वास्तव में, यदि आप बाथरूम में बहुत अधिक समय नहीं बिताते हैं तो आपको कई लाभ मिल सकते हैं। यदि आप जल्दी में हैं या सिर्फ पानी बचाना चाहते हैं, तो अपने शॉवर के समय को तेज करने के लिए निम्नलिखित शक्तिशाली युक्तियों को आजमाएं!
कदम
विधि १ का ३: जल्दी से स्नान करें
चरण 1. ठंडा स्नान करें।
यदि पानी का तापमान गर्म नहीं है, तो संभावना है कि आप अधिक समय तक बाथरूम में नहीं रह पाएंगे। इसलिए शॉवर ऑन करने के तुरंत बाद और ज्यादा से ज्यादा 2 मिनट तक शॉवर लें। दक्षता बढ़ाने के अलावा, ठंडे पानी की बौछार सतर्कता बढ़ाने, रक्त परिसंचरण में सुधार करने, वजन घटाने को बढ़ावा देने, तनाव कम करने और आपके शरीर की मांसपेशियों की रिकवरी में तेजी लाने में भी प्रभावी हैं।
चरण २। गर्म पानी के तापमान की प्रतीक्षा करते हुए अन्य गतिविधियाँ करें।
यदि आप गर्म स्नान करना चाहते हैं, तो पहले हीटर चालू करें और गर्म पानी के तापमान की प्रतीक्षा करते हुए अन्य गतिविधियाँ करें। हालांकि यह वास्तव में उपलब्ध वॉटर हीटर की दक्षता और उन लोगों की संख्या पर निर्भर करता है जिन्हें हीटर का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, यह संभावना है कि पानी कुछ ही मिनटों में गर्म हो जाएगा। गर्म पानी के तापमान की प्रतीक्षा करते समय, अन्य उत्पादक गतिविधियाँ करें, जैसे:
- जो कपड़े आप पहन रहे हैं उन्हें उतार दें और जो कपड़े आप नहाने के बाद पहनेंगे उन्हें तैयार करें। जल्दी से, दिन के लिए आपकी ज़रूरत की हर चीज़ तैयार रखें।
- सभी आवश्यक प्रसाधन सामग्री जैसे शैम्पू, कंडीशनर, साबुन, दुर्गन्ध, तौलिये आदि को पहले से तैयार कर लें
- गर्म पानी के गर्म होने का इंतजार करते हुए अपने दांतों को ब्रश करें। एक बार जब पानी का तापमान सही हो जाए, तो शॉवर के नीचे अपने दांतों को ब्रश करना समाप्त करें। ऐसा करने से आपका पानी और शॉवर में समय की बचत होगी!
चरण 3. अपने स्नान की अवधि को मापें।
अलार्म को एक, दो या तीन मिनट के भीतर ध्वनि पर सेट करने पर विचार करें (इस पर निर्भर करता है कि आप इसे कितने समय तक चलाना चाहते हैं)। अपने आवंटित समय के साथ प्रतिस्पर्धा करने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें! जब अलार्म बजता है, तो बाथरूम से बाहर निकलें, भले ही आपने वास्तव में स्नान नहीं किया हो। तनाव में, आपको अपने दैनिक स्नान की दिनचर्या को अनुकूलित करना आसान होगा। प्रत्येक सप्ताह अपने स्नान की अवधि को कुछ सेकंड तक तेज करने के लिए स्वयं को चुनौती दें।
चरण 4। नौसेना द्वारा अपनाई गई स्नान तकनीक का प्रयास करें।
अपने पूरे शरीर को गीला करने के लिए पहले 30 सेकंड का प्रयोग करें। इसके बाद पानी बंद कर दें और अपने शरीर के सभी अंगों पर साबुन लगाएं। उसके बाद, साबुन को एक मिनट या उससे कम समय के लिए कुल्ला करने के लिए पानी को फिर से चालू करें। यह आपके शॉवर की अवधि को कम करते हुए पानी और ऊर्जा बचाने का एक बहुत शक्तिशाली तरीका है।
विधि २ का ३: बाल धोना
चरण 1. शैम्पू और कंडीशनर को कुशलता से लागू करें।
