यदि आपने असुरक्षित यौन संबंध बनाए हैं या आप चिंतित हैं कि आपकी गर्भनिरोधक विधि काम नहीं कर रही है, तो आप योजना के बाहर गर्भवती होने के बारे में चिंतित हो सकती हैं। आपातकालीन गर्भनिरोधक, जैसे कि "आपातकालीन गोली", गर्भावस्था को रोक सकती है और आपके दिमाग को शांत कर सकती है। आप किसी फार्मेसी या स्वास्थ्य क्लिनिक में आपातकालीन गर्भनिरोधक गोलियां खरीद सकते हैं, या डॉक्टर से नुस्खे के लिए पूछ सकते हैं।
कदम
भाग 1 का 4: आपातकालीन गोली प्राप्त करना
चरण 1. नजदीकी फार्मेसी या स्टोर पर जाएं।
आप फार्मेसियों और कुछ प्रमुख दवा भंडार या सुपरमार्केट में ओवर-द-काउंटर आपातकालीन गर्भनिरोधक गोलियां खरीद सकते हैं। आपातकालीन गर्भनिरोधक गोलियों की कीमत 35,000 रुपये से लेकर 150,000 रुपये तक होती है।
- आपातकालीन गर्भनिरोधक गोलियां आमतौर पर अन्य परिवार नियोजन विधियों, जैसे कंडोम के तहत पाई जाती हैं।
- यदि आपको शेल्फ पर कोई आपातकालीन गोली नहीं दिखाई देती है, तो फ़ार्मेसी के कर्मचारियों से जाँच करें।
- कई सामान्य और ब्रांड विकल्प हैं। दोनों समान रूप से प्रभावी हैं और आप अपने बजट के आधार पर यह तय कर सकते हैं कि आप किसी भी सक्रिय सामग्री के प्रति संवेदनशील हैं या नहीं।
- ध्यान रखें कि कुछ दवा की दुकानें कॉर्पोरेट नैतिक कारणों से आपातकालीन गोलियां नहीं बेचती हैं। आगे कॉल करने पर विचार करें यदि आपके पास संदेह करने का कारण है कि स्टोर मालिक गर्भावस्था को स्थगित करने की स्वीकृति नहीं देता है।
चरण 2. यौन स्वास्थ्य क्लिनिक या सार्वजनिक क्लिनिक पर जाएँ।
हो सकता है कि आप यौन स्वास्थ्य क्लिनिक या स्वास्थ्य केंद्र से आपातकालीन गोलियां प्राप्त कर सकते हैं। यदि आप व्यावसायिक घंटों के दौरान आते हैं, तो यह तरीका दवा की दुकान पर खरीदने की तुलना में आसान और अधिक निजी है।
- यहां आपातकालीन गोलियां मुफ्त में उपलब्ध हो सकती हैं, या क्लिनिक उन लोगों के लिए कीमतें कम कर सकता है जो इसे वहन नहीं कर सकते। अगर आप राहत चाहते हैं तो आपको आय और बीमा की जानकारी देनी पड़ सकती है।
- आप अपने शहर में इंडोनेशियाई परिवार नियोजन संघ (पीकेबीआई) क्लिनिक में जाने का प्रयास कर सकते हैं।
- अधिकांश कंपनियां ऐसे क्लीनिक प्रदान करती हैं जो नियमित या आपातकालीन गर्भनिरोधक गोलियां प्रदान कर सकते हैं। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि ये गोलियां उपलब्ध हैं या नहीं, तो क्लिनिक में नर्स या स्टाफ से संपर्क करें।
चरण 3. डॉक्टर का प्रिस्क्रिप्शन लें।
डॉक्टर आपातकालीन गर्भनिरोधक लिख सकते हैं। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि क्या चुनना है या आपातकालीन गोली के बारे में आपके कोई प्रश्न हैं, तो अपने डॉक्टर के साथ अपॉइंटमेंट शेड्यूल करें। रिसेप्शनिस्ट को बताएं कि आपके पास एक जरूरी मामला है ताकि डॉक्टर आपको जल्द से जल्द देख सकें।
- आपको डॉक्टर को स्थिति के बारे में बताना होगा, फिर डॉक्टर आपके लिए आपातकालीन गोलियां लिख सकते हैं। आपका डॉक्टर यह भी सिफारिश कर सकता है कि आप नियमित गर्भनिरोधक का उपयोग करें।
- सबसे आम गर्भनिरोधक प्लान बी है।
- 35 से ऊपर बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) वाली महिलाओं में नॉरलेवो ब्रांड उतना प्रभावी नहीं है। यह आपातकालीन गर्भनिरोधक गोलियों के अन्य ब्रांडों के साथ भी सच हो सकता है।
