क्या आप व्यस्त, शांत, नाराज़ या उदास हैं? यदि इनमें से कोई भी शब्द आपका वर्णन करता है, तो कुछ लोगों या समूहों से बचना सबसे अच्छा है। या हो सकता है कि आप उन सभी को अपने से दूर रखना चाहते हों। कभी-कभी अकेलेपन में भी सुख मिल जाता है। आपके कारण जो भी हों, आपको सावधानी के साथ स्थिति से संपर्क करना चाहिए। सूक्ष्म तरीके से शुरू करें। दूसरे लोगों को ठेस न पहुंचाएं। आपको बस कुछ अकेले समय चाहिए। यदि व्यक्ति अभी भी इसका पता नहीं लगा सकता है, तो आपको और अधिक प्रत्यक्ष होने की आवश्यकता है। यदि आप ईमानदार और विनम्र रहे हैं और यह अभी भी काम नहीं करता है, तो कभी-कभी आपको अधिक कठोर उपाय करने पड़ते हैं।
कदम
विधि १ का ३: सूक्ष्म तरीके का उपयोग करना
चरण 1. बॉडी लैंग्वेज का प्रयोग करें।
ऐसे कई संकेत हैं जो आप दूसरे व्यक्ति को यह बताने के लिए दे सकते हैं कि उसे छोड़ना है। सामान्य तौर पर, यदि आप उस व्यक्ति के प्रति अपनी पीठ रखते हैं, तो यह एक स्पष्ट संकेत है कि बातचीत समाप्त हो गई है। इसी तरह एक ऊब अभिव्यक्ति के साथ। एक ऊब अभिव्यक्ति असंतोष व्यक्त कर सकती है। अपनी बाहों को पार करें, नीचे झुकें, दूसरी तरफ देखें। बेशक, ये संकेत आपके आस-पास की परिस्थितियों पर निर्भर करते हैं।
- उदाहरण के लिए, यदि आप काम पर हैं और आपका गपशप करने वाला सहकर्मी आपकी डेस्क को छोड़ना नहीं चाहता है, तो कागजों को देखना शुरू करें और एक रिपोर्ट के बारे में सोचना शुरू करें जिसे करने की आवश्यकता है। यह बिन बुलाए मेहमानों को बताएगा कि उन्हें जाना है। आप निश्चित रूप से चैट करने में बहुत व्यस्त दिखते हैं।
- जैसा कि इस लेख में विस्तार से वर्णित अधिकांश युक्तियों के साथ, स्थिति का आकलन करना सुनिश्चित करें। कभी-कभी, नकारात्मक शारीरिक भाषा भी नकारात्मक प्रतिक्रिया उत्पन्न कर सकती है। यदि आप जिस व्यक्ति के साथ व्यवहार कर रहे हैं वह चिड़चिड़ा या हिंसक है, तो कुछ और करना सबसे अच्छा है।
चरण 2. दीवारों का निर्माण करें।
इस बात से इंकार नहीं किया जा सकता है कि आप अन्य लोगों के साथ बातचीत करेंगे, लेकिन कुछ तकनीकें हैं जो शुरू से ही बातचीत के रास्ते में आ जाएंगी। यदि आप घर पर हैं और आपके माता-पिता आपसे कुछ ऐसा कहते रहते हैं जो आप नहीं करना चाहते हैं, तो हेडफ़ोन पहनें। हेडफ़ोन आपके और आपके माता-पिता के बीच सुनने की "दीवार" बना सकते हैं। वे आपको अपने हेडफ़ोन को बंद करने के लिए कहने की जहमत नहीं उठाएंगे ताकि वे आपको बता सकें। हेडफ़ोन के अलावा, अगर आप कोई किताब पढ़ रहे हैं, अपना होमवर्क कर रहे हैं, या कुछ और कर रहे हैं, तो आपके माता-पिता आपको परेशान नहीं करेंगे और आपसे बात नहीं करेंगे।
चरण 3. दूसरों से मदद मांगें।
हम सभी बातचीत या स्थितियों में फंस गए हैं जिनसे हम बचना चाहते हैं। चाहे वह कोई परिचित हो जो अपनी समस्याओं के बारे में बात करना बंद नहीं करता है, या परिवार का कोई सदस्य जो पूछता रहता है कि आपकी शादी कब हो रही है या बच्चे हैं। इस तरह की स्थिति से बाहर निकलने का सबसे आसान तरीका किसी और से मदद मांगना है।
- अगर आप भीड़-भाड़ वाली पार्टी में हैं, तो अपने दोस्तों को बुलाकर अलविदा कहें। आप उसे बता सकते हैं कि आप उस व्यक्ति से बात करने से बचने की कोशिश कर रहे हैं जिसके साथ आप पहले चैट कर रहे थे। तब आप किसी को चोट पहुंचाए बिना जा सकते हैं। आदर्श रूप से, बात करने के लिए कोई और होगा। अकेले कमरे के दूसरी तरफ कोने में जाकर खड़े न हों।
