हो सकता है कि आप अपने छोटे केश विन्यास पर पछतावा कर रहे हों या किसी घटना के लिए अपने बालों को तेजी से बढ़ाने की कोशिश कर रहे हों, लेकिन आप सुनिश्चित नहीं हैं कि सिर्फ एक हफ्ते में बालों के विकास को कैसे बढ़ाया जाए। अपने बालों की देखभाल की दिनचर्या को समायोजित करने और बालों के उपचार की कोशिश करने जैसी साधारण चीजें करने से आपके बालों को कुछ ही समय में तेजी से बढ़ने में मदद मिल सकती है। आप आहार समायोजन भी कर सकते हैं ताकि आप खाद्य पदार्थ खा सकें और बालों के विकास को बढ़ावा देने वाले विटामिन ले सकें।
कदम
विधि 1 में से 3: बालों की देखभाल का उपयोग करना
स्टेप 1. गर्म तेल से स्कैल्प की मसाज करें।
एक गर्म तेल खोपड़ी की मालिश खोपड़ी के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए प्राकृतिक तेलों का उपयोग करती है। खोपड़ी की मालिश के दौरान नारियल तेल, जैतून का तेल, जोजोबा तेल और आर्गन तेल जैसे तेलों का उपयोग किया जा सकता है। ध्यान दें कि गर्म तेल से सिर की मालिश करने से बालों की तेजी से वृद्धि को बढ़ावा देने के लिए वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं किया गया है।
- तेल को स्टोव पर या माइक्रोवेव में गर्म करके शुरू करें। तेल का उपयोग करने से पहले उसका परीक्षण करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह बहुत गर्म नहीं है; आपको एक आरामदायक तापमान की आवश्यकता है ताकि यह आपकी खोपड़ी या बालों को नुकसान न पहुंचाए।
- धीमी, गोलाकार गति में गर्म तेल का उपयोग करके खोपड़ी की मालिश करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें। अगर आपका कोई साथी या दोस्त है, तो उन्हें अपने स्कैल्प की मालिश करने में मदद करने के लिए कहें। 20 मिनट के लिए अपनी उंगलियों से अपने सिर की मालिश करने के लिए कहें।
- फिर इस तेल को पूरे बालों पर लगाएं और 30 मिनट के लिए छोड़ दें। तेल निकालने के लिए धो लें, शायद एक से अधिक बार।
- यह मालिश उस दिन करें जिस दिन आप आमतौर पर अपने बाल धोते हैं। इसलिए आपको अपने बालों को सामान्य से अधिक बार धोने की जरूरत नहीं है।
स्टेप 2. हेयर मास्क बनाएं।
बालों में हेयर ग्रोथ क्रीम लगाएं और हफ्ते में एक या दो बार हेयर मास्क लगाकर बालों के रोम को तेजी से बढ़ने के लिए प्रेरित करें। आप अपने स्थानीय दवा की दुकान पर एक प्राकृतिक तेल मास्क बना सकते हैं या हेयर मास्क खरीद सकते हैं।
- 250 मिलीलीटर नारियल तेल में 1 बड़ा चम्मच बादाम का तेल, मैकाडामिया तेल और जोजोबा तेल मिलाएं। गीले बालों पर मास्क लगाएं और इसे 10 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर, हमेशा की तरह शैम्पू करें और कंडीशनर लगाएं।
- ताकि आप अपने बालों को बार-बार न धोएं, इस हेयर मास्क का इस्तेमाल उस दिन करें जिस दिन आप आमतौर पर अपने बाल धोते हैं।
चरण 3. एक अरंडी का तेल उपचार का प्रयास करें।
अरंडी का तेल त्वचा और बालों की देखभाल पर इसके लाभकारी प्रभावों के लिए जाना जाता है। अरंडी के तेल के हेयर मास्क का उपयोग करने से बालों को तेजी से और स्वस्थ बनाने में मदद मिल सकती है।
- अरंडी के तेल से अपने स्कैल्प की मालिश करना शुरू करें और तेल को अपने बालों में समा जाने दें। तेल को चिपके रहने के लिए अपने बालों और सिर को प्लास्टिक शावर कैप में लपेटें। आपको तकिए के ऊपर एक टॉवल पैड रखना होगा ताकि तेल तकिए पर न लगे।