शैम्पू को हाथों की हथेलियों में स्प्रे करें, फिर बालों के सभी हिस्सों पर जल्दी और समान रूप से लगाएं; उसके बाद, इसे 30 सेकंड के लिए बैठने दें। शैम्पू के धुलने का इंतज़ार करते हुए, अपने शरीर को धो लें या कुछ और करें। उसके बाद कंडीशनर को दूसरे हाथ में स्प्रे करते हुए एक हाथ से शैम्पू को धो लें। कंडीशनर लगाएं और एक मिनट के लिए बैठने दें; कंडीशनर के कुल्ला करने, शेव करने, एक्सफोलिएट करने या अन्य गतिविधियाँ करने की प्रतीक्षा करते समय। समय आने पर कंडीशनर को धो लें और शॉवर से बाहर निकल जाएं।
स्टेप 2. ऐसे शैम्पू का इस्तेमाल करें जिसमें कंडीशनर हो।
ऐसे उत्पादों की तलाश करें जिनमें 1:3 अनुपात में शैम्पू और कंडीशनर हों। इसे लगाकर आप अपने बालों को शैंपू कर सकते हैं और साथ ही उन्हें मॉइस्चराइज भी कर सकते हैं। आप में से जिनके पास स्नान करने के लिए अधिक समय नहीं है, उनके लिए यह एक त्वरित स्नान करने का एक शक्तिशाली तरीका है।
चरण 3. बालों को जल्दी से गीला करने के लिए पानी की मात्रा को अधिकतम करें।
याद रखें, लंबे, घने बालों को धोने में अधिक समय लगेगा। यदि आप अपनी इच्छानुसार शॉवर से निकलने वाले पानी की मात्रा को समायोजित कर सकते हैं, तो वॉल्यूम को अधिकतम करने का प्रयास करें ताकि आपके बाल तेज़ी से गीले हो जाएँ।
चरण 4. अपने बालों को शैम्पू न करने पर विचार करें।
यदि आप जल्दी में हैं, तो शैम्पू को छोड़ कर केवल कंडीशनर लगाने का प्रयास करें। गीले बाल, लेकिन ऐसे उत्पादों को लगाने की ज़रूरत नहीं है जिन्हें लगाने में लंबा समय लगता है। आखिरकार, आपको वास्तव में हर दिन अपने बाल धोने की ज़रूरत नहीं है।
गंदा लग रहा है लेकिन जल्दी में? बेहतर होगा कि बालों को बिल्कुल भी गीला करने की जरूरत न पड़े। पानी को शॉवर में जाने से रोकने के लिए शावर कैप या बॉबी पिन पहनें।
विधि 3 का 3: स्नान में प्रभावशीलता बढ़ाना
चरण 1. साबुन को कुशलता से लागू करें।
साबुन को अपनी हथेलियों में स्प्रे करें और अपनी हथेलियों को तब तक रगड़ें जब तक कि तरल साबुन समान रूप से वितरित न हो जाए। उसके बाद, जल्दी से अपनी हथेलियों से चिपके साबुन को अपने पूरे शरीर पर लगाएं। मेरा विश्वास करो, आपको आश्चर्य होगा जब आपको पता चलेगा कि आपकी हथेलियाँ बाद में कितना क्षेत्र कवर कर सकती हैं! उदाहरण के लिए, यदि साबुन आपके हाथों की हथेलियों पर समान रूप से फैला हो तो आप तुरंत अपने पूरे बछड़े तक पहुंचने में सक्षम हो सकते हैं।
- एक स्क्रबर या लूफै़ण का प्रयोग करें जिसे पहले साबुन से नुकीला किया गया हो। स्क्रबर या लूफै़ण का प्रयोग एक ही स्क्रब में शरीर के अधिक क्षेत्रों तक पहुँचने के दौरान उपयोग किए जाने वाले साबुन की मात्रा को बचाने में प्रभावी होता है।
- अपने हाथों की हथेलियों से साबुन को शरीर के दोनों ओर सममित रूप से लगाएं। साथ ही अपनी हथेलियों से छाती और धड़ क्षेत्र, दोनों कांख और दोनों पैरों पर एक साथ साबुन लगाएं। यह तकनीक बालों को शैंपू करने और सुखाने की प्रक्रिया को तेज करने में भी कारगर है।
चरण 2. छूटना।
