बाजार में विभिन्न जन्म नियंत्रण विधियां हैं, लेकिन कई सबसे लोकप्रिय प्रकार के जन्म नियंत्रण-जिसमें गोली, इंजेक्शन, मलहम और अंगूठियां शामिल हैं-गर्भावस्था को रोकने के लिए सिंथेटिक हार्मोन पर निर्भर हैं। हालांकि अधिकांश डॉक्टरों का मानना है कि अधिकांश रोगियों के लिए हार्मोनल गर्भनिरोधक सुरक्षित है, कुछ महिलाएं हार्मोन के बिना गर्भावस्था को रोकना पसंद करती हैं। हो सकता है कि आप हार्मोनल गर्भ निरोधकों से अवांछित दुष्प्रभावों का अनुभव कर रहे हों, या आप केवल अपने शरीर की प्राकृतिक रसायन शास्त्र में गड़बड़ी से बचना चाहते हैं। कारण जो भी हो, आपके पास ढेर सारे विकल्प हैं!
कदम
विधि 1 में से 2: भाग 1: मूल विधि का चयन
चरण 1. कंडोम पर विचार करें।
कई लोगों के लिए, कंडोम जन्म नियंत्रण का एक शानदार तरीका है: वे बहुत सस्ते होते हैं, दवा की दुकानों और सुपरमार्केट में आसानी से उपलब्ध होते हैं, और ठीक से उपयोग किए जाने पर प्रभावी होते हैं। कंडोम यौन संचारित संक्रमणों से भी सुरक्षा प्रदान करता है, जिससे वे उन लोगों के लिए पहली पसंद बन जाते हैं जो एक विवाह संबंध के लिए प्रतिबद्ध नहीं हैं।
- जबकि पुरुष कंडोम ज्यादातर लोगों के लिए अधिक परिचित हैं, ध्यान रखें कि महिला कंडोम - एक प्लास्टिक बैग जो योनि के अंदर की रक्षा करता है - भी उपलब्ध है। यदि आप अपने साथी पर निर्भर रहने के बजाय अपनी गर्भनिरोधक विधि को स्वयं नियंत्रित करना चाहती हैं तो महिला कंडोम एक बढ़िया विकल्प है।
- जिन लोगों को लेटेक्स से एलर्जी है उन्हें लेटेक्स पुरुष कंडोम का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। हालाँकि, यदि आप एक ऐसी महिला हैं जिसे लेटेक्स से एलर्जी है, तब भी आप महिला कंडोम का उपयोग कर सकती हैं।
चरण 2. गर्भनिरोधक स्पंज का प्रयास करें।
स्पॉन्ज, जो फोम से बने होते हैं और शुक्राणु को गर्भाशय तक पहुंचने से रोकने के लिए गर्भाशय ग्रीवा को ढकते हैं, अब बिना प्रिस्क्रिप्शन के उपलब्ध हैं, जिससे वे काफी सस्ते और खरीदने में आसान हो जाते हैं।
- जिन महिलाओं ने कभी जन्म नहीं दिया उनके लिए स्पंज अधिक प्रभावी होते हैं। समझें कि यदि आपने पहले जन्म दिया है, तो यह आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है।
- सल्फा एलर्जी वाली महिलाओं को गर्भनिरोधक स्पंज का उपयोग नहीं करना चाहिए।
चरण 3. अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या आप एक बाधा विधि नुस्खा प्राप्त कर सकते हैं।
आपका डॉक्टर आपके शरीर के लिए एक उपयुक्त अवरोध लिख सकता है, जिसमें एक डायाफ्राम और एक ग्रीवा टोपी (एक लचीला सिलिकॉन उपकरण जो गर्भाशय ग्रीवा को कवर करता है) शामिल है।
- यदि आपका वजन काफी बढ़ जाता है या वजन कम हो जाता है, तो डायफ्राम और सरवाइकल कैप दोनों को फिर से समायोजित किया जाना चाहिए।
- स्पंज की तरह सर्वाइकल कैप उन महिलाओं के लिए अधिक प्रभावी होती है, जिन्होंने कभी जन्म नहीं दिया है। यदि आपने पहले जन्म दिया है, तो डायाफ्राम एक बेहतर विकल्प है।
