बीमार झूठ बोलना मजेदार नहीं है, खासकर अगर आपको पूरे दिन घर पर आराम करना है और कुछ भी दिलचस्प नहीं करना है। ज़रा ठहरिये; कौन कहता है कि जब आप घर पर बीमार पड़े हों तो आप मज़े नहीं कर सकते? इस लेख में ऐसी गतिविधियों के लिए विचार हैं जो दिलचस्प, मज़ेदार और आरामदेह हैं, और जो आपके स्वास्थ्य को खराब करने का जोखिम नहीं उठाती हैं। उदाहरण के लिए, आप एक किताब पढ़ने, गर्म स्नान करने या विभिन्न रचनात्मक गतिविधियों को करने में समय बिता सकते हैं। ऐसी गतिविधियाँ करने से जो बहुत ज़ोरदार न हों, आपको शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को बहाल करते हुए ऊब को दूर करने में मदद मिलेगी।
कदम
विधि 1 में से 4: आराम करने वाली गतिविधियाँ करना
चरण 1. सोने की कोशिश करो।
नींद एक सिद्ध तरीका है जो आपके शरीर की स्थिति को बहाल करने के लिए बहुत प्रभावी है। ताकि आप जल्दी सो जाएं, पहले से कोई किताब पढ़ने की कोशिश करें। जब तक चाहो सो जाओ! आखिरकार, जब आप बीमार होते हैं तो आपको वास्तव में जल्दी उठने की आवश्यकता नहीं होती है, है ना?
चरण 2. शांत और शांत समय का आनंद लें।
टेलीविजन बंद कर दें और किसी भी इलेक्ट्रॉनिक उपकरण का उपयोग न करें।
चरण 3. जितना हो सके आराम करें।
योग करें, हल्की स्ट्रेचिंग करें या मेडिटेशन भी करें। ऐसी गतिविधियाँ न करें जो आपको असहज करती हों या आपके स्वास्थ्य की स्थिति को खराब करने की क्षमता रखती हों।
बाहर एक ब्रेक लें! यदि आप जिस मौसम में रहते हैं वह बहुत ठंडा या गर्म नहीं है, तो बाहर बैठें और ताजी हवा का आनंद लें! मेरा विश्वास करो, ये गतिविधियाँ मन को शांत करने के लिए बहुत प्रभावी हैं; आखिरकार, आप प्रकृति की सुंदरता को देखने में समय बिता सकते हैं जिसे अनदेखा कर दिया गया है। आप चाहें तो पार्क की बेंच पर बैठ जाएं और आराम करें
चरण 4। उन चीजों को इकट्ठा करें जिनकी आपको दिन के लिए आवश्यकता होगी।
इनमें टिश्यू, कफ ड्रॉप्स, स्नैक्स, टेलीविजन रिमोट आदि शामिल हैं। उसके बाद, अपने शरीर को एक नरम सोफे की तरह एक आरामदायक जगह पर लेटाओ और पूरे दिन लेटे रहो! अपने पसंदीदा टेलीविजन शो देखने में समय बिताएं; साथ ही उपलब्ध सभी अतिरिक्त एपिसोड देखें। यदि उस दिन आपका टेलीविज़न शो नहीं दिखाई दे रहा है, तो समय से पहले कुछ रिकॉर्ड करने या नेटफ्लिक्स पर उपलब्ध फिल्में देखने का प्रयास करें। यदि आप टेलीविजन श्रृंखला के बजाय फिल्म देखना चाहते हैं, तो ऐसा करने में संकोच न करें!
बीबीसी iPlayer या इसी तरह की सेवाओं पर उपलब्ध शो देखें; आपके द्वारा छूटे हुए शो देखकर आपसे संपर्क करें।
चरण 5. अपने पसंदीदा पजामा पर रखो।
सुनिश्चित करें कि आप गर्म (या ठंडा) रहें और ऐसे स्लीपवियर न पहनें जो बहुत टाइट हों या आपकी त्वचा में खुजली हो।
विधि २ का ४: ऐसी गतिविधियाँ करना जो आपकी ऊर्जा को बर्बाद न करें
चरण 1. उन चीजों पर चिंतन करने के लिए समय निकालें जो आपके दिमाग में वजन कर रही हैं।
मेरा विश्वास करो, आप बाद में बहुत बेहतर और राहत महसूस करेंगे!
चरण 2. अपनी पसंदीदा किताब पढ़ें।
आप जिस किताब को पढ़ रहे हैं, उसके कथानक और पात्रों को समझें, फिर कहानी की अपील का पता लगाएं।
चरण 3. पत्रिका पढ़ें।
निकलोडियन या नेशनल ज्योग्राफिक किड्स को पढ़ना बचकाना लग सकता है, लेकिन यह आपको बेहतर महसूस करा सकता है (खासकर जब आपको इसमें जानकारी को पचाने के लिए ज्यादा सोचने की जरूरत नहीं है)।
चरण 4. अपने आप से बात करें।
यह सुनने में जितना अजीब लगता है, अपने आप से कही गई बातों को सुनना एक दिलचस्प गतिविधि है, आप जानते हैं!
