निमोनिया एक संक्रमण है जो एक या दोनों फेफड़ों में हवा की थैली में सूजन का कारण बनता है। सूजन होने पर, हवा की थैली में तरल पदार्थ भर सकता है जिससे रोगी को खांसी, बुखार, ठंड लगना और सांस लेने में कठिनाई हो सकती है। निमोनिया एंटीबायोटिक दवाओं, खांसी की बूंदों और बुखार कम करने वाली दवाओं का उपयोग करके इलाज योग्य हो सकता है, हालांकि कुछ मामलों में - विशेष रूप से कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों, नवजात शिशुओं और बुजुर्गों के लिए - अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता होती है। हालांकि निमोनिया काफी गंभीर हो सकता है, अन्यथा स्वस्थ व्यक्तियों के लिए एक से तीन सप्ताह के भीतर पूरी तरह से ठीक हो जाना संभव है।
कदम
विधि १ का ३: डॉक्टर से परामर्श करें
चरण 1. चेतावनी के संकेतों को पहचानें।
स्वस्थ लोगों के लिए, निमोनिया फ्लू या गंभीर सर्दी की तरह शुरू हो सकता है। दोनों में बड़ा अंतर यह है कि निमोनिया होने पर दर्द ज्यादा देर तक रहेगा। यदि आप लंबे समय से बीमार हैं तो आपको निमोनिया हो सकता है, इसलिए बीमारी के लक्षणों को जानना बहुत जरूरी है। निमोनिया के विशिष्ट लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में अलग-अलग होंगे, लेकिन आमतौर पर इनमें से कुछ या सभी निम्न सूची में शामिल होते हैं।
- बुखार, ठंड लगना, पसीने के साथ ठंड लगना
- खांसी, संभवतः कफ पैदा करना
- खांसते या सांस लेते समय सीने में दर्द
- साँस लेना मुश्किल
- थकान
- मतली, उल्टी, या दस्त
- भ्रम की स्थिति
- सिरदर्द
- अत्यधिक थकान
चरण 2. डॉक्टर के पास जाएँ।
यदि आप 39 डिग्री सेल्सियस या उससे अधिक के शरीर के तापमान के साथ बुखार के साथ उपरोक्त लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो तुरंत अपने चिकित्सक/चिकित्सा पेशेवर को सूचित करें। वे कार्रवाई या उपचार का सर्वोत्तम तरीका सुझा सकते हैं। यह निमोनिया के लिए अतिसंवेदनशील समूहों में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, अर्थात् दो वर्ष से कम उम्र के बच्चे, 65 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्क और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोग।
चरण 3. पुनर्प्राप्त करने के लिए कार्य योजना बनाएं।
डॉक्टर के पास जाते समय, वह यह निर्धारित करने के लिए कई परीक्षण करेगा कि रोगी को निमोनिया है या नहीं। यदि ऐसा है, तो डॉक्टर उपचार की सिफारिश करेंगे या, कुछ मामलों में, अस्पताल में भर्ती होने का सुझाव देंगे। डॉक्टर के पास जाने पर, तुरंत एक शारीरिक परीक्षण किया जाएगा और उसके बाद कई अन्य परीक्षाएं की जा सकती हैं।
- डॉक्टर स्टेथोस्कोप का उपयोग करके फेफड़ों को सुनेंगे, विशेष रूप से जब आप श्वास लेते हैं तो कर्कश, पॉपिंग और गर्जना की आवाज़ें, साथ ही फेफड़ों के कुछ हिस्सों जो असामान्य-ध्वनि वाली श्वास ध्वनियां करते हैं। डॉक्टर एक्स-रे प्रक्रिया का आदेश दे सकता है।
- याद रखें कि वायरस के कारण होने वाले निमोनिया का कोई विशिष्ट उपचार नहीं होता है। डॉक्टर उस प्रक्रिया/कार्रवाई के बारे में बताएंगे जो इसे दूर करने के लिए की जानी चाहिए।
- अस्पताल में भर्ती मामलों में, रोगी को निमोनिया के इलाज के लिए एंटीबायोटिक्स, अंतःशिरा तरल पदार्थ और संभवतः ऑक्सीजन थेरेपी दी जाएगी।
