सुंदरता कई आकारों और आकारों में आती है, लेकिन इसका सामना करें: आधुनिक समाज में बड़े स्तनों को अधिक आकर्षक माना जाता है, और जिनके पास बड़े स्तन नहीं हैं, वे उन्हें पाने के तरीके खोजने की कोशिश कर रहे हैं। वास्तव में स्तनों को बड़ा करना मुश्किल नहीं है; सर्जरी के बिना स्तन का आकार बढ़ाने के कई तरीके हैं, और सर्जरी उतनी खतरनाक नहीं है जितनी पहले हुआ करती थी, इसलिए आपको शायद इस विकल्प को पार नहीं करना चाहिए। व्यायाम, सामग्री, उत्पाद और सर्जरी के बारे में जानने के लिए पढ़ें जो आपके स्तनों के आकार को एक या दो कप बढ़ा देंगी।
कदम
विधि 1 का 4: व्यायाम करें और खाएं
स्टेप 1. पुश-अप्स करें।
आप सोच सकते हैं कि पुश-अप्स आपकी बाहों के लिए एक व्यायाम है, लेकिन वे वास्तव में आपके पेक्टोरल को तेज करने के लिए भी फायदेमंद होते हैं, जो छाती की मांसपेशियां हैं। पेक्टोरल क्षेत्र का व्यायाम करने से छाती मजबूत होती है और बड़ी होती है और स्तनों को भरा हुआ और बड़ा दिखता है। एक बोनस के रूप में, आपकी बाहें भी टोंड और मस्कुलर हो जाती हैं। शुरू करने के लिए कम से कम हर दूसरे दिन 3 सेट के लिए 15 पुश-अप करें। जब आपकी बाहें और छाती मजबूत हों, तो प्रत्येक सेट के लिए पुश-अप्स की संख्या बढ़ाएँ।
- अपने आप को फर्श पर रखें, अपनी भुजाओं को अपनी भुजाओं पर मोड़ें और अपनी हथेलियाँ फर्श पर सपाट रखें।
- अपने घुटनों को सीधा रखते हुए और अपने पैर की उंगलियों को फर्श की ओर रखते हुए, अपने धड़ को ऊपर उठाने के लिए अपनी बाहों को ऊपर उठाएं। जब तक आपकी बाहें सीधी न हों तब तक धक्का देते रहें। आप चाहें तो पहले अपने घुटनों को फर्श पर सहारा के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं ताकि पुश-अप्स आसान हो जाएं।
- अपने शरीर को धीरे-धीरे फर्श पर कम करें, और दोहराएं। ऐसा करते समय अपनी छाती की मांसपेशियों को फ्लेक्स करने पर ध्यान दें।
स्टेप 2. डंबल चेस्ट प्रेस करें।
छाती की मांसपेशियों को बनाने, बड़ा करने और मजबूत करने और स्तन के ऊतकों को प्रोत्साहित करने के लिए यह एक और बेहतरीन व्यायाम है। डम्बल चुनें जो 8 - 12 दोहराव के 3 सेटों के लिए उठाने में सहज हों। आरंभ करने के लिए आप 3, 4, या 5 किलो के डम्बल का उपयोग कर सकते हैं। सप्ताह में दो या तीन बार, डंबल चेस्ट प्रेस को 3 सेट के लिए 10 बार करें। जैसे-जैसे आप मजबूत होते जाते हैं, प्रति सेट प्रतिनिधि की संख्या बढ़ाएं।
- एक झुकी हुई बेंच पर लेट जाएं। अपने पक्षों पर वजन पकड़ो।
- अपनी बाहों को सीधा करते हुए वज़न को अपनी छाती के ऊपर उठाएं, ताकि वज़न के दोनों सिरे मिलें।
- धीरे-धीरे वजन कम करें और दोहराएं।
चरण 3. आइसोमेट्रिक छाती संकुचन करें।
यह व्यायाम मांसपेशियों को बड़ा किए बिना सिकोड़ता है, और छाती के आकार को बढ़ाने के लिए बहुत अच्छा है। इस एक्सरसाइज के लिए आपको एक छोटे से तौलिये की जरूरत पड़ेगी। सर्वोत्तम परिणामों के लिए इसे सप्ताह में कम से कम तीन बार करें।
- अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग करके खड़े हो जाएं।
