नहाने के नमक नहाने के पानी को अधिक सुखदायक और मॉइस्चराइजिंग महसूस कराते हैं। अपना खुद का बनाना एक मज़ेदार और किफ़ायती डो-इट-प्रोजेक्ट हो सकता है जिसे आपकी अपनी रसोई में किया जा सकता है! इसके अलावा, घर का बना स्नान नमक एक महान उपहार बना सकता है। आप उन्हें अतिरिक्त नकदी के लिए किसान बाजारों या शिल्प मेलों में भी बेच सकते हैं। मूल स्नान नमक आमतौर पर नमक, बेकिंग सोडा और आवश्यक तेलों के मिश्रण से बनाया जाता है। हालांकि, अपने स्वयं के स्नान नमक बनाने के फायदों में से एक यह है कि आप विभिन्न प्रकार की सामग्री, जड़ी-बूटियों और तेलों को जोड़कर रंग और सुगंध को संशोधित कर सकते हैं।
अवयव
बुनियादी स्नान लवण
- नहाने के लिए 600 ग्राम नमक
- 100 ग्राम बेकिंग सोडा
- आवश्यक तेल की 15-30 बूँदें
समुद्री नमक मिक्स
- 250 ग्राम समुद्री नमक
- 250 ग्राम अंग्रेजी नमक (इप्सॉम नमक)
- अपने पसंदीदा आवश्यक तेल का 1 चम्मच
- अधिमानतः कुचल सूखे जड़ी बूटियों या फूलों की कलियाँ (वैकल्पिक)
नमक और बेकिंग सोडा मिक्स
- २५० ग्राम अंग्रेजी नमक
- 250 ग्राम बेकिंग सोडा
- 2 बड़े चम्मच लिक्विड ग्लिसरॉल
- पसंदीदा आवश्यक तेल (स्वाद के लिए)
- पसंदीदा जड़ी-बूटियाँ या सूखे फूल (वैकल्पिक)
नमक, मिट्टी और बोरेक्स का मिश्रण
- 500 ग्राम अंग्रेजी नमक
- 500 ग्राम बोरेक्स
- 120 ग्राम काओलिन पाउडर
- पसंदीदा आवश्यक तेल (स्वाद के लिए)
वैकल्पिक अतिरिक्त सामग्री
- 2 चम्मच (10 मिली) ग्लिसरॉल
- 30 मिलीलीटर जोजोबा तेल या मीठे बादाम का तेल
- जड़ी-बूटियाँ या फूलों की पंखुड़ियाँ अभी भी ताज़ा हैं
- सुगंधित तत्व जो त्वचा के लिए सुरक्षित हैं
- रंग जो त्वचा के लिए सुरक्षित हैं
- साड़ी और नीबू का छिलका
- 1-2 चम्मच (5-10 मिली) अर्क, जैसे कि वेनिला या संतरे का अर्क
कदम
5 का भाग 1: बुनियादी स्नान नमक बनाना
चरण 1. आवश्यक सामग्री और उपकरण तैयार करें।
आवश्यक और अतिरिक्त वांछित सामग्री के अतिरिक्त, आपको कुछ उपकरणों और आपूर्तियों की भी आवश्यकता होगी, जिनमें शामिल हैं:
- साहूकारी पलड़ा
- कटोरा और चम्मच (या सीलबंद प्लास्टिक बैग)
- रंग
चरण 2. नमक में मिलाएं।
स्नान नमक बनाने के लिए कई लोकप्रिय नमक विकल्प हैं, और अधिकांश समुद्री नमक हैं। आप व्यक्तिगत पसंद के अनुसार नमक के अनुपात को मिला सकते हैं और मिला सकते हैं। एक मध्यम आकार के कटोरे में नमक (वांछित अनुपात में) को हल करने के लिए एक चम्मच का प्रयोग करें। स्नान नमक के रूप में उपयोग किए जाने वाले कुछ सबसे सामान्य प्रकार के नमक में शामिल हैं:
- अंग्रेजी नमक या एप्सम नमक। यह सामग्री वास्तव में नमक नहीं है, बल्कि क्रिस्टल के रूप में मैग्नीशियम सल्फेट है। ब्रिटिश नमक दर्द की मांसपेशियों को राहत दे सकता है और पानी की बनावट को सुचारू बनाने में मदद कर सकता है।
- समुद्री नमक (विशेष रूप से मृत सागर नमक) गठिया, गठिया, सोरायसिस और एक्जिमा के लक्षणों को कम कर सकता है।