चरण 4. अपने डॉक्टर से कॉपर आईयूडी के बारे में पूछें।
बाजार में विभिन्न प्रकार के आईयूडी (अंतर्गर्भाशयी उपकरण) हैं, लेकिन "कॉपर-टी" आईयूडी हार्मोन का उपयोग नहीं करता है। डॉक्टर गर्भाशय में आईयूडी डाल सकते हैं, जबकि तांबा शुक्राणु को अंडे को निषेचित करने से रोकेगा। कॉपर आईयूडी बहुत प्रभावी है, और दस साल से अधिक समय तक चल सकता है; एक बार प्रवेश करने के बाद, आप जन्म नियंत्रण के बारे में सोचे बिना सचमुच एक दशक तक जा सकते हैं। हालांकि, आईयूडी बहुत महंगे हैं जब तक कि आपके बीमा द्वारा कवर नहीं किया जाता है।
- जन्म नियंत्रण विधियों के विपरीत, जो हार्मोनल नहीं हैं, कॉपर आईयूडी कुछ महिलाओं में अवांछित लक्षण पैदा कर सकता है, जिसमें ऐंठन और भारी मासिक धर्म रक्तस्राव शामिल हैं।
- क्योंकि यह हर समय गर्भाशय में होता है, कॉपर आईयूडी भी आपको अनायास संभोग करने की अनुमति देता है; कोई पूर्व योजना की आवश्यकता नहीं है।
चरण 5. सावधानी के साथ प्राकृतिक तरीकों का प्रयोग करें।
आपके मासिक धर्म चक्र को ट्रैक करने और उपजाऊ और बांझ दिनों का अनुमान लगाने के लिए विभिन्न तरीके उपलब्ध हैं। जो महिलाएं जन्म नियंत्रण के प्राकृतिक तरीकों का इस्तेमाल करती हैं, वे अपने उपजाऊ दिनों में संभोग से बचती हैं। यदि आपके पास पूर्वानुमेय चक्र हैं और इस पद्धति का बहुत सावधानी से उपयोग करते हैं, तो यह अपेक्षाकृत प्रभावी है; हालाँकि, आपको प्राकृतिक तरीकों पर भरोसा नहीं करना चाहिए यदि गर्भावस्था को रोकना आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इस पद्धति में विभिन्न चर शामिल हैं।
- सबसे आम प्राकृतिक तरीके हैं एक कैलेंडर पर ओव्यूलेशन और मासिक धर्म के दिनों को चिह्नित करना, दैनिक शरीर का तापमान लेना और उन परिवर्तनों को देखना जो ओव्यूलेशन का संकेत देते हैं, और गर्भाशय ग्रीवा के बलगम में बदलाव की जांच करते हैं। स्वाभाविक रूप से जन्म को नियंत्रित करने का सबसे प्रभावी तरीका इन सभी विधियों को मिलाना है।
- यदि आप प्राकृतिक तरीकों को आजमाना चाहते हैं, तो बहुत सारी किताबें और पाठ उपलब्ध हैं - और अब, मोबाइल ऐप भी - जो आपकी मदद कर सकते हैं।
चरण 6. एक स्थायी समाधान पर विचार करें।
यदि आप एक प्रतिबद्ध रिश्ते में हैं, तो आपका साथी पुरुष नसबंदी का विकल्प चुन सकता है, एक सर्जरी जो शुक्राणु को साथी के वीर्य में प्रवेश करने से रोकने के लिए वास डिफरेंस को बंद कर देती है। वैकल्पिक रूप से, आपके पास एक ट्यूबल बंधन, सर्जरी हो सकती है जो अंडे के निषेचन को रोकने के लिए फैलोपियन ट्यूब को बांधती या काटती है। दोनों विधियां कभी-कभी दिशा बदलती हैं, लेकिन यह हमेशा संभव नहीं होता है, इसलिए आप इस पद्धति को एक स्थायी समाधान मान सकते हैं।
यदि आपके साथी की पुरुष नसबंदी हुई है, तो आपको कई महीनों तक एक बैकअप जन्म नियंत्रण पद्धति का उपयोग करने की आवश्यकता होगी, जब तक कि अनुवर्ती परीक्षण यह पुष्टि न करें कि आपके साथी के वीर्य में कोई शुक्राणु नहीं है। डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें।
