बीमार होना वास्तव में कष्टप्रद है। जैसे ही आप ठीक हो जाते हैं, आप ऊब महसूस करना शुरू कर सकते हैं, खासकर यदि आप कुछ दिनों के लिए अकेले हैं। हालाँकि, चिंता न करें! खुद को व्यस्त रखने और आपको बेहतर और खुश महसूस कराने के कई तरीके हैं।
कदम
विधि 1 में से 3: प्रौद्योगिकी का लाभ उठाना
चरण 1. टेलीविजन देखें।
टीवी के सामने आराम से बैठना बीमार होने पर समय बिताने के पसंदीदा तरीकों में से एक है। यह क्षण उन शो का फिर से आनंद लेने का सही अवसर हो सकता है जो आपको देखने को नहीं मिले क्योंकि आप बहुत व्यस्त थे। जब तक आप बेहतर महसूस न करें तब तक अपने आप को टेलीविजन पर शो का आनंद लेने का मौका दें।
- देखने के लिए अपने पसंदीदा टेलीविजन शो में से एक खोजें। एक टेलीविज़न शो मैराथन का आनंद लें या एक नया टेलीविज़न कार्यक्रम देखने का प्रयास करें।
- पुराने क्लासिक्स देखें। यह गतिविधि हर किसी को पसंद आने वाले क्लासिक्स देखने में समय बिताने का एक शानदार तरीका हो सकता है।
- कॉमेडी शो देखें। हँसी लाभ प्रदान करती है और बीमार होने पर घर पर महसूस होने वाली बोरियत को एक पल के लिए भूलने में आपकी मदद करती है।
चरण 2. इंटरनेट ब्राउज़ करें।
इंटरनेट का लाभ उठाएं। ऐसी कई चीजें हैं जिन्हें आप इंटरनेट पर खोज या पढ़ सकते हैं। आपको दिलचस्प लगने वाले विषयों पर ब्लॉग, वीडियो या लेख देखें।
चरण 3. संगीत सुनें।
अपने पसंदीदा गीत को सुनने से आपका मूड बेहतर हो सकता है और आप अधिक हंसमुख और तरोताजा महसूस कर सकते हैं। संगीत दर्द को कम करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया है। इसके अलावा, संगीत चिंता और तनाव के स्तर को भी कम कर सकता है।
- संगीत की ऐसी शैली सुनने का प्रयास करें जिसका आपने पहले कभी आनंद नहीं लिया हो। इस तरह आप अपने पास मौजूद समय का नई चीजों के साथ फायदा उठा सकते हैं।
- अपने कुछ पसंदीदा गानों की प्लेलिस्ट बनाएं। ठीक होने या ठीक होने के बाद आप सूची भी खेल सकते हैं।
- मूड को बेहतर बनाने के लिए उत्थान संगीत बजाएं। इस तरह आपका मन विचलित होगा और आप जिस संगीत को सुन रहे हैं उसमें आप डूबे रहेंगे।
चरण 4. वीडियो गेम खेलें।
इस तरह, आपका दिमाग आप जो महसूस कर रहे हैं, उसके अलावा किसी और चीज़ पर केंद्रित होगा। इसके अलावा, वीडियो गेम खेलने से दर्द और तनाव से राहत जैसे स्वास्थ्य लाभ भी मिलते हैं। कई लोकप्रिय वीडियो गेम हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं।
आपके पास शायद वीडियो गेम का एक संग्रह है जिसे आपने लंबे समय से नहीं खेला है। यदि आप चाहें, तो आप विभिन्न अन्य खेलों को भी खोज सकते हैं जिन्हें ऑनलाइन खेला जा सकता है।
चरण 5. सोशल मीडिया की जाँच करें।
सोशल मीडिया पर खबरों की जांच करने और पकड़ने के लिए बीमार एक अच्छा समय है। आपके खाते को "साफ" करने की आवश्यकता हो सकती है। आप दोस्तों के साथ बातचीत भी कर सकते हैं।
चरण 6. मूवी मैराथन दौड़ें।
अपनी पसंदीदा फिल्में देखने के लिए स्ट्रीमिंग सेवा का उपयोग करने का प्रयास करें। इस तरह, आपका मूड बेहतर हो सकता है और समय इतना धीमा नहीं लगेगा। उन फिल्मों की तलाश करें जिन्हें आपने लंबे समय से नहीं देखा है, या ऐसे शो जिन्हें आप हमेशा देखना चाहते हैं। मूवी मैराथन की मेजबानी के लिए आप लोकप्रिय स्ट्रीमिंग सेवाओं का उपयोग कर सकते हैं।
- आप विभिन्न प्रकार की उपलब्ध फिल्मों को उधार लेने के लिए इंटरनेट से फिल्मों को स्ट्रीम कर सकते हैं या पुस्तकालय की एक छोटी यात्रा कर सकते हैं।
