दुर्भाग्य से, सामान्य सर्दी का कोई इलाज नहीं है। अधिकांश सर्दी की शिकायतें 3-7 दिनों के भीतर गायब हो जाएंगी, हालांकि कुछ इससे अधिक समय लेती हैं। सामान्य सर्दी का प्रबंधन इसके लक्षणों के प्रबंधन तक सीमित है, जो इसकी अवधि और संभावित जटिलताओं को सीमित करने में प्रभावी हैं। निम्नलिखित कदम सामान्य सर्दी की परेशानी में मदद करेंगे।
कदम
विधि 1 में से 3: भीड़भाड़ वाली नाक से छुटकारा पाएं
चरण 1. आवश्यकतानुसार अपनी नाक को फोड़ें।
जब आपकी नाक भरी हुई महसूस होती है, तो आपकी स्वाभाविक प्रवृत्ति अपनी नाक को फोड़ने की होती है। हालांकि, कई अभी भी इस बात पर बहस कर रहे हैं कि यह तरीका अच्छा है या नहीं। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि अपनी नाक को जोर से उड़ाने से वास्तव में दबाव बन सकता है और आपकी नाक में बलगम जमा हो सकता है और संक्रमण हो सकता है। दूसरी ओर, कुछ विशेषज्ञों का दावा है कि सर्दी होने पर अपनी नाक को फूंकना सही तरीका है क्योंकि यह अतिरिक्त बलगम को साफ करता है और आपकी नाक को साफ करने में मदद करता है। एक बीच के मैदान के रूप में, बहुत जरूरी होने पर ही अपनी नाक उड़ाने की कोशिश करें।
- आप जो भी मानते हैं, दबाव से बचने के लिए अपनी नाक को धीरे-धीरे फूंकना सुनिश्चित करें और अपनी उंगली से एक नथुने को दबाने की अनुशंसित विधि का उपयोग करें, और साथ ही दूसरे नथुने को साफ करने के लिए अपनी नाक को धीरे-धीरे फुलाएं। इस चरण को दूसरी नाक के लिए दोहराएं।
- जितना हो सके अपनी नाक को उड़ाने से बचना सबसे अच्छा है, क्योंकि यह केवल आपके सिर में बलगम को वापस खींचेगा। अगर आपको घर से बाहर निकलना ही है तो टिश्यू तैयार करके लाएं।
- सर्दी के वायरस को फैलने से रोकने के लिए आपको हमेशा अपनी नाक फोड़ने के बाद हाथ धोना चाहिए।
- बार-बार नाक बहने से त्वचा में जलन हो सकती है। नाक की परेशानी से राहत पाने के लिए मुलायम और उच्च गुणवत्ता के टिश्यू का इस्तेमाल करें।
चरण 2. नींबू की चाय और शहद पिएं।
यह एक साधारण इलाज के लिए एक सरल लेकिन प्रभावी उपाय है और लंबे समय से आसपास है। नींबू और शहद की चाय बनाने के लिए, पानी उबालें, इसे एक गिलास में डालें और इसमें 1.5 बड़े चम्मच नींबू का रस और दो चम्मच शहद (या स्वादानुसार) मिलाएं। शहद गले में खराश को शांत करने में मदद करेगा जबकि नींबू भरी हुई नाक को साफ करने में मदद करेगा।
- चाय तुरंत अपना असर दिखाएगी और कम से कम कुछ घंटों बाद सर्दी के लक्षणों से राहत दिलाएगी।
- अधिक आरामदायक होने के लिए, चिमनी के सामने एक आरामदायक कुर्सी पर मुड़े हुए इस चाय को पिएं। आप तुरंत बेहतर महसूस करेंगे।
चरण 3. एक नाक decongestant का प्रयोग करें।
नेज़ल रिलीवर नाक के मार्ग में सूजन को कम करके और बलगम के उत्पादन को धीमा करके नाक की भीड़ को जल्दी से राहत दे सकते हैं। नेज़ल कंजेशन रिलीवर टैबलेट और स्प्रे के रूप में उपलब्ध हैं और फार्मेसियों में ओवर-द-काउंटर बेचे जाते हैं।
याद रखें, नेज़ल स्प्रे (3-5 दिनों से अधिक) का अत्यधिक उपयोग बलगम के उत्पादन को बढ़ा सकता है और नाक में बैक्टीरिया को फंसा सकता है।
चरण 4. अपनी नाक कुल्ला।