- याद रखें कि आपको इन गोलियों को जल्द से जल्द लेना चाहिए क्योंकि प्रतीक्षा करने पर इनकी प्रभावशीलता कम हो जाती है।
भाग 2 का 4: आपातकालीन गोली का उपयोग करना
चरण 1. जितनी जल्दी हो सके आपातकालीन गोली लें।
यदि आपने असुरक्षित यौन संबंध बनाए हैं और गर्भवती होने को लेकर चिंतित हैं, तो जितनी जल्दी हो सके आपातकालीन गोली लें। आमतौर पर, आप संभोग के पांच दिन बाद तक आपातकालीन गोली ले सकते हैं।
- ध्यान रखें कि कम उम्र की महिलाओं को आपातकालीन गोलियों के लिए एक नुस्खा अवश्य रखना चाहिए।
- आप अपने मासिक धर्म के दौरान किसी भी समय आपातकालीन गोली ले सकती हैं।
- आपातकालीन गोली गर्भावस्था को रोकने का एक सुरक्षित और प्रभावी तरीका है। हालांकि, इन गोलियों का नियमित गर्भनिरोधक के रूप में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
चरण 2. फार्मासिस्ट से संकेतों के बारे में बात करें।
यद्यपि सभी महिलाएं आपातकालीन गोलियों का उपयोग कर सकती हैं, प्रत्येक महिला में उनकी प्रभावशीलता समान नहीं हो सकती है और कुछ महिलाओं को इन गोलियों से एलर्जी हो सकती है। सुनिश्चित करें कि आप आपातकालीन गोली के संकेतों या contraindications को पढ़ और समझते हैं।
- 25 से अधिक बीएमआई वाली महिलाओं के लिए आपातकालीन गोली की प्रभावशीलता कम हो जाती है।
- कुछ दवाएं जैसे बार्बिटुरेट्स या अन्य पूरक जैसे सेंट। सेंट जॉन पौधा आपातकालीन गोली की प्रभावशीलता को कम कर सकता है।
- यदि आपको आपातकालीन गोली के किसी भी घटक से एलर्जी है, तो उनकी प्रभावशीलता भी कम हो जाती है।
चरण 3. साइड इफेक्ट के लिए देखें।
कुछ महिलाएं ऐसी भी होती हैं जिन्हें इमरजेंसी गोलियां लेने के बाद साइड इफेक्ट महसूस होते हैं। ये दुष्प्रभाव आमतौर पर कुछ दिनों के बाद गायब हो जाते हैं। यहाँ वे दुष्प्रभाव हैं जो आप आपातकालीन गोली लेने के बाद अनुभव कर सकते हैं:
- मतली और उल्टी।
- थकान, चक्कर आना या सिरदर्द।
- स्तन दर्द और पेट के निचले हिस्से में दर्द या ऐंठन।
- मासिक धर्म या गंभीर मासिक धर्म ऐंठन के बीच रक्तस्राव।
- यदि आपके पास एक सप्ताह से अधिक समय तक खून या धब्बे हैं या यदि आपको आपातकालीन गोली लेने के 3-5 सप्ताह बाद पेट में तेज दर्द हो तो तुरंत अपने डॉक्टर को बुलाएं। यह गर्भ के बाहर गर्भधारण को रोकने में मदद कर सकता है।
चरण 4. यदि आप उल्टी करते हैं तो आपातकालीन गोली दोहराएं।
आपातकालीन गोलियों के सबसे आम दुष्प्रभावों में से एक मतली है। यदि आप गोली लेने के एक घंटे बाद उल्टी करते हैं, तो उसी खुराक के साथ दोहराएं।
- पूरी प्रक्रिया को दोबारा न दोहराएं, केवल उतनी ही मात्रा में उल्टी करें जितनी आपको उल्टी होती है।
- अपने पेट को शांत करने के लिए आपको मतली-रोधी दवा लेने की आवश्यकता हो सकती है।
चरण 5. एक साथ कई अलग-अलग आपातकालीन गर्भनिरोधक गोलियां लेने से बचें।
बस एक का प्रयोग करें। दो प्रकार की आपातकालीन गोलियों का उपयोग गर्भावस्था को रोकने में उनकी प्रभावशीलता को दोगुना नहीं करेगा, बल्कि उनकी प्रभावशीलता को कम करेगा।
यदि आप एक साथ कई प्रकार की आपातकालीन गोलियां लेते हैं, तो आपको मतली, उल्टी और अन्य दुष्प्रभावों का अनुभव होने की अधिक संभावना है।
चरण 6. सहायक गर्भनिरोधक का प्रयोग करें।