- रात भर तेल छोड़ दें। अगली सुबह, हमेशा की तरह धो लें और यह सुनिश्चित करें कि सारा तेल निकल गया है।
स्टेप 4. बालों को धोने के लिए एप्पल साइडर विनेगर लगाएं।
सेब का सिरका बालों से गंदगी, ग्रीस और तेल हटाने के साथ-साथ स्टाइलिंग उत्पादों के अवशेषों को हटाने में बहुत प्रभावी है। आप सेब साइडर सिरका का उपयोग प्राकृतिक विकल्प के रूप में उन दिनों में कर सकते हैं जब आप शैम्पू नहीं करते हैं या अपने शैम्पू और कंडीशनर की दिनचर्या के बाद आवेदन नहीं करते हैं।
500 मिली पानी में दो बड़े चम्मच सिरका मिलाएं और इस मिश्रण से अपने बालों को धो लें। हालांकि पानी में सिरके की तेज गंध होती है, लेकिन यह गंध दूर हो जाएगी।
विधि 2 में से 3: बालों की देखभाल के रूटीन को एडजस्ट करना
स्टेप 1. अपने बालों को हफ्ते में दो या तीन बार धोएं।
सप्ताह में दो से तीन बार शैंपू करने की अपनी दिनचर्या को कम करने से आपके स्कैल्प पर मौजूद तेल आपके बालों में रिसने लगेगा। इस तरह बाल मॉइस्चराइज़ कर सकते हैं और अपनी स्थिति में सुधार कर सकते हैं।
- यदि सप्ताह में दो से तीन बार शैम्पू करने के बाद आपकी खोपड़ी बहुत तैलीय या खुजलीदार दिखती है, तो आपको हर हफ्ते शैम्पू करने के समय को बढ़ाने की आवश्यकता हो सकती है। अपने बालों को ठीक से शैम्पू करने के लिए, शैम्पू को अपने स्कैल्प में रगड़ें, ऐसा करते समय अपने स्कैल्प की मालिश करें, फिर जब आप अपने बालों को धोते हैं तो शैम्पू को स्ट्रैंड्स से गुजरने दें।
- मालिश करते समय बस शैम्पू को अपने स्कैल्प में रगड़ें। फिर, जब आप धोते हैं तो शैम्पू को अपने बालों के शाफ्ट से नीचे जाने दें।
चरण 2. हर बार जब आप स्नान करते हैं तो कंडीशनर का प्रयोग करें।
शैम्पू के विपरीत, कंडीशनर को हमेशा हर बार जब आप स्नान करते हैं (और आपके बाल गीले होते हैं) का उपयोग किया जाना चाहिए। कंडीशनर बालों के शाफ्ट में लिपिड और प्रोटीन को बदलने में मदद कर सकता है और बालों को लंबा और स्वस्थ बना सकता है।
स्टेप 3. नहाने के बाद बालों को ठंडे पानी से धो लें।
गर्म पानी से नहाने के बाद अपने बालों को ठंडे पानी से धोने से क्यूटिकल्स को सील करने और स्टाइल के दौरान आपके बालों को मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है।
आपको अपने बालों को शैम्पू और कंडीशनर से धोते समय नहाने के पानी का तापमान कम करने पर भी विचार करना चाहिए ताकि आपके बाल बहुत गर्म और भाप से न बन जाएँ।
स्टेप 4. गीले बालों को तौलिये में न लपेटें
हालाँकि आपको नहाने के बाद अपने बालों को तौलिये में लपेटने और घुमाने की आदत हो सकती है, लेकिन इससे आपके बाल टूट सकते हैं और तनाव हो सकता है। गीले बाल बहुत नाजुक होते हैं, इसलिए नहाने के बाद अपने बालों को तौलिये से थपथपाकर तौलिये में लपेट लें।
यदि आप अपने बालों को एक तौलिये में लपेटना चाहते हैं, तो आप एक हल्के तौलिया और एक नरम माइक्रोफाइबर तौलिया का उपयोग कर सकते हैं। ये तौलिये ऐसी सामग्री से बने होते हैं जो बालों पर कोमल होती हैं और बालों को बिना नुकसान पहुँचाए सुखा सकती हैं।
चरण 5. सोने से पहले अपने बालों को ब्रश करें।
