क्या आपने कभी छींकने की इच्छा महसूस की है, लेकिन यह केवल आपके नथुने में ही रुक गई है, जिससे आपका शरीर बेचैनी से काँप रहा है? हो सकता है कि आप सार्वजनिक रूप से बोलने, किसी मीटिंग में जाने, खाना खाने, या डेट पर जाने से पहले छींक आना चाहें। सौभाग्य से, क्योंकि छींकना एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है, आप सही उत्तेजना के साथ छींक को ट्रिगर कर सकते हैं। बेशक, सभी तरीके सभी के लिए काम नहीं करेंगे। अत्यधिक छींकना भी एक अस्वास्थ्यकर कार्य है। इस लेख में कुछ तरीके आजमाएं, या अपनी नाक भी उड़ाने की कोशिश करें।
कदम
विधि 1 का 3: छींकने को ट्रिगर करने के लिए गंध की भावना को उत्तेजित करना
चरण 1. पकाने वाले मसालों की सुगंध में सांस लें।
खाना पकाने के कुछ मसालों की सुगंध को अंदर लेने से छींक आ सकती है। काली मिर्च, जीरा, धनिया पत्ती, या मिर्च पाउडर जैसे मसाले पकाने के लिए पैकेजिंग की तलाश करें। मसाला पैक खोलें और सुगंध को तुरंत अंदर लें, या सुगंध को अंदर लेते हुए इसे व्यंजन में जोड़ें।
मसाले पीसने से भी छींक आ सकती है। छींक को प्रेरित करने के लिए कुछ मिर्च को मूसल और मोर्टार के साथ मैश करने का प्रयास करें।
चरण 2. शिमला मिर्च के अर्क की एक छोटी मात्रा में श्वास लें।
शिमला मिर्च प्राकृतिक रूप से मिर्च मिर्च से बनाई जाती है, और इसका उपयोग दवा और काली मिर्च स्प्रे के रूप में किया जाता है। इस सामग्री का उपयोग कभी-कभी नाक में पॉलीप्स के लक्षणों को कम करने के लिए भी किया जाता है, और अस्थायी असुविधा होने पर भी सुरक्षित रूप से उपयोग किया जा सकता है। चूंकि आप छींकने का तरीका ढूंढ रहे हैं, इसलिए इस अर्क को अपनी नाक के अंदर न डालें क्योंकि इससे आपकी नाक में जलन हो सकती है। आप शिमला मिर्च के अर्क को रुई की कली पर लगाकर नाक के सामने रखें और फिर उसकी सुगंध अंदर लें।
यदि आपके पास शिमला मिर्च का अर्क नहीं है, तो आप काली मिर्च, जैसे लाल मिर्च या जलपीनो को विभाजित कर सकते हैं। उसके बाद, मिर्च के अंदर एक रूई की कली को पोंछ लें, और शिमला मिर्च की सुगंध को अपनी नाक से अंदर लें।
चरण 3. एक फ़िज़ी पेय पीएं।
छींक को प्रोत्साहित करने के लिए एक कार्बोनेटेड पेय (अधिमानतः एक सोडा फव्वारा) पीएं। आप इसे सिर्फ पीने से छींकने में सक्षम हो सकते हैं, लेकिन पेय कप को अपनी नाक के नीचे रखकर सुगंध में श्वास लेने से डरो मत। इस तरीके से आपको छींक आ सकती है।
सुनिश्चित करें कि सोडा पर्याप्त बुलबुले पॉप करता है। अन्यथा, आप छींकने में सक्षम नहीं हो सकते हैं।
चरण 4. पेपरमिंट गम चबाएं।
कुछ लोगों को पुदीने का स्वाद छींकने पर मजबूर कर सकता है। इसलिए, अगर आपके घर में पुदीना या पुदीना गोंद है, तो इसे अपने मुंह में डालने की कोशिश करें। चबाते समय कैंडी की गंध को सूंघने से आपको छींक आ सकती है।
- यदि आपके पास पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल है तो आप एक बोतल पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल को भी अंदर लेने की कोशिश कर सकते हैं। बस बोतल खोलें और अपनी नाक से तेल की सुगंध को अंदर लें।
- टूथपेस्ट की गंध को अंदर लेना भी फायदेमंद हो सकता है। बस टूथपेस्ट पैकेज का ढक्कन खोलें और सुगंध को अपनी नाक से अंदर लें।
