अधिकांश लोगों ने शायद अपने जीवन में किसी समय अपनी जीभ पर जलन का अनुभव किया है। इन जलन की गंभीरता हल्के डंक से लेकर गंभीर जलन तक होती है जो फफोले और गंभीर दर्द का कारण बनती है। यदि आपकी जीभ में जलन है, तो यहां कुछ चीजें हैं जो आप दर्द को दूर करने और ठीक होने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए कर सकते हैं।
कदम
3 का भाग 1: तत्काल कदम उठाना
चरण 1. जलने के सभी कारणों को समाप्त करें।
आप जल्द ही नोटिस कर सकते हैं कि जो खाना या पेय आपके मुंह में प्रवेश कर गया है वह बहुत गर्म है। आपको अपने मुंह से कोई भी अधिक गर्म भोजन या पेय तुरंत हटा देना चाहिए, या वे आपके मुंह को जलाते रहेंगे। भोजन को मुंह से निकालना हमेशा संभव नहीं होता है, लेकिन फिर भी आपको गले और अन्नप्रणाली में जलन से बचने के लिए भोजन को निगलने के बजाय इसे करने का प्रयास करना चाहिए।
चरण 2. तुरंत ठंडा पानी पिएं।
ठंडे पानी के दो फायदे हैं। सबसे पहले, पानी जले हुए स्थान को ठंडा करेगा। दूसरा, पानी गर्म भोजन या तरल से छुटकारा दिलाएगा। तैलीय खाद्य पदार्थ विशेष रूप से गर्म तरल पदार्थ मुंह में छोड़ सकते हैं जो तुरंत नहीं धोने पर जलते रहेंगे।
ठंडा दूध पानी से ज्यादा मुंह के अंदर की परत को ज्यादा अच्छी तरह से ढक लेता है। थोड़ा ठंडा दूध पीने से आप बेहतर महसूस कर सकते हैं।
स्टेप 3. बर्फ के टुकड़े जीभ पर रखें।
ठंडे पानी से अपना मुंह धोने के बाद, बर्फ के टुकड़ों को 5 से 10 मिनट तक चूसें। बर्फ मुंह को ठंडा करेगी और जलन को रोकेगी, जिससे मुंह के बाकी हिस्सों की रक्षा होगी। बर्फ के टुकड़े घायल क्षेत्र को भी सुन्न कर देंगे जिससे मदद मिलेगी क्योंकि जीभ पर जलन बहुत दर्दनाक हो सकती है।
Step 4. नमक के पानी से मुंह धो लें।
मुंह को ठंडा करने के बाद, आपको जले को कीटाणुरहित करना चाहिए। मुंह बैक्टीरिया से भरा होता है, और अगर ठीक से इलाज न किया जाए तो जलन संक्रमित हो सकती है। नमक के पानी का घोल घाव को कीटाणुरहित करने में मदद करेगा, जिससे यह संक्रमण से दूर रहेगा।
- एक गिलास गर्म पानी में 1/2 चम्मच नमक मिलाएं। नमक घुलने तक हिलाएं।
- गरारे करने के लिए नमकीन घोल का प्रयोग करें। सुनिश्चित करें कि इसे निगलना नहीं है।
3 का भाग 2: ठीक होने के दौरान घावों की देखभाल
Step 1. रोजाना नमक के पानी से गरारे करते रहें।
आपको ठीक होने के दौरान जले को साफ रखना चाहिए। जले के ठीक होने तक दिन में एक या दो बार नमक के पानी से गरारे करना सबसे अच्छा है।
चरण 2. छाले को छोड़ दें।
यदि आपकी जलन गंभीर है, तो फफोले गंभीर दर्द के साथ दिखाई देंगे। यदि आपकी जीभ पर छाले हैं, तो बुलबुले न फोड़ें और न ही तरल पदार्थ का रिसाव करें। यह घाव शायद अपने आप फट जाएगा, लेकिन इसे जानबूझकर न तोड़ें। फफोले नवगठित कोशिकाओं की रक्षा कर सकते हैं और बैक्टीरिया को दूर रख सकते हैं। इस बीच, छाले को फोड़ने से उपचार प्रक्रिया में बाधा आ सकती है और संक्रमण हो सकता है।
चरण 3. खूब पानी पिएं।
पानी घायल क्षेत्र को नम रखने में मदद करेगा, जिससे दर्द कम होगा। पीने का पानी मुंह के पीएच को संतुलित करके और एसिड को नई कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने से रोककर रिकवरी प्रक्रिया में भी मदद करेगा। इसके अलावा, छाले भी सूखने पर फटने का खतरा अधिक होता है।
