Effexor और Effexor XR संयुक्त राज्य अमेरिका में Venlafaksine नामक एंटीडिप्रेसेंट गोली के ब्रांड नाम हैं जिसका उपयोग लाखों लोगों के इलाज के लिए किया जाता है। Effexor डॉक्टरों द्वारा अवसाद, चिंता विकारों और आतंक विकारों के इलाज के लिए निर्धारित किया जाता है। क्योंकि Effexor एक प्रिस्क्रिप्शन दवा है, इसलिए इसका सेवन डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही करना चाहिए। इसमें वह समय शामिल है जब आप और आपका डॉक्टर दवा लेना बंद करने का निर्णय लेते हैं। अपनी खुराक कम करके और वापसी के लक्षणों को कम करके, आप Effexor का उपयोग बंद कर सकते हैं।
कदम
भाग 1 का 2: खुराक कम करना
चरण 1. डॉक्टर के पास जाएँ।
कारण जो भी हो, आपको हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए यदि आपको लगता है कि आपको एफेक्सोर लेना बंद कर देना चाहिए। यहां तक कि अगर आप कुछ अच्छा महसूस कर रहे हैं, और यहां तक कि गर्भावस्था या अन्य स्थितियों के कारण गोली लेना बंद कर दिया है, तो एफेक्सोर को अचानक रोकना गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है। आपका डॉक्टर वैकल्पिक उपचारों के बारे में सही निर्णय लेने में आपकी मदद कर सकता है या एफेक्सोर को पूरी तरह से लेना बंद कर सकता है।
- डॉक्टर से सलाह लेने तक Effexor को रोकने या कम करने से बचें। दवा लिखते समय डॉक्टर के निर्देशों का पालन करना जारी रखें।
- अपने डॉक्टर को बताएं कि आपने एफेक्सोर लेना क्यों बंद कर दिया। सुनिश्चित करें कि आप सही कारण बताते हैं ताकि आपका डॉक्टर आपके लिए सबसे अच्छा इलाज चुन सके। हो सकता है कि आपके पास गर्भावस्था या स्तनपान से लेकर अन्य नशीली दवाओं के अंतःक्रियाओं तक, एफेक्सोर को लेने से रोकने के कई कारण हों।
- सुनिश्चित करें कि आप डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करते हैं। अपने प्रश्न पूछें, जिसमें दवा को बंद करने के लाभ और जोखिम शामिल हैं। जरूरत पड़ने पर आप हमेशा दूसरी चिकित्सकीय राय ले सकते हैं।
चरण 2. खुद को समय दें।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने समय तक Effexor का उपयोग करते हैं, दवा का उपयोग बंद करने के लिए खुद को समय दें। हालांकि यह आपकी दवा को पूरी तरह से बंद करने के लिए आकर्षक हो सकता है, यह मुश्किल और असुविधाजनक वापसी के लक्षण पैदा कर सकता है जो आपकी स्थिति को और खराब कर सकता है। खुराक के आधार पर, आपको Effexor को लेने से रोकने के लिए 1 सप्ताह से लेकर कई महीनों तक की अनुमति देनी होगी।
चरण 3. अपनी खपत में कमी की योजना बनाएं।
Effexor की खुराक को धीरे-धीरे कम करने की जरूरत है। डॉक्टर से परामर्श करने के अलावा दवा की खुराक को कम करने का कोई शॉर्टकट नहीं है, ताकि वह आपके और आपके शरीर के अनुकूल उपचार का निर्धारण कर सके। इसका मतलब यह है कि आप अपनी खुराक को कितना कम करते हैं और आपके द्वारा लिया जाने वाला अंतराल कारकों के आधार पर अलग-अलग होगा जैसे कि आप कैसा महसूस करते हैं और लक्षण वापस लेते हैं। सर्वोत्तम विधि निर्धारित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श लें।