- हवाईयन लाल स्नान नमक कटौती, दर्द और मोच से छुटकारा दिला सकता है।
स्टेप 3. बेकिंग सोडा और एसेंशियल ऑयल डालें।
दोनो नमक मिक्स होने के बाद इसमें बेकिंग सोडा डाल दें। जब बेकिंग सोडा में नमक मिल जाए तो उसमें मनचाहा एसेंशियल ऑयल मिलाएं। पहले तेल की पाँच बूँदें डालें और अच्छी तरह मिलाएँ, फिर तेल की और ५ बूँदें तब तक डालें जब तक आपको मनचाही ताकत या खुशबू न मिल जाए।
एक कटोरी और चम्मच के बजाय, आप सभी सामग्री को एक सीलबंद प्लास्टिक बैग में मिला सकते हैं। एक बार सभी सामग्री डालने के बाद, सील को बंद कर दें और अपने हाथों का उपयोग करके बेकिंग सोडा और आवश्यक तेल के साथ नमक मिलाएं।
चरण 4. अतिरिक्त सामग्री जोड़ें।
नमक को रंगने के लिए, पहले डाई की पाँच बूँदें डालें (जैसा कि आप एक आवश्यक तेल डालते समय करेंगे) और फिर डाई को तब तक डालें जब तक आपको मनचाहा रंग और चमक न मिल जाए। आप फूड कलरिंग, सोप कलरिंग या अन्य रंगों का उपयोग कर सकते हैं जो त्वचा के लिए सुरक्षित हों।
- यदि आप अतिरिक्त मॉइस्चराइजेशन के लिए नमक मिश्रण में ग्लिसरॉल या तेल जोड़ना चाहते हैं, तो उन्हें इस बिंदु पर जोड़ें और नमक में हलचल करें।
- कुछ वैकल्पिक सामग्री जो आप जोड़ सकते हैं उनमें खाल और रस, सूखे जड़ी-बूटियाँ और बीज, फूलों की पंखुड़ियाँ और अर्क शामिल हैं।
चरण 5. मिश्रण को बेक करें।
यह कदम वैकल्पिक है, लेकिन यह स्नान नमक को निकालने और नमक की गांठ को हटाने में मदद करता है। यह जरूरी है कि आप नमक को धीमी आंच पर ही भून लें ताकि तेल और सुगंध जले या जले नहीं।
- ओवन को 93 डिग्री सेल्सियस पर प्रीहीट करें।
- नहाने के नमक के मिश्रण को पैन में डालें और फैलाएँ।
- मिश्रण को 15 मिनट तक बेक करें और हर पांच मिनट में नमक मिलाएं।
- 15 मिनट के बाद, नमक को ओवन से हटा दें और ठंडा होने दें।
चरण 6. जेनरेट की गई गारंटी का उपयोग करें और सहेजें।
इसका उपयोग करने के लिए, टब भरते समय बस पानी में 360 ग्राम नमक मिलाएं। बचा हुआ नमक एक एयरटाइट जार (जैसे मेसन जार या जैम जार) में स्टोर करें।
5 का भाग 2: समुद्री नमक का मिश्रण बनाना
चरण 1. आवश्यक सामग्री को मापें।
आपको 250 ग्राम समुद्री नमक, 250 ग्राम अंग्रेजी नमक और एक चम्मच अपने पसंदीदा आवश्यक तेल की आवश्यकता होगी। आप अतिरिक्त सुगंध के लिए सूखे जड़ी बूटियों या फूलों को भी जोड़ सकते हैं। हालांकि, एक खाद्य प्रोसेसर का उपयोग करके सामग्री को तब तक पीसें जब तक कि वे नमक के साथ मिलाने से पहले पाउडर न हो जाएं।
चरण 2. सभी सामग्री मिलाएं।
सबसे पहले एक कटोरी में दोनों नमक मिला लें। उसके बाद, धीरे-धीरे आवश्यक तेल डालें। सुनिश्चित करें कि आप तेल को समान रूप से हिलाएं ताकि सारा नमक तेल में मिल जाए।
चरण 3. स्नान नमक बचाओ।
नमक को आप एयरटाइट डिब्बे में भर कर रख सकते हैं. इसका इस्तेमाल करने के लिए गर्म पानी में कुछ बड़े चम्मच नमक छिड़कें और नमक को घुलने दें। अच्छे से आराम करो!
