चा-चा सबसे लोकप्रिय और मजेदार नृत्यों में से एक है। बेसिक स्टेप्स सीखने से आपका डांस स्टार्ट प्रोफेशनल लगेगा। आप ४/४ माप के साथ किसी भी ऊर्जावान गीत का उपयोग करके बुनियादी चा-चा चरणों का प्रदर्शन कर सकते हैं। कभी-कभी एक साइड स्टेप जोड़कर अपने नृत्य में बदलाव करें और आप एक समर्थक की तरह दिखेंगे!
कदम
भाग 1 का 4: शुरुआत से शुरू
चरण 1. अपने पैरों को एक साथ लाकर शुरू करें।
नृत्य शुरू करने से पहले अपने पैरों को एक साथ लाएं, और अपने बाएं पैर को थोड़ा ऊपर उठाएं ताकि आप अपने पैर की उंगलियों के आधार पर संतुलन बना सकें। शरीर के अधिकांश भार को दाहिने पैर द्वारा सहारा दिया जाना चाहिए।
चरण 2. बाईं ओर पैर रखें।
अपने दाहिने पैर और कदम को बाईं ओर तब तक न हिलाएं जब तक कि यह आपके कंधे की चौड़ाई से थोड़ा आगे न हो जाए। जैसे ही आप बाईं ओर कदम रखते हैं, अपने श्रोणि को अपने पैरों का पालन करने दें। बाएं कूल्हे को बाएं पैर के ठीक ऊपर बाईं ओर थोड़ा सा पॉप करना चाहिए।
चरण 3. अपने दाहिने पैर को तब तक खींचें जब तक कि वह आपके बाएं पैर से न मिल जाए, फिर वापस।
अपने बाएं पैर को छूने के बाद, अपने दाहिने पैर को धीरे-धीरे तब तक खींचें जब तक कि वह आपके बाएं पैर को न छू ले। इसके बाद अपने दाहिने पैर को अपने पीछे खींचें। जैसे ही आप अपने दाहिने पैर को पीछे खींचते हैं, अपने बाएं पैर को थोड़ा ऊपर उठाएं।
चरण 4. बाएं पैर की ओर आगे की ओर झूलें।
एक बार जब आपका दाहिना पैर आपके पीछे हो, तो आगे बढ़ें ताकि आपका वजन आपके दाहिने पैर से आपके बाएं पैर में बदल जाए। इसके बाद अपने बाएं पैर से मिलने के लिए अपने दाहिने पैर को आगे लाएं। चा-चा नृत्य के लिए यह मुख्य प्रारंभिक स्थिति है।
4 का भाग 2: बुनियादी चा-चा चरणों का प्रदर्शन
चरण 1. ट्रिपल स्टेप से शुरू करें।
अपने पैरों को एक साथ लाओ। अपने दाहिने पैर को थोड़ा सा दबाएं, लेकिन अपने पैर की उंगलियों के आधार को फर्श से छूते रहें। अपने बाएं पैर को ऊपर उठाते हुए अपने दाहिने पैर की एड़ी को फर्श से नीचे करें। फिर अपने बाएं पैर की एड़ी को नीचे करें और अपने दाहिने पैर की एड़ी को ऊपर उठाएं। अपनी दाईं ओर एक बार और दोहराएं।
- इस चरण की लय "चा चा चा" है जो बाद में इस नृत्य का नाम बन गया। किसी भी गाने पर डांस करने के लिए दो बीट्स की जरूरत होती है।
- चरण फर्श पर आपकी दाहिनी एड़ी के साथ समाप्त होता है और आपकी बाईं एड़ी फर्श से थोड़ी दूर होती है, जो आपके पैर की उंगलियों के आधार पर आराम करती है।
- यह ट्रिपल स्टेप सबसे बुनियादी चा-चा डांस स्टेप्स में से एक है, इसलिए आपको इसका पूरी लगन से अभ्यास करना चाहिए।
चरण 2. अपने बाएं पैर के साथ आगे की ओर रॉकिंग स्टेप करें।
चौड़ा कदम न उठाएं, आपका बायां पैर केवल लगभग 30 सेमी आगे बढ़ता है। जैसे ही आप आगे बढ़ते हैं, आपकी दाहिनी एड़ी फर्श से उतरनी चाहिए क्योंकि आप अपने दाहिने पैर की उंगलियों के आधार पर जाते हैं।