हर दिन अपने बालों को ब्रश करना आपके बालों के लिए खराब है और इसके विकास को रोकता है। इसके बजाय, सोने से पहले अपने बालों को ब्रश करने के लिए एक सूअर ब्रिसल ब्रश का उपयोग करें। यह तेल को आपके स्कैल्प और बालों पर फैलाने में मदद करेगा, इसे प्राकृतिक रूप से नमीयुक्त बनाए रखेगा।
- स्कैल्प से शुरू करें और बालों के हर सेक्शन पर कम से कम एक बार इवन स्ट्रोक्स का इस्तेमाल करें।
- सोने से पहले दिन में एक बार अपने बालों को ब्रश करने से भी खोपड़ी में परिसंचरण बढ़ सकता है, जो इसके स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है और बालों के विकास को बढ़ावा दे सकता है। जबकि ब्रश करना वैज्ञानिक रूप से साबित नहीं हुआ है कि यह तेजी से बालों के विकास को बढ़ावा देता है, यह बालों के समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है।
चरण 6. हॉट स्टाइलिंग टूल से बचें।
सबसे आम तरीकों में से एक है कि बाल क्षतिग्रस्त हो सकते हैं और बालों के बढ़ने की क्षमता में बाधा डाल सकते हैं, हेयर ड्रायर, स्ट्रेटनर और कर्लिंग आइरन जैसे गर्म स्टाइलिंग टूल का उपयोग करना। अपने बालों की देखभाल की दिनचर्या से उपकरणों के उपयोग को कम करने या समाप्त करने का प्रयास करें। बालों को प्राकृतिक रूप देने का प्रयास करें ताकि यह स्वस्थ बालों के विकास में बाधा न बने।
यदि आप हॉट स्टाइलिंग टूल का उपयोग करते हैं, तो आपको इसे कम गर्मी सेटिंग पर उपयोग करना चाहिए और अपने बालों को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए हीट प्रोटेक्टेंट जेल या क्रीम का उपयोग करना चाहिए।
स्टेप 7. हेयर कट करें।
हालांकि तेजी से बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए अपने बालों को काटने के लिए तर्कहीन लग सकता है, अपने स्टाइलिस्ट से अपने बालों को काटने के लिए कहने से आपके बाल तेजी से और स्वस्थ हो सकते हैं। अपने बालों को नियमित रूप से काटने से स्प्लिट एंड्स को स्ट्रैंड्स को प्रभावित करने से रोका जा सकेगा, जिससे हेयरकट की आवश्यकता कम हो जाएगी। स्प्लिट एंड्स आपके बालों को आपके बालों के ऊपर तक पूरी तरह से नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे आपके बाल छोटे हो जाते हैं और आपको हेयरड्रेसर के पास अधिक बार जाने की आवश्यकता होती है।
- क्षतिग्रस्त स्प्लिट एंड्स को रोकने के लिए स्टाइलिस्ट हर 10-12 सप्ताह में सेमी बालों को ट्रिम करेगा। अपने नियमित हेयर स्टाइलिस्ट के साथ लगातार व्यवस्था करने की कोशिश करें ताकि आपके बाल स्वस्थ रहें और विभाजित न हों।
- बाल काटने की आवृत्ति बालों के बढ़ने की दर के साथ-साथ सिरों को नुकसान की डिग्री से निर्धारित होती है।
विधि 3 का 3: अपने आहार और आदतों को समायोजित करना
चरण 1. बाल विकास बूस्टर पूरक लें।
बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए तैयार किया गया एक मल्टीविटामिन एक अच्छा विकल्प हो सकता है यदि आहार बालों के विकास के लिए पर्याप्त पोषण प्रदान नहीं करता है। बायोटिन टैबलेट जैसे "बालों के लिए" लेबल वाले विटामिन देखें, जिनमें बायोटिन, विटामिन सी और बी विटामिन जैसे प्रमुख विटामिन होते हैं जो स्वस्थ बालों को बढ़ावा देते हैं। ये सप्लीमेंट बालों को तेजी से बढ़ने और स्वस्थ बनाने में मदद कर सकते हैं।