भाग ३ का ५: नमक और बेकिंग सोडा का मिश्रण बनाना
चरण 1. आवश्यक सामग्री को मापें।
आपको 250 ग्राम अंग्रेजी नमक, 250 ग्राम बेकिंग सोडा, 2 बड़े चम्मच तरल ग्लिसरॉल और आवश्यक तेलों की आवश्यकता होगी। नहाने के नमक में सुगंध और सुंदर दिखने के लिए जड़ी-बूटियों या सूखे फूलों का प्रयोग करें।
चरण 2. सामग्री मिलाएं।
सबसे पहले बेकिंग सोडा में अंग्रेजी नमक मिलाएं। उसके बाद, तरल ग्लिसरॉल डालें और समान रूप से वितरित होने तक हिलाएं। जितना चाहें उतना आवश्यक तेल का प्रयोग करें, लेकिन सुनिश्चित करें कि तेल अन्य अवयवों के साथ समान रूप से मिश्रित है।
चरण 3. अंतिम मिश्रण को बचाएं।
सभी नमक को एक ढक्कन के साथ एक कंटेनर में डालें और जब उपयोग में न हो तो इसे स्टोर कर लें। गर्म पानी में कुछ बड़े चम्मच नमक मिलाएं और पहले से बने स्नान नमक के त्वचा को कोमल बनाने वाले लाभों का अनुभव करें!
5 का भाग 4: नमक, मिट्टी और बोरेक्स का मिश्रण बनाना
चरण 1. आवश्यक सामग्री को मापें।
आपको 500 ग्राम अंग्रेजी नमक, 500 ग्राम बोरेक्स, 120 ग्राम काओलिन पाउडर और आवश्यक तेल (स्वाद के लिए) की आवश्यकता होगी। काओलिन और बोरेक्स पाउडर का मिश्रण पानी और त्वचा की बनावट को चिकना कर सकता है, और मांसपेशियों के तनाव को कम करने और आराम करने सहित खनिज स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।
चरण 2. सभी सामग्री मिलाएं।
एक बड़े बाउल में सारी सामग्री डालकर मिला लें। धीरे-धीरे आवश्यक मात्रा में आवश्यक तेल डालें। सुनिश्चित करें कि तेल अन्य अवयवों के साथ समान रूप से मिश्रित है।
स्टेप 3. जो बाथ साल्ट बने हैं उन्हें बचा लें।
उपयोग में न होने पर आप इसे एक बड़े, ढके हुए कंटेनर में स्टोर कर सकते हैं। पानी से भरे टब में कुछ बड़े चम्मच नमक छिड़कें और किसी भी तरह के तनाव को दूर करें। अच्छे से आराम करो!