चरण 5. यदि आप बहुत थका हुआ महसूस करते हैं और कोई गतिविधि करने की ऊर्जा नहीं है, तो बस सोफे या बिस्तर पर लेट जाएं।
लेटते समय, शहद और नींबू के मिश्रण की तरह शरीर को गर्म करने वाले पेय का सेवन करें, फिर अपने आप को पुरानी पत्रिकाओं के ढेर में डुबो दें!
चरण 6. अपने पालतू जानवर का निरीक्षण करें।
यदि आप कुछ भी दिलचस्प नहीं कर सकते हैं, तो बस अपने पालतू जानवर के व्यवहार का निरीक्षण करें!
विधि 3 में से 4: आसान गतिविधियाँ करना
चरण 1। गर्म पानी से भरे टब में भिगोएँ या शॉवर के नीचे गर्म धारा का आनंद लें।
गर्म पानी में भिगोना या नहाना आपको बेहतर और तनावमुक्त महसूस कराने में कारगर होता है।
चरण 2. कम्बल और तकिए से एक किला बना लें, फिर उनमें सो जाएं।
हालांकि, अगर आपका शरीर वास्तव में कमजोर है तो ऐसा न करें!
चरण 3. कंप्यूटर पर गेम खेलें।
हालांकि, कंप्यूटर के सामने भी ज्यादा देर न बिताएं। यदि आप बाद में अधिक चक्कर या अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो खेलना बंद कर दें।
चरण 4. एक सेल्फी लें या अपने आस-पास की चीजों की तस्वीरें लें।
यदि आप चाहें, तो आप विकीहाउ लेख की एक तस्वीर भी ले सकते हैं, आप जानते हैं!
चरण 5. अपने नाखूनों और पैर की उंगलियों की देखभाल करें।
क्या आपके नाखून बहुत लंबे हैं? क्या आपको नेल पॉलिश लगाना पसंद है? अब समय है अपने नाखूनों को कुछ अतिरिक्त देखभाल देने का!
चरण 6. टहलें या बस बाहर बैठें।
कभी-कभी ताजी हवा जैसी साधारण चीज आपके स्वास्थ्य और मूड को बेहतर बना सकती है।
चरण 7. अपने पसंदीदा टेलीविजन शो में एक कॉर्क बुलेट फायर करें।
उछाल! सिर पर चढ़ गया!
चरण 8. पाठ संदेश के माध्यम से अपने मित्रों से संपर्क करें।
उन्हें नवीनतम गपशप साझा करने के लिए कहें जो आपने याद किया या अपने दर्द के बारे में अपने दिल की सामग्री के बारे में शिकायत करें।
चरण 9. अपना पसंदीदा खेल खेलें।
एक गेम चुनें जिसे आप अकेले खेल सकते हैं, जैसे सॉलिटेयर या एक बोर्ड गेम!
चरण 10. अगर आपका शरीर काफी मजबूत है, तो कुछ पकाने की कोशिश करें।
अपने दिमाग को बोझिल दर्द से विचलित करने में प्रभावी होने के अलावा, स्वादिष्ट भोजन खाने से आपके स्वास्थ्य में भी सुधार होगा, है ना?
चरण 11. अपने फोन, आईपॉड या अन्य गैजेट्स पर खेलकर खुद को व्यस्त रखें।
हालाँकि, यदि आप वास्तव में अच्छा महसूस नहीं करते हैं या सिरदर्द भी है, तो बहुत अधिक गैजेट्स का सेवन न करें; इसके बजाय, एक ब्रेक लें और अपने कंप्यूटर पर टेक्स्ट संदेश या ऑनलाइन चैट के माध्यम से अपने दोस्तों के साथ चैट करें।
विधि 4 का 4: रचनात्मक गतिविधियाँ करना
चरण 1. ड्रा।
यदि आप ड्राइंग में अच्छे नहीं हैं तो चिंता न करें; आखिरकार, कोई भी आपके चित्रों का न्याय नहीं करेगा, है ना?
चरण 2. पुरानी तस्वीरों को देखें।
पुरानी यादों में डूब जाएं और सुखद यादें वापस लाएं।
चरण 3. Google पर अपना वंश वृक्ष खोजें।
यदि संभव हो तो पता करें कि आप किस पूर्वज को नहीं जानते थे!