- किसी पार्टी या अन्य कार्यक्रम में जाने से पहले दूसरों के साथ एक संकेत सेट करें। उदाहरण के लिए, आज रात आपके कार्यालय की पार्टी। आप अपने पसंद के सहकर्मियों के साथ बाहर जाएंगे। आप जानते हैं कि यह पार्टी उबाऊ होने वाली है और आपको उन लोगों के साथ चैट करनी होगी जिनसे आप नफरत करते हैं। एक संकेत सेट करें जो उस मित्र को बताएगा जिसे आप ले जा रहे हैं कि आप छोड़ना चाहते हैं। संकेत सूक्ष्मता से देना सुनिश्चित करें। अपनी आस्तीन फड़फड़ाओ। बालों को वापस चीनी दें। आपका संकेत आपके दोस्तों के लिए स्पष्ट होना चाहिए लेकिन दूसरों का ध्यान आकर्षित नहीं करना चाहिए।
विधि 2 का 3: फ्रैंक बनें
चरण 1. उस व्यक्ति को बताएं जिससे आप दूर रहना चाहते हैं।
अन्य लोगों को धोखा न दें, खासकर जब आप किसी को डेट कर रहे हों। अपनी भावनाओं के प्रति ईमानदार रहें। "मैं अभी बात नहीं कर सकता" जैसे बहाने से बचें। यहां तक कि अगर आपको लगता है कि आपके संकेत बहुत स्पष्ट हैं, तो कुछ लोग उन्हें शाब्दिक रूप से लेंगे। वे आपसे बाद में संपर्क करेंगे। समझाएं कि आपको बिना क्विबिंग के कोई दिलचस्पी नहीं है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपना आपा खोना होगा और कुछ आपत्तिजनक कहना होगा, लेकिन आप कह सकते हैं, "क्षमा करें, मुझे कोई दिलचस्पी नहीं है। मैं तुम्हें पसंद करता हूं, लेकिन मुझे डेटिंग पसंद नहीं है।"
चरण 2. विनम्र रहें।
अन्य लोगों को हमेशा आपके सूक्ष्म संकेतों की बात समझ में नहीं आती है। कभी-कभी, आपको बस इतना ही कहना होता है। कोई भी टकराव नहीं चाहता है, लेकिन जब किसी को आपसे दूर रहने के लिए कहने का समय हो, तो आपको इसे विनम्रता से करना चाहिए। उनका ध्यान आकर्षित करके शुरू करें, फिर उन्हें नरम स्वर में आपको अकेला छोड़ने के लिए कहें।
चरण 3. कारण या बहाने दें।
कोई भी बिना कारण के निष्कासित नहीं होना चाहता - बिना कारण के निर्वासित होना। उस व्यक्ति को बताएं कि उसे क्यों छोड़ना है। क्या आपको अन्य लोगों से बात करनी है? क्या कोई काम किया जाना है? कारण जो भी हो, विनम्र रहें और कुछ स्पष्टीकरण दें कि उसे क्यों छोड़ना चाहिए। वह व्यक्ति बिना बहस किए आपकी इच्छाओं का पालन करेगा।
चरण 4. इंटरनेट पर एक स्वचालित प्रतिक्रिया उत्पन्न करें।
अपने ईमेल खाते को कुछ ऐसे ईमेल पतों का स्वचालित रूप से जवाब देने के लिए सेट करें जिनका आप जवाब नहीं देना चाहते हैं। सोशल मीडिया अकाउंट्स में लॉग इन करें और वही करें। आपको उन लोगों को अनफॉलो और अनफ्रेंड करने पर विचार करना पड़ सकता है जिनसे आप बात नहीं करना चाहते हैं।
स्वचालित ईमेल जवाब जो कहते हैं कि आप "रास्ते से बाहर" हैं अब व्यापार जगत में आम हैं। यदि आप जानते हैं कि आप एक निश्चित अवधि के लिए अपने ईमेल की जांच नहीं करेंगे और आप एक ही मुद्दे के बारे में दर्जनों ईमेल प्राप्त नहीं करना चाहते हैं, तो इस तरह के पाठ के साथ एक स्वचालित उत्तर सेट करें: "मैं नहीं हूं अभी कार्यालय में हैं या [एंटर पीरियड] के दौरान संपर्क नहीं कर पाएंगे। मैं संदेशों का जवाब उसी क्रम में दूंगा जिस क्रम में मैं [आगमन की तारीख डालें] पर कार्यालय लौटूंगा।" इस तरह, आपको दर्जनों ईमेल का जवाब नहीं देना होगा और अन्य लोगों को पता चल जाएगा कि क्यों।
विधि 3 का 3: अधिक चरम उपायों का उपयोग करना
चरण 1. संपर्क से बचें।
उन लोगों से संपर्क से बचने के कई तरीके हैं जिन्हें आप नहीं देखना चाहते हैं। यदि आप शेड्यूल जानते हैं, तो आप इससे बचने के लिए अपने शेड्यूल को एडजस्ट कर सकते हैं। कुंजी एक खोल में कछुआ नहीं होना है। हर समय सिर्फ घर पर न रहें। पेशेवरों और विपक्षों का वजन करें। क्या मुझे अन्य लोगों से मिलने के जोखिम में घर छोड़ देना चाहिए? क्या जोखिम इतना बड़ा है कि मैं पूरे दिन घर पर ही रहूं तो बेहतर होगा?