5 का भाग 5: स्नान नमक को संशोधित करना
चरण 1. दर्द निवारक स्नान नमक बनाएं।
आप विशिष्ट आवश्यकताओं या विशेष उपहारों के लिए मूल स्नान नमक मिश्रण को संशोधित कर सकते हैं। अन्य अवयवों, अर्क और तेलों का एक विस्तृत चयन है जिन्हें जोड़ा जा सकता है। सुखदायक स्नान नमक मिश्रण बनाने के लिए, एक मूल स्नान नमक मिश्रण तैयार करें और इसे धीरे-धीरे जोड़ें:
- एक बड़ा चम्मच (2.5 ग्राम) ताजा मेंहदी
- दो बड़े चम्मच (5 ग्राम) लैवेंडर के फूल
- 10 बूँद पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल
- नीलगिरी के आवश्यक तेल की 5 बूँदें
- रोसमारिन आवश्यक तेल की 5 बूँदें
- 5 बूँदें लैवेंडर आवश्यक तेल
- दालचीनी आवश्यक तेल की 5 बूँदें
चरण 2. साइट्रॉन स्नान नमक बनाने का प्रयास करें।
नहाने की ताजगी के लिए, साइट्रॉन बाथ सॉल्ट का मिश्रण बनाएं। संतरे, नींबू या नीबू जैसे एक या अधिक खट्टे फल चुनें। छिलका को कद्दूकस कर लें और इसे मूल स्नान नमक के मिश्रण में मिला दें। उसके बाद, फलों को आधा काट लें, रस को निचोड़ लें और रस को नमक के मिश्रण में मिला दें। कुछ पूरक आवश्यक तेल जिन्हें जोड़ा जा सकता है उनमें शामिल हैं:
- bergamot
- संतरा
- गेडांग लाइम (अंगूर)
- संतरा, नींबू, या चूना
- मिनट
चरण 3. हर्बल स्नान नमक के साथ प्रयोग करें।
शरीर को तरोताजा करने और आराम देने के लिए हर्बल नमक आवश्यक तेलों, अर्क और 1-2 बड़े चम्मच (2.5-5 ग्राम) ताजी सूखी या पिसी हुई जड़ी-बूटियों के संयोजन का उपयोग करके बनाया जा सकता है। नमक में जड़ी-बूटियाँ मिलाने के बाद, तेल निकालने के लिए नमक और जड़ी-बूटियों के मिश्रण को अपनी उंगलियों से रगड़ें। कुछ जड़ी-बूटियाँ जो काफी लोकप्रिय हैं, उनमें शामिल हैं:
- रोसमारिन
- अजवायन के फूल
- मिन या पेपरमिंट
- तुलसी
- कथा
चरण 4. उपचार स्नान का आनंद लें।
जब आप बीमार या अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो औषधीय स्नान नमक में स्नान करना आपके डॉक्टर की सलाह से उपयुक्त हो सकता है। एक ठंडा-राहत स्नान नमक बनाने के लिए जो आपके साइनस को शांत कर सकता है, निम्नलिखित सामग्री को मूल स्नान नमक में जोड़ें:
- 5-10 बूंद नीलगिरी आवश्यक तेल
- रोसमारिन आवश्यक तेल की 5-10 बूँदें
- 2 बड़े चम्मच कुचले हुए ताजे या सूखे पुदीने के पत्ते
चरण 5. फ्लोरल बाथ साल्ट बनाएं।
हर्बल स्नान नमक की तरह, आवश्यक तेलों और ताजा या सूखे पंखुड़ियों या फूलों की कलियों के मिश्रण का उपयोग करके पुष्प स्नान नमक बनाया जा सकता है। जैसे जड़ी-बूटियों का उपयोग करते समय, यदि आप लैवेंडर जैसे सुगंधित फूलों का उपयोग कर रहे हैं, तो नमक में डालने के बाद तेल निकालने के लिए फूलों या पत्तियों को अपनी उंगली से रगड़ें। कुछ लोकप्रिय फूलों के विकल्पों में शामिल हैं:
- 10 ग्राम गुलाब की पंखुड़ियां
- 10 ग्राम कैमोमाइल फूल
- 1-2 बड़े चम्मच (2.5-5 ग्राम) लैवेंडर के फूल या पत्ते
- ताजा वेनिला या वेनिला अर्क
- यादें आवश्यक तेल
चरण 6. रंगीन बाथ साल्ट बनाएं।
यदि आपने अपने नमक को रंगने के लिए रंगों का उपयोग किया है, तो आप अद्वितीय और दिलचस्प इंद्रधनुष स्नान लवण बनाने के लिए एक ही जार में रंग की कई परतों को मिला सकते हैं और मिला सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप हरा पुदीना स्नान नमक मिला सकते हैं, फिर उनके ऊपर गुलाबी नींबू स्नान नमक डालकर एक ताज़ा सुबह स्नान नमक मिश्रण बना सकते हैं।