- यदि दवा का उपयोग केवल 8 सप्ताह से कम समय के लिए किया जाता है, तो 1-2 सप्ताह के लिए Effexor का सेवन कम करें। यदि आप 6-8 महीने से दवा ले रहे हैं, तो खुराक कम करने के बीच कम से कम एक सप्ताह प्रतीक्षा करें। Effexor के साथ इलाज किए जा रहे लोगों के लिए, खुराक को धीरे-धीरे कम करें। उदाहरण के लिए, अपनी खुराक को 6 सप्ताह तक हर घंटे से अधिक कम न करें
- अपनी योजनाओं को एक कागज़ के टुकड़े या एक नोटबुक पर लिख लें जहाँ आप कई अन्य चीज़ें लिख सकते हैं, जैसे कि आपका मूड या समस्याएं। उदाहरण के लिए, आप एक योजना लिख सकते हैं जो कहती है, "शुरुआती खुराक: 300 मिलीग्राम; पहली कमी: 225 मिलीग्राम; दूसरी कमी: १५० मिलीग्राम; तीसरी कमी: 75 मिलीग्राम; चौथी कमी: 37.5 मिलीग्राम।"
चरण 4. औषधीय गोलियों को विभाजित करें।
अपने चिकित्सक से परामर्श करने और एक योजना लिखने के बाद, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि खुराक आपकी योजना के अनुसार है। विशेष रूप से डिज़ाइन की गई गोलियों के लिए अपने डॉक्टर से नुस्खे के लिए पूछें, फार्मेसी के कर्मचारियों को गोलियों को विभाजित करने के लिए कहें, या यहां तक कि एक व्यावसायिक गोली डिवाइडर का उपयोग करके इसे स्वयं करने का प्रयास करें।
- यदि आप Effexor XR के साथ इलाज कर रहे हैं, तो हम नियमित Effexor पर स्विच करने की सलाह देते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि एक्सआर एक विस्तारित-रिलीज़ गोली है, और इसे आधे में विभाजित करने से दवा जारी करने का तंत्र प्रभावित होगा। इसका मतलब है कि उपयोगकर्ता को ओवरडोज का खतरा है क्योंकि एक ही समय में बहुत सारी दवाएं निकलती हैं।
- अपने स्थानीय फार्मेसी या मेडिकल सप्लाई स्टोर से पिल डिवाइडर प्राप्त करें। अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप उत्पाद के लिए अपने फार्मासिस्ट या कर्मचारियों से संपर्क करें।
चरण 5. स्वयं की निगरानी करें।
Effexor को कम करते समय, अपने मूड और शारीरिक लक्षणों की निगरानी करना महत्वपूर्ण है। आपको अपने मूड का साप्ताहिक आकलन भी करना चाहिए। यह कदम आपको उन समस्याओं के प्रति सचेत करेगा जो उत्पन्न हो सकती हैं या क्या खुराक में कमी को और अधिक धीरे-धीरे कम करने की आवश्यकता है।
- अपनी योजना के हिस्से के रूप में प्रत्येक सप्ताह एक डायरी रखें। खुराक रिकॉर्ड करें और आप कैसा महसूस करते हैं। यदि आप अच्छा महसूस करते हैं और कुछ वापसी के लक्षण हैं, तो आपको इस अनुसूची के अनुसार अपनी खुराक कम करना जारी रखना चाहिए। याद रखें, वापसी के लक्षणों को विकसित होने से रोकने के लिए अपनी योजनाओं में जल्दबाजी न करें।
- "मूड कैलेंडर" रखने पर विचार करें। आप समस्याओं की पहचान करने या कम खुराक वाले लक्षणों के पैटर्न को पहचानने के लिए प्रत्येक दिन अपने मूड के स्तर को 1-10 के पैमाने पर रेट कर सकते हैं।
चरण 6. यदि आवश्यक हो तो खुराक कम करना बंद करें।
यदि आपके लक्षण बदतर हो जाते हैं या आपको गंभीर वापसी होती है, तो आपको खुराक कम करना बंद कर देना चाहिए। आप हमेशा आधी या पूरी खुराक तब तक वापस कर सकते हैं जब तक आप फिर से कुछ बेहतर महसूस न करें। उस समय, आप खुराक को कम दर पर कम करना जारी रख सकते हैं।
