खुजली, जिसे प्रुरिटस के रूप में भी जाना जाता है, त्वचा की विभिन्न स्थितियों (जैसे एलर्जी, कीड़े के काटने, एक्जिमा और बिछुआ जहर) के कारण हो सकती है। अगर अनियंत्रित छोड़ दिया जाए, तो रात में खुजली आपको पूरी रात जगाए रख सकती है। नींद में खलल डालने के अलावा, खुजली वाली त्वचा को खरोंचने से भी निशान और संक्रमण हो सकता है।
कदम
विधि 1 का 3: रात में खुजली पर काबू पाएं
चरण 1. एक मौखिक या सामयिक एंटीहिस्टामाइन का प्रयोग करें।
एंटीहिस्टामाइन क्रीम और टैबलेट ऐसी दवाएं हैं जो एलर्जी की प्रतिक्रिया के कारण होने वाली खुजली से राहत दिला सकती हैं। यह दवा कोशिकाओं को हिस्टामाइन के बंधन को रोककर काम करती है जिससे मध्यस्थों की रिहाई को रोका जा सकता है जो एलर्जी के लक्षण (खुजली सहित) का कारण बनते हैं।
- बेनाड्रिल क्रीम (डिपेनहाइड्रामाइन) को त्वचा की सतह पर लगाएं, या सोने से पहले एक टैबलेट/सिरप लें। खुजली में मदद करने के अलावा, मौखिक बेनाड्रिल भी उनींदापन का कारण बन सकता है जो आपको बेहतर नींद में मदद करेगा।
- यदि खुजली वाली त्वचा का क्षेत्र बड़ा है, तो आपको त्वचा के बड़े क्षेत्र में सामयिक क्रीम लगाने के बजाय मौखिक एंटीहिस्टामाइन का विकल्प चुनना चाहिए।
- फिर भी, उनमें से किसी एक को चुनें, ओरल डिपेनहाइड्रामाइन या क्रीम। कभी भी दोनों का एक ही समय में उपयोग न करें, या आपका शरीर बहुत अधिक दवा के संपर्क में आ जाएगा।
- हमेशा दवा पैकेज लेबल पर दिए गए निर्देशों का पालन करें और इसे कभी भी अनुशंसित खुराक से अधिक उपयोग न करें।
- अन्य एंटीहिस्टामाइन जिन्हें आप आजमा सकते हैं उनमें इंसिडल (सेटिरिज़िन) और क्लेरिटिन (लोराटाडाइन) शामिल हैं।
- मौखिक दवाओं का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक या फार्मासिस्ट से परामर्श करना सुनिश्चित करें यदि आपके पास कोई चिकित्सीय स्थिति है, दवा एलर्जी है, या किसी अन्य दवा का उपयोग करते हैं।
चरण 2. खुजली वाली त्वचा की सतह पर कॉर्टिकोस्टेरॉइड क्रीम लगाएं।
कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स त्वचा में कई कोशिकाओं और रासायनिक यौगिकों के कार्य को बदलकर सूजन को नियंत्रित करने के लिए प्रभावी होते हैं। यदि खुजली सूजन (जैसे एक्जिमा) के कारण होती है, तो कॉर्टिकोस्टेरॉइड क्रीम आज़माएं।
- कॉर्टिकोस्टेरॉइड क्रीम का उपयोग करते समय, आपको खुजली वाली त्वचा को पानी में भिगोए हुए एक नम सूती कपड़े से ढकना चाहिए। यह परत त्वचा को क्रीम को अवशोषित करने में मदद करेगी।
- कॉर्टिकोस्टेरॉइड क्रीम कम खुराक में ओवर-द-काउंटर, या उच्च खुराक में उपलब्ध हैं जिन्हें डॉक्टर के पर्चे के साथ खरीदा जाना चाहिए।
- यदि खुजली वाली त्वचा का क्षेत्र व्यापक नहीं है, तो आपका डॉक्टर कॉर्टिकोस्टेरॉइड क्रीम के बजाय कैल्सीनुरिन अवरोधक दवा (जैसे प्रोट्रोपिक या एलीडल) लिख सकता है।
चरण 3. खुजली वाली त्वचा पर मॉइस्चराइजर, सुरक्षात्मक क्रीम या एंटी-इच क्रीम लगाएं।