- यह स्टेप गाने के तीसरे बीट पर करना चाहिए।
- झूलते कदम चिकने होने चाहिए, अपना वजन एक पैर से दूसरे पैर में स्थानांतरित करते समय आपके पैर हमेशा फर्श से आधे रास्ते पर होने चाहिए। ऐसा करते समय, अपने बाएं पैर को तब तक वापस लाएं जब तक कि यह आपके दाहिने पैर को शुरुआती स्थिति में न मिल जाए।
चरण 3. दाहिने पैर से बाएं पैर की ओर झूलते हुए कदम उठाएं।
अपने दाहिने पैर को पीछे की ओर घुमाएं ताकि आपकी एड़ी फिर से फर्श को छुए। इस बीच, अपने बाएं पैर को तब तक आगे बढ़ाएं जब तक कि यह आपके दाहिने पैर से शुरुआती स्थिति में न मिल जाए।
नृत्य किए जा रहे गीत की चौथी ताल पर यह चरण करना चाहिए।
चरण 4. ट्रिपल चरण दोहराएं।
एक बार जब आप अपने बाएं पैर को अपनी प्रारंभिक स्थिति में वापस कर लेते हैं, तो ट्रिपल चरण दोहराएं, और इस बार अपने बाएं पैर से शुरू करें।
चरण 5. अपने दाहिने पैर के साथ पीछे की ओर झुकें।
अपने दाहिने पैर के साथ वापस कदम रखें ताकि आपके पैर के अंगूठे का आधार फर्श से हट जाए और आपकी एड़ी बिल्कुल भी न हिले। उसके बाद, अपने बाएं पैर की ओर वापस जाएँ और अपने दाहिने पैर को पीछे की ओर ले जाएँ और प्रारंभिक स्थिति में वापस आ जाएँ।
भाग ३ का ४: मूल साइड चरणों का प्रयास करना
चरण 1. प्रारंभिक रुख से शुरू करें।
बेसिक साइड स्टेप उसी बेसिक चा-चा डांस स्टांस से शुरू होता है। अपने पैरों के साथ एक साथ खड़े हो जाओ, फिर अपना वजन बदलते समय अपने बाएं पैर को बाहर की तरफ खींचें। अपने दाहिने पैर को बाईं ओर और पीछे की ओर एक घुमाव में स्लाइड करें ताकि जब आप अपना बायां पैर उठाएं तो आपका वजन बदल जाए। उसके बाद, आगे की ओर झुकें ताकि आपका वजन आपके बाएं पैर पर वापस आ जाए।
चरण 2. दाहिनी ओर पैर रखें।
अपने बाएं पैर से मिलने के लिए अपने दाहिने पैर को पीछे ले जाने और शुरुआती स्थिति में लौटने के बजाय, अपने दाहिने पैर को अपने बाएं पैर पर और बाहर की तरफ लाएं। आपका दाहिना पैर कंधे की चौड़ाई से अलग होना चाहिए।
चरण 3. अपने बाएं पैर को तब तक खींचें जब तक कि वह आपके दाहिने पैर से न मिल जाए।
अपना वजन अपने दाहिने पैर पर स्थानांतरित करें, और धीरे-धीरे अपने बाएं पैर को तब तक खींचें जब तक कि यह आपके दाहिने पैर को छू न जाए। जब यह आपके बाएं पैर से टकराए तो अपना दाहिना पैर थपथपाएं।
चरण 4. दाहिने पैर पर वापस जाएं।
एक बार जब आपके पैर वापस प्रारंभिक स्थिति में आ जाएं, तो अपना वजन अपने बाएं पैर पर स्थानांतरित करें और अपने वजन को स्वीकार करने के लिए अपने दाहिने ओर वापस जाएं।
चरण ५। एक आगे का रॉकिंग चरण करें।
जबकि आपका दाहिना पैर अभी भी थोड़ा बाहर है, अपने बाएं पैर के साथ तिरछे कदम रखें ताकि आपके पैर कंधे की चौड़ाई से कम हों लेकिन आपका बायां पैर आपके दाहिने पैर के सामने हो। अपने बाएं पैर को फर्श पर रखें, और आगे की ओर झुकें ताकि आपकी दाहिनी एड़ी ऊपर उठे। उसके बाद, दाहिने पैर को हिलाएँ और बाएँ पैर को प्रारंभिक स्थिति में लौटाएँ।
