अपने माता-पिता को यह बताना कि आप गर्भवती हैं, उतना ही डरावना हो सकता है जितना कि यह पता लगाना कि आप गर्भवती हैं। जब आपको पता चलता है कि आप गर्भवती हैं, तो आप अपने स्वयं के विचारों में बहुत व्यस्त हो सकती हैं कि अपने माता-पिता को कैसे बताएं। अपने माता-पिता के साथ एक खुली और ईमानदार बातचीत करने और आगे क्या करना है, यह जानने के लिए इन चरणों का पालन करने का प्रयास करें।
कदम
विधि १ का २: बात करने की तैयारी
चरण 1. तैयार करें कि आप क्या कहने जा रहे हैं।
भले ही आपके माता-पिता इस खबर से बहुत हैरान होंगे, लेकिन आप इस खबर को सहज और परिपक्व तरीके से बताकर तनाव को थोड़ा कम कर सकते हैं। यहां कुछ बातें विचार करने के लिए हैं:
- प्रारंभिक टिप्पणी तैयार करें। अपने माता-पिता को यह कहकर डराओ मत, "मेरे पास साझा करने के लिए बुरी खबर है।" इसके बजाय, "मेरे पास साझा करने के लिए कुछ अजीब समाचार हैं" कहने का प्रयास करें।
- अपनी गर्भावस्था की समस्याओं को समझाने के लिए तैयार रहें। क्या उन्हें पता था कि आपने पहले से संभोग किया था या क्या वे जानते थे कि आपका एक प्रेमी था?
- अपनी भावनाओं को साझा करने के लिए तैयार रहें। यहां तक कि अगर आप उदास महसूस कर रहे हैं और आपको संवाद करने में कठिनाई हो रही है, तब तक अपने आंसुओं को रोकना सबसे अच्छा है जब तक कि आप सब कुछ नहीं कह देते। आपको उन्हें बताना चाहिए कि आप सदमे में हैं और उन्हें निराश करने के लिए वास्तव में खेद है (यदि ऐसा है), कि आप अपने जीवन के सबसे कठिन समय से गुजर रहे हैं और वास्तव में उनके समर्थन की आवश्यकता है।
- बहुत सारे सवालों के जवाब देने के लिए तैयार रहें। आपके माता-पिता के पास बहुत सारे प्रश्न होने चाहिए, इसलिए उनका उत्तर देने में सक्षम होने के लिए खुद को तैयार करना एक अच्छा विचार है।
चरण 2. अपने माता-पिता की प्रतिक्रिया का अनुमान लगाने का प्रयास करें।
एक बार जब आप यह व्यक्त करने का सबसे अच्छा तरीका जानते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं और आप क्या कहने जा रहे हैं, तो आपको यह सोचना शुरू करना होगा कि आपके माता-पिता कैसे प्रतिक्रिया देंगे। यह कई कारकों पर निर्भर करता है, जिसमें वे पिछली अपमानजनक खबरों पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, यदि यह तथ्य कि आप यौन रूप से सक्रिय हैं, वास्तव में उन्हें आश्चर्यचकित करता है, और उनके मूल्य क्या हैं। यहां कुछ बातें विचार करने के लिए हैं:
- क्या वे जानते हैं कि आप यौन रूप से सक्रिय हैं? यदि आपने महीनों, या वर्षों तक सेक्स किया है और उन्हें बिल्कुल पता नहीं है, तो वे आपके यौन जीवन के बारे में अनुमान लगाने या पहले से ही जानने से भी ज्यादा आश्चर्यचकित होंगे।
- उनके मूल्य क्या हैं? क्या वे शादी के बाहर सेक्स के लिए तैयार हैं या क्या उन्हें लगता है कि आपको शादी से पहले या शादी से पहले सेक्स नहीं करना चाहिए?
- बीते ज़माने में उन्होंने बुरी ख़बरों पर कैसी प्रतिक्रिया दी है? हालांकि यह संभावना नहीं है कि आपने पहले की तरह नाटकीय समाचार दिया है, यह याद रखना एक अच्छा विचार है कि उन्होंने उन समाचारों पर कैसे प्रतिक्रिया दी है जिन्होंने उन्हें अतीत में निराश किया है। जब आप उन्हें बताते हैं कि आप कक्षा में फेल हो गए हैं या उनकी कार में सेंध लगी है, तो वे कैसे प्रतिक्रिया देते हैं?