नाक की भीड़ को दूर करने का एक तरीका जो हाल के वर्षों में बहुत लोकप्रिय हो गया है, वह है नेति पॉट से नाक को धोने की प्रथा। एक नेति पॉट में एक नमकीन घोल होता है जिसे एक नथुने में डाला जाता है और दूसरे के माध्यम से बाहर निकाल दिया जाता है। नमक के घोल को दवा की दुकानों पर खरीदा जा सकता है या आप अपना खुद का बना सकते हैं।
- नेति पॉट का उपयोग करने के लिए, झुकें और अपने सिर को एक तरफ झुकाएं। बर्तन के छिद्रित सिरे को एक नथुने में डालें। नमकीन घोल को नथुने में डालें। नमकीन पानी एक नथुने में और दूसरे से बाहर निकलेगा।
- जब घोल टपकना बंद हो जाए, तो अपनी नाक को धीरे-धीरे फुलाएं, फिर इस चरण को दूसरे नथुने पर दोहराएं।
चरण 5. एक expectorant लें।
एक expectorant लेने से बलगम को ढीला करके, वायुमार्ग को मुक्त करके भरी हुई नाक को साफ करने में मदद मिल सकती है ताकि आप आसानी से सांस ले सकें।
- तरल, पाउडर, और कैप्सूल के रूप में एक्सपेक्टोरेंट दवाएं हैं और काउंटर पर बेची जाती हैं।
- एक्सपेक्टोरेंट दवाओं के उपयोग के दुष्प्रभाव मतली, चक्कर आना, उनींदापन और उल्टी हैं। यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
चरण 6. आवश्यक तेलों का प्रयोग करें।
पुदीना, नीलगिरी, लौंग और चाय के पेड़ जैसे आवश्यक तेल नाक के मार्ग को साफ करने और सांस लेने में आसानी करने में मदद कर सकते हैं। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप आवश्यक तेलों के साथ काम कर सकते हैं। एक तरीका यह है कि एक कटोरी गर्म पानी में अपनी पसंद के आवश्यक तेल की एक या दो बूंद डालें। एक साफ फेशियल वॉशक्लॉथ को एक कटोरे में भिगोएँ, इसे बाहर निकाल दें, फिर इसका इस्तेमाल अपने चेहरे को ढकने के लिए करें और इसे कुछ मिनटों के लिए बैठने दें। गहरी सांस लेने की कोशिश करें और आप कुछ ही मिनटों में अपनी सांसों में बदलाव महसूस करेंगे।
- आप सोने से पहले अपनी छाती या पैरों पर मलने के लिए एक लिनिमेंट बनाने के लिए पेट्रोलियम जेली में एक या दो आवश्यक तेल भी मिला सकते हैं।
- वैकल्पिक रूप से, आप अपने पजामा या गर्म पानी में एक या दो आवश्यक तेल की एक बूंद डाल सकते हैं ताकि भाप को अंदर लेने के लिए स्नान किया जा सके।
चरण 7. गर्म स्नान करें।
गर्म पानी से निकलने वाली भाप नाक के मार्ग को साफ करने में मदद करेगी और विश्राम के रूप में भी काम करेगी। अगर पानी की गर्मी से आपको थोड़ा चक्कर आता है, तो शॉवर के नीचे प्लास्टिक की कुर्सी रख दें।
अगर आपके बाल लंबे हैं, तो नहाने के बाद शरीर की गर्मी को कम करने के लिए हेयर ड्रायर का इस्तेमाल करें।
विधि 2 का 3: अपना ख्याल रखना
चरण 1. आराम करने के लिए समय निकालें।
स्कूल या काम से दो या तीन दिन की छुट्टी लें। यह आपके वायरस के संपर्क को दूसरों तक सीमित कर देगा और आपको बीमारी से लड़ने के लिए ऊर्जा बचाने में मदद करेगा। घर पर आराम करने से उत्पादक स्थान पर बीमार होने की परेशानी से निपटने में मदद मिलेगी और आपको कंबल, गर्म पेय, और अन्य आराम महसूस करने का मौका मिलेगा जो आपको फिर से ठीक होने की आवश्यकता होगी। जब शरीर की रक्षा प्रणाली कम हो रही हो, तो यह विधि आपको अन्य बीमारियों के होने की संभावना को कम कर देगी।
चरण 2. डॉक्टर के पास जाएँ।