- ऐसी फिल्म चुनें जो आपको पसंद हो या आपने पहले न देखी हो।
- एक श्रृंखला का हिस्सा होने वाली फिल्में आपको समय गुजारने में मदद करती हैं क्योंकि आप श्रृंखला या श्रृंखला में अगली फिल्म का तुरंत आनंद ले सकते हैं।
विधि २ का ३: अपने आप को व्यस्त रखना
चरण 1. किताब पढ़ें।
अधूरे पठन का फिर से आनंद लें। पढ़ने में खुद को डुबो कर आप बोरियत या भावनाओं को भूल सकते हैं। आपकी शैली की परवाह किए बिना पुस्तकालय में दिलचस्प उपन्यासों की एक विस्तृत विविधता है, चाहे वह साहसिक, नाटक, या थ्रिलर या सस्पेंस उपन्यास हो।
चरण 2. एक दोस्त को बुलाओ।
अपने दोस्तों को कॉल करने का प्रयास करें। दोस्तों के साथ बातें करना और हंसना मनोबल को बढ़ा सकता है और ठीक होने की प्रक्रिया को तेज कर सकता है। अगर आपकी आवाज खराब है या आपके गले में खराश है, तो आप टेक्स्ट भी कर सकते हैं। माध्यम जो भी हो, आप अभी भी बातचीत कर सकते हैं, यादें साझा कर सकते हैं और दोस्तों के साथ हंस सकते हैं! यदि आपको विषय अनुशंसाओं की आवश्यकता है, जिस पर आप मित्रों के साथ चर्चा कर सकते हैं, तो निम्न साइट पर जाने का प्रयास करें:
चरण 3. रंग भरने या ड्राइंग करने का प्रयास करें।
अपने आप में रचनात्मक पक्ष को बाहर लाएं ताकि आप अधिक हंसमुख और तरोताजा महसूस करें। रंग भरने वाली किताब में चित्र बनाने या रंग भरने पर ध्यान दें ताकि आपका मन उस बीमारी पर न लगे जिससे आप पीड़ित हैं। विभिन्न प्रकार के ड्राइंग टूल जैसे रंगीन पेंसिल, क्रेयॉन या मार्कर का उपयोग भिन्नता के रूप में करें।
चरण 4. अपने नाखूनों को पेंट करें।
अपनी उपस्थिति को सुशोभित करना उन गतिविधियों में से एक है जो पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को तेज कर सकता है। पॉलिश का एक ताजा कोट आपके मूड को हल्का कर सकता है और आपको ठीक होने के बाद काम पर वापस जाने के लिए तैयार महसूस कराता है। विभिन्न रंग विकल्पों के साथ प्रयोग करने का प्रयास करें, जैसे कि चमकीले नीले, पीले या गुलाबी।
चरण 5. एक विशेष शिल्प सीखें।
जब आप बीमार या निराश महसूस कर रहे हों, तब नई चीज़ें बनाने के लिए क्राफ्टिंग एक मज़ेदार तरीका है। आप इसमें बहुत अधिक प्रयास किए बिना विभिन्न प्रकार की शिल्प परियोजनाओं की कोशिश कर सकते हैं। आवश्यक विभिन्न प्रकार के उपकरण पहले से ही घर पर उपलब्ध हो सकते हैं। कोशिश करने के लिए यहां कुछ शिल्प परियोजनाएं दी गई हैं:
- टोट बैग बनाना
- क्रोकेट कंबल
- दुपट्टा बुनना
- चिड़िया घर बनाओ
- फ़ोटो के साथ प्लेसमेट बनाएं
- फोटो फ्रेमिंग
चरण 6. एक नई भाषा सीखने का प्रयास करें।
एक नई भाषा सीखना एक पुरस्कृत गतिविधि हो सकती है, खासकर यदि आप बहुत यात्रा करते हैं। विभिन्न प्रकार के ऑनलाइन संसाधन या प्लेटफ़ॉर्म हैं जो आपको किसी विशेष भाषा की बुनियादी बातों के बारे में मार्गदर्शन करेंगे। सीडी और भाषा सीखने की किताबें भी उपयोगी मीडिया हैं। आप जिन कुछ भाषाओं को सीखने का प्रयास कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:
- स्पेनिश भाषा
- इटालियन भाषा
- फ्रेंच
- जर्मन भाषा
- मंदारिन भाषा
चरण 7. उन कार्यों की सूची बनाएं जिन्हें पूरा करने की आवश्यकता है।
