जबकि नाखून की वृद्धि को 5 दिनों में तेज नहीं किया जा सकता है, आप इसका अधिकतम लाभ उठाने के लिए कई चीजें कर सकते हैं। अपने नाखूनों को मजबूत बनाने और उनकी रक्षा करने से उन्हें बढ़ने में आसानी होगी। इसके अलावा, आप अपने नाखूनों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए उनकी अच्छी देखभाल करने की भी आदत डाल सकते हैं। यदि आप बार-बार अपने नाखून काटते हैं, तो कुछ चीजें हैं जिन्हें आप इसे रोकने की कोशिश कर सकते हैं।
कदम
विधि 1 का 3: नाखूनों को मजबूत और सुरक्षित रखें
स्टेप 1. नेल हार्डनर का इस्तेमाल करें।
नाखून के बढ़ने पर उसे मजबूत बनाने और उसकी रक्षा करने में मदद के लिए आपको नेल हार्डनर का उपयोग करना पड़ सकता है। नेल हार्डनर नाखूनों को टूटने, टूटने से रोकने में मदद कर सकते हैं, और परिणामस्वरूप आपकी वांछित लंबाई तक पहुंचने से पहले उन्हें ट्रिम करने की आवश्यकता होती है।
- ध्यान रखें कि जब तक आप सख्त उत्पाद का उपयोग करते हैं, तब तक आपके नाखून सख्त हो जाएंगे। प्रभाव समाप्त होने के बाद, नाखून अपनी मूल स्थिति में वापस आ जाएंगे। अपने नाखूनों की मजबूती बनाए रखने के लिए रोजाना नेल हार्डनर का इस्तेमाल करें।
- नेल हार्डनर का उपयोग केवल एक अल्पकालिक समाधान के रूप में किया जाना चाहिए, जबकि आप अपने नाखूनों की प्राकृतिक ताकत में सुधार के लिए दीर्घकालिक उपचार प्रदान करते हैं।
चरण 2. अपने नाखूनों को ठंड के मौसम और रसायनों से बचाने के लिए दस्ताने पहनें।
लोशन का उपयोग करने के अलावा, ठंड के मौसम में बाहरी गतिविधियों के दौरान हमेशा दस्ताने पहनना याद रखें। इसके अलावा, जब आप घरेलू सफाई उत्पादों से लेकर पेंटिंग उपकरण तक सभी प्रकार के रसायनों के साथ काम करते हैं, तो लेटेक्स दस्ताने या मोटे दस्ताने पहनें, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस स्थिति में हैं। दस्ताने पहनने से आपके नाखूनों को टूटने से बचाने में मदद मिलेगी।
चरण 3. नाखूनों को लंबे समय तक पानी के संपर्क में आने से बचाएं।
अपने नाखूनों को बहुत देर तक पानी में डूबे रहने से, चाहे आप बर्तन धो रहे हों या तैर रहे हों, वे कमजोर हो सकते हैं और लंबाई में बढ़ने के साथ-साथ उनके टूटने का खतरा भी हो सकता है। नतीजतन, आपको अपने नाखूनों को अधिक बार ट्रिम करना होगा।
यदि आपके नाखून काफी लंबे हैं, तो पानी के संपर्क में आने को कम करके उनकी रक्षा करना सुनिश्चित करें, उदाहरण के लिए बर्तन धोते समय दस्ताने पहनकर।
चरण 4. संतुलित आहार का पालन करें।
आपने शरीर के लिए पर्याप्त से अधिक प्रोटीन का सेवन किया होगा। इसलिए, जब तक आपके पास प्रोटीन की कमी न हो, आपको अपने नाखूनों को विकसित करने के लिए अपने आहार में प्रोटीन जोड़ने की आवश्यकता नहीं है। वास्तव में, बहुत अधिक प्रोटीन लेने से मोटापा हो सकता है, गुर्दे की क्षति में तेजी आ सकती है और संभवतः मधुमेह हो सकता है।
मजबूत नाखून पाने के लिए, विभिन्न प्रकार के स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें, जैसे कि फल, सब्जियां, कम वसा वाले प्रोटीन, साबुत अनाज और कम वसा वाले डेयरी उत्पाद।
चरण 5. बायोटिन पूरक लेने का प्रयास करें।
बायोटिन भंगुर नाखूनों को मजबूत करने में मदद कर सकता है ताकि वे आसानी से न टूटें। बायोटिन सप्लीमेंट लेने से आपके नाखून लंबे और तेज हो सकते हैं। बायोटिन युक्त खाद्य पदार्थ खाने से भी नाखून बढ़ने में मदद मिल सकती है।
आप फार्मेसियों, सुविधा स्टोर, या स्वास्थ्य खाद्य भंडार पर बायोटिन की खुराक खरीद सकते हैं। वयस्कों के लिए बायोटिन की सामान्य खुराक प्रतिदिन 30 माइक्रोग्राम है।
विधि 2 का 3: हाथों और नाखूनों की देखभाल
चरण 1. अपने हाथों और नाखूनों पर मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें।
अपने हाथों और नाखूनों को मॉइस्चराइज़ करना आपके दैनिक नाखून देखभाल दिनचर्या का हिस्सा होना चाहिए। यह उपचार आपके नाखूनों को सूखने से रोकने में मदद कर सकता है ताकि वे मजबूत और लंबे हो सकें। अपने हाथों और नाखूनों पर दिन में कई बार या जब भी आपके हाथ सूखे महसूस हों, मॉइस्चराइजर लगाने की कोशिश करें।
- ऐसे लोशन का प्रयोग करें जो गाढ़ा और कोमल हो, जैसे कि एक विशेष हैंड लोशन।
