चाहे आप एक महीने या एक साल तक स्तनपान कराना चाहें, आप अंततः इसे करना बंद कर देंगी। कुछ महिलाओं में दूध का उत्पादन स्वाभाविक रूप से बंद हो सकता है, लेकिन ज्यादातर महिलाओं में ऐसा नहीं होता है। इस प्रक्रिया को तेज करने में मदद करने के लिए कुछ तरकीबें सीखने के लिए पढ़ते रहें।
कदम
विधि 1: 2 में से: डॉक्टर-अनुशंसित सलाह
चरण 1. यदि संभव हो तो धीरे-धीरे दूध छुड़ाएं।
प्रति दिन एक या दो फीडिंग पर स्विच करना शुरू करें, और धीरे-धीरे पूरी तरह से बंद कर दें। यह सबसे सुरक्षित और कम से कम दर्दनाक तरीका है क्योंकि आपका शरीर धीरे-धीरे दूध का उत्पादन बंद कर देगा।
- धीरे-धीरे नहीं बल्कि अचानक से दूध छुड़ाने वाले स्तन दर्दनाक, सूजे हुए हो सकते हैं और यहां तक कि मास्टिटिस का कारण भी बन सकते हैं।
- यदि आप कुछ समय से दूध पंप कर रहे हैं और रुकना चाहते हैं, तो यहां एक शेड्यूल का उदाहरण दिया गया है जो आपको धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से पंप बंद कर देगा:
- दिन 1: हर 4-5 घंटे में 5 मिनट के लिए पंप करें
- दिन 2: हर 2-3 घंटे में 5 मिनट के लिए पंप करें
- दिन 3-7: असुविधा को कम करने के लिए जब तक आवश्यक हो तब तक पंप करें
चरण 2. एक दर्द निवारक लें जिसमें इबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन हो।
यह बेचैनी और कुछ सूजन को कम करेगा।
चरण 3. निप्पल उत्तेजना से बचें, क्योंकि यह दूध उत्पादन को गति देगा।
ऐसी ब्रा पहनें जो सपोर्टिव हो लेकिन ज्यादा टाइट न हो। ऐसे कपड़े चुनें जो ढीले हों और स्तन के दूध के दाग दिखने की संभावना कम हो; रिसते दूध को सोखने के लिए ब्रेस्ट पैड पहनने पर विचार करें।
गर्म स्नान करें। हालांकि यह कुछ अपरिहार्य उत्तेजना का कारण बनता है, एक गर्म स्नान स्तनों पर दबाव को कम करने और असुविधा को दूर करने में मदद कर सकता है। यदि संभव हो तो पानी से सीधे उत्तेजना से बचें।
चरण 4। स्तन के दूध को पंप करने से बचें क्योंकि यह आपके शरीर को अधिक उत्पादन करने का संकेत देता है।
यदि आपके स्तन भरे हुए महसूस होने लगें, तो असुविधा को कम करने के लिए आवश्यकतानुसार अपने हाथों से पंप करें।
चरण 5. ढेर सारा पानी पिएं।
यदि आप निर्जलित हैं, तो आप अधिक दूध का उत्पादन करना शुरू कर देते हैं, और आप अधिक से अधिक असहज महसूस करते हैं।
चरण 6. गंभीर मामलों में, एस्ट्रोजन इंजेक्शन के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
इन दिनों एस्ट्रोजेन इंजेक्शन का कम समर्थन किया जाता है, हालांकि उन्हें कभी एस्ट्रोजन दमन को बढ़ावा देने के लिए उपयोग किया जाता था। कुछ एस्ट्रोजन इंजेक्शन में कार्सिनोजेन्स होते हैं।
यदि आपको स्तनपान रोकने में लगातार समस्या हो रही है, तो अपने डॉक्टर से ब्रोमोक्रिप्टिन (पार्लोडेल) जैसी दवाएं लेने के बारे में पूछें। डॉक्टर आमतौर पर Parlodel लेने की सलाह नहीं देते हैं क्योंकि इससे उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक और दिल का दौरा पड़ने की संभावना बढ़ जाती है।
चरण 7. मानसिक रूप से तैयारी करें।
दूध का उत्पादन धीमा होने पर हार्मोन के स्तर में भारी बदलाव आएगा, जिससे मिजाज में बदलाव आएगा। कई महिलाएं दोषी महसूस करती हैं, अपर्याप्त और उदास महसूस करती हैं। इन भावनाओं को दूर करना पूरी प्रक्रिया का सबसे कठिन हिस्सा हो सकता है, लेकिन सहायक लोगों का होना आपकी मदद करेगा।
विधि २ का २: अपुष्ट घरेलू उपचार
चरण 1. ऋषि चाय पिएं।
ऋषि में प्राकृतिक एस्ट्रोजन होता है जो आपके दूध की आपूर्ति को निर्जलित करने के लिए जाना जाता है। आप ऋषि को दो रूपों में पा सकते हैं:
- चाय: अपने स्थानीय स्वास्थ्य उत्पाद स्टोर से सेज टी खरीदें और इसे दूध और शहद के साथ पीएं।
- एक टिंचर के रूप में: एक स्वास्थ्य खाद्य भंडार में, थोड़ी मात्रा में अल्कोहल के साथ पूर्व-मिश्रित ऋषि टिंचर खरीदें। स्तन के दूध की आपूर्ति को कम करने के लिए टिंचर को ऋषि चाय की तुलना में थोड़ा अधिक कुशल माना जाता है।
चरण 2. अपने स्तनों पर कोल्ड कंप्रेस या पत्ता गोभी का प्रयोग करें।
पत्ता गोभी के पत्ते बहुत अच्छे होते हैं क्योंकि ये ठंडे होते हैं और इनमें ऐसे तत्व होते हैं जो आपके स्तन के दूध को प्राकृतिक रूप से सुखा देते हैं। उन्हें अपने सभी स्तनों पर रखें और जब वे मुरझा जाएँ तो उन्हें बदल दें।
चरण 3. विटामिन बी6 लें।
विटामिन बी 6 शरीर में प्लाज्मा प्रोलैक्टिन के उत्पादन को रोकने के लिए जाना जाता है, जो स्तन के दूध के उत्पादन का कारण बनता है। हालांकि, कई अध्ययनों में कोई सांख्यिकीय रूप से प्रासंगिक डेटा नहीं मिला है कि विटामिन बी 6 वास्तव में महिलाओं को स्तनपान रोकने में मदद करता है।
टिप्स
- लीक हुए दूध को सोखने में मदद के लिए सस्ते लंबे पैड का इस्तेमाल करें। यह सुनने में जितना अजीब लगता है, यह आपके कपड़ों को सूखा भी रख सकता है। बस इसे आधा काट लें और इसे अपनी ब्रा में चिपका दें। क्वार्टर, थ्री आदि में कटौती न करें। क्योंकि कपास अलग हो जाएगी।
- पहली कुछ रातों में आपका दूध बहुत ज्यादा लीक हो सकता है। एक टी-शर्ट पहनते समय एक तौलिया को रोल करने और इसे अपने बस्ट के साथ रखने का प्रयास करें जो आपके शरीर के खिलाफ अच्छी तरह से फिट बैठता है। यह दूध को सोख लेगा ताकि वह बाहर न निकले। अतिरिक्त कुशनिंग आपको आरामदायक नींद की स्थिति प्राप्त करने में भी मदद करेगी।
चेतावनी
- सूजे हुए स्तन पर गर्मी न लगाएं। यह दर्द को बढ़ाएगा और दूध उत्पादन को गति प्रदान कर सकता है।
- अपने स्तन मत बांधो।
