बौद्ध धर्म में अन्य धर्मों की तरह "मुख्य" प्रार्थनाएँ नहीं हैं, लेकिन इस धर्म की प्रार्थना करना एक आध्यात्मिक संवाद है जो आपको मानसिक और भावनात्मक रूप से खुद को केंद्रित करने में मदद करेगा। जैसे ही आप प्रार्थना करना शुरू करते हैं, उस प्राणी की कल्पना करें जिसका आपने उल्लेख किया है एक सुखी और शांतिपूर्ण स्थिति में। कल्पना कीजिए कि आपके प्यार भरे विचार उन तक पहुंच रहे हैं, उन्हें छू रहे हैं और गले लगा रहे हैं और उन्हें खुश और शांत कर रहे हैं।
कदम
विधि १ का २: बौद्ध धर्म में प्रार्थना का जप
चरण 1. अच्छी मुद्रा में आएं, जागरूक रहें और अपनी श्वास को स्थिर रखें।
प्रार्थना करने से पहले, गहरी सांस लें, एक आरामदायक स्थिति लें और अपनी आँखें बंद कर लें। आपने जो स्थिति निर्धारित की है उस पर ध्यान दें, जब आप सहज महसूस करें, तो अपना ध्यान केंद्रित करें। अब तुम प्रार्थना को आत्मसात कर सकते हो, केवल कहो नहीं।
मोमबत्तियाँ, सुगंध और मंद रोशनी मन की शांति प्रदान कर सकती हैं और आपको प्रार्थना पर अधिक ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देती हैं।
चरण 2. कुछ बुनियादी मंत्र जानें।
मंत्र सरल वाक्यांश हैं जिनका बार-बार उच्चारण किया जाता है। आपको पूरे बिंदु को समझने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि बार-बार दोहराए जाने पर यह फीका पड़ जाएगा। मंत्र का जाप आपको व्याकुलता से बचने में मदद कर सकता है।
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ओम मणि Padme गुंजन:
इसे ओम मन-ए पद-माई हूम के रूप में पढ़ा जाता है, जिसका अर्थ है "मैं कमल में रत्न को नमन करता हूं।"
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ऊँ अमिदेवा ह्री:
इसमें लिखा है "ओम अमी-देव रे।" या, इन्डोनेशियाई में, "सभी बाधाओं और बाधाओं को दूर करने के लिए"
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ओम ए रा पा का ना धिह:
ऐसा माना जाता है कि यह मंत्र ज्ञान, आलोचनात्मक सोच और लेखन कौशल को बढ़ाता है। मंत्र का जाप करते समय "धीह" (उच्चारण दी) के उच्चारण पर जोर दें।
- जप करने के लिए अभी भी बहुत सारे मंत्र हैं, उन्हें जल्दी से सीखने के लिए वर्तनी रिकॉर्डिंग सुनें।
चरण 3. तीन रत्नों के लिए एक साधारण प्रार्थना को दोहराएं और पढ़ें।
यह एक अच्छी प्रार्थना है, एक छोटी प्रार्थना जिसे मंत्र की तरह दोहराया जा सकता है। हमेशा अपने आध्यात्मिक विकास पर ध्यान केंद्रित करना याद रखें, बुद्ध से केवल यह न पूछें:
मैं बुद्ध, धर्म और संघ की शरण लेता हूँ
जब तक मुझे ज्ञान की प्राप्ति नहीं हो जाती।
मेरे द्वारा किए जाने वाले गुणों के संग्रह के साथ, दयालुता और अन्य गुणों का अभ्यास करने से
क्या मैं सभी प्राणियों की भलाई के लिए ज्ञान प्राप्त कर सकता हूं।
- संघा का अर्थ है "समुदाय, समूह या संघ।" यह शब्द आमतौर पर एक ऐसे समुदाय से जुड़ा होता है जो बौद्ध धर्म को मानता है।
- धर्म एक सार्वभौमिक सत्य है जो सभी प्राणियों पर लागू होता है। यह परम शक्ति है जो दुनिया को बांधती और एकजुट करती है।
चरण ४. अपने मित्रों और परिवार के सुख-समृद्धि के लिए प्रार्थना करें।
यह प्रार्थना अपने आसपास के लोगों को धन्यवाद देने और उनके साथ अपने रिश्ते को मजबूत करने का एक शानदार तरीका है।
मैं हमेशा स्वस्थ, सुखी और शांति से रहूं।