- अपनी बाहों को फैलाकर अपनी छाती के सामने एक छोटा तौलिया पकड़ें।
- एक ही समय में तौलिये के दोनों किनारों पर खींचे, ताकि आपकी छाती की मांसपेशियां छोटे स्ट्रोक में सिकुड़ें।
- तौलिया अभी भी फैला हुआ है, तीन मिनट के लिए एक स्पंदनात्मक गति में खींचना जारी रखें।
चरण 4. अधिक एस्ट्रोजन लें।
यौवन के दौरान एक महिला के स्तनों को बनाने वाले हार्मोन 18 या 19 साल की उम्र के आसपास बनना बंद कर देते हैं। उसके बाद, आप सोया दूध, टोफू, सोया बीन्स और सोया पनीर जैसे बहुत सारे सोया उत्पादों को खाकर अपने एस्ट्रोजन को बढ़ा सकते हैं। समान प्रभाव प्राप्त करने के लिए पौधों से प्राप्त एस्ट्रोजन से स्तन वृद्धि की गोलियाँ बनाई जाती हैं।
चरण 5. समग्र वजन हासिल करें।
अगर आप स्लिम होने के लिए डाइट और एक्सरसाइज करती हैं तो आपके ब्रेस्ट पर भी असर पड़ेगा। अधिक कैलोरी खाने से आपके स्तन बड़े हो जाएंगे, अगर आपको इस बात से कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके शरीर के बाकी हिस्से भी बड़े हो रहे हैं। गर्भावस्था भी स्तनों को स्वाभाविक रूप से बड़ा कर देगी।
विधि 2 में से 4: कॉस्मेटिक समाधान आज़माना
चरण 1. कुछ ऐसा देखें जो बस्ट की आकृति में जोड़ता हो।
आप अपने गालों और ठुड्डी को कंटूर करने के लिए मेकअप का इस्तेमाल कर सकती हैं, लेकिन आप नहीं जानती होंगी कि मेकअप का इस्तेमाल आपके ब्रेस्ट को कंटूर करने के लिए भी किया जा सकता है। हालांकि अस्थायी, आप थोड़े से अभ्यास के साथ सस्ते और आसान तरीके से बड़े स्तनों की उपस्थिति प्राप्त कर सकते हैं।
- पूरी तरह से उस ब्रा और कपड़े से तैयार करें जिसे आप पहनना चाहते हैं। चूंकि इस घोल में आंख की चाल शामिल है, इसलिए दरार और छाती का क्षेत्र दिखाई देना चाहिए, इसलिए लो कट टॉप पहनें।
- यदि आप चिंतित हैं कि आपका मेकअप आपके कपड़ों पर दाग लगा देगा, तो इसे एक ऊतक से ढक दें। हो सकता है कि जब आप सफेद शर्ट पहन रहे हों तो आप यह चाल नहीं करना चाहेंगे।
- ब्रेस्ट के बीच डार्क ब्रोंजर लगाकर क्लीवेज शैडो बनाएं। एक ब्रश का प्रयोग करें और छाती के बीच से ऊपर और बाहर की ओर ऊपर की ओर झाडू लगाकर स्तनों के बीच एक वी आकार बनाएं।
- स्तन के शीर्ष पर हल्के रंग का पाउडर लगाएं, प्राकृतिक परिणाम के लिए पाउडर और ब्रॉन्ज़र के बीच की रेखा को मिलाने के लिए स्पंज का उपयोग करें।
स्टेप 2. पुश-अप ब्रा खरीदें।
ब्रा तकनीक उस बिंदु तक पहुंच गई है जहां आप बिना सर्जरी या व्यायाम के सुंदर, प्राकृतिक दिखने वाले स्तन पा सकते हैं। एक पुश-अप ब्रा खरीदें जो आरामदायक हो और आपकी छाती को वैसा ही बना दे जैसा आप चाहते हैं। एक अच्छी पुश-अप ब्रा वह होती है जो आपके स्तनों को भारी नहीं बनाती, आपके हिलने-डुलने पर हिलती नहीं है, और आपके स्तनों को पतला या अजीब आकार का नहीं बनाती है।
- अतिरिक्त झाग वाली पुश-अप ब्रा स्तन के आकार को कई कप तक बढ़ा सकती हैं। एक, दो या तीन कप आकार बड़ा डालें।
- खरीदने से पहले पहले प्रयास करें। आप नहीं जानती होंगी कि पुश-अप ब्रा कितने बदलाव ला सकती है, बस सुनिश्चित करें कि आप सहज महसूस करें और आपके स्तन प्राकृतिक दिखें।
