क्या आपने कभी पैंटीलाइनर नामक स्त्री उत्पाद के बारे में सुना है? सामान्य तौर पर, पैंटीलाइनर सैनिटरी नैपकिन के समान उत्पाद होते हैं, जो पतले और आकार में छोटे होते हैं, और मासिक धर्म द्रव और रक्त की कम मात्रा को अवशोषित करने के लिए इसका उपयोग किया जा सकता है। कुछ महिलाएं मासिक धर्म आने से पहले, मासिक धर्म के दौरान टैम्पोन या मासिक धर्म कप पहनने वालों में रिसाव को रोकने के लिए और मासिक धर्म समाप्त होने से पहले रक्त की मात्रा कम होने से पहले इसे पहनती हैं। यदि जल्द ही आप अपनी पहली अवधि का अनुभव करेंगे, तो पैंटीलाइनर पहनने की संभावना पर विचार करने में कोई बुराई नहीं है। इसके अलावा, जब आपके मासिक धर्म में रक्त की मात्रा कम होने लगती है, तो हल्के और अधिक आरामदायक पैड के विकल्प के रूप में पैंटीलाइनर का भी उपयोग किया जा सकता है।
कदम
विधि 1: 2 में से: पहली अवधि के लक्षणों को पहचानना
चरण 1. यदि आप 10 से 15 वर्ष के हैं तो मासिक धर्म के लक्षणों की पहचान करें।
याद रखें, हर किसी का एक अलग जैविक चक्र होता है। इसलिए, सिर्फ इसलिए कि आपके दोस्तों और रिश्तेदारों को पहली माहवारी हुई है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपके शरीर में कुछ गड़बड़ है! दरअसल, महिलाओं में पहली माहवारी आमतौर पर 10 से 15 साल की उम्र में होती है। कुछ महिलाएं इस सीमा से कम या अधिक परिपक्व उम्र में भी इसका अनुभव करती हैं, और स्थिति पूरी तरह से सामान्य है।
अगर आपके 15 साल के होने के बाद भी पहली माहवारी नहीं आती है तो डॉक्टर से मिलें। हालांकि यह सामान्य हो सकता है, कुछ मामलों में, जब तक कोई व्यक्ति 15 वर्ष का नहीं हो जाता है, तब तक आने वाली अवधि एक आंतरिक समस्या का संकेत दे सकती है जिसे गंभीरता से लेने की आवश्यकता होती है, जैसे पोषण संबंधी कमियां या वजन बढ़ना।
टिप: अगर आपका पहला मासिक धर्म अन्य महिलाओं की तुलना में बाद में आता है तो आभारी रहें! यद्यपि मासिक धर्म एक बहुत ही सामान्य और सकारात्मक जैविक चक्र है, आपको इसे अनुभव करने के बाद व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखने में अधिक समय और ऊर्जा लगाने की आवश्यकता है। इसलिए, अपनी पहली अवधि से पहले की अवधि का आनंद लें और निश्चिंत रहें कि वह क्षण आएगा जब आपका शरीर वास्तव में तैयार होगा।
चरण 2. मान लें कि आपके स्तनों के बढ़ने के 2 साल के भीतर आपकी अवधि आ जाएगी।
यदि आप वर्तमान में मिनीसेट पहन रही हैं या आपको लगता है कि आपके स्तन बढ़ने लगे हैं, तो संभावना है कि आपकी पहली अवधि निकट भविष्य में होगी। ज्यादातर महिलाएं अपने स्तनों के बढ़ने के बाद 2 साल के भीतर अपनी पहली अवधि का अनुभव करती हैं।
वास्तव में, पहली अवधि के संकेतक के रूप में स्तन के आकार का उपयोग नहीं किया जा सकता है। दूसरे शब्दों में, आप मासिक धर्म भी कर सकती हैं, भले ही आपके स्तन का आकार बहुत बड़ा न हो। दूसरी ओर, बड़े स्तन वाली महिलाओं को अगले या दो साल में ही मासिक धर्म का अनुभव हो सकता है।