चरण 4. संगीत सुनें।
हालाँकि, बहुत तेज़ आवाज़ में संगीत न बजाएं, ठीक है! ऐसा करने से आपका मूड बेहतर होने की बजाय आपकी हालत और खराब होने की संभावना रहती है।
अपने पसंदीदा गीतों के बोल याद रखें! Google गीत के बोल और उन्हें कुछ बार गाएं।
चरण 5. उन चीजों को हल करें जिनकी उपेक्षा की गई है।
अब अपने पिक्चर कार्ड को ठीक करने या कुछ खोए हुए फ्लिप-फ्लॉप खोजने का एक अच्छा समय है। हालांकि, सुनिश्चित करें कि यदि आपके स्वास्थ्य से वास्तव में समझौता किया गया है तो आप अपने शरीर को मजबूर न करें।
चरण 6. कागज के ढेर के साथ रचनात्मक बनें।
उदाहरण के लिए, कागज के हवाई जहाज बनाने या अन्य ओरिगेमी आकृतियों के साथ रचनात्मक होने का प्रयास करें।
चरण 7. अपने स्कूल के काम या काम की जिम्मेदारियों को पूरा करें।
जबकि आपको निश्चित रूप से ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होगी, यह जानकर कि आप पीछे नहीं रहेंगे, आपको बेहतर महसूस करा सकता है!
चरण 8. उन गतिविधियों की योजना बनाएं जो आप बीमारी से उबरने के बाद करेंगे।
चरण 9. अपने सपनों के घर का वर्णन या वर्णन करें।
विशिष्ट विवरण भी जोड़ें जैसे कि कालीन का पैटर्न या रंग जो आप चाहते हैं। इसके अलावा, आप अपनी पसंदीदा फिल्म या पुस्तक के कथानक का वर्णन या वर्णन भी कर सकते हैं; उदाहरण के लिए, हैरी पॉटर फिल्मों के अपने पसंदीदा दृश्य को चित्रित करें या लिखिए कि यदि आप किसी ऐसी स्थिति में फंस जाते हैं जिसमें एक निश्चित चरित्र होता है तो आप क्या करेंगे। आप कागज के एक टुकड़े पर एक आदर्श पालतू जानवर, प्रेमी, पति या पत्नी की विशेषताओं को भी सूचीबद्ध कर सकते हैं। अपने पसंदीदा फैशन मिक्स या ड्रीम जॉब का भी वर्णन करें। उसके बाद, आप जिन चीजों का सपना देखते हैं, उनके सभी चित्रों या विवरणों को मिलाकर एक दिलचस्प कोलाज बनाएं; आप जिस जीवन का सपना देखते हैं उसे कागज के एक टुकड़े पर डालें!
टिप्स
- लाइट बंद। मेरा विश्वास करो, आपका शरीर बाद में अधिक आराम महसूस करेगा; नतीजतन, आपकी पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया तेज हो सकती है।
- खिड़कियां खोलें और ताजी हवा को अपने कमरे में आने दें।
- अपना पसंदीदा टेलीविजन शो मैराथन देखें।
- कवर में खिसकें और अपनी पसंदीदा फिल्म देखें।
- अगर आपको फूड पॉइजनिंग या इसी तरह की अपच है, तो पेपरमिंट टी ट्राई करें।
- एक गीत या एक छोटी कहानी लिखने का प्रयास करें; आखिरकार, आपके पास ऐसा करने के लिए बहुत खाली समय है, है ना?
- यदि आप बीमार हैं तो भी सुनिश्चित करें कि आप नियमित रूप से स्नान करें और साफ कपड़े पहनें। मेरा विश्वास करो, स्वच्छ और ताजा स्थितियां आपको बेहतर महसूस कराएंगी।
- बोरियत से बचने के लिए अपने लैपटॉप या मोबाइल पर दिलचस्प गेम डाउनलोड करें या खेलें।
- यदि आप बाद में चक्कर महसूस नहीं करना चाहते हैं तो बहुत अधिक न हिलें।
- अपनी नाक को नियमित रूप से साफ करें!
चेतावनी
- यदि आप उल्टी कर रहे हैं (या कोई वायरस है जो आपको उल्टी कर सकता है), तो उल्टी कंटेनर के रूप में उपयोग करने के लिए एक कैन, कटोरा, या यहां तक कि कचरा भी ले जाना हमेशा एक अच्छा विचार है। ऐसा करने से, आपको उल्टी को साफ करने के लिए बहुत अधिक प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है, है ना?
- बहुत अधिक सक्रिय न हों (उदाहरण के लिए, खेल न खेलें, घर के आसपास दौड़ें, या इसी तरह की गतिविधियाँ करें); मेरा विश्वास करो, उसके बाद तुम्हारी हालत वास्तव में और खराब हो जाएगी।
- यदि आपका पाचन गड़बड़ा जाता है, तो आप कभी-कभी मिचली का अनुभव करेंगे और फेंकने के लिए कुछ भी न होने पर भी उल्टी करना चाहते हैं। इसलिए, हमेशा शरीर को हाइड्रेट करने और मतली को कम करने के लिए पानी तैयार करें!
- कोशिश करें कि अपने आसपास के लोगों को संक्रमित न करें। दूसरे शब्दों में, यदि यह बिल्कुल आवश्यक नहीं है, तो अपने परिवार के सदस्यों के साथ कोई भी गतिविधि न करें। मेरा विश्वास करो, यह वायरस और बैक्टीरिया को प्रसारित करने का सबसे शक्तिशाली तरीका है!