अपने लक्षण बताएं और पूछें कि आपको कौन सी दवा लेनी चाहिए। यदि आपका डॉक्टर दवा निर्धारित करता है, तो इसे निर्देशानुसार लेना सुनिश्चित करें (आमतौर पर दिन में एक या दो बार)। दवा आमतौर पर आपकी बीमारी को दूर करने में मदद करेगी। हालांकि, अगर डॉक्टर दवा नहीं लिखता है, तो आमतौर पर आप जिस बीमारी से पीड़ित हैं, वह 3-7 दिनों के भीतर अपने आप ठीक हो जाएगी। यदि 7 दिनों के बाद भी आप ठीक नहीं हुए हैं, तो फिर से डॉक्टर के पास जाएँ।
चरण 3. खूब गर्म तरल पदार्थ पिएं।
हाइड्रेटेड रहने से सिरदर्द और गले में खराश जैसे कई लक्षणों का प्रभाव कम होगा और निर्जलीकरण को रोका जा सकेगा। गर्म चाय और सूप का सेवन तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाने, नाक की भीड़ को दूर करने और नाक और गले की सूजन को कम करने का एक अच्छा तरीका है।
- प्यास बुझाने के लिए पर्याप्त तरल पदार्थ पिएं। बीमार होने पर पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीना महत्वपूर्ण है, लेकिन बहुत अधिक तरल पदार्थ आपके लीवर और किडनी को उन्हें संसाधित करने के लिए बहुत मेहनत कर सकते हैं। जब आप बीमार हों तो सामान्य से थोड़ा अधिक तरल पदार्थ पिएं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको दिन में 12 या 15 गिलास पीना है।
- एक अच्छा संकेत है कि आप पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ का सेवन कर रहे हैं, मूत्र का रंग साफ है। मूत्र का पीला रंग शरीर में विषाक्त पदार्थों की उच्च सांद्रता को इंगित करता है जो घुलनशील और पर्याप्त तरल नहीं हैं। इसलिए, अपने तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाएं।
चरण 4. पर्याप्त आराम करें।
आपके शरीर को सर्दी के वायरस से लड़ने के लिए सभी संसाधनों की आवश्यकता है यदि आप अपने शरीर को आराम करने का मौका नहीं देते हैं, तो आप अपने शरीर को खराब करने के अलावा कुछ नहीं कर रहे हैं। जितनी बार हो सके झपकी लें और खुद को शारीरिक गतिविधि करने के लिए मजबूर न करें। सोते समय अपने सिर को ऊपर उठाने की कोशिश करें, क्योंकि इससे नासिका मार्ग को बाहर निकालने में मदद मिलेगी।
बिस्तर पर कुछ तकियों के साथ अपने सिर को सहारा देने की कोशिश करें, भले ही यह अजीब लगे। यदि सिर अजीब स्थिति में दिखता है, तो चादर और गद्दे के बीच दूसरा तकिया रखकर या इसे सीधे गद्दे के नीचे रखकर इसे दृष्टि से बाहर रखने का प्रयास करें।
Step 5. गर्म नमक के पानी और बेकिंग सोडा से गरारे करें।
नमक के पानी से गरारे करने से गले को मॉइस्चराइज करने और संक्रमण से लड़ने में मदद मिलेगी, क्योंकि नमक एक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक है। एक कप गर्म पानी में एक चम्मच नमक डालें और घुलने तक हिलाएं। नमक से नमक हटाने के लिए आप थोड़ा सा बेकिंग सोडा मिला सकते हैं। गले की खराश को अस्थायी रूप से ठीक करने के लिए इस तरल से दिन में चार बार गरारे करें।
सुनिश्चित करें कि पानी बहुत नमकीन नहीं है या अपना मुंह बहुत बार कुल्लाएं, क्योंकि इससे आपका गला सूख सकता है और ठंड के लक्षण खराब हो सकते हैं।
चरण 6. एक ह्यूमिडिफ़र (एक कमरे को नम करने के लिए एक उपकरण) या एक वेपोराइज़र (एक वेपोराइज़र) का उपयोग करें।