चरण 7. डॉक्टर के संपर्क में रहें।
अपनी Effexor खुराक को कम करने की प्रक्रिया के दौरान, अपने डॉक्टर को अपनी प्रगति के बारे में सूचित करना महत्वपूर्ण है। अपने चिकित्सक को बताएं कि क्या आपको कोई कठिनाई है या वापसी का अनुभव हो रहा है। दवा की खुराक कम करने के दौरान आने वाली कठिनाइयों को दूर करने के लिए डॉक्टर एक नई योजना या वैकल्पिक उपचार का सुझाव दे सकते हैं।
यदि आपको एफेक्सोर को रोकने में परेशानी हो रही है, तो आपका डॉक्टर इसे फ्लुओक्सेटीन से बदल सकता है। फिर, आप वापसी के लक्षणों का अनुभव किए बिना फ्लुओक्सेटीन को कम कर सकते हैं।
भाग 2 का 2: निकासी के लक्षणों से राहत देता है
चरण 1. वापसी के लक्षणों को पहचानें।
वेनलाफैक्सिन उन रोगियों में वापसी के लक्षणों के मुख्य कारणों में से एक है जो एफेक्सोर का उपयोग बंद कर देते हैं। खुराक में कमी के लक्षण हो सकते हैं या नहीं भी हो सकते हैं, लेकिन एफेक्सोर वापसी के सामान्य लक्षणों को पहचानना महत्वपूर्ण है। निम्नलिखित लक्षणों को कम करने के तरीकों के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें:
- चिंता
- चक्कर
- थका हुआ
- सिरदर्द
- सपना सचेत
- अनिद्रा/सो नहीं सकता
- मतली
- घबराहट
- कांपना
- पसीना आना
- बहती नाक
- भूकंप के झटके
- बेचैनी या पूर्वाभास महसूस करना
- मांसपेशियों में दर्द
- पेट की समस्या
- फ्लू जैसे लक्षण
- अवसाद
- आत्महत्या की प्रवृत्ति
चरण 2. तुरंत सहायता प्राप्त करें।
यदि आप Effexor लेना बंद करने पर उदास रहना जारी रखते हैं या आत्महत्या की प्रवृत्ति रखते हैं, तो जल्द से जल्द अपने डॉक्टर या अस्पताल से संपर्क करें। आपका डॉक्टर आपके लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है और आपको खुद को चोट पहुंचाने से रोक सकता है।
चरण 3. समर्थन प्राप्त करें।
जब आप Effexor का उपयोग बंद कर देते हैं, तो आपको यथासंभव समर्थन की आवश्यकता होती है। यह आपको वापसी के लक्षणों और अन्य संभावित दुष्प्रभावों को दूर करने में मदद करेगा।
- अपने डॉक्टर को अप टू डेट रखें ताकि वह आपकी नवीनतम प्रगति को जान सके। वास्तव में, जब आप Effexor लेना बंद कर देते हैं, तो आप एक वैकल्पिक चिकित्सा के रूप में मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक को देखना चाह सकते हैं। यह कदम लक्षणों को कम कर सकता है और अन्य, अधिक प्रभावी तरीकों को खोजने में भी मदद कर सकता है।
- मित्रों और परिवार को बताएं कि आपने Effexor का उपयोग बंद कर दिया है और वापसी के लक्षणों का अनुभव करेंगे। उन्हें बताएं कि वे आपकी कैसे मदद कर सकते हैं।
- जरूरत पड़ने पर काम से समय निकालें। अपनी स्थिति के बारे में अपने बॉस के साथ ईमानदार रहें। यदि आप काम करना बंद नहीं करते हैं, तो अपने बॉस से वापसी या वापसी के लक्षणों का अनुभव होने पर योगदान करने के तरीकों के बारे में पूछें।
चरण 4. सक्रिय रहें।