विधि २ का ३: पुनर्प्राप्त करना
Step 1. घर पर रहकर डॉक्टर के आदेशों का ठीक से पालन करें।
निमोनिया का मुख्य रूप से एंटीबायोटिक दवाओं के साथ इलाज किया जाता है, आमतौर पर एज़िथ्रोमाइसिन, क्लैरिथ्रोमाइसिन या डॉक्सीसाइक्लिन। रोगी की उम्र और चिकित्सा इतिहास के आधार पर डॉक्टर यह चुनेगा कि कौन सा एंटीबायोटिक देना है। जब डॉक्टर ने कोई प्रिस्क्रिप्शन दिया है, तो उसे तुरंत नजदीकी फार्मेसी में ले जाकर रिडीम करें। दिए गए एंटीबायोटिक दवाओं को खत्म करना और दवा की पैकेजिंग पर लिखे निर्देशों का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है, जब तक कि डॉक्टर अन्यथा सिफारिश न करें।
एंटीबायोटिक दवाओं के समाप्त होने से पहले उनका उपयोग बंद कर देना, यहां तक कि जब आपको लगता है कि आपके शरीर में सुधार हुआ है, तो बैक्टीरिया उनके लिए प्रतिरोधी बन सकते हैं।
चरण 2. चिंता न करें और आराम करें।
स्वस्थ लोगों के लिए, डॉक्टर द्वारा निर्धारित एंटीबायोटिक्स आमतौर पर कम से कम 1 से 3 दिनों में स्थिति को बहाल कर सकते हैं। इस प्रारंभिक पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान, खूब पानी पीना और आराम करना महत्वपूर्ण है। जबकि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली स्वस्थ हो रही है, आपको बहुत अधिक गतिविधि नहीं करनी चाहिए, भले ही आपको लगे कि आपके शरीर में सुधार हुआ है। यह बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि बहुत अधिक ज़ोरदार गतिविधि से निमोनिया की पुनरावृत्ति हो सकती है।
- तरल पदार्थ (विशेष रूप से पानी) पीने से फेफड़ों में बलगम को पतला करने में मदद मिल सकती है।
- फिर से, डॉक्टर द्वारा बताई गई सभी दवाएं लें।
चरण 3. स्वस्थ भोजन खाएं।
सही खाद्य पदार्थ खाने से निमोनिया ठीक नहीं हो सकता, लेकिन एक अच्छा आहार आपके शरीर को ठीक होने में मदद कर सकता है। रंग-बिरंगे फलों और सब्जियों का नियमित सेवन करना चाहिए। इन फलों और सब्जियों में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो शरीर को बीमारी का विरोध करने और ठीक होने में मदद कर सकते हैं। साबुत अनाज भी बहुत महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिजों का एक स्रोत हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली और ऊर्जा को बढ़ा सकते हैं। अंत में, अपने दैनिक मेनू में फाइबर युक्त प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करें। प्रोटीन शरीर के लिए विरोधी भड़काऊ वसा प्रदान कर सकता है। यदि आप अपने दैनिक आहार में कई बदलाव करने की योजना बना रहे हैं तो हमेशा पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
- अपने दैनिक आहार में साबुत अनाज को शामिल करने के लिए ओट्स और ब्राउन राइस खाने की कोशिश करें।
- अपने आहार में अतिरिक्त प्रोटीन के लिए नट्स, दाल, त्वचा रहित चिकन और मछली खाने की कोशिश करें। वसायुक्त मांस से बचें, जैसे लाल या प्रसंस्कृत मांस।
- फिर से, शरीर को हाइड्रेट करने के लिए खूब सारे तरल पदार्थ पिएं और फेफड़ों में बलगम को ढीला करने में मदद करें।
- कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि विटामिन डी निमोनिया से उबरने में मदद कर सकता है, हालांकि यह साबित नहीं हुआ है।
- चिकन सूप तरल पदार्थ, इलेक्ट्रोलाइट्स, प्रोटीन और सब्जियों का एक बड़ा स्रोत है!