चरण 4। आइसक्रीम, जमे हुए दही, पॉप्सिकल्स और अन्य ठंडे और नरम खाद्य पदार्थ खाएं।
बर्न रिकवरी के दौरान हो सकता है कि आप अपनी कुछ स्वाद कलिकाओं को खो दें, लेकिन इस प्रकार के स्नैक्स निश्चित रूप से आपकी रिकवरी प्रक्रिया को और अधिक आरामदायक बना देंगे। यह स्नैक न केवल खाने में आसान है, बल्कि ठंडा तापमान भी जीभ को सुन्न कर सकता है और दर्द से राहत दिला सकता है।
जीभ पर थोड़ी सी चीनी छिड़कने से दर्द कम हो सकता है।
चरण 5. भोजन या पेय को यथासंभव देर तक मुंह में ठंडा होने दें।
ठंडा पानी पीते समय या आइसक्रीम का एक टुकड़ा लेते समय, पेय या बर्फ को जले पर यथासंभव लंबे समय तक रखें। यह जीभ को सुन्न करने और दर्द को कम करने में मदद करेगा।
चरण 6. दूध और शहद का घोल पिएं।
यह समाधान जलन को शांत कर सकता है और मुंह में रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकता है। बेहतर रक्त परिसंचरण जले हुए को पोषक तत्व प्रदान करेगा, जिससे उसकी वसूली की गति तेज करने और दक्षता बढ़ाने में मदद मिलेगी।
- वैकल्पिक रूप से, बस थोड़ा सा शहद छाले की सतह पर लगाएं। शहद घाव को शांत करेगा और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करेगा। शहद एक प्राकृतिक जीवाणुरोधी के रूप में भी प्रभावी है जो संक्रमण को रोकने में मदद कर सकता है।
- 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को शहद न दें क्योंकि इससे शिशु बोटुलिज़्म हो सकता है जो एक गंभीर स्थिति है।
चरण 7. मौखिक संवेदनाहारी को फफोले और दर्दनाक क्षेत्रों पर लागू करें।
यदि दर्द से राहत के लिए आइसक्रीम और कोल्ड ड्रिंक पर्याप्त नहीं हैं, तो आप मौखिक संवेदनाहारी का उपयोग कर सकते हैं। Orajel और Anbesol जैसे उत्पाद फार्मेसियों और कुछ सुपरमार्केट में उपलब्ध हैं। यह दवा रिकवरी के दौरान दर्द वाले हिस्से को सुन्न करने में मदद करेगी। दवा का उपयोग लेबल पर दिए निर्देशों के अनुसार या अपने फार्मासिस्ट द्वारा निर्देशित के अनुसार करना सुनिश्चित करें।
चरण 8. यदि आप असहज महसूस करते हैं तो दर्द निवारक का प्रयोग करें।
यदि जलन से दर्द असहज है, तो आप पेरासिटामोल जैसे दर्द निवारक का उपयोग कर सकते हैं।
चरण 9. अपने दांतों को सावधानी से ब्रश करें।
ब्रश करने की गति और टूथपेस्ट में मौजूद रसायन जलन को दर्दनाक बना सकते हैं और उन्हें बदतर बना सकते हैं। इसलिए, आपको अपने दांतों को ब्रश करते समय सावधान रहना होगा ताकि फफोले फट न जाएं और उपचार प्रक्रिया में बाधा उत्पन्न न हो।
- जीभ की सतह को ब्रश न करें। आप वास्तव में नवगठित कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं और घाव भरने की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं। फफोले फट भी सकते हैं, जिससे संक्रमण हो सकता है।
- टूथपेस्ट को जलने से दूर रखें। टूथपेस्ट से जलन और दर्द हो सकता है।
- अगर आप माउथवॉश का इस्तेमाल करते हैं तो कम से कम माउथवॉश का इस्तेमाल करें। टूथपेस्ट की तरह ही माउथवॉश से भी जलन होगी। इसके बजाय, जब तक आपकी जलन ठीक न हो जाए, तब तक गरारे करने के लिए नमक के पानी के घोल का उपयोग करें।