यदि आप पहले से ही आपातकालीन गोली ले रहे हैं और नियमित गर्भनिरोधक का उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो सहायक गर्भनिरोधक का उपयोग करें। यह एक अनियोजित गर्भावस्था को रोकने में मदद कर सकता है।
- कंडोम को सहायक गर्भनिरोधक के रूप में उपयोग करने पर विचार करें।
- आपातकालीन गोली लेने के बाद 14 दिनों के लिए सहायक गर्भनिरोधक का प्रयोग करें।
भाग 3 का 4: आपातकालीन गर्भनिरोधक के लिए नियमित गर्भनिरोधक गोलियों का उपयोग करना
चरण 1. अपनी खुराक निर्धारित करें।
यदि आप अपनी नियमित गर्भनिरोधक गोली लेते हैं और एक खुराक लेने से चूक जाते हैं, तो आप आपातकालीन गर्भनिरोधक के रूप में अपनी खुराक बढ़ा सकते हैं। हालांकि, आपको कितनी गोलियां लेनी चाहिए, यह निर्धारित करने के लिए पहले अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से बात करें।
- आप पीकेबीआई अधिकारी के साथ अपने विकल्पों पर भी चर्चा कर सकते हैं।
- खुराक का आकार प्रकार के आधार पर भिन्न होता है, शायद 4 या 5 गोलियां।
चरण 2. दो खुराक लें।
यह निर्धारित करने के बाद कि कितनी गोलियों की जरूरत है, हर 12 घंटे में दो खुराक लें। यह विधि गर्भावस्था को रोकने का एक तरीका है जिसे सुरक्षित और प्रभावी माना जाता है।
- असुरक्षित संभोग के बाद 5 दिनों या 120 घंटे के बाद पहली खुराक लें।
- पहली खुराक के 12 घंटे बाद दूसरी खुराक लें। इससे कम या ज्यादा एक घंटा कोई फर्क नहीं पड़ता।
चरण 3. अतिरिक्त गोलियां न लें।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे काम करती हैं, आपको 4-5 से अधिक गोलियां लेने के लिए लुभाया जा सकता है, लेकिन इससे आपके गर्भवती होने की संभावना कम नहीं होगी। पेट खराब होने की संभावना को बढ़ाने का एकमात्र प्रभाव है।
अगर आपको पेट में तेज दर्द है, तो डॉक्टर से सलाह लें।
भाग ४ का ४: नियमित गर्भ निरोधकों का उपयोग करना शुरू करें
चरण 1. अपने परिवार की अपेक्षाओं और जीवनशैली पर विचार करें।
गर्भनिरोधक का उपयोग करने का निर्णय लेते समय, विचार करने के लिए कई कारक हैं, जैसे कि आप बच्चे पैदा करना चाहते हैं या नहीं, यदि आप हर दिन दवा लेते हैं या नहीं, साथ ही साथ आपकी जीवनशैली, जैसे कि आप बहुत यात्रा करते हैं। इस प्रश्न को ध्यान में रखते हुए, आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि किस प्रकार का गर्भनिरोधक सबसे उपयुक्त है।
- यदि आप और आपके पति बच्चे पैदा करने के लिए कुछ साल इंतजार करना चाहते हैं, तो आप अंतर्गर्भाशयी डिवाइस (आईयूडी) जैसे गर्भनिरोधक की लंबी अवधि की विधि चुन सकते हैं।
- गर्भावस्था और यौन संचारित रोगों से दोहरी सुरक्षा के लिए, आप गर्भनिरोधक गोली और कंडोम का उपयोग कर सकती हैं।
- इस तरह के प्रश्नों के बारे में सोचें, "क्या मुझे हर बार यौन संबंध बनाने के लिए गर्भनिरोधक लेना पड़ता है?", "क्या मुझे हर दिन एक गोली लेना याद रहेगा?", "क्या मैं स्थायी रूप से प्रजनन क्षमता को समाप्त करना चाहता हूं?"।
- आपको स्वास्थ्य के बारे में भी सोचने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, यदि आपको माइग्रेन है, तो गर्भनिरोधक गोली सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है।
चरण 2. एक अन्य बाधा विधि पर विचार करें।
आप एक बाधा विधि चुन सकते हैं जो संभोग से ठीक पहले रखी या डाली जाती है, जैसे पुरुष और महिला कंडोम, डायाफ्राम, गर्भाशय ग्रीवा कैप्स, या शुक्राणुनाशक।