चरण 4. घर को साफ और साफ रखें।
अपने घर से कीटाणुओं और परेशानियों को दूर करके, आप अपने ठीक होने के दौरान बेहतर महसूस कर सकते हैं। हवा से जलन को दूर रखने के लिए चादरें बदलना, धूल झाड़ना और फर्श पर झाडू लगाना सुनिश्चित करें। हर रात अपने शयनकक्ष में HEPA फ़िल्टर चालू करने से भी हवा को साफ रखने में मदद मिल सकती है ताकि आपकी स्थिति और खराब न हो।
चरण 5. स्पाइरोमीटर से धीरे-धीरे सांस लेने का अभ्यास करें।
निमोनिया के बाद सांस लेना मुश्किल हो सकता है, लेकिन स्पाइरोमीटर आपको धीमी, गहरी सांस लेने में मदद कर सकता है। एक सीधी स्थिति में बैठें और स्पाइरोमीटर को अपने मुंह में रखें। हमेशा की तरह सांस छोड़ें, लेकिन धीरे-धीरे सांस लें। श्वास लेते समय स्पाइरोमीटर की गेंद को बीच में रखने की कोशिश करें। फिर से सांस छोड़ने से पहले 3-5 सेकंड के लिए अपनी सांस रोककर रखें।
हर 1-2 घंटे में स्पाइरोमीटर से 10-15 बार श्वास लें या जितनी बार डॉक्टर सलाह दें।
चरण 6. अपने फेफड़ों को साफ करने में मदद करने के लिए योग का अभ्यास करने का प्रयास करें।
गहरी स्ट्रेचिंग का अभ्यास करने से फेफड़ों से बलगम और तरल पदार्थ को साफ करने में मदद मिल सकती है। कुछ आसान बुनियादी योगासन जैसे सूर्य नमस्कार, लाश मुद्रा, पर्वत मुद्रा या शूरवीर मुद्रा का प्रयास करें। कुछ मिनटों के योग को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं ताकि आप आराम कर सकें और आसानी से सांस ले सकें।
फेफड़ों पर क्षेत्र की मालिश करने से भी फेफड़ों में तरल पदार्थ को तोड़ने में मदद मिल सकती है। इस तरह, आप खांसते समय अधिक आसानी से तरल निकाल सकते हैं।
चरण 7. यदि आवश्यक हो तो फिर से डॉक्टर के पास जाएँ।
कुछ (लेकिन सभी नहीं) डॉक्टर अनुवर्ती यात्रा का समय निर्धारित करेंगे। यात्रा आमतौर पर पहली यात्रा के एक सप्ताह बाद निर्धारित की जाती है, और डॉक्टर यह देखने के लिए जांच करेंगे कि निर्धारित एंटीबायोटिक्स ठीक से काम कर रहे हैं या नहीं। यदि आप 1 सप्ताह तक एंटीबायोटिक लेने के बाद भी कोई सुधार महसूस नहीं करते हैं, तो एक और यात्रा निर्धारित करने के लिए तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
- निमोनिया से ठीक होने में एक से तीन सप्ताह का समय लगता है, लेकिन कुछ दिनों तक एंटीबायोटिक्स लेने के बाद आपको बेहतर महसूस होना शुरू हो जाना चाहिए।
- यदि एंटीबायोटिक्स लेने के बाद 1 सप्ताह तक लक्षण बने रहते हैं, तो यह एक संकेत हो सकता है कि रिकवरी नहीं हो रही है, और आपको तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
- यदि एंटीबायोटिक उपचार के बाद भी संक्रमण बना रहता है तो मरीजों को अभी भी अस्पताल स्तर की देखभाल की आवश्यकता होती है।
विधि ३ का ३: भाग ३ का ३: स्वस्थ शरीर की स्थिति पर लौटें
चरण 1. दैनिक गतिविधियों पर धीरे-धीरे और डॉक्टर की अनुमति से वापस आएं।
याद रखें कि शरीर आसानी से थक जाता है और धीरे-धीरे गतिविधियों में वापस आना शुरू कर देता है। बिस्तर से उठने की कोशिश करें और बिना थके हल्की गतिविधियाँ करें। शरीर को पूरी तरह से ठीक होने का मौका देने के लिए प्रति दिन एक या दो गतिविधियों को धीरे-धीरे बढ़ाएं।
- बिस्तर में सांस लेने के सरल व्यायाम से शुरुआत करें। गहरी सांस लें और तीन सेकंड के लिए रुकें, फिर अपने होठों को आधा बंद करके सांस छोड़ें।
- व्यायाम को घर या अपार्टमेंट के चारों ओर थोड़ी पैदल चलने के लिए बढ़ाएं। एक बार जब व्यायाम थकान महसूस न हो, तो लंबी दूरी तक चलना शुरू करें।
चरण 2. अपनी और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को सुरक्षित रखें।
याद रखें कि जब शरीर निमोनिया से उबर रहा होता है तो प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर स्थिति में होती है। बीमार लोगों और शॉपिंग सेंटर या बाजारों जैसी भीड़-भाड़ वाली जगहों से बचकर कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा करना एक अच्छा विचार है।
चरण 3. स्कूल या काम पर जाने पर पुनर्विचार करें।
संक्रमण के जोखिम को देखते हुए, आपको तब तक काम या स्कूल नहीं जाना चाहिए जब तक कि आपके शरीर का तापमान सामान्य न हो जाए और आपको बलगम वाली खांसी न हो। फिर, बहुत अधिक गतिविधि करने से निमोनिया की पुनरावृत्ति का खतरा हो सकता है।
