आपने सुना होगा कि चिंता और अन्य विकारों को दूर करने के लिए ज़ैनक्स एक शक्तिशाली दवा है। यह सच है। हालाँकि, अधिकांश डॉक्टर इस दवा को लिखने से हिचक सकते हैं क्योंकि यह कुछ समस्याओं के साथ भी आती है। इसलिए, आपको अपने डॉक्टर को यह विश्वास दिलाना चाहिए कि आपको इस दवा की ज़रूरत है, खासकर चिंता के लक्षणों को बताकर जो आप अनुभव कर रहे हैं।
कदम
3 का भाग 1: डॉक्टर या मनोचिकित्सक से बात करना
चरण 1. अपनी चिंता के बारे में अपने जीपी से बात करें।
कभी-कभी चिंता वास्तव में किसी अन्य बीमारी का लक्षण होती है। तो, आपको पहले डॉक्टर को देखना सुनिश्चित करना होगा। उदाहरण के लिए, मनोवैज्ञानिक लक्षण एक स्नायविक रोग के लक्षण हो सकते हैं, या आपके द्वारा ली जा रही दवाओं का परिणाम हो सकते हैं।
चरण 2. अपने लक्षणों का विस्तार से वर्णन करें।
जबकि आप अपनी चिंता की गंभीरता को समझाने में शर्मिंदगी महसूस कर सकते हैं, आपके डॉक्टर के लिए इस मुद्दे को अच्छी तरह से समझना महत्वपूर्ण है। वास्तव में, नकारात्मक विचारों और उनके परिणामों की एक पत्रिका रखना, जैसे कि जीवन का आनंद लेने में सक्षम नहीं होना या बाहरी घटनाओं को रद्द करना मददगार हो सकता है।
चरण 3. एक मनोचिकित्सक के लिए एक रेफरल के लिए पूछें।
आपके जीपी द्वारा आपकी जांच करने के बाद, आपको अक्सर एक मनोचिकित्सक के पास भेजा जाएगा, क्योंकि मनोचिकित्सक के पास मनोदैहिक दवाओं को निर्धारित करने का अधिक अधिकार है। हालांकि, यदि आपका डॉक्टर इसकी अनुशंसा नहीं करता है, तो मनोचिकित्सक को देखने के लिए एक रेफरल के लिए कहें।
चरण 4. मनोचिकित्सक को अपने लक्षणों के बारे में बताएं।
सामान्य चिकित्सकों की तरह, आपको अपने लक्षणों का विस्तार से वर्णन करना चाहिए। आपको यह भी बताना चाहिए कि लक्षण आपके जीवन को कैसे प्रभावित करेंगे।
आपको लक्षणों को स्वतंत्र रूप से समझाने के लिए पर्याप्त सहज होना चाहिए। यदि आप जिस मनोचिकित्सक से पहली बार मिले थे, वह आपको शोभा नहीं देता, तो प्रतिस्थापन खोजने से न डरें।
चरण 5. एक नुस्खे के लिए पूछें।
आपको इस बारे में धीरे से बात करनी चाहिए, क्योंकि आपके डॉक्टर को संदेह हो सकता है कि आप केवल दवा की तलाश में हैं; जैसा कि सर्वविदित है, Xanax का अक्सर दुरुपयोग किया जाता है। हालाँकि, आप अपनी इच्छानुसार कोई भी दवा माँग सकते हैं।
- उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैंने सुना है कि ज़ैनक्स और इसी तरह की दवाएं चिंता में मदद कर सकती हैं। क्या मेरे लिए इसे लेना संभव है?"