चरण 3. अगर आपको अपनी योनि से कोई स्राव दिखाई दे तो अपने मासिक धर्म के लिए तैयार हो जाइए।
अगर आपकी योनि से बलगम जैसा तरल पदार्थ (बलगम) निकलता है, तो इसका मतलब है कि आपकी पहली माहवारी संभवत: अगले 6 महीनों में होगी। आम तौर पर, आप अपने अंडरवियर में या पेशाब करते समय इस तरल पदार्थ की उपस्थिति देख सकते हैं।
अगर डिस्चार्ज परेशान करने वाला है, तो इसे सोखने के लिए पेंटीलाइनर पहनें। इसके अलावा, यदि आपकी अवधि पूर्वानुमानित अवधि से पहले रहती है, तो पैंटीलाइनर आपातकालीन पैड के रूप में भी कार्य कर सकते हैं।
चरण 4। मान लें कि मासिक धर्म से पहले के लक्षणों की शुरुआत के एक सप्ताह के भीतर आपकी अवधि आ जाएगी।
मासिक धर्म से पहले के लक्षण (पीएमएस) इस बात का सबसे बड़ा संकेतक हैं कि आपका मासिक धर्म शुरू होने वाला है। हालाँकि, क्योंकि मासिक धर्म से पहले के लक्षण सभी महिलाओं को अनुभव नहीं होते हैं, इस दौरान आपको कुछ भी महसूस नहीं हो सकता है। जानकारी के लिए, आमतौर पर दिखाई देने वाले कुछ मासिक धर्म पूर्व लक्षण हैं:
- पेट क्षेत्र या पीठ के निचले हिस्से में ऐंठन होना
- फूला हुआ लग रहा है
- मुँहासे के उत्पादन में वृद्धि का अनुभव
- स्तन क्षेत्र में दर्द महसूस होना
- थकान महसूस कर रहा हूँ
- मूड में उतार-चढ़ाव का अनुभव करना, जैसे अचानक गुस्सा, उदास या चिंतित महसूस करना
विधि २ का २: मासिक धर्म के बाद पैंटीलाइनर का उपयोग करना
चरण 1. माहवारी शुरू होने से पहले पेंटीलाइनर लगाएं।
यदि आप मासिक धर्म के लक्षणों का अनुभव करना शुरू करते हैं, या यदि आपकी गणना से पता चलता है कि एक नई अवधि शुरू होने वाली है, तो पैंटीलाइनर पहनने का प्रयास करें। कम से कम, अगर आपका मासिक धर्म बिना आपको पता चले पहले हो जाता है, तो जो खून निकलता है वह आपके अंडरवियर में रिसने के बजाय पैंटीलाइनर द्वारा अवशोषित किया जा सकता है। एक बार वॉल्यूम बढ़ने लगे, तो आप पैंटीलाइनर को टैम्पोन या पैड से बदल सकते हैं।
टिप: कैलेंडर या ऑनलाइन फर्टिलिटी ऐप की मदद से अपने मासिक धर्म की निगरानी करने की कोशिश करें। दोनों ही आपकी अगली अवधि का अनुमान लगाने में मदद कर सकते हैं, इसलिए आप अपनी नियत तारीख से एक या दो दिन पहले पैंटीलाइनर पहनना शुरू कर सकते हैं।
चरण 2. जब आप टैम्पोन या मासिक धर्म कप पहनते हैं तो अतिरिक्त सुरक्षा के लिए पेंटीलाइनर का प्रयोग करें।
दोनों स्त्रैण उत्पाद हैं जिन्हें मासिक धर्म के दौरान निकलने वाले रक्त और अन्य तरल पदार्थों को इकट्ठा करने के लिए योनि में डाला जाना चाहिए। हालांकि, कभी-कभी रिसाव अभी भी होता है, खासकर अगर मासिक धर्म के रक्त की मात्रा बहुत बड़ी है या जब टैम्पोन और कप ठीक से नहीं डाला जाता है। अवांछित चीजों को होने से रोकने के लिए, पैंटीलाइनर पहनने का प्रयास करें ताकि संभावित रूप से लीक होने वाले रक्त को उनमें अवशोषित किया जा सके।