जिस कमरे में आप हवा को नम रखने के लिए आराम कर रहे हैं, वहां ह्यूमिडिफ़र या वेपोराइज़र का उपयोग करना आपको अधिक आरामदायक बना देगा। इससे आपकी नाक के मार्ग या गले में जलन और जलन होने पर मदद मिलेगी। हालांकि एक ह्यूमिडिफायर आपके गले को शांत करने में मदद कर सकता है, लेकिन यह ठंड के लक्षणों को दूर नहीं कर सकता है या सर्दी की अवधि को कम नहीं कर सकता है।
कुछ शोध बताते हैं कि ह्यूमिडिफ़र और वेपोराइज़र अच्छे से ज़्यादा नुकसान कर सकते हैं। क्योंकि ह्यूमिडिफ़र रोग और विषाक्त पदार्थों के स्रोत फैला सकते हैं और गंभीर जलन पैदा कर सकते हैं। ध्यान से सोचें कि क्या ह्यूमिडिफायर का उपयोग करना आपके लिए सही है।
चरण 7. अपने शरीर को गर्म रखें।
बीमार होने पर गर्म रहना महत्वपूर्ण है, क्योंकि सर्दी आपको कमजोर और कंपकंपी का एहसास करा सकती है। दिन भर में कपड़ों की कई परतें पहनें और सोते समय या बिस्तर या सोफे पर आराम करते समय अपने आप को कुछ कंबलों में लपेट लें। गर्म रखने से फ्लू से छुटकारा नहीं मिलेगा, लेकिन यह आपको अधिक आरामदायक महसूस कराएगा।
यह "ठंड" का एक पुराना तरीका है, लेकिन इसका समर्थन करने के लिए बहुत कम वैज्ञानिक प्रमाण हैं।
चरण 8. ओवर-द-काउंटर दवाएं लें।
ये दवाएं सामान्य सर्दी का इलाज नहीं कर सकती हैं, लेकिन ये सिरदर्द, भरी हुई नाक, बुखार और गले में खराश जैसे लक्षणों का इलाज करने में मदद कर सकती हैं। ध्यान रखें कि काउंटर पर मिलने वाली सभी दवाओं के दुष्प्रभाव होते हैं जैसे मतली, पेट खराब होना और चक्कर आना। सुनिश्चित करें कि आप उन दवाओं से जुड़े जोखिमों को समझते हैं जो आप ले रहे हैं और अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आप अन्य बीमारियों के लिए डॉक्टर के पर्चे की दवाएं ले रहे हैं।
- दर्द निवारक (दर्द निवारक) जैसे एसिटामिनोफेन, एस्पिरिन और इबुप्रोफेन, अगर सर्दी के साथ मांसपेशियों में दर्द, सिरदर्द या बुखार हो तो मददगार हो सकते हैं। बच्चों या किशोरों को एस्पिरिन न दें क्योंकि इससे रीय सिंड्रोम (एक बीमारी जो यकृत और मस्तिष्क पर हमला करती है) का कारण बन सकती है।
- एंटीहिस्टामाइन ओवर-द-काउंटर सर्दी और एलर्जी दवाओं में एक आम घटक हैं और बहती नाक और आंखों को नियंत्रित कर सकते हैं।
- कफ सप्रेसेंट्स, जिन्हें एंटीट्यूसिव के रूप में भी जाना जाता है, खांसी के लिए शरीर की प्रतिक्रिया को रोक सकते हैं। सूखी और अनुत्पादक खांसी होने पर यह दवा लें। एक उत्पादक खांसी जो बलगम को हटाने में मदद करती है, ठीक है और इसे दबाया नहीं जाना चाहिए। 4 साल से कम उम्र के बच्चों को बिना पर्ची के मिलने वाली खांसी की दवा न दें।
- ओवर-द-काउंटर दवाएं लें जो नाक के मार्ग में सूजन होने पर भरी हुई नाक से राहत दे सकती हैं जिससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है। नाक की भीड़ से राहत देने वाली दवाएं वायुमार्ग को खोलने के लिए सूजी हुई नाक में रक्त वाहिकाओं को सिकोड़ सकती हैं।
- खांसी के बलगम को कफ सप्रेसेंट के साथ पतला करें ताकि बलगम बहुत गाढ़ा हो या निकलने में मुश्किल हो तो उसे हटाया जा सकता है।
चरण 9. धूम्रपान से बचें।
धूम्रपान अस्थायी रूप से शरीर की रक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है और अधिक गंभीर सर्दी के लक्षणों को बढ़ा सकता है। आपको कॉफी, कैफीनयुक्त चाय और सोडा से भी बचना चाहिए।