चरण 10. अगर जलन में सुधार नहीं होता है या दर्द बहुत गंभीर है तो डॉक्टर से मिलें।
मुंह में कोशिकाएं जल्दी से पुन: उत्पन्न हो सकती हैं, इसलिए अधिकांश जीभ की जलन 2 या 3 दिनों के भीतर ठीक हो जाती है। हालांकि, यदि आपकी जलन अधिक गंभीर है, तो ठीक होने की अवधि लंबी हो सकती है। यदि 3-4 दिन से अधिक समय बीत चुका है, लेकिन जलन में सुधार के कोई लक्षण नहीं दिखते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए डॉक्टर से मिलें कि आपको कोई संक्रमण तो नहीं है। यदि दर्द बहुत गंभीर है, जलन चौड़ी या गहरी दिखाई देती है, या यदि जलने से आपको सांस लेने या निगलने में कठिनाई होती है, तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए।
भाग ३ का ३: पुनर्प्राप्ति के दौरान परेशानियों से बचना
चरण 1. ठीक होने की अवधि के दौरान गर्म भोजन और पेय से बचें।
आप तब तक कॉफी और चाय का आनंद ले सकते हैं, जब तक आप यह सुनिश्चित करते हैं कि पीने से पहले वे ठंडे हों। आपको कुछ दिनों के लिए ठंडे पेय पदार्थों पर स्विच करने पर विचार करना पड़ सकता है। मुंह में नई कोशिकाएं बहुत संवेदनशील होंगी, अगर गर्म भोजन के संपर्क में आने पर जलन पूरी तरह से ठीक नहीं हुई है, तो आपका मुंह आसानी से फिर से चोटिल हो सकता है। साथ ही आपको काफी दर्द भी महसूस होगा।
- खाने-पीने की चीजों को तेजी से ठंडा करने के लिए फूंक मारें। पेय के लिए, यह सुनिश्चित करने के लिए कि तापमान सुरक्षित है, बर्फ के टुकड़े जोड़ने पर विचार करें।
- अपने मुंह में डालने से पहले सभी भोजन की जाँच करें। तापमान सुरक्षित है यह सुनिश्चित करने के लिए पहले जीभ की नोक से स्पर्श करें।
चरण 2. कुरकुरे खाद्य पदार्थों से बचें।
पटाखे, चिप्स और कुरकुरी ब्रेड जैसे खाद्य पदार्थों को तब तक आहार से दूर रखना चाहिए जब तक कि आपकी जलन ठीक न हो जाए। ये खाद्य पदार्थ फफोले को खरोंच भी सकते हैं, उपचार प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं और संक्रमण के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
स्टेप 3. मसालेदार खाना खाना बंद कर दें।
जब तक आपके मुंह के छाले ठीक नहीं होते तब तक मसालेदार भोजन से दर्द हो सकता है। मसालों से जलन भी ठीक होने की प्रक्रिया को धीमा कर सकती है। अगर आप मसालेदार खाना पसंद करते हैं, तो आपको कुछ दिनों के लिए इसका सेवन बंद कर देना चाहिए जब तक कि जलन ठीक न हो जाए। साथ ही अपने आहार में मिर्च जैसे मसालों से परहेज करें।
चरण 4. अम्लीय खाद्य पदार्थों का सेवन बंद कर दें।
इन खाद्य पदार्थों में नींबू, संतरा और अनानास जैसे खट्टे फल शामिल हैं। अम्लीय खाद्य पदार्थ दर्द पैदा कर सकते हैं और घाव भरने की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों को दोबारा खाने के लिए वापस जाने से पहले कम से कम 3 दिन प्रतीक्षा करें।
चेतावनी
- अगर जलन मुंह में कहीं और होती है, खासकर गले के पिछले हिस्से में, या अगर जलन रसायनों के कारण हुई हो तो डॉक्टर से मिलें।
- संक्रमण के लक्षणों के लिए देखें। अगर जलन लाल, सूजी हुई, दर्दनाक या फीकी पड़ रही है, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।