- पूरक लेने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए कि खुराक सही है और पूरक आपके द्वारा वर्तमान में ली जा रही किसी भी दवा के साथ नकारात्मक रूप से बातचीत नहीं करता है।
- बायोटिन और बालों के विकास के विटामिन के परिणाम और दुष्प्रभाव प्रत्येक उपयोगकर्ता के लिए भिन्न हो सकते हैं।
- यूएसपी, एनएसएफ, या उपभोक्ता लैब जैसे तीसरे पक्ष द्वारा परीक्षण किए गए पूरक की तलाश करें।
चरण 2. ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें प्रोटीन अधिक हो।
अपने प्रोटीन का सेवन बढ़ाने से बालों के स्वस्थ विकास को बढ़ावा मिलेगा और यह सुनिश्चित होगा कि आपके बाल गंजे या झड़ते नहीं हैं। मांस, मछली, नट्स और साबुत अनाज से युक्त संतुलित आहार सुनिश्चित करें। यदि आप शाकाहारी हैं, तो सुनिश्चित करें कि सोया, नट्स और बीजों से बने खाद्य पदार्थों के माध्यम से पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त करें।
- यदि आप उच्च प्रोटीन आहार का पालन करना चाहते हैं, तो प्रोटीन स्रोतों को बुद्धिमानी से चुनना महत्वपूर्ण है। प्रोसेस्ड मीट या उच्च वसा वाले डेयरी उत्पादों से बचें, क्योंकि वे अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को ट्रिगर कर सकते हैं।
- सुनिश्चित करें कि आप उन खाद्य पदार्थों में पर्याप्त स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट प्राप्त कर रहे हैं जो फाइबर में उच्च हैं और साबुत अनाज, फल और सब्जियों जैसे पोषक तत्वों से भरे हुए हैं।
चरण 3. "रिवर्स" विधि का प्रयास करें।
"उल्टा" विधि तब होती है जब आप अपना सिर घुमाते हैं ताकि यह आपके दिल के पास हो, रक्त प्रवाह को प्रोत्साहित करता है जो बालों के विकास को बढ़ावा दे सकता है। कुछ लोग जो रिवर्स विधि के आदी हैं, वे ध्यान देने योग्य परिणाम देख सकते हैं, यानी एक सप्ताह के बाद बालों की लंबाई 0.6 से 1.2 सेमी तक बढ़ जाती है। हालांकि इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि यह तरीका काम करता है, लेकिन यह कोई खतरनाक तरीका नहीं है कि आप बालों की ग्रोथ बढ़ाने की कोशिश कर सकते हैं।
- आप नीचे की ओर कुत्ते (शरीर नीचे झुके हुए, हाथ फर्श को छूने के लिए विस्तारित), कंधे खड़े हो जाओ (शरीर अपने कंधों पर झूठ बोलो, फिर अपने पैरों को सीधे ऊपर उठाएं), या सिर खड़े हो जाओ (अपने सिर के साथ उल्टा खड़े हो जाओ) जैसे योग मुद्राएं कर सकते हैं अपने सिर पर आराम करना)। निचला)। लक्ष्य यह है कि सिर हृदय से ऊपर हो, जिससे रक्त सिर की ओर प्रवाहित हो।
- बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए आप दिन में 4 मिनट के लिए अपना सिर घुमाने से पहले नारियल के तेल से अपने सिर की मालिश कर सकते हैं।
- आपको सप्ताह में पहले अपने बालों की लंबाई मापने की भी आवश्यकता हो सकती है ताकि आप अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकें।
- धीरे-धीरे अपनी सामान्य स्थिति में लौट आएं ताकि आपको चक्कर न आए। सप्ताह के अंत में, अपने बालों को फिर से मापें और देखें कि एक सप्ताह में आपके बाल कितने लंबे हो गए हैं।
टिप्स
औसतन, बाल एक महीने में लगभग 1.5 सेमी बढ़ते हैं। इसलिए, भले ही आपने इस लेख के चरणों का पालन किया हो, यह संभव है कि पहले सप्ताह में आपके बाल थोड़े लंबे (कुछ मिलीमीटर) ही बढ़ेंगे।
