
कपूर, मेन्थॉल, फिनोल, डिपेनहाइड्रामाइन और बेंज़ोकेन।
चरण 2. खुजली वाली जगह पर स्टेरॉयड ऑइंटमेंट लगाएं।
कुछ ओवर-द-काउंटर एंटी-इच क्रीम में स्टेरॉयड होते हैं और खुजली से राहत दिला सकते हैं। हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम आमतौर पर पहली पसंद होती है और इसे अधिकांश फार्मेसियों में ओवर-द-काउंटर खरीदा जा सकता है। आप बीटामेथासोन क्रीम का भी उपयोग कर सकते हैं जिसका हाइड्रोकार्टिसोन के समान प्रभाव होता है।
ध्यान रखें कि आपको पहले अपने डॉक्टर से परामर्श किए बिना लंबे समय तक स्टेरॉयड युक्त क्रीम या मलहम का उपयोग नहीं करना चाहिए।
चरण 3. खमीर संक्रमण को रोकने के लिए एक एंटिफंगल क्रीम का प्रयोग करें।
यदि आपको मधुमेह है, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाएगी। नतीजतन, आपका शरीर संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील होता है। उनमें से एक फंगल संक्रमण है जो त्वचा पर बढ़ता है और खुजली का कारण बनता है। इसे ठीक करने के लिए, एक ऐंटिफंगल क्रीम की तलाश करें जिसमें शामिल हों:
माइक्रोनाज़ोल, केटोकोनाज़ोल, या बेंजोइक एसिड।
चरण 4. एक एंटीहिस्टामाइन का प्रयोग करें।
हिस्टामाइन वह हार्मोन है जो खुजली का कारण बनता है। जब तक आप एंटीहिस्टामाइन का उपयोग करते हैं, तब तक इन हार्मोनों को दबा दिया जाएगा जिससे आपको जो खुजली महसूस हो रही है वह कम हो जाएगी। आमतौर पर इस्तेमाल किए जाने वाले एंटीथिस्टेमाइंस में शामिल हैं:
क्लोरफेनिरामाइन, डिपेनहाइड्रामाइन (बेनाड्रिल)। ध्यान रखें कि ये एंटीहिस्टामाइन आपको मदहोश कर देंगे।
चरण 5. अपने चिकित्सक के साथ अन्य विकल्पों पर चर्चा करें।
यदि उपरोक्त विधियों से आपकी खुजली से राहत नहीं मिलती है, या आपको संदेह है कि खुजली किसी गंभीर समस्या के कारण हुई है, तो आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। डॉक्टर आगे आपकी खुजली के कारण की जांच करेंगे।