- अपने हाथों पर लोशन लगाते समय, इसे अपने नाखूनों और क्यूटिकल्स में भी मालिश करने का प्रयास करें।
- विशेष रूप से हाथ धोने के बाद लोशन लगाना सुनिश्चित करें, क्योंकि साबुन आपके नाखूनों से प्राकृतिक सुरक्षात्मक तेलों को छीन सकता है और उनके टूटने का खतरा बना सकता है।
चरण 2. नाखूनों की असमान युक्तियों को ट्रिम करें।
यदि नाखूनों के कुछ सिरे फटे या खुरदरे हैं, तो इस समस्या के बिगड़ने से पहले उन्हें तुरंत नेल क्लिपर से ट्रिम कर देना एक अच्छा विचार है। असमान नाखून युक्तियाँ किसी वस्तु में फंस सकती हैं और उसके टूटने का कारण बन सकती हैं। अपने नाखूनों की युक्तियों को जैसे ही आप उन्हें ढूंढते हैं उन्हें ट्रिम करें ताकि वे एक समस्या में विकसित न हों।
आप थोड़ा असमान नेल टिप्स भी फाइल कर सकते हैं।
चरण 3. नाखून छल्ली का इलाज करें।
छल्ली नाखून का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है क्योंकि यह नाखून को संक्रमण से बचाता है। क्षतिग्रस्त क्यूटिकल्स (जैसे कि अगर उन्हें पहले बिना नरम किए काट दिया जाता है या धकेल दिया जाता है) भी नाखूनों को नुकसान पहुंचा सकते हैं, और परिणामस्वरूप, वे जल्दी से नहीं बढ़ सकते हैं।
- क्यूटिकल्स को नरम करने से नुकसान पहुंचाए बिना पीछे धकेलना आसान हो जाएगा। क्यूटिकल्स को नरम करने में मदद करने के लिए अपनी उंगलियों को थोड़े से साबुन के साथ गर्म पानी में भिगोएँ। उसके बाद, क्यूटिकल्स को वापस दबाने के लिए ऑरेंज-टिप्ड टूल का उपयोग करें।
- इसके चारों ओर रक्त प्रवाह को बढ़ावा देने के लिए छल्ली की मालिश करें। हालांकि यह नाखून के विकास में तेजी नहीं लाएगा, यह आपके नाखूनों को मजबूत करेगा ताकि वे लंबे समय तक स्वस्थ और मजबूत रहें।
- क्यूटिकल्स को न काटें क्योंकि इससे रक्तस्राव हो सकता है और नाखून में संक्रमण हो सकता है।
चरण 4. एक गोल नाखून टिप बनाएं।
एक वर्ग में नाखून दाखिल करने से बचें। इसके बजाय, नाखून की नोक को "गोल" या "नुकीला" बनाएं। चौकोर आकार के नाखून कपड़ों जैसी वस्तुओं पर आसानी से फंस जाते हैं, जिससे उनके फटने और आसानी से टूटने का खतरा होता है।
यदि आप चौकोर नाखून पसंद करते हैं, तो कम से कम युक्तियों को चिकना करने का प्रयास करें ताकि वे आसानी से पकड़ में न आएं।
विधि 3 का 3: नाखून काटने की आदत को तोड़ना
चरण 1. मैनीक्योर उपचार का प्रयास करें।
यदि आपके नाखूनों की युक्तियाँ खुरदरी दिखती हैं, तो आप उन्हें काटने के लिए ललचा सकते हैं। यही कारण है कि मैनीक्योर उपचार आपकी नाखून काटने की आदत को तोड़ने के लिए बहुत अच्छा है। आप केवल साफ पॉलिश से भी साफ, साफ और रंगे हुए नाखूनों को काटने का मोह नहीं करेंगे।
- सप्ताह में कम से कम एक बार मैनीक्योर उपचार देने का प्रयास करें। अपने नाखूनों को ट्रिम करें, फाइल करें और पॉलिश करें, फिर स्पष्ट नेल पॉलिश का एक कोट लगाएं।
- अपने नाखूनों को काटने की आदत को तोड़ने में मदद के लिए आप विशेष नेल पॉलिश भी खरीद सकते हैं। यह नेल पॉलिश काटने पर कड़वी लगेगी।
चरण 2. तनाव को नियंत्रित करें।
तनाव आपके नाखूनों को काटने के लिए आपके प्रलोभन को बढ़ा देगा। हालांकि, तनाव को नियंत्रित करके आप इस प्रलोभन को कम कर सकते हैं। आप कई तरीके आजमा सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- अधिक व्यायाम जैसे चलना, दौड़ना, साइकिल चलाना, नृत्य करना या तैरना।
- योग का अभ्यास करें।
- ध्यान करो।
- गहरी साँस।
चरण 3. अपने हाथों को व्यस्त रखने के तरीके खोजें।
अगर आपके हाथ कुछ नहीं कर रहे हैं, तो आपके नाखून काटने की संभावना बढ़ जाएगी। दूसरी ओर, यदि आपके हाथ लगभग हमेशा व्यस्त रहते हैं, तो आपके नाखून काटने की संभावना कम होती है। आप जिन गतिविधियों को आजमा सकते हैं उनमें शामिल हैं:
- संगीत वाद्ययंत्र बजाएं।
- बुनना या क्रोकेट करना।
- गहने बनाना।
- खाना बनाना या पकाना।
चरण 4. एक मनोवैज्ञानिक पर जाएँ।
यदि आपके नाखून काटने से रोकने के आपके सभी प्रयास काम नहीं कर रहे हैं, तो आपको मनोवैज्ञानिक जैसे मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से मदद लेने और परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है। एक मनोवैज्ञानिक आपके नाखून काटने के मूल कारण का पता लगाने और इसे रोकने के तरीके खोजने में आपकी मदद कर सकता है।