यदि आप ओवर-द-काउंटर दवाओं का उपयोग नहीं करना पसंद करते हैं तो यह क्रीम हल्की खुजली में मदद कर सकती है। सोने से पहले, या लंबे समय तक चलने वाले मामलों में, लक्षणों के कम होने तक दिन में कम से कम दो बार मॉइस्चराइजिंग क्रीम लगाएं।
- ओट्स से बने सेटाफिल, यूकेरिन, सरना, सेरावी या एवीनो मॉइस्चराइजर ट्राई करें।
- कैलामाइन या मेन्थॉल भी खुजली-रोधी उत्पाद हैं जो अस्थायी रूप से लक्षणों से राहत दिला सकते हैं।
- या, जिंक ऑक्साइड, लैनोलिन, या पेट्रोलेटम युक्त क्रीम की एक परत के साथ त्वचा की रक्षा करें। उदाहरण के लिए, पेट्रोलियम जेली" जो खुजली और शुष्क त्वचा के लिए एक सस्ता और कोमल उपचार विकल्प है।
चरण 4. खुजली वाली त्वचा पर एक ठंडा, गीला सेक लगाएं।
यह सेक न केवल जलन को कम करने में मदद कर सकता है, बल्कि यह आपकी त्वचा की रक्षा भी करेगा और आपको रात में इसे खरोंचने से भी रोकेगा।
- आप अपनी खुजली वाली त्वचा को खरोंचने के लिए ललचा सकते हैं, लेकिन इससे बचने की कोशिश करें। यदि आप रात भर लगातार खुजलाते हैं, तो त्वचा की परतें आसानी से घायल हो सकती हैं, जिससे त्वचा संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती है। यदि आप इससे नहीं बच सकते हैं, तो अपने नाखूनों को ट्रिम करें या रात भर दस्ताने पहनें।
- या, इसे बचाने के लिए और आपको बहुत अधिक खरोंचने से बचाने के लिए, खुजली वाली त्वचा पर प्लास्टिक की एक परत लगाएँ।
स्टेप 5. सोने से पहले ओटमील या बेकिंग सोडा के गर्म घोल में भिगो दें।
ओट्स में रासायनिक यौगिक एवेनथ्रामाइड होता है, जो सूजन और लालिमा से लड़ता है और खुजली से राहत देता है।
- ओटमील को एक ब्लेंडर में पीस लें और नल को चालू करते हुए इसे टब में धीरे-धीरे छिड़कें। फिर सोने से पहले कम से कम 15 मिनट के लिए भिगो दें।
- या एवीनो के ओवर-द-काउंटर, उपयोग में आसान दलिया स्नान का उपयोग करने का प्रयास करें।
- वैकल्पिक रूप से, गर्म पानी के टब में 1 कप बेकिंग सोडा मिलाएं और बिस्तर पर जाने से पहले खुजली वाली त्वचा को 30 से 60 मिनट के लिए भिगो दें।
- कुछ क्षेत्रों में खुजली का इलाज बेकिंग सोडा के पेस्ट से भी किया जा सकता है। 3 भाग बेकिंग सोडा और 1 भाग पानी मिलाएं, फिर हिलाएं और खुजली वाली त्वचा पर लगाएं। केवल क्षतिग्रस्त त्वचा पर ही प्रयोग करें।
चरण 6. ढीले सूती या रेशमी पजामा पहनें।
इस तरह की सामग्री जलन को कम करने में मदद कर सकती है। ऐसे कपड़ों से बचें जो त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं, जैसे ऊन और सिंथेटिक कपड़े। तंग कपड़ों से बचना भी फायदेमंद हो सकता है।
चरण 7. रात में त्वचा में जलन पैदा करने वाली कोई भी चीज़ पहनने से बचें।
कुछ सामग्री जलन या एलर्जी का कारण बन सकती है, जैसे कि गहने, इत्र, मजबूत सुगंधित त्वचा देखभाल उत्पाद, सफाई उत्पाद और सौंदर्य प्रसाधन। रात में इन सब चीजों का प्रयोग न करें।
इसके अलावा, पजामा और बिस्तर धोने के लिए बिना गंध वाले कपड़े धोने के साबुन का उपयोग करें, और मशीन में धोते समय अतिरिक्त कुल्ला करें।
विधि 2 का 3: प्राकृतिक उपचार आजमाएं