- इस प्रश्न के साथ कभी भी किसी डॉक्टर का परीक्षा सत्र शुरू न करें। पहले अपनी समस्या के बारे में बात करें, उसे समझाने की कोशिश करें कि आपको Xanax की आवश्यकता है।
चरण 6. नींद की गोली के रूप में ज़ैनक्स के लाभों के बारे में पूछें।
एक अन्य विकल्प चिंता के कारण नींद की गड़बड़ी के समाधान के रूप में Xanax के नुस्खे के लिए पूछना है। कुछ लोग ज़ानाक्स को बहुत कम मात्रा में लेते हैं जिससे नींद आसान हो जाती है। दोबारा, परीक्षा सत्र की शुरुआत में कभी भी नुस्खे के लिए न पूछें। सबसे पहले, चिंता के कारण आप जिस नींद की गड़बड़ी का अनुभव कर रहे हैं, उसकी व्याख्या करें, फिर यह पूछकर जारी रखें कि क्या ज़ैनक्स को समाधान के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
भाग 2 का 3: चिंता के लक्षणों को पहचानना
चरण 1. चिंता की भावनाओं के बारे में जानें।
आपको ऐसा लग सकता है कि चीजें बिखर रही हैं, या लगभग बिखर रही हैं, और आप इसे रोकने के लिए कुछ नहीं कर सकते। इसके अलावा, आप जीवन में स्थितियों के कारण घबराहट महसूस कर सकते हैं।
- कुछ लोग हर समय तनाव महसूस करते हैं या उनके जीवन में चीजें बुरी तरह खत्म हो जाएंगी।
- कुछ लोगों को पैनिक अटैक का अनुभव होता है, जो अनियंत्रित भय की भावनाएँ हैं जो अचानक प्रकट होती हैं।
चरण 2. चिंता या लाचारी की भावनाओं पर ध्यान दें।
जबकि हर कोई समय-समय पर चिंतित महसूस करता है, लगातार और लगातार चिंता एक अधिक गंभीर स्थिति है। यदि आप अपने जीवन में आधे साल या उससे अधिक समय तक गंभीर चिंता का अनुभव करते हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
चरण 3. शारीरिक लक्षणों पर ध्यान दें।
चिंता के लक्षण न केवल मनोवैज्ञानिक रूप से महसूस किए जाते हैं, बल्कि आप शारीरिक लक्षणों को भी महसूस कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप कांप रहे हैं, पसीना आ रहा है या बहुत तेजी से सांस ले रहा है। आपकी हृदय गति भी तेज हो सकती है। इसके अलावा, आप थका हुआ महसूस कर सकते हैं, या आपको जो करना है उस पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ हो सकते हैं।
आप पेट खराब, सिरदर्द, चक्कर आना या सीने में दर्द के लक्षण भी अनुभव कर सकते हैं।
चरण 4. ध्यान दें कि यह आपके जीवन को कैसे प्रभावित करता है।
यदि आप केवल कभी-कभार होने वाली चिंता से परेशान हैं, और भले ही इसके कुछ दुष्प्रभाव भी हों, तो इसका अर्थ यह हो सकता है कि आपको चिंता विकार नहीं है। हालाँकि, यदि चिंता आपके दैनिक जीवन को प्रभावित करती है, या तो क्योंकि यह आपके दिमाग पर हावी हो जाती है या आपकी गतिविधियों में बाधा डालती है, तो आपको चिंता विकार हो सकता है।
चरण 5. समझें कि चिंता कई तरह से पैदा हो सकती है।
आप जिस प्रकार का अनुभव कर रहे हैं, उसके आधार पर आपकी चिंता के लक्षण भिन्न हो सकते हैं। इसके अलावा, चिंता ट्रिगर एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं, या कोई भी ट्रिगर नहीं हो सकता है।
- सामान्यीकृत चिंता विकार का अर्थ है कि आप अपने दैनिक जीवन के बारे में अत्यधिक चिंतित महसूस करते हैं, भले ही उस समय कुछ भी बुरा न हो रहा हो।
- पैनिक डिसऑर्डर तब होता है जब आप अचानक कुछ मिनटों या उससे अधिक समय तक भयभीत महसूस करते हैं।
- सोशल फोबिया मूल रूप से शर्मिंदा होने का डर है। यह आपको कुछ काम करने या यात्रा करने से रोक सकता है क्योंकि आप कुछ शर्मनाक करने से डरते हैं।
- एक केंद्रित भय एक या अधिक विशिष्ट चीजों का डर है; दूसरे शब्दों में, जब आपका फोबिया दोबारा आता है, तो आप डर या चिंता महसूस करते हैं।
भाग ३ का ३: ज़ानाक्स को समझना
चरण 1. ज़ैनक्स को जानें।
Xanax एक प्रकार का शामक है। यह दवा बेंजोडायजेपाइन नामक दवाओं के एक वर्ग से संबंधित है। बेंजोडायजेपाइन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र अवसाद के वर्ग से संबंधित हैं।
Xanax अनिवार्य रूप से आपके तंत्रिका तंत्र को दबा देगा, इसलिए इसे शामक माना जाता है। इस दवा का प्रभाव मस्तिष्क के रिसेप्टर्स से जुड़कर उत्पन्न होता है, जो आपके न्यूरॉन्स की गतिविधि को अवरुद्ध करते हैं।
चरण 2. उन बीमारियों को समझें जिनका इलाज Xanax करता है।
चिंता का इलाज करने के लिए ज़ैनक्स को अक्सर निर्धारित किया जाता है। आप पैनिक डिसऑर्डर के लिए नुस्खे भी प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं, हालांकि डॉक्टर कभी-कभी इस स्थिति के लिए इसे लिखने के लिए अनिच्छुक होते हैं, क्योंकि जब आप आराम महसूस कर रहे होते हैं तो अक्सर पैनिक अटैक होता है। कभी-कभी, इस दवा को कम मात्रा में नींद की गोली के रूप में प्रयोग किया जाता है।
चरण 3. समझें कि आपका डॉक्टर ज़ैनक्स को निर्धारित करने के लिए अनिच्छुक क्यों हो सकता है।
समय के साथ, Xanax निर्भरता पैदा कर सकता है। इस प्रकार, इस दवा का आसानी से दुरुपयोग किया जाता है, और यह उन कारकों में से एक है जो ओवरडोज के कई मामलों का कारण बनते हैं।