विधि 2 का 3: छींकने को ट्रिगर करने के लिए अन्य संवेदनाओं का उपयोग करना
चरण 1. अपनी नाक को गुदगुदी करें।
छींकने के लिए नाक को आदेश भेजने के लिए मस्तिष्क के साथ खिलवाड़ करके नाक रक्षा तंत्र को छल करना। आप इसे अपनी नाक के अंदरूनी हिस्से को धीरे से गुदगुदी करके कर सकते हैं। नाक के अंदर का भाग गड़बड़ी के प्रति बहुत संवेदनशील होता है। अपने नाक के बालों को गुदगुदी करने के लिए एक ऊतक का प्रयोग करें ताकि आप गलती से छींक सकें।
- एक छोटा सा सिरा बनाने के लिए ऊतक को रोल करें। ऊतक की नोक को अपने नथुने में डालें, फिर ऊतक को मोड़ें और हिलाएं। आपकी नाक में दम हो जाएगा।
- इसी तरह, आप अपनी नाक के निचले हिस्से को गुदगुदाने के लिए पंख का इस्तेमाल कर सकते हैं। आपको नाक में जलन पैदा करने के लिए कुछ भी लगाने की जरूरत नहीं है। आप सिर्फ फर से ही छींक सकते हैं।
- नथुने के अंदरूनी किनारे से परे कुछ भी (यहां तक कि ऊतक) नाक में न डालें।
- नाक के बालों को उत्तेजित करने के लिए बॉबी पिन या छोटे नुकीले औजारों का प्रयोग न करें।
चरण 2. अपनी भौहें खींचने का प्रयास करें।
कुछ लोगों की पलकें तोड़ी जाती हैं तो वे रिफ्लेक्सिव रूप से छींकते हैं। यह देखने के लिए कि क्या यह विधि आपके लिए काम करती है, एक ट्वीज़र तैयार करें और इसका उपयोग भौं को तोड़ने के लिए करें। यह आपको छींकने के लिए पर्याप्त हो सकता है।
आइब्रो को जड़ों के पास पिंच करें और उन्हें जल्दी से खींच लें।
चरण ३. अचानक तेज रोशनी पर टकटकी लगाए।
एक तिहाई लोगों में "प्रकाश से संबंधित छींक पलटा" होता है। यदि आप इन भाग्यशाली लोगों में से एक हैं, तो अचानक तेज रोशनी के संपर्क में आने पर आपको तुरंत छींक आएगी। यह पता लगाने के लिए कि क्या आप भी ऐसे लोगों में से एक हैं, बत्तियाँ बंद कर दें और अपनी आँखें बंद कर लें। जब आपकी आंखें कुछ मिनटों के लिए अंधेरे में समायोजित हो जाएं, तो अपनी निगाहें दीपक की ओर करें और उसे चालू करें।
- या जब धूप वाले दिन बाहर हों तो अपनी आँखें कसकर बंद कर लें। सूर्य को भी हाथों से ढक लें। एक या दो मिनट के बाद, अपने हाथों को छोड़ दें और उसी समय अपनी आँखें खोलें।
- यह विधि उपयोगी है क्योंकि ट्राइजेमिनल तंत्रिका (छींक को नियंत्रित करने वाली तंत्रिका) ऑप्टिक तंत्रिका के ठीक बगल में होती है। ऑप्टिक तंत्रिका का अत्यधिक उत्तेजना ट्राइजेमिनल तंत्रिका को "हिट" करेगा, जिससे आपका शरीर छींकने से गलत तरीके से प्रतिक्रिया करेगा।
- कभी भी सीधे सूर्य की ओर न देखें क्योंकि यह आपकी आंखों को कुछ ही समय में नुकसान पहुंचा सकता है।
चरण 4. ठंडी हवा में गहरी सांस लें।
स्नीज रिफ्लेक्स को ट्रिगर करने का एक और शानदार तरीका है ठंडी हवा की गहरी सांस लेना। आप पहले जिस हवा में सांस ले रहे थे, उसकी तुलना में ठंडी हवा में सांस लेकर अपने नाक के मार्ग को झटका देने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, यदि आप घर के अंदर हैं और बाहर की हवा ठंडी है, तो बाहर जाने की कोशिश करें और अचानक ठंडी सांस लें।
- अगर बाहर की हवा पर्याप्त ठंडी नहीं है, तो आप अपना सिर फ्रीजर में रख सकते हैं!