चरण 1. खुजली वाली त्वचा पर नींबू का रस लगाएं।
नींबू में सुगंधित यौगिक होते हैं जो एक संवेदनाहारी और विरोधी भड़काऊ के रूप में प्रभावकारी होते हैं। सोने से पहले अपनी त्वचा पर नींबू का रस लगाने से खुजली कम हो सकती है और आपको नींद आने में मदद मिलती है।
- खुजली वाली त्वचा पर शुद्ध नींबू का रस निचोड़ें और सोने से पहले इसे सूखने दें।
- हालांकि, नींबू का रस घायल त्वचा को डंक और डंक मार सकता है। इसलिए, चिड़चिड़ी त्वचा पर नींबू का उपयोग करते समय सावधान रहें।
चरण 2. जुनिपर और लौंग का प्रयास करें।
जुनिपर में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों वाले वाष्पशील यौगिकों का संयोजन लौंग से यूजेनॉल (जो तंत्रिका अंत को सुन्न करता है) के साथ रात में खुजली से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।
- एक अलग सॉस पैन में 85 ग्राम अनसाल्टेड मक्खन और 2 बड़े चम्मच मोम को पिघलाकर दोनों को मिलाएं।
- जब मोम पिघल जाए तो इसे मक्खन में मिला लें।
- मक्खन और मोम के मिश्रण में 5 बड़े चम्मच पिसा हुआ जीरा और 3 बड़े चम्मच पिसी हुई लौंग डालें, फिर मिलाएँ।
- बिस्तर पर जाने से पहले इसे ठंडा होने दें और खुजली वाली त्वचा पर लगाएं।
चरण 3. खुजली से राहत के लिए तुलसी, पुदीना और अजवायन जैसी जड़ी-बूटियों का उपयोग करने का प्रयास करें।
इस हर्बल पौधे में यौगिक एनेस्थेटिक्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी के रूप में प्रभावकारी होते हैं ताकि वे त्वचा पर खुजली को दूर करने में मदद कर सकें।
सूखे पत्तों या टी बैग्स को उबलते पानी में डालकर पुदीना, तुलसी या अजवायन की चाय बनाएं। सुगंधित यौगिकों को भागने से रोकने के लिए कवर करें, ठंडा होने दें और तनाव दें। चाय में एक साफ कपड़ा डुबोएं और सोने से पहले इसे खुजली वाली त्वचा पर लगाएं।
स्टेप 4. खुजली वाली त्वचा पर एलोवेरा जेल लगाएं।
एलोवेरा का उपयोग आमतौर पर जलने के इलाज के लिए किया जाता है, लेकिन एलोवेरा में सूजन वाले यौगिक और त्वचा के छाले भी खुजली से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।
सोने से पहले एलोवेरा जेल को खुजली वाली त्वचा पर लगाएं।
चरण 5. मछली के तेल की खुराक लें।
इस पूरक में फैटी एसिड होते हैं जो त्वचा को मॉइस्चराइज करने में मदद कर सकते हैं। यदि खुजली शुष्क त्वचा के कारण होती है, तो मछली के तेल की खुराक का नियमित सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
विधि 3 का 3: विशेष परिस्थितियों पर काबू पाना
चरण 1. बिछुआ, जहर ओक, या सुमेक से दाने का इलाज करें।
इस पौधे में निहित तेल त्वचा में जलन पैदा कर सकता है और खुजली पैदा कर सकता है।
- बिस्तर पर जाने से पहले खुजली वाली त्वचा पर कैलामाइन लोशन या हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम लगाएं।
- आप सोने से पहले एंटीहिस्टामाइन भी ले सकते हैं या खुजली वाली त्वचा पर एंटीहिस्टामाइन क्रीम लगा सकते हैं।
- यदि त्वचा की प्रतिक्रिया गंभीर है, तो त्वचा विशेषज्ञ स्टेरॉयड मरहम या मौखिक प्रेडनिसोन लिख सकते हैं।