स्टेप 6. बायीं तरफ साइड स्टेप को दोहराएं।
अपने दाहिने पैर पर अपने वजन का समर्थन करें और बाईं ओर कदम रखें। फिर, अपना दाहिना पैर उठाएं ताकि केवल आपके पैर की उंगलियों का आधार फर्श को छू रहा हो। उसके बाद, अपने दाहिने पैर को बाईं ओर स्लाइड करें ताकि दोनों पैर आपस में मिलें और अपने वजन को अपने दाहिने पैर पर टिकाएं। फिर, एक बार फिर बाईं ओर कदम रखें।
चरण 7. एक रॉकिंग बैक स्टेप करें।
अपना वजन अपने बाएं पैर में स्थानांतरित करें, और अपने दाहिने पैर के साथ वापस कदम उठाएं। एक बार जब आपकी दाहिनी एड़ी फर्श को छू ले, तो अपने बाएं पैर को थोड़ा ऊपर उठाएं जब तक कि केवल आपकी एड़ी फर्श को न छू ले। जब आप अपने दाहिने पैर को फिर से आगे बढ़ाते हैं, तो दाहिनी ओर बाहर कदम रखें और साइड स्टेप को दोहराएं।
भाग ४ का ४: नृत्य चा-चा एक पेशेवर की तरह
चरण 1. श्रोणि को हिलाना जारी रखें।
पैल्विक मूवमेंट चा-चा नृत्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। आपका श्रोणि आपके पैरों से हिलना चाहिए। अपने बाएं पैर को पॉप करते हुए अपने श्रोणि को बाईं ओर ले जाएं। अपने पैरों के पीछे चलने के लिए पीछे और दाएं मुड़ें।
चरण 2. अपनी बाहों को आराम दें।
यदि आप अकेले चा-चा नृत्य करते हैं, तो दोनों हाथों को एक साथी के बिना आराम से पकड़ लिया जाएगा। कृपया अपनी बाहों को संगीत की ताल पर ले जाना जारी रखें और अपने कूल्हों का अनुसरण करते हुए उन्हें अपने पैरों की गति में समायोजित करें।
चरण 3. चा-चा नर्तकी की तरह पोशाक।
यदि आप एक लड़की हैं, तो ऐसी स्कर्ट और कपड़े पहनें जिनमें बहुत अधिक हलचल हो। आप आंदोलन को तेज करने के लिए अपने कूल्हों के चारों ओर एक स्कार्फ भी लपेट सकते हैं। पैरों की लंबाई बढ़ाने के लिए पुरुष उच्च कमर वाले पतलून पहन सकते हैं। पुरुषों और महिलाओं को डांस शूज पहनने चाहिए।
टिप्स
- यदि आप एक साथी के साथ नृत्य कर रहे हैं, तो महिला नर्तक को बाएं पैर से वजन का समर्थन करना शुरू करना चाहिए और दाहिने पैर को पॉप करना चाहिए। पुरुष नर्तकियों को दाहिने पैर से वजन का समर्थन करना शुरू करना चाहिए और बाएं पैर को पॉप करना चाहिए।
- संगीत आपको चा-चा नृत्य करने के लिए आवश्यक लय सीखने में मदद करेगा। माइकल बबल द्वारा गाए गए गीत "स्वे" पर नृत्य करने का प्रयास करें।
- जितना हो सके अभ्यास करें। यहां तक कि बुनियादी चा-चा चरणों के लिए स्ट्राइड पैटर्न काफी जटिल हैं, और इससे पहले कि आप वास्तव में इसमें अच्छे हों, आपको बहुत अभ्यास की आवश्यकता होगी। और भी बेहतर अगर आप किसी साथी के साथ अभ्यास करते हैं।
- लड़कियां आमतौर पर हाई हील्स में डांस करती हैं इसलिए आपको हाई हील्स पहनने की आदत डाल लेनी चाहिए।