मेरे सभी शिक्षक हमेशा अच्छी स्थिति में, खुश और शांतिपूर्ण रहें।
मुझे आशा है कि मेरे माता-पिता हमेशा अच्छे, खुश और शांतिपूर्ण होंगे।
मुझे आशा है कि मेरे सभी रिश्तेदार हमेशा अच्छी स्थिति में, खुश और शांतिपूर्ण रहेंगे।
मुझे आशा है कि मेरे सभी दोस्त हमेशा अच्छी स्थिति में, खुश और शांतिपूर्ण रहेंगे।
सभी जो उदासीन कार्य करते हैं वे हमेशा स्वस्थ, सुखी और शांति से रहें।
मेरे सभी शत्रु सदैव स्वस्थ, प्रसन्न और शांतिपूर्ण रहें।
सभी साधक सदैव स्वस्थ, प्रसन्न और शांत रहें।
सभी प्राणी हमेशा स्वस्थ, प्रसन्न और शांतिपूर्ण रहें।
चरण ५। खाने से पहले एक साधारण धन्यवाद प्रार्थना कहें।
भोजन का समय आराम करने और आपको मिलने वाली सांसारिक आशीषों के लिए कृतज्ञता दिखाने का एक उत्कृष्ट समय है। भोजन का समय तब होता है जब आप ऐसे लोगों के साथ इकट्ठा हो सकते हैं जो आपके करीब हैं और आपकी सराहना करते हैं। निम्नलिखित प्रार्थना प्रार्थना कहो:
मैं यह भोजन तीन रत्नों को अर्पित करता हूं
अनमोल बुद्ध को
अनमोल धर्म को
अनमोल संघ को
कृपया इस भोजन को औषधि के रूप में आशीर्वाद दें
जो मुझे मोह और वासना से मुक्त करता है
ताकि मैं इस शरीर का उपयोग सभी प्राणियों की भलाई के लिए कर सकूं।
चरण 6. मेटा (प्रेम-कृपा) प्रार्थना सीखें।
निम्नलिखित प्रार्थना बुद्ध के प्रवचन से ली गई है, यह प्रार्थना बहुत शक्तिशाली है और बुद्ध की सभी शिक्षाओं को समाहित करती है, इसे बार-बार पढ़ें:
आशीर्वाद दे कि मैं भले-बुरे का भेद करने में कुशल हो जाऊं, आशीर्वाद दे कि मैं शांति का मार्ग समझ सकूं, मुझे आशीर्वाद दें कि मैं अच्छे शब्दों का उत्पादन कर सकूं, ईमानदार, सीधा, सौम्य और अभिमान से मुक्त;
मुझे आशीर्वाद दें कि मैं संतुष्ट हो जाऊं, केवल एक छोटा सा बोझ, एक सादा जीवन, इंद्रियों को नियंत्रित करने की क्षमता, ज्ञान, अभिमान से मुक्त और किसी भी राष्ट्र, जाति या समूह से जुड़ा नहीं।
मुझे आशीर्वाद दें कि मैं थोड़ी सी भी गलती न करूं जिससे ऋषि मुझे फटकारें। इसके बजाय मुझे ये विचार रखने का आशीर्वाद दें:
सभी प्राणी स्वस्थ और सुरक्षित रहें, वे सभी स्वस्थ रहें।
कोई भी प्राणी, चाहे वह गतिमान हो या स्थिर, बिना किसी अपवाद के, चाहे वह बहुत लंबा, लंबा, मध्यम या छोटा हो, चाहे वह बहुत छोटा हो या बड़ा, देखा या नहीं, पास हो या दूर, पैदा हुआ है या नहीं; सभी जीव खुश रहें।
कोई भी प्राणी एक दूसरे को धोखा और अपमान न करे। कोई भी प्राणी दूसरे के क्रोध या घृणा से पीड़ित होने की इच्छा न करे।"
एक माँ की तरह जो अपने जीवन के जोखिम में अपने इकलौते बच्चे की रक्षा करती है, इसलिए कृपया मुझे आशीर्वाद दें ताकि मैं पूरे ब्रह्मांड में सभी प्राणियों पर दया के विचार जगा सकूं।
मुझे आशीर्वाद दें कि मैं दुनिया के सभी प्राणियों में, ऊपर, नीचे और सभी दिशाओं में, बिना किसी बाधा के, बिना किसी दुर्भावना या घृणा के असीम प्रेम के विचारों को जगा सकूं।
खड़े होना, चलना, बैठना, या लेटना, उदासीनता से मुक्त, मुझे हमेशा ध्यान केंद्रित करने और इसे याद रखने का आशीर्वाद दें। इसे कहते हैं सत्य मार्ग।
चरण 7. याद रखें कि प्रार्थना आपके आध्यात्मिक विकास के लिए काम करती है।