याद रखें, टैम्पोन और मेंस्ट्रुअल कप सही तरीके से इस्तेमाल किए जाने पर बेहद प्रभावी होते हैं। हालाँकि, यदि आप इसका उपयोग करने के अभ्यस्त नहीं हैं, तो बेझिझक इसे पेंटीलाइनर से कोट करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि रक्त का रिसाव न हो।
चरण 3. जब रक्त की मात्रा कम होने लगे तो पैड को पैंटीलाइनर से बदलें।
आम तौर पर, मासिक धर्म के अंत में मासिक धर्म के रक्त की मात्रा कम हो जाएगी। यह चक्र पूरी तरह से सामान्य है, लेकिन किसी भी अतिरिक्त रक्त को पकड़ने के लिए पैड पहनना सुनिश्चित करें। चूंकि सैनिटरी पैड आमतौर पर बनावट में मोटे होते हैं और पहने जाने पर असहज होते हैं, इसलिए पिछले कुछ दिनों में उन्हें पैंटीलाइनर से बदलने का प्रयास करें ताकि आपका स्त्री क्षेत्र अधिक आरामदायक महसूस करे लेकिन शेष मासिक धर्म रक्त अभी भी ठीक से अवशोषित हो सके।
उदाहरण के लिए, यदि आपकी अवधि आम तौर पर 5 दिनों तक चलती है, तो चौथे और पांचवें दिन पैड या टैम्पोन के बजाय पैंटीलाइनर पहनने का प्रयास करें।
स्टेप 4. हर 3 से 4 घंटे में पेंटीलाइनर बदलें।
याद रखें, यह कदम मासिक धर्म के रक्त को लीक होने और/या एक अप्रिय गंध का उत्सर्जन करने से रोकने के लिए किया जाना चाहिए। पैंटीलाइनर को अपनी पैंट के अंदर से हटा दें, फिर पैंटीलाइनर को हेम से अंदर के हिस्से तक रोल करें और टॉयलेट पेपर में लपेट दें। पुराने पेंटीलाइनर को फेंकने के बाद, नए पेंटीलाइनर के प्लास्टिक रैप को खोलें और चिपकने वाले हिस्से को अपनी पैंट से जोड़ दें।
- यदि रक्त की मात्रा बढ़ने लगती है, तो पैंटीलाइनर को टैम्पोन या पैड से बदलें। दूसरी ओर, यदि रक्त अब नहीं निकल रहा है या मात्रा बहुत कम है, तो कृपया पैंटीलाइनर का उपयोग बंद कर दें।
- सुनिश्चित करें कि पैंटीलाइनर्स का उपयोग बंद करने से पहले आपकी अवधि पूरी तरह से समाप्त हो गई है। वास्तव में, आपकी अवधि समाप्त होने के बाद आपको 1 से 2 दिनों तक पैंटीलाइनर पहनने की आवश्यकता हो सकती है। उदाहरण के लिए, यदि आपकी अवधि आम तौर पर 6 दिनों तक चलती है, तो सातवें और आठवें दिन पैंटीलाइनर से चिपके रहें।
टिप्स
- यदि आपकी पहली अवधि के संबंध में आपके कोई प्रश्न हैं, तो माता-पिता, अभिभावक, शिक्षक, या अपने से बड़े किसी रिश्तेदार जैसे किसी विश्वसनीय वयस्क से पूछने में संकोच न करें।
- अपने बैग या पर्स में नए पेंटीलाइनर रखें। चूंकि वे बहुत छोटे और पतले होते हैं, इसलिए पैंटीलाइनरों को पैड या टैम्पोन के रूप में ज्यादा भंडारण स्थान की आवश्यकता नहीं होती है, जिससे उन्हें चारों ओर ले जाना आसान हो जाता है। परिणामस्वरूप, यदि आपको अचानक इसकी आवश्यकता हो तो आपको परेशान होने की आवश्यकता नहीं है, है ना?
चेतावनी
- मासिक धर्म में रक्त की मात्रा अधिक होने पर सिर्फ पैंटीलाइनर न पहनें! याद रखें, पैंटीलाइनर अधिकतम सुरक्षा प्रदान नहीं कर सकते हैं, और जब आपकी अवधि भारी हो तो उन्हें पहनने से केवल आपकी पैंट और कपड़ों में खून ही रिसेगा।
- इस्तेमाल किए गए पैंटीलाइनर को कभी भी शौचालय के छेद में न फेंके ताकि बाद में वे बंद न हों।