स्टेप 10. चिकन सूप खाएं।
यह सुझाव देने के लिए कुछ वैज्ञानिक प्रमाण हैं कि चिकन सूप कुछ सफेद रक्त कोशिकाओं की गति को धीमा कर सकता है जो ठंड के लक्षण पैदा करते हैं। सूप में गर्म तरल नाक के मार्ग को साफ करने में मदद करता है और गले को शांत करता है।
आपको सूप में थोड़ी लाल लाल मिर्च (एक बहुत गर्म प्रकार की मिर्च) भी डालनी चाहिए क्योंकि मिर्च की गर्मी सिर को हल्का करने में मदद करेगी।
विधि 3 का 3: धीरज बढ़ाएँ
चरण 1. विटामिन की खुराक लें।
शरीर की रक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए विटामिन की खुराक और आवश्यक पोषक तत्व लेना एक आसान तरीका है। आप एक एकल पूरक जैसे विटामिन सी या जिंक टैबलेट या एक मल्टीविटामिन ले सकते हैं जिसमें कई विटामिन होते हैं। यदि आप मछली के शौक़ीन नहीं हैं, तब भी आप ओमेगा ३ की खुराक लेकर मछली के सभी आवश्यक फैटी एसिड सामग्री का लाभ प्राप्त कर सकते हैं, जो शरीर की रक्षा प्रणाली को मजबूत करने में कारगर साबित होते हैं।
- दवा भंडार, सुपरमार्केट और स्वास्थ्य खाद्य भंडार में विभिन्न प्रकार के पूरक मिल सकते हैं।
- आपके शरीर की सुरक्षा को बढ़ावा देने वाले सप्लीमेंट्स लेने से सर्दी से जल्दी छुटकारा नहीं मिल सकता है, लेकिन वे आपको फिर से बीमार होने से बचाने में मदद करेंगे।
चरण 2. लहसुन खाएं।
लहसुन अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के साथ एक स्वस्थ हृदय और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है और स्वस्थ रक्त परिसंचरण को बनाए रखने में मदद करता है। लहसुन के सबसे महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभों में से एक इसकी शरीर की रक्षा प्रणाली कोशिकाओं की गतिविधि को बढ़ाने की क्षमता है।
एक चम्मच शहद के साथ ताजा लहसुन चबाने की कोशिश करें। जल्दी चबाओ, फिर निगलो।
चरण 3. ऐसे सप्लीमेंट्स लेने की कोशिश करें जिनमें जिंक हो।
हाल के शोध से पता चला है कि यदि आप सर्दी के लक्षणों की शुरुआत के एक दिन के भीतर जिंक की खुराक लेना शुरू कर देते हैं, तो आप अपेक्षा से एक दिन पहले ठीक हो जाएंगे और केवल हल्के लक्षणों का अनुभव करेंगे।
चरण 4. शुद्ध शहद पिएं।
शहद एक प्राकृतिक रक्षा पावरहाउस है, जिसमें एंटीवायरल गुण भी होते हैं। इसके अलावा, शहद गले की खराश को शांत करेगा, जो फ्लू पीड़ितों के लिए अच्छी खबर है। आप एक चम्मच शुद्ध शहद अकेले पी सकते हैं या पेय के रूप में गर्म पानी या चाय के साथ मिला सकते हैं।
चरण 5. विटामिन सी का सेवन बढ़ाएं।
विटामिन सी की खुराक लें, संतरे का रस पिएं और विटामिन सी से भरपूर फल जैसे संतरा, कीवी और स्ट्रॉबेरी का सेवन करें। हालांकि सामान्य सर्दी के इलाज के लिए विटामिन सी की प्रभावशीलता पर बहस होती है, कई विटामिन अधिवक्ता सामान्य सर्दी की अवधि को कम करने के लिए रोजाना विटामिन सी लेने की सलाह देते हैं।
चरण 6. इचिनेशिया लेने का प्रयास करें।
Echinacea एक हर्बल पूरक है जिसे व्यापक रूप से एक प्रभावी रक्षा और एंटीवायरल जनरेटर होने का दावा किया जाता है। हालांकि आम सर्दी से छुटकारा पाने के लिए इचिनेशिया की प्रभावकारिता पर कई विशेषज्ञों द्वारा बहस की जाती है, कुछ अध्ययनों का दावा है कि इचिनेशिया सर्दी की घटना की संभावना को कम कर सकता है और सर्दी की अवधि को कम कर सकता है। सर्दी के पहले लक्षण महसूस होते ही दो इचिनेशिया कैप्सूल लें।