- पुश-अप ब्रा नैचुरल लुक के लिए फोम, जेल और यहां तक कि पानी से बनी होती हैं।
चरण 3. चिकन पट्टिका का प्रयोग करें।
यथार्थवादी सिमुलेशन के लिए यह सिलिकॉन एक गैर-फोमिंग ब्रा में शामिल है। वजन, बनावट और दिखावट प्राकृतिक स्तनों के करीब है। आप वह खरीद सकते हैं जो आपकी त्वचा की टोन से मेल खाता हो या जो पारदर्शी हो।
विधि 3 में से 4: स्तन वृद्धि उत्पादों का उपयोग करना
चरण 1. स्तन वृद्धि क्रीम का उपयोग करने पर विचार करें।
बाजार में ऐसी कई सामयिक क्रीम उपलब्ध हैं जिनमें एस्ट्रोजन और कोलेजन होते हैं, जो स्तनों के आकार और मजबूती को बढ़ाने का दावा करते हैं। कहा जाता है कि यह क्रीम स्तन में कोशिकाओं को पंप करने और इसे बड़ा दिखाने में सक्षम है, इसकी कीमत लाखों रुपये प्रति बोतल हो सकती है। कोई इज़ाफ़ा क्रीम नहीं है जो स्तनों को बड़ा करने के लिए सिद्ध हुई है, कुछ सूत्रों का कहना है कि क्रीम का उपयोग करना सुरक्षित नहीं है। यदि आप इसे आज़माना चाहते हैं, तो ऐसी क्रीमों की तलाश करें जिनमें प्राकृतिक तत्व हों जैसे कि शिया बटर और एलोवेरा। यदि क्रीम स्तन को बड़ा करने का काम नहीं करती है, तो कम से कम यह इसे नरम और नमीयुक्त बना देगी।
चरण 2. ब्रावा का उपयोग करने पर विचार करें।
यह उपकरण एक स्तन वृद्धि वैक्यूम है जिसकी कीमत लगभग 10 मिलियन रुपये है, लेकिन हालांकि यह महंगा है, शोध से पता चलता है कि यह उपकरण स्तन कोशिकाओं को बड़ा और गुणा कर सकता है, ताकि स्तन एक कप या अधिक तक बढ़ सकें। यह उपकरण ब्रेस्ट से ब्रा की तरह जुड़ा होता है, तो वैक्यूम ब्रेस्ट टिश्यू पर काम करेगा और समय के साथ ब्रेस्ट का साइज बढ़ा देगा। परिवर्तनों को दिखाई देने में कम से कम 10 सप्ताह का समय लगेगा।
चरण 3. ब्रेस्ट फिलर्स के बारे में पता करें।
ब्रेस्ट फिलर्स हयालूरोनिक एसिड होते हैं जिन्हें ब्रेस्ट में इंजेक्ट किया जाता है। कुछ इंजेक्शनों के बाद, स्तन एक या दो कप बढ़ जाएंगे। प्रत्येक इंजेक्शन में ३० से ९० मिनट लगते हैं, और इसकी कीमत दसियों लाख रुपये होती है।
- ब्रेस्ट फिलर्स के खतरनाक दुष्प्रभाव हो सकते हैं, इसलिए निर्णय लेने से पहले सावधानीपूर्वक शोध करें।
- कुछ मामलों में, स्तन भराव को प्राकृतिक दिखने के लिए किसी प्रकार के "समायोजन" की आवश्यकता हो सकती है।
चरण 4. एक मोटा इंजेक्शन प्राप्त करने पर विचार करें।
इस प्रक्रिया में, पेट या नितंबों से चर्बी ली जाती है और स्तनों को भरा हुआ बनाने के लिए उन्हें इंजेक्ट किया जाता है। चूंकि कुछ वसा शरीर द्वारा अवशोषित कर ली जाती है, परिणाम दिखाई देने तक कई इंजेक्शन की आवश्यकता होती है। इस विधि को सावधानी से करें, क्योंकि एक मौका है कि वसा शांत हो जाएगा और गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं का कारण बन सकता है।
चरण 5. इलेक्ट्रिक एक्यूपंक्चर के बारे में पता करें।