वास्तव में, अब कई ऐप हैं जो दूसरों से बचने में मदद कर सकते हैं। क्लोक नामक एक ऐप फेसबुक, इंस्टाग्राम और ट्विटर जैसे अन्य सोशल मीडिया से स्थिति संबंधी डेटा एकत्र करता है, फिर आपको सूचित करता है कि आप जिस व्यक्ति से बचना चाहते हैं वह पास है। हालांकि यह 100% सफल नहीं होगा, यह एक बेहतरीन टूल हो सकता है, खासकर यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति से बचने की कोशिश कर रहे हैं जो सोशल मीडिया का बहुत अधिक उपयोग करता है।
चरण 2. उन्हें पूरी तरह से अनदेखा करें।
उन्हें चुप कराओ। यदि आपको किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बातचीत करने के लिए मजबूर किया जाता है जो आपके सूक्ष्म संकेतों और प्रत्यक्ष स्पष्टीकरणों को नहीं समझता है, तो आपको अधिक दृश्यमान लेकिन कम हिंसक कार्यों का उपयोग करना चाहिए। किसी को चुप कराना सिर्फ बच्चों के लिए नहीं है। यह एक "विषाक्त पैंतरेबाज़ी" है क्योंकि इसे आमतौर पर अपमानजनक व्यवहार के रूप में माना जाएगा। यह किसी को यह बताने का एक त्वरित तरीका है कि आप उनसे बात करने में रुचि नहीं रखते हैं।
कई मामलों में, यह कार्रवाई उलटा भी पड़ सकती है। यदि आपका सामना किसी ऐसे व्यक्ति से होता है जो आपके साथ अपने रिश्ते की परवाह नहीं करता है, तो वे आपको तब तक नाराज करने की कोशिश कर सकते हैं जब तक आप कुछ नहीं कहते। ऐसा होने पर आपको लड़खड़ाना नहीं चाहिए या कोई अन्य तरीका आजमाना चाहिए।
चरण 3. कठोर मत बनो।
हिंसा कोई समाधान नहीं है, जब तक कि आपको अपनी रक्षा न करनी पड़े। किसी ऐसे व्यक्ति को मारना जो आपको परेशान करता है, अहिंसक साधनों की तुलना में अधिक आकर्षक लग सकता है। आप किसी ऐसे व्यक्ति को थप्पड़ या मुक्का मारना चाहेंगे जो आपका अपमान करता है या परेशान करता है, लेकिन आग्रह का विरोध करता है। शब्दों से लड़ो, मुट्ठियों से नहीं।
चरण 4. कानूनी सहायता लें।
यदि उत्पीड़न उत्पीड़न या पीछा करने में बदल गया है, तो आपको पुलिस से संपर्क करने और निरोधक आदेश दाखिल करने पर विचार करना चाहिए। सुरक्षा वारंट अचानक से नहीं बनाया जाना चाहिए क्योंकि इसके किसी के लिए गंभीर कानूनी परिणाम हो सकते हैं। इसलिए जब तक आप किसी के आस-पास असुरक्षित महसूस न करें, तब तक न पूछें। यदि कोई आप पर शारीरिक रूप से हमला करता है या आपको या आपके प्रियजनों को धमकी देता है, तो एक सुरक्षात्मक वारंट पर विचार करें।