- यदि आपके माता-पिता ने कठोर प्रतिक्रिया दी है, तो बेहतर होगा कि इसे अकेले न लाएँ। अपने साथ जाने के लिए एक अधिक खुले विचारों वाला रिश्तेदार खोजें, या हो सकता है कि आप अपने माता-पिता को डॉक्टर या स्कूल काउंसलर के पास ले जा सकें।
- आप इस बातचीत का अभ्यास किसी करीबी दोस्त के साथ भी कर सकते हैं। यदि आप गर्भवती हैं, तो संभावना है कि आपने अपने सबसे अच्छे दोस्त को पहले ही बता दिया है, और हो सकता है कि आपका सबसे अच्छा दोस्त न केवल यह समझ सके कि आपके माता-पिता कैसे प्रतिक्रिया देंगे, बल्कि वह इस बातचीत का पूर्वाभ्यास करने में आपकी मदद कर सकता है ताकि आपके पास एक बेहतर विचार हो। आपके माता-पिता कैसे प्रतिक्रिया देंगे।
चरण 3. इस समाचार को साझा करने के लिए सही समय चुनें।
यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने माता-पिता के लिए इस समाचार के बारे में जल्द से जल्द पता लगाने के लिए सही दिन और समय चुनें। यहाँ कुछ बातों पर विचार करना है:
- नाटकीय मत बनो। यदि आप कहते हैं, "मेरे पास साझा करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण समाचार है। सही समय कब है?" आपके माता-पिता निश्चित रूप से आपको उन्हें तुरंत बताने के लिए कहेंगे, और आप तैयार नहीं हो सकते हैं। इसके बजाय, जितना संभव हो उतना शांत होने का प्रयास करें जब आप कहते हैं, "कुछ ऐसा है जिसके बारे में मैं बात करना चाहता हूं। बात करने का अच्छा समय कब है?"
- ऐसा समय चुनें जब आपके माता-पिता आपका पूरा ध्यान दे सकें। ऐसा समय चुनें जब आपके माता-पिता दोनों घर पर हों और रात के खाने के लिए बाहर जाने या अपने भाई-बहन को फ़ुटबॉल अभ्यास से लेने या उसके बाद दोस्तों का मनोरंजन करने की योजना न बनाएं। यह सबसे अच्छा है अगर आपके बोलने के बाद उनके पास एजेंडे में कुछ भी नहीं है ताकि वे खबर को पचा सकें।
- ऐसा समय चुनें जब आपके माता-पिता को तनाव महसूस होने की संभावना कम हो। यदि आपके माता-पिता आमतौर पर काम से घर आने पर बहुत तनावग्रस्त या थके हुए होते हैं, तो रात के खाने तक प्रतीक्षा करें जब तक कि वे थोड़ा आराम न करें। यदि वे सप्ताह के दिनों में हमेशा तनाव में रहते हैं, तो सप्ताहांत पर उनसे बात करने का प्रयास करें। रविवार की तुलना में शनिवार का दिन बेहतर है, क्योंकि रविवार की रात उन्हें काम की चिंता हो सकती है।
- अपने लिए सही समय चुनें। जबकि आपको अपने माता-पिता के लिए सबसे अच्छा समय चुनना है, अपने आप को मत भूलना। एक समय चुनें जब आप स्कूल में एक लंबे सप्ताह के बाद बहुत थके हुए न हों और जब आप अगले दिन आने वाली बड़ी परीक्षा के बारे में नहीं सोच रहे हों।
- यदि आप चाहते हैं कि समाचार प्रकाशित होने पर दूसरा व्यक्ति उपस्थित हो, तो उस व्यक्ति के लिए भी उपयुक्त समय चुनें। अगर आप चाहते हैं कि आपका बॉयफ्रेंड भी वहाँ रहे, तो आपको इसके बारे में ध्यान से सोचना होगा क्योंकि आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि उसकी उपस्थिति चीजों को और भी अजीब न लगे।
- ज्यादा देर न करें। सही समय और तेज चुनने से आपको समाचार को सर्वोत्तम संभव तरीके से निकालने में मदद मिलेगी, जबकि यदि आप इसे हफ्तों तक टालते हैं, तो हर कोई बहुत व्यस्त होगा और चीजों को बदतर बनाने के लिए तनावग्रस्त होगा।
विधि २ का २: ब्रेकिंग द न्यूज
चरण 1. इस खबर को अपने माता-पिता के साथ साझा करें।
यह सबसे कठिन हिस्सा है। भले ही आपने खुद को इस बात के लिए तैयार कर लिया है कि किस बारे में बात करनी है और उनकी प्रतिक्रिया का अनुमान लगाया है, और भले ही आपने इस खबर को साझा करने के लिए सबसे अच्छा समय चुना है, फिर भी यह आपके जीवन की सबसे कठिन बातचीत है।
- आराम करने की कोशिश। संभावना है कि आपने इस वार्तालाप परिदृश्य को अपने दिमाग में एक हजार बार खेला है। लेकिन आपको सबसे खराब स्थिति के बारे में सोचना बंद करना होगा। आपके विचार से आपके माता-पिता से बेहतर प्रतिक्रिया मिलने की संभावना बहुत अधिक है। और इतने तनाव में रहने से चीजें बहुत आसान हो जाएंगी।