ठीक होने के बाद की जाने वाली चीजों की सूची बनाकर, आप अधिक ऊर्जावान महसूस करेंगे। इसके अलावा, यह सूची लंबे समय से उपेक्षित कार्यों को पूरा करने में भी आपकी मदद करती है। उन चीजों के बारे में सोचें जिन्हें आप करना चाहते हैं और उन्हें एक कागज के टुकड़े पर लिख लें।
चरण 8. कुकबुक पढ़ें।
आप कुकबुक पढ़कर प्रेरित हो सकते हैं। यह गतिविधि आपको अपने अगले भोजन के लिए भोजन की योजना बनाने में मदद करती है और आपको विभिन्न प्रकार के भोजन पकाने के बारे में विचार देती है। उन व्यंजनों के बारे में सोचें जिन्हें आप आजमाना चाहते हैं और उन सामग्रियों की सूची बनाएं जिन्हें आप सुपरमार्केट से खरीद सकते हैं जब स्थिति में सुधार होगा।
चरण 9. एक कहानी या गीत लिखें।
अपनी रचनात्मकता को प्रवाहित होने दें ताकि मन मौजूदा ऊब से विचलित हो जाए। गीत के बोल या जीवन के मजेदार पलों के बारे में कहानियां लिखने से आपको समय गुजारने में मदद मिलेगी।
चरण 10. एल्बम में फोटो संग्रह देखें।
पुरानी तस्वीरों को देखते हुए अच्छे समय की याद ताजा करने से आप बेहतर महसूस करेंगे। कैद किए गए आनंद के क्षणों को याद करते हुए आप मुस्कुराएंगे। साथ ही, आप उन सभी लोगों को याद कर सकते हैं जिन्हें आप जानते हैं और वे स्थान जहां आप गए हैं।
स्टेप 11. अपने पैरों की खुद मसाज करें।
बुखार होने पर अपने पैरों को रगड़ने या मालिश करने से आप अधिक आराम महसूस करते हैं। इसके अलावा, पैरों के ऊपर (पैर की उंगलियों के नीचे), एड़ी और उंगलियों पर दबाव बिंदुओं पर मालिश या रगड़ने से सिरदर्द और शरीर में दर्द से राहत मिल सकती है और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिलती है।
- एक आरामदायक स्थिति में आकर शुरुआत करें और अपने जूते या मोज़े हटा दें।
- 30 सेकंड के लिए प्रत्येक के पैर की उंगलियों को पोंछें और दबाएं।
- एड़ी, पैर के केंद्र और पैर की उंगलियों के नीचे के क्षेत्र पर स्विच करें। उन हिस्सों पर दबाव डालते रहें।
- मालिश की तकनीक आजमाते समय अपनी टखनों की मालिश करना न भूलें।
विधि ३ का ३: खाने-पीने का आनंद लेना
चरण 1. गर्म भोजन करें।
गर्म भोजन का आनंद लेने से आप सर्दी से राहत पा सकते हैं और अपने शरीर को अधिक आरामदायक महसूस करा सकते हैं। इसके अलावा, गर्म भोजन आपके दिमाग को उस बीमारी से भी हटा सकता है जिससे आप पीड़ित हैं और तेजी से समय बीतने में मदद करते हैं। हालांकि, सुनिश्चित करें कि आप बहुत बड़े हिस्से का आनंद लेने के लिए "प्रलोभित" नहीं हैं। कोशिश करने के लिए कुछ स्नैक्स या स्नैक्स में शामिल हैं:
- दलिया दलिया (हावर)
- मुर्गा शोर्बा
- सिंकी हुई डबल रोती
- तले हुए अंडे
- नमकीन बिस्कुट
चरण 2. हर्बल चाय पीने की कोशिश करें।
एक कप हर्बल चाय के साथ वापस बैठें और आराम करें। समय गुजारने में मदद करने के अलावा, हर्बल चाय का सेवन कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है। ऐसी चाय से बचें जिसमें कैफीन हो, क्योंकि इससे पेट खराब हो सकता है। आप निम्नलिखित हर्बल चाय को आजमा सकते हैं:
- पुदीना
- कैमोमाइल
- अदरक
- रूइबोस
- rosehip
चरण 3. डार्क चॉकलेट का आनंद लें।
जब आप बीमार होते हैं, तो ऐसा स्नैक लेना अच्छा होता है जो आपको बेहतर महसूस करा सके। डार्क चॉकलेट का एक टुकड़ा आपको आपकी बीमारी से विचलित कर सकता है। समय बीतने के दौरान आनंद लेने के लिए एक कप हॉट चॉकलेट भी एक स्वादिष्ट पेय हो सकता है। आप चॉकलेट के स्वास्थ्य लाभों का भी आनंद ले सकते हैं, जैसे रक्तचाप कम करना और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करना।