विधि २ का २: भाग २: जन्म नियंत्रण प्रभावशीलता को अधिकतम करना
चरण 1. निर्देशों का ध्यानपूर्वक पालन करें।
ऊपर दिए गए सभी तरीके- कॉपर आईयूडी को छोड़कर, जो आपके डॉक्टर द्वारा डाला गया है, कम प्रभावी होगा यदि आप निर्देशों का ठीक से पालन नहीं करते हैं। यह न मानें कि आप इन सभी विधियों का उपयोग करना जानते हैं, और यह न मानें कि आपका साथी जानता है कि उनका उपयोग कैसे करना है। निर्देशों को पढ़ें और पत्रों का पालन करें।
चरण 2. कई विधियों को मिलाएं।
आप कई तरीकों को मिलाकर लगभग हमेशा जन्म नियंत्रण की प्रभावशीलता बढ़ा सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपका साथी पुरुष कंडोम का उपयोग करता है, तो आप स्पंज, डायाफ्राम या सरवाइकल कैप का भी उपयोग कर सकते हैं। या आप प्राकृतिक तरीकों को बाधा उपकरणों के साथ जोड़ सकते हैं।
चरण 3. शुक्राणुनाशक के साथ।
फोम, फिल्म, जेल या सपोसिटरी रूपों में शुक्राणुनाशकों के साथ संयुक्त होने पर ऊपर चर्चा किए गए कई विकल्प सबसे अच्छा काम करते हैं। शुक्राणुनाशक में एक रसायन, नॉनॉक्सिनॉल-9 होता है, जो अधिकांश शुक्राणुओं को नष्ट कर देता है। शुक्राणुनाशक अकेले उपयोग करने के लिए पर्याप्त विश्वसनीय नहीं हैं, लेकिन वे कंडोम और अन्य बाधा उपकरणों को और अधिक प्रभावी बना सकते हैं।
ध्यान दें कि शुक्राणुनाशक यौन संचारित रोगों को नहीं रोक सकते, हालाँकि पहले ऐसा माना जाता था। वास्तव में, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि अकेले उपयोग किए जाने पर शुक्राणुनाशक एचआईवी और अन्य संक्रामक रोगों के अनुबंध के जोखिम को बढ़ा सकते हैं क्योंकि रसायन जलन पैदा कर सकते हैं। कंडोम के साथ शुक्राणुनाशक का प्रयोग करें जब तक कि आप एक विवाह संबंध में न हों।
टिप्स
- यदि आप एक प्रतिबद्ध रिश्ते में हैं, तो जन्म नियंत्रण एक ऐसा मुद्दा है जिस पर आपके साथी के साथ चर्चा की जानी चाहिए। संक्षेप में, यह आपका शरीर है और निर्णय आपका है, लेकिन आपके साथी को इस प्रक्रिया में शामिल होना चाहिए और आपकी योजनाओं का समर्थन करना चाहिए।
- एक स्त्री रोग विशेषज्ञ से आप जन्म नियंत्रण विकल्पों के बारे में बात कर सकते हैं, यह बहुत मददगार होगा। यहां तक कि अगर आपने यह जानकारी पढ़ी है और कहीं और शोध किया है, तो आप इस विषय पर अपने डॉक्टर से चर्चा कर सकते हैं। आपका डॉक्टर आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुरूप अतिरिक्त सलाह प्रदान कर सकता है।
चेतावनी
- यदि आप संभोग करते हैं, तो कोई भी जन्म नियंत्रण विधि 100% प्रभावी नहीं होगी। यदि आप अपनी अवधि को याद करते हैं, तो एक ओवर-द-काउंटर गर्भावस्था परीक्षण खरीदें या डॉक्टर को देखें।
- यह जान लें कि केवल कंडोम ही आपको एचआईवी और अन्य संक्रामक संक्रमणों से बचाएगा। यदि आप एक विवाह संबंध में नहीं हैं, तो कंडोम सबसे सुरक्षित तरीका है।