व्यायाम सेरोटोनिन का उत्पादन करने में मदद करता है जिसमें एक मजबूत अवसादरोधी प्रभाव होता है। यदि आप Effexor लेना बंद कर देते हैं, तो आप नियमित व्यायाम से इसकी भरपाई करने में सक्षम हो सकते हैं। यह वापसी के लक्षणों को नियंत्रित करने में भी मदद करता है और आपको अच्छे मूड में रखता है।
प्रत्येक सप्ताह कुल 150 मिनट की मध्यम गतिविधि, या प्रत्येक सप्ताह पांच दिनों के लिए लगभग 30 मिनट का लक्ष्य रखें। पैदल चलना, टहलना, तैरना या साइकिल चलाना जैसे व्यायाम आपके मूड को बेहतर बना सकते हैं। योग या पाइलेट्स का प्रयास करें, जो न केवल आपके कुल कसरत के समय को बढ़ाएगा, बल्कि मूड और विश्राम में भी सुधार करेगा।
चरण 5. पौष्टिक भोजन करें।
आप स्वस्थ आहार खाकर व्यायाम के प्रभाव को बढ़ा सकते हैं। नियमित रूप से पांच खाद्य समूहों से युक्त एक स्वस्थ आहार खाएं, जो आपके रक्त शर्करा को स्थिर स्तर पर रखने में मदद करता है और आपको मिचली आने या पेट खराब होने से बचाता है।
- पांच खाद्य समूहों से खाद्य पदार्थ खाएं। विभिन्न प्रकार के फल, सब्जियां, साबुत अनाज, प्रोटीन और डेयरी उत्पाद चुनें। प्रत्येक भोजन मेनू के लिए सब्जियों को कम से कम आधा प्लेट भरने की कोशिश करें।
- चिंता को नियंत्रित करने के लिए भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ खाने पर विचार करें। मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरणों में शामिल हैं: बादाम, एवोकाडो, पालक, सोयाबीन, ब्लैक बीन्स, सैल्मन, हलिबूट, सीप, मूंगफली, क्विनोआ और ब्राउन राइस।
चरण 6. तनाव का प्रबंधन करें।
यदि आप गहरे तनाव का अनुभव कर रहे हैं, तो जितना हो सके इसे नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है। तनाव वापसी के लक्षणों को बढ़ा सकता है और चिंता भी पैदा कर सकता है।
- जब भी संभव हो तनावपूर्ण स्थितियों से दूर रहें। यदि आप नहीं कर सकते हैं, तो तनावपूर्ण स्थितियों के दौरान गहरी साँस लेने का प्रयास करें, और कभी-कभी "शौचालय जाने" या "किसी को बुलाने" के बहाने अपने आप को क्षमा करें। थोड़ा सा आराम भी तनाव को कम करने में मदद कर सकता है।
- अपने आप को शांत करने के लिए नियमित रूप से आराम से मालिश करें।
चरण 7. लगातार ब्रेक लें।
जब आप Effexor को लेना बंद कर देते हैं तो आपको कई तरह के लक्षण दिखाई दे सकते हैं। अपने आप को स्वस्थ रखने और तनाव कम करने का एक हिस्सा पर्याप्त आराम करना है। इसमें नियमित नींद का समय निर्धारित करना और बेहतर महसूस करने के लिए खुद को पर्याप्त आराम देना शामिल है।
- हर दिन एक ही समय पर बिस्तर पर जाएं और जागें। आपको हर रात कम से कम 7 घंटे सोना चाहिए। लक्षणों को कम करने में मदद के लिए सप्ताह के अंत में इस शेड्यूल को बनाए रखें।
- तरोताजा होने और वापसी के लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए आवश्यकतानुसार 20-30 मिनट की झपकी लें।
चेतावनी
- अकेले Effexor को लेना बंद न करें। अपनी दवा की खुराक में कोई भी बदलाव करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें। अपने चिकित्सक से परामर्श करने से पहले Effexor लेते समय अन्य दवाएं न लें।
- बेहतर महसूस होने पर भी Effexor लेना जारी रखें। यदि आप रुक जाते हैं, तो आपका शरीर अस्वस्थ महसूस करने के लिए वापस आ सकता है।