बुद्ध एक निर्माता भगवान नहीं हैं, हालांकि कुछ अभ्यास उन्हें मानते हैं। तो, प्रार्थना केवल बुद्ध को एक भेंट के रूप में नहीं है। लेकिन अपने स्वयं के आध्यात्मिक विकास के लिए और अधिक। यदि आप प्रार्थना करना चाहते हैं, तो प्रार्थना करें, बाद में धर्मशास्त्र के बारे में सोचें। बेशक आप अपना खुद का मंत्र बना सकते हैं (बेशक अच्छे शब्दों के साथ) और प्रार्थना करने का अपना तरीका खुद बना सकते हैं, क्योंकि अभ्यास करने का कोई गलत तरीका नहीं है।
प्रार्थना करने के अनगिनत तरीके हैं, और बौद्ध धर्म में प्रार्थना करने का कोई एक सही तरीका नहीं है। आप आध्यात्मिक रूप से इस तरह से प्रार्थना और अभ्यास कर सकते हैं जो आपके लिए सुविधाजनक हो, जरूरी नहीं कि दूसरे लोग जो कहते हैं उसके अनुसार हो।
विधि २ का २: तिब्बती प्रार्थना मनकों का उपयोग करना
चरण 1. प्रार्थना या मंत्रों की संख्या गिनने में मदद के लिए माला का प्रयोग करें।
तिब्बती प्रार्थना माला, जिसे माला के रूप में भी जाना जाता है, का उपयोग सजा या मानक के रूप में नहीं किया जाता है। माला माला के समान है और इसका उपयोग आपकी साधना में बाधा नहीं बल्कि मदद के लिए किया जाता है।
- माला के दाने गिनने से पूजा करते समय आपका शरीर सक्रिय हो जाएगा। इससे 3 चीजें एक साथ चलती हैं, अर्थात् शरीर (माला), मन (प्रार्थना), और मन (दृश्य)।
- आप अपनी इच्छानुसार किसी भी प्रार्थना या मंत्र का जाप करने के लिए माला का उपयोग कर सकते हैं।
- माला को ऑनलाइन, बौद्ध मठों या तिब्बती दुकानों से खरीदा जा सकता है।
चरण 2. माला की संरचना को समझें।
तिब्बती प्रार्थना मनकों में आमतौर पर 108 <अला मोती होते हैं, साथ ही एक बड़ा माला या "माला हेड" होता है। माला का उपयोग करते समय आप प्रार्थना/मंत्रों के लगभग १०० पाठों को पूरा करेंगे, अन्य ८ माला का गलत आकलन करने या कुछ वस्तुओं को छोड़ने की स्थिति में बैकअप के रूप में काम करते हैं।
कुछ लोग मानते हैं कि माला के सिर का एक विशेष अर्थ होता है, और कभी-कभी माला के सिर को "शिक्षक अनाज" कहा जाता है। यह माला वस्तु एक गुरु है जो प्रार्थना चक्रों को पढ़ते समय आपका मार्गदर्शन करेगा।
चरण ३. माला की प्रत्येक वस्तु के लिए प्रार्थना का पाठ करें।
अपनी आंखें बंद करें और पहले माला दाने को महसूस करें, आमतौर पर माला सिर। पूरी प्रार्थना या मंत्र का जाप करें, फिर अगली माला की ओर बढ़ें, जिस माला को आपने धारण किया है उसे महसूस करें। कुछ लोग अलग-अलग आकार की माला के लिए अलग-अलग मंत्रों का इस्तेमाल करते हैं, अगर आपके पास अलग-अलग आकार की कई माला हैं तो इसे आजमाएं।
- माला की वस्तुओं को गिनने के लिए आप अपने दाएं या बाएं हाथ का उपयोग कर सकते हैं।
- यदि आपका माला प्रयोग "सही" नहीं है, तो चिंता न करें। अपनी प्रार्थना की कल्पना करने पर ध्यान दें, अपने बारे में जागरूक बनें। माला धारण कर अपने भौतिक स्थान का ध्यान रखें।
चरण ४। पहला राउंड पूरा करने के बाद माला गुरु को न छोड़ें।
जब आप पहला राउंड पूरा कर लें, तो उसी दिशा में गोद के साथ जारी रखें।
यह एक प्रतीक है जिसका अर्थ है कि आप अपने शिक्षक को "कदम आगे नहीं बढ़ाएंगे"।
चरण ५. अपनी माला को साफ, ऊँची जगह पर रखें या इसे अपने गले या हाथों में पहनें।
माला धारण करने में कुछ भी गलत नहीं है, इसे अपने साथ रखें ताकि आप कहीं भी अपनी प्रार्थनाओं की गिनती कर सकें। यदि आपके पास एक नहीं है, तो उसे किसी सुरक्षित स्थान पर लटका दें या अपनी वेदी पर रख दें।