- पहले रंग के स्नान नमक को जार में डालें जब तक कि वे 5-7.5 सेंटीमीटर की ऊंचाई तक न पहुंच जाएं। जार को सावधानी से हिलाएं और झुकाएं ताकि नमक समकोण पर रहे। उसके बाद, दूसरे रंग के नमक की एक परत तब तक डालें जब तक कि वह 2.5-5 सेंटीमीटर की ऊँचाई तक न पहुँच जाए, और जार को पीछे की ओर झुकाएँ ताकि नई परत उसी कोण पर बनी रहे।
- जितने चाहें उतने रंगों के साथ प्रक्रिया को दोहराएं। सुनिश्चित करें कि आप प्रत्येक रंग परत की मोटाई में अंतर करते हैं।
टिप्स
- आराम से भिगोने की अनुभूति के लिए, रोशनी कम करें या मोमबत्ती का उपयोग करें। आप वातावरण को मजबूत करने के लिए धूप भी जला सकते हैं, सुखदायक संगीत सुन सकते हैं और नहाते समय गहरी सांस लेने का अभ्यास कर सकते हैं।
- अगर आपको नियमित नमक से एलर्जी है तो अंग्रेजी नमक का इस्तेमाल करें।
- यदि आपके पास अंग्रेजी नमक नहीं है, तो समुद्री नमक का उपयोग करें।
- यदि आप नमक को उपहार के रूप में देना चाहते हैं, तो जार से नमक निकालने के लिए एक छोटा चम्मच, साथ ही नमक का उपयोग करने की विधि के साथ एक नुस्खा कार्ड भी शामिल करें: गर्म पानी के साथ दो बड़े चम्मच नमक मिलाएं।
- भिगोने वाले टब में प्रवेश करने से ठीक पहले नमक डालें। यदि आप बहुत जल्दी नमक डालते हैं, तो पानी की गर्मी आवश्यक तेल की सुगंध को नमी से दूर ले जाएगी।
- आरामदेह स्पा उपचार के लिए आप स्नान नमक का उपयोग कर सकते हैं! भिगोने वाले टब के चारों ओर कुछ बिना गंध वाली मोमबत्तियां जलाएं, फिर भिगोने वाले पानी में थोड़ा नमक मिलाएं।
- नमक में स्वाद जोड़ने के लिए आप पेपरमिंट एक्सट्रेक्ट जैसे फूड फ्लेवरिंग का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
- यदि आप नमक का मिश्रण रखना चाहते हैं या उपहार के रूप में देना चाहते हैं, तो मिश्रण को रात भर सूखने के लिए छोड़ दें। अन्यथा, मिश्रण कड़ा हो जाएगा और जार से निकालना मुश्किल होगा। इसे एक बड़े कटोरे में रात भर बैठने के बाद अगले दिन नमक मिला दें ताकि नमक की गुठली निकल जाए।
चेतावनी
- जब बाथरूम की स्थिति बहुत नम होती है, तो नमक जम सकता है। उपयोग करने से पहले नमक की गांठ को तोड़ने के लिए एक चम्मच का प्रयोग करें, या नमक के एक जार को हिलाएं।
- अगर नमक बहुत ज्यादा जम जाए तो आपको ग्लिसरॉल मिलाने की जरूरत नहीं है। जबकि यह त्वचा को मॉइस्चराइज़ कर सकता है, ग्लिसरॉल जार में नमी भी खींच सकता है, जिससे नमक सख्त और सख्त हो जाता है।
- बहुत अधिक आवश्यक तेल न डालें ताकि त्वचा में जलन न हो।
- गर्भवती महिलाओं को, विशेष रूप से तीसरी तिमाही में, स्नान नमक का उपयोग नहीं करना चाहिए। जो लोग उच्च रक्तचाप या एडिमा से पीड़ित हैं, उन्हें भी नहाने के नमक में नहीं भिगोना चाहिए।
- आवश्यक तेलों का उपयोग करते समय सावधान रहें जो त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं। नींबू, सिट्रोनेला, पेपरमिंट और विंटरग्रीन जैसे आवश्यक तेल जलन पैदा कर सकते हैं। तेल को नमक में मिलाने से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।
- शिशुओं या बहुत छोटे बच्चों को नहाने के नमक का उपयोग नहीं करना चाहिए।