- यदि सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो यह विधि गर्भावस्था को रोक सकती है, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप गर्भवती नहीं हैं, यह एक माध्यमिक विधि हो सकती है। उदाहरण के लिए, यदि आप कंडोम का उपयोग करते हैं, जिसकी विफलता दर 2-18% है, तो आपको शुक्राणुनाशक का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है।
- बैरियर विधि का लाभ यह है कि यह यौन संचारित संक्रमणों से भी बचाता है।
चरण 3. हार्मोनल गर्भनिरोधक का प्रयास करें।
हार्मोनल गर्भ निरोधकों की विफलता दर कम होती है, 1-9% से कम, इसलिए यदि आप दीर्घकालिक संबंध में गर्भावस्था से बचना चाहते हैं तो वे एक अच्छा विकल्प हैं। हार्मोनल गर्भनिरोधक के उदाहरण गोली, पैच और योनि की अंगूठी हैं। गर्भनिरोधक गोली मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने में मदद करने का अतिरिक्त लाभ प्रदान करती है।
चरण 4. एक आईयूडी या प्रत्यारोपण पर विचार करें।
यदि आप अभी तक बच्चे नहीं चाहते हैं, तो आप गर्भनिरोधक की एक अस्थायी, दीर्घकालिक विधि चुन सकते हैं जैसे कि आईयूडी, हार्मोन इंजेक्शन, या एक प्रत्यारोपण। इस पद्धति का उपयोग करने के बाद प्रजनन क्षमता को वापस आने में कुछ समय लग सकता है, लेकिन यह लंबे समय तक गर्भ धारण करने की आपकी क्षमता को प्रभावित नहीं करता है।
चरण 5. यदि आप वास्तव में बच्चे पैदा नहीं करना चाहते हैं तो नसबंदी के विकल्पों पर विचार करें।
यदि आप बच्चे नहीं पैदा करना चाहते हैं, तो इस पर विचार करने के लिए बंध्याकरण एक विकल्प है। पुरुष नसबंदी और फैलोपियन ट्यूब लिगेशन जैसी प्रक्रियाएं अंतिम हैं और निर्णय लेने से पहले इस पर गंभीरता से विचार किया जाना चाहिए।
चरण 6. विभिन्न प्रकार की गर्भनिरोधक विधियों के संभावित जोखिमों को जानें।
गर्भनिरोधक के हर तरीके में संभावित जोखिम होते हैं, जिसमें अनियोजित गर्भावस्था भी शामिल है। इन संभावित जोखिमों और दुष्प्रभावों से अवगत रहें ताकि आपको सर्वोत्तम विधि का निर्णय लेने में सहायता मिल सके।
- हार्मोनल गर्भनिरोधक, जैसे कि गोलियां, पैच और योनि के छल्ले, रक्तचाप बढ़ाते हैं और कोलेस्ट्रॉल को प्रभावित करते हैं।
- कंडोम, शुक्राणुनाशकों और सर्वाइकल कैप जैसी बाधा विधियाँ एलर्जी का कारण बन सकती हैं और मूत्र पथ के संक्रमण या यौन संचारित रोगों के जोखिम को बढ़ा सकती हैं।
- लंबे समय तक अस्थायी गर्भनिरोधक विधियों के जोखिमों में गर्भाशय वेध, श्रोणि सूजन की बीमारी और अस्थानिक गर्भावस्था का खतरा बढ़ जाना और भारी रक्तस्राव के साथ दर्दनाक माहवारी शामिल है।
टिप्स
- एक गर्भनिरोधक विधि चुनें जो सुरक्षित हो और आपकी जीवनशैली और रिश्ते के अनुकूल हो।
- जितनी जल्दी हो सके आपातकालीन गोली ले लो। जितना तेज़, उतना ही प्रभावी।
- यह देखने के लिए जांचें कि क्या आपको असुरक्षित यौन संबंध रखने पर यौन संचारित रोग है या नहीं।
चेतावनी
- गर्भनिरोधक की नियमित विधि के रूप में आपातकालीन गोली का उपयोग न करें। आपातकालीन गर्भनिरोधक लंबे समय तक विश्वसनीय नहीं है, यह कंडोम की तुलना में केवल 90% प्रभावी है जो 99% प्रभावी हैं, या यदि आप नियमित गर्भनिरोधक गोलियां लेते हैं तो 98% प्रभावी हैं।
- आपातकालीन गोलियां यौन संचारित रोगों से रक्षा नहीं कर सकती हैं।