यदि आप हमेशा शॉवर में एक्सफोलिएट करते हैं, तो इसे शॉवर में करने की कोशिश करें ताकि बाद में कुल्ला करना आसान हो जाए। ये टिप्स आपके शॉवर की लंबाई को कम नहीं करेंगे, लेकिन कम से कम आपकी सुबह की दिनचर्या की प्रभावशीलता को बढ़ा देंगे।
स्टेप 3. नहाते समय शेव करें।
आम तौर पर, आपको आईने में देखते समय अपने चेहरे पर अच्छे बालों को शेव करने की आवश्यकता होती है (यही कारण है कि आप इसे केवल स्नान के बाद सिंक के सामने ही कर सकते हैं); लेकिन कम से कम, स्नान करते समय शरीर के अन्य अंगों को शेव करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, अपनी छाती, पैर के बालों या अन्य क्षेत्रों में शेविंग करने का प्रयास करें जहां आप बिना आईने में देखे शेव कर सकते हैं। इन जगहों पर शेविंग लोशन या क्रीम लगाएं और सावधानी से शेव करें। उसके बाद, मुंडा भाग को बहते पानी से अच्छी तरह धो लें।
यह विधि शरीर के उन क्षेत्रों के लिए सबसे अच्छा काम करती है जो कम बालों वाले होते हैं (या पहले नियमित रूप से मुंडाए जाते हैं)। यदि आप नहाते समय बहुत अधिक बाल शेव करते हैं, तो आप चिंतित हैं कि गिरते बाल आपके बाथरूम की नाली को बंद कर देंगे।
टिप्स
- बार साबुन की जगह लिक्विड सोप का इस्तेमाल करें।
- रोजाना नहाने की यही दिनचर्या और प्रक्रिया अपनाएं।
- बालों को धोने से पहले कंडीशनर लगाएं और कंघी करें। कंघी करने के बाद बालों को धोने से शॉवर की अवधि काफी कम हो सकती है क्योंकि बालों की स्थिति अब उलझी नहीं रहती है।
- जरूरत पड़ने पर आसान पहुंच के लिए अपने सभी टॉयलेटरीज़ को एक ही स्थान पर रखें।
- नहाते समय तेज-तर्रार संगीत बजाएं। तेज़-तर्रार और ऊर्जावान संगीत आपके शॉवर को लयबद्ध रख सकता है।
- अपने स्नान की अवधि को मापें। स्नान करने के लिए आवश्यक समय को मापने के लिए एक टाइमर स्थापित करें या बाथरूम में एक घड़ी सेट करें। प्रत्येक सप्ताह उस अवधि को कुछ सेकंड कम करने के लिए स्वयं को चुनौती दें।
- कंडीशनर के आपके बालों में रिसने की प्रतीक्षा करते हुए कुछ उत्पादक करें। उदाहरण के लिए, कंडीशनर के धुलने का इंतज़ार करते हुए अपने दाँत ब्रश करें, बॉडी वॉश करें या अपने पैरों को शेव करें।
- कंडीशनर लगाने के बाद, कंडीशनर को कुल्ला करने के लिए सही समय की प्रतीक्षा करते हुए तुरंत अपने शरीर को धो लें।
- यदि आप तरल साबुन को शरीर के एक निजी क्षेत्र (जैसे योनि) पर लगाने की योजना बना रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि इस प्रकार का साबुन वास्तव में संबंधित शरीर के अंग पर लगाया जा सकता है।
- आप में से जिनके लंबे बाल हैं, अपने बालों को एक तौलिये में लपेट लें।
चेतावनी
- स्नान शुरू करने से पहले पानी के तापमान की जाँच करें।
- सावधान रहें, यदि आप शॉवर में भागते हैं तो आप घायल हो सकते हैं; उदाहरण के लिए, आप गिर सकते हैं और खुद को घायल कर सकते हैं (जैसे कि यदि आप बाथरूम के फर्श पर अपना सिर मारते हैं) यदि आप गलती से बाथरूम के फर्श पर बहुत जल्दी तरल साबुन गिरा देते हैं।
- बाथरूम का दरवाजा बंद न करें। सुनिश्चित करें कि यदि आप गलती से बाथरूम में गिर जाते हैं तो कोई और आपकी आसानी से मदद कर सकता है।