इस प्रक्रिया में, स्तन की कोशिकाओं तक बिजली पहुंचाने के लिए एक सुई को स्तन में डाला जाता है। यह मशहूर हस्तियों के बीच एक लोकप्रिय उपचार है। कुछ मामलों में यह इज़ाफ़ा लंबे समय तक नहीं रहता है, इसलिए आपको एक से अधिक उपचार की आवश्यकता हो सकती है। इस पद्धति के दीर्घकालिक प्रभावों के बारे में कोई वैज्ञानिक जानकारी नहीं है, इसलिए आपको सावधान रहने की आवश्यकता है।
विधि 4 का 4: आवर्धन संचालन को ध्यान में रखते हुए
चरण 1. विभिन्न प्रकार के स्तन प्रत्यारोपण के बारे में जानें।
आप खारा या सिलिकॉन प्रत्यारोपण चुन सकते हैं। महिलाओं का कहना है कि सिलिकॉन प्रत्यारोपण अधिक "वास्तविक" महसूस करते हैं, लेकिन अगर वे स्तन के अंदर रिसाव करते हैं तो वे खतरनाक भी होते हैं। इन दो प्रत्यारोपणों की लागत आरपी 50 मिलियन - आरपी 100 मिलियन के बीच है।
- अतीत में, सिलिकॉन स्तन प्रत्यारोपण को बाजार से वापस ले लिया गया था क्योंकि वे गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा करते थे। कुछ महिलाओं को अपने प्रत्यारोपण समय के साथ "स्थानांतरित" होने का अनुभव होता है, जिससे स्तन झुक जाते हैं और अन्य कॉस्मेटिक समस्याएं पैदा होती हैं। वैज्ञानिक रूप से पुनर्विकसित होने के बाद, सिलिकॉन प्रत्यारोपण को वापस बाजार में फेंक दिया गया।
- स्तन वृद्धि सर्जरी आमतौर पर बीमा कंपनियों द्वारा कवर नहीं की जाती है।
चरण 2. एक प्लास्टिक सर्जन देखें।
यदि आपने पहले ही स्तन प्रत्यारोपण का फैसला कर लिया है, तो प्लास्टिक सर्जन से सलाह लें कि आपके लिए किस प्रकार का प्रत्यारोपण सही है। आपको अपने इच्छित बस्ट का आकार और आकार स्पष्ट रूप से पता होना चाहिए। डॉक्टर आपको आकृति में होने वाले परिवर्तनों का एक सिंहावलोकन दिखाएंगे जो स्तन वृद्धि के कारण होंगे और सर्जरी प्रक्रिया के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करेंगे।
- एक अच्छी प्रतिष्ठा वाले अनुभवी सर्जन की तलाश करें। आप निश्चित रूप से एक अनुभवहीन डॉक्टर द्वारा परीक्षण नहीं करना चाहते हैं।
- यदि आप कोई अन्य दवा ले रहे हैं तो अपने डॉक्टर से बात करें ताकि सर्जरी के दौरान और बाद में आपको आवश्यक दवाओं के साथ इसका विरोध न हो।
चरण 3. ऑपरेशन और रिकवरी प्रक्रिया से गुजरें।
जब आपका डॉक्टर आपके स्तन के नीचे, बगल के नीचे, या निप्पल के आसपास ऑपरेशन कर रहा हो, तो आपको एनेस्थीसिया दिया जाएगा, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस प्रकार की सर्जरी के लिए सहमत हैं। आमतौर पर ऑपरेशन में 1-2 घंटे लगते हैं। फिर स्तन को एक पट्टी से ढक दिया जाएगा, और पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया के दौरान एक चैनल डाला जाएगा।
- कुछ प्रकार की सर्जरी से जटिलताएं संभव हैं। रक्तस्राव, घाव और कुछ अन्य खतरनाक समस्याएं हो सकती हैं।
- अधिकांश लोगों को कुछ वर्षों के बाद प्रत्यारोपण प्रतिस्थापन की आवश्यकता होती है, क्योंकि समय के साथ स्तन का आकार स्वाभाविक रूप से बदल जाता है।
- स्तन प्रत्यारोपण कैंसर कोशिकाओं के विकास को बढ़ावा देते हैं, और स्तन स्तनपान के लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं।