चरण 2. कीट के काटने का इलाज करें।
कीड़े का काटना खुजली का एक आम कारण है, खासकर शुष्क मौसम में। त्वचा की सतह को साबुन और पानी से धोकर, फिर बिस्तर पर जाने से पहले एक एंटी-खुजली क्रीम लगाने से मामूली काटने का इलाज किया जा सकता है।
- हालांकि, अगर काटने में दर्द या सूजन है, तो बिस्तर पर जाने से पहले खुजली वाली त्वचा पर हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम, एनेस्थेटिक या एंटीहिस्टामाइन लगाएं।
- खरोंच के प्रलोभन को कम करने के लिए, रात भर खुजली वाली त्वचा पर एक ठंडा सेक लगाएं।
चरण 3. एक्जिमा का इलाज करें।
एक्जिमा (एटोपिक जिल्द की सूजन) एक त्वचा की स्थिति है जो खुजली के साथ-साथ अन्य लक्षण भी पैदा कर सकती है। एक्जिमा के कारण होने वाली रात की खुजली से निपटने के लिए इन तरीकों को आजमाएं:
- ओवर-द-काउंटर या प्रिस्क्रिप्शन कॉर्टिकोस्टेरॉइड क्रीम या मलहम।
- बेनाड्रिल जैसे मौखिक एंटीहिस्टामाइन।
- प्रिस्क्रिप्शन औषधीय क्रीम जो त्वचा की मरम्मत में मदद करती हैं जैसे कि प्रोटोपिक और एलीडल। इन दवाओं के दुष्प्रभाव होते हैं इसलिए इनका उपयोग केवल तभी किया जाता है जब अन्य उपचारों ने काम नहीं किया हो।
चरण 4. Cercarial जिल्द की सूजन का इलाज करें।
यह स्थिति एक त्वचा पर लाल चकत्ते है जो गंदे पानी में पाए जाने वाले सूक्ष्म परजीवियों से एलर्जी की प्रतिक्रिया के कारण होता है। सेर्केरियल डर्मेटाइटिस के कारण होने वाली रात की खुजली का इलाज करने के लिए इन तरीकों को आजमाएँ:
- जलन को कम करने के लिए खुजली वाली त्वचा पर कोल्ड कंप्रेस लगाएं।
- सोने से पहले एप्सम सॉल्ट, बेकिंग सोडा या ओटमील बाथ लें।
- खुजली वाली त्वचा पर कॉर्टिकोस्टेरॉइड मरहम या एंटी-इच क्रीम लगाएं।
टिप्स
- ऊपर दिए गए तरीकों के अलावा, आप रात में बेचैनी से राहत पाने के लिए बिना पर्ची के मिलने वाली नॉन-स्टेरायडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) जैसे इबुप्रोफेन का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
- रात को सोने में मदद करने के लिए सुखदायक चाय या नींद की गोलियां पीने की कोशिश करें।
चेतावनी
- यदि आपको कोई विशेष चिंता है या कुछ दिनों के बाद भी आपकी स्थिति में सुधार नहीं होता है तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें। खुजली को दूर करने में मदद करने के अलावा, आपका डॉक्टर कारण निर्धारित करने और अंतर्निहित स्थिति का इलाज करने में भी मदद कर सकता है।
- निर्देशानुसार सभी ओवर-द-काउंटर और प्रिस्क्रिप्शन दवाओं का उपयोग करें, और कभी भी अनुशंसित खुराक से अधिक न लें।
- दुर्लभ मामलों में, पित्ती एक आंतरिक बीमारी का संकेत दे सकती है, जैसे कि यकृत या थायरॉयड की समस्या।
- अपने चिकित्सक से बात करें यदि आप इस बारे में अनिश्चित हैं कि कौन सी दवा लेनी है, और यदि आपको कोई चिकित्सीय स्थिति या एलर्जी है, गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं, या कोई अन्य दवाएँ ले रही हैं।