- अपने माता-पिता को सहज महसूस कराएं। हालांकि इस बात की संभावना नहीं है कि आप समाचार तोड़ने के बाद अपने माता-पिता से बात करेंगे, आप मुस्कुराने की कोशिश कर सकते हैं और पूछ सकते हैं कि वे कैसे हैं और समाचार को तोड़ने से पहले उनका हाथ सहलाकर उन्हें शांत करें।
- कहो, "मेरे पास साझा करने के लिए अच्छी खबर है। मैं गर्भवती हूं।" इसे यथासंभव दृढ़ता और दृढ़ता से कहें।
- आँख से संपर्क बनाए रखें और खुली शारीरिक भाषा प्रदर्शित करें। यह दिखाने की कोशिश करें कि जब आप समाचार देते हैं तो आप गुप्त नहीं होते हैं।
- मुझे बताओ आपको कैसा लगता है। संभावना है कि वे इतने चौंक जाएंगे कि वे तुरंत जवाब नहीं देंगे। मुझे बताएं कि आप इस गर्भावस्था के बारे में कैसा महसूस करते हैं। उन्हें याद दिलाएं कि यह स्थिति आप पर भी कठिन है।
चरण 2. सुनने के लिए समय निकालें।
खबर तोड़ने के बाद, वे कड़ी प्रतिक्रिया देंगे। चाहे वह गुस्सा हो, भावनाओं से भरा हो, भ्रमित हो, आहत हो, या सोच रहा हो, उन्हें अभी भी इस खबर को वास्तव में पचाने के लिए समय चाहिए। जल्दी मत करो और बिना रुकावट के उनकी राय सुनो।
- उन्हें फिर से शांत करने का प्रयास करें। भले ही आपके माता-पिता वयस्क हों, उन्हें अभी-अभी कोई बहुत बड़ी खबर मिली है और आपको उनके लिए कड़ी मेहनत करनी होगी।
- उनके सवालों के जवाब दें। यदि आप तैयार हैं, तो आप यथासंभव ईमानदारी और शांति से उनके प्रश्नों का उत्तर दे सकते हैं।
- पूछें कि वे कैसा महसूस करते हैं। अगर वे इतने सदमे में हैं कि वे चुप हो जाते हैं, तो उन्हें सोचने का समय दें और पूछें कि वे कैसा महसूस करते हैं। यदि आप उन्हें यह बताने के बाद भी अपनी भावनाओं को साझा नहीं करना चाहते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं, तो बातचीत जारी रखना आसान नहीं होगा।
- अगर वे गुस्से में हैं तो नाराज न हों। याद रखें कि उन्हें अभी-अभी कुछ ऐसी खबर मिली है जिसने उनकी दुनिया को हिला कर रख दिया था।
चरण 3. अगले चरणों पर चर्चा करें।
एक बार जब आपने अपने माता-पिता को बता दिया और उन्होंने आपकी और उनकी भावनाओं पर चर्चा की, तो यह आपकी गर्भावस्था के बारे में बात करने का समय है। यदि कोई मतभेद था, जो होने की संभावना है, तो मामला जितना सोच सकता है उससे कहीं अधिक जटिल होगा। लेकिन याद रखें कि आपने अपने माता-पिता को बताकर राहत महसूस की होगी और आप मिलकर इस समस्या का समाधान निकाल सकते हैं।
- हो सकता है कि आप सीधे उन कदमों पर चर्चा न कर सकें जिन्हें किया जाना चाहिए। हो सकता है कि आपके माता-पिता को शांत होने के लिए समय चाहिए, और आपको अपनी भावनाओं को शांत करने के लिए समय चाहिए।
- याद रखें कि यह संकट आपके जीवन में सबसे कठिन समस्या हो सकती है, और आप और आपका परिवार एक साथ इस समस्या का सामना करके मजबूत होंगे।
टिप्स
- याद रखें कि आपके माता-पिता को आपसे प्यार करना चाहिए चाहे कुछ भी हो। हालाँकि यह बातचीत बहुत कठिन होगी, लेकिन ऐसा होना चाहिए कि जब आप उन्हें बताएं, तो आपके बीच का बंधन और भी मजबूत हो जाएगा।
- यदि आप चाहते हैं कि समाचार मिलने पर आपका प्रेमी उपस्थित रहे, तो सुनिश्चित करें कि आपके माता-पिता उससे पहले मिल चुके हैं और उसके अस्तित्व के बारे में जानते हैं। किसी ऐसे व्यक्ति को लाने से जिसे आपके माता-पिता नहीं जानते हैं, केवल चीजों को और भी गड़बड़ कर देगा।
- अगर आपके माता-पिता नाराज हैं तो तैयार रहें। यदि वे आपको बाहर निकाल देते हैं या आपको गर्भपात कराने के लिए कहते हैं या आपके बच्चे को गोद लेने के लिए कहते हैं, तो एक योजना बनाएं, हालांकि ऐसा होने की संभावना नहीं है।
चेतावनी
- अगर आपके माता-पिता कभी रूखे रहे हैं, तो अकेले इस खबर को साझा न करें। उन्हें स्कूल में अपने डॉक्टर या पर्यवेक्षक शिक्षक को दिखाने के लिए ले जाएं।
- यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप गर्भावस्था को बनाए रखना चाहती हैं, तो जल्द से जल्द गर्भावस्था की खबर देने की कोशिश करें ताकि आप तय कर सकें कि क्या कदम उठाना है। आप उन्हें यह बताने में जितनी देर करेंगी, अगर आप गर्भपात कराना चाहती हैं, तो आपके स्वास्थ्य को खतरा उतना ही अधिक होगा।