- एक और चीज जो आप कर सकते हैं वह है गर्म स्नान करना, फिर जल्दी से अपना सिर शॉवर से बाहर निकालना और ठंडी हवा की गहरी सांस लेना।
विधि 3 का 3: छींकने की इच्छा को कम करना
चरण 1. खुजली होने पर नाक को रगड़ें।
अगर आपकी नाक या उसके आस-पास के क्षेत्र में खुजली होती है, तो इससे आपको छींकने जैसा महसूस हो सकता है। छींकने की इच्छा को कम करने के लिए अपनी नाक को अपने हाथ के पिछले हिस्से से हल्के से रगड़ने की कोशिश करें। मस्तिष्क को छींक के संकेत को अवरुद्ध करने के लिए जीभ को दांतों के खिलाफ दबाएं।
अगर नाक में खुजली काफी तेज है या दूर नहीं होती है, तो इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। आपको किसी चीज से एलर्जी हो सकती है।
चरण 2. अड़चन और एलर्जी से बचें।
जलन और एलर्जी जैसे धूल, रसायन और धुएं के संपर्क में आने से आपको छींक आने का एहसास हो सकता है। इसलिए यदि आपका परिवेश जलन या एलर्जी से भरा है, तो उन्हें खत्म करने या कम करने के लिए कुछ करें।
- यदि आपको संदेह है कि धूल और फफूंदी के कारण आपको छींक आ रही है, तो घरेलू वायु शोधक खरीदने का प्रयास करें।
- घर में किसी को धूम्रपान न करने दें। उन्हें घर छोड़ने के लिए कहें और धूम्रपान करने वाले लोगों से दूर रहने की कोशिश करें।
- व्यापक वेंटिलेशन वाले कमरों में सफाई उत्पादों जैसे रसायनों का उपयोग करें। जब आप ऐसे रसायनों का उपयोग कर रहे हों जो छींक को ट्रिगर कर सकते हैं, तो खिड़की खोलें या पंखा चालू करें।
चरण 3. अपनी नाक को फुलाएं या एक डिकॉन्गेस्टेंट का उपयोग करें।
नाक गुहा में रुकावट भी आपको छींकने जैसा महसूस करा सकती है। यदि आपकी नाक भरी हुई है, तो इसे बाहर निकालने का प्रयास करें या एक डिकॉन्गेस्टेंट का उपयोग करें। इस विधि से छींकने की इच्छा से राहत मिलनी चाहिए।
चरण 4. भीषण सर्दी पर काबू पाएं।
सर्दी-जुकाम के दौरान आपको छींक आ सकती है। इसलिए, फ्लू के लक्षणों का इलाज दवा से करें, अपनी नाक को बार-बार फोड़ें, और अपने नाक के मार्ग को शांत करने के लिए खांसी की बूंदों का उपयोग करें।
- यदि आपके पास एक गंभीर सर्दी है जिसे नियमित दवा से ठीक नहीं किया जा सकता है, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं। फ्लू के लक्षणों को दूर करने और अपने ठीक होने में सहायता के लिए आपको डॉक्टर के पर्चे की दवा की आवश्यकता हो सकती है।
- आप अपने डॉक्टर से आपको एलर्जी परीक्षण देने के लिए भी कह सकते हैं यदि यह संदेह है कि यह आपको लगातार छींकने का कारण बना रहा है। आपका डॉक्टर ओवर-द-काउंटर या प्रिस्क्रिप्शन दवाओं की सिफारिश कर सकता है जो मदद कर सकती हैं।