चरण 7. बड़बेरी सिरप पिएं।
एल्डरबेरी एक महान प्राकृतिक रक्षा पावरहाउस है, इसलिए हर सुबह एक बड़ा चम्मच बल्डबेरी सिरप लें या सुबह जूस पीने के रूप में बल्डबेरी के अर्क की कुछ बूंदें मिलाएं। एल्डरबेरी सिरप स्वास्थ्य खाद्य भंडार में पाया जा सकता है।
चरण 8. रोग के स्रोत के प्रसार को रोकें।
. अन्य लोगों को खाने के बर्तन से खाने या पीने की अनुमति न दें जो आपके सीधे संपर्क में रहे हैं। जब आप बीमार महसूस करें तो हर दिन या हर दूसरे दिन तकिए को बदलें। यह संक्रमण के प्रसार को सीमित करने के साथ-साथ आपके पर्यावरण से बीमारी के स्रोत को दूर करने में मदद करेगा।
- नाक बहने के बाद हाथ धोएं। कुछ समय के लिए, यह मदद नहीं करेगा, लेकिन इससे अन्य लोगों में वायरस के फैलने की संभावना कम हो जाएगी।
- जितना हो सके इंसानों के संपर्क में आने से बचें। सर्दी-जुकाम के दौरान सामान्य सर्दी-जुकाम के वायरस (आमतौर पर राइनो या कोरोना वायरस) आसानी से दूसरे लोगों में फैल सकते हैं। घर पर आराम करना और काम या स्कूल नहीं जाना अच्छी बात है। अगर आपको काम करना है तो अन्य लोगों के साथ शारीरिक संपर्क सीमित करें। कोशिश करें कि वस्तुओं को न छुएं और बार-बार हाथ धोएं। इससे आपके बीमार होने की संभावना कम हो जाएगी।
टिप्स
- बहती नाक को साफ करने के लिए गर्म पानी से स्नान करें।
- अगर भरी हुई नाक या बहती नाक आपको रात के बीच में जगाए रखती है, तो अपनी छाती और सिर को 45 डिग्री के कोण पर सहारा देने के लिए कई तकियों के साथ सोएं।
- अपनी नाक को नियमित रूप से उड़ाएं। अपनी नाक को बार-बार उड़ाने से बाहरी नासिका मार्ग शुष्क और पीड़ादायक हो सकते हैं।
- यदि आपको सर्दी है और अपने कंप्यूटर को अन्य लोगों के साथ साझा करें, तो उनका उपयोग करते समय माउस और कीबोर्ड को साफ करें।
- वायरस से बचने के लिए घर की विभिन्न सतहों को कीटाणुओं से साफ करें।
- इस बात का कोई ठोस प्रमाण नहीं है कि इचिनेशिया या विटामिन सी आम सर्दी को रोक सकता है। इस बात का भी कोई प्रमाण नहीं है कि सर्दी ठंड या बहुत गर्म तापमान के कारण होती है।
जिन बातों पर विचार किया जाना चाहिए
- यदि सर्दी के लक्षण एक सप्ताह से अधिक समय तक रहते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श लें क्योंकि आपकी स्थिति अधिक गंभीर हो सकती है।
- संयुक्त राज्य अमेरिका में, फ़ूड ड्रग एसोसिएशन (FDA) ने चेतावनी दी है कि Zicam का कोल्ड-क्योरिंग जेल और नेज़ल जेल गंध की हानि का कारण बन सकता है। इन उत्पादों को स्वेच्छा से बाजार से वापस ले लिया गया है। हालाँकि, यह चेतावनी अन्य Zicam उत्पादों पर लागू नहीं होती है।
- विटामिन सी के लिए निर्धारित मात्रा से अधिक लेने से पहले अपने चिकित्सक से किसी भी प्राकृतिक उपचार से परामर्श करना सुनिश्चित करें।
- यदि आपको 38 डिग्री सेल्सियस से अधिक बुखार है, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें। तेज बुखार और ठंड लगना इन्फ्लूएंजा (फ्लू) के संकेत हैं, जो एक अधिक गंभीर बीमारी है।
